Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 3: Oppmuntre henne til å være lykkelig
• Metode 2 av 3: Få henne til å smile
• Metode 3 av 3: Støtt en venn som er deprimert

Å gjøre en venn lykkeligere er ikke en lett oppgave, ettersom hver person har sitt eget begrep om "lykke". Du kan imidlertid finne måter å muntre henne opp på. Du kan også tilby henne støtte hvis hun er trist eller deprimert.

Trinn

Metode 1 av 3: Oppmuntre henne til å være lykkelig

1. 1 Vær glad selv. En av de beste måtene å gjøre vennene dine lykkeligere på er å være lykkeligere selv. Vi blir med andre ord belastet med stor positivitet når vi er omgitt av blide mennesker. På samme måte vil din lykke bli videreført til vennene dine.
2. 2 Tilbringe tid sammen. Forhold, uansett type, er nøkkelen til lykke. Så hvis du bare henger med vennen din, blir dere begge lykkeligere. Sørg for å heie på hverandre og også vise takknemlighet for forholdet ditt.
   • For eksempel kan du vise at du setter pris på vennskap ved å gjentatte ganger: "Jeg vil bare at du skal vite hvor glad jeg er for å ha deg i livet mitt", eller ved å sende et venneskort fra tid til annen.
3. 3 Få henne til å le. Ikke rart de sier "latter er den beste medisinen." Latter kan gjøre deg lykkeligere og sunnere, så prøv å få vennene dine til å le med vitser eller til og med selvironi (på en lett måte).
4. 4 Øk vennens selvfølelse. Hver person trenger å høre fra tid til annen at han er smart, sterk og kjekk. Ikke vær redd for å fortelle vennen din disse tingene, da de kan hjelpe henne til å bli mer selvsikker og øke hennes selvfølelse. Prøv å komme med individuelle komplimenter for en bestemt person, slik at han vet at du virkelig mener det.
   • For eksempel uttrykket: “Jeg er virkelig imponert over hvordan du tar deg tid til å lytte til alle du møter. Det viser hvor mye du bryr deg om andre mennesker. "Dette er et mer personlig kompliment enn" Du er en god lytter. "
5. 5 Hjelp henne å se den positive siden. For eksempel, hvis vennen din maser om en situasjon på jobben, kan du hjelpe henne å se den positive siden. Dette betyr ikke at du bør redusere følelsene hennes. Lytt nøye til problemet hennes før du reagerer. Prøv imidlertid å hjelpe henne ved å stille ledende spørsmål som "Hva kan gjøres for å forbedre situasjonen?" - eller: "Hva bra har skjedd på jobben i det siste?"
   • Forskning viser at de menneskene som velger å søke positivitet lærer å være mer optimistiske generelt, noe som gjør dem lykkeligere.
6. 6 Prøv noe nytt sammen. Ekte lykke kommer delvis fra eventyr. Dette betyr at du kanskje må gå utenfor komfortsonen din og prøve noe nytt, og til gjengjeld vil du skaffe deg nye favorittaktiviteter. Hvis du vil at vennene dine skal være lykkelige, kan du oppmuntre dem til å prøve nye ting med deg.
   • Gå for eksempel til en ny restaurant, utforsk byer i nærheten, eller finn på en ny hobby sammen.

Metode 2 av 3: Få henne til å smile

1. 1 Ring henne. Velg et tidspunkt når du ikke har noe å gjøre. Bare ring vennen din for å si hei og se hvordan hun har det. Det er ingenting som en telefonsamtale når du vil vise at du tenker på en person.
2. 2 Ta med henne en av favorittbitene hennes. Du kjenner kjæresten din smak. Kanskje hun ikke kan leve uten middagskaffe eller har en svakhet for eplekaker. Overrask henne og gi henne en av favorittbitene hennes når du vet at hun har en tøff dag.
3. 3 Hold et improvisert dansefest. Dans øker sirkulasjonen, og det er dumt og morsomt. Sett på musikken og rock den sammen.
4. 4 Send henne et postkort. I dag er det ikke mange som får håndsignerte postkort. Faktisk er det så sjeldent at det sikkert vil få et smil til ansiktet til venninnen hennes. Send henne en melding på mail og velg et morsomt postkort som en bonus.
5. 5 Gjør noe søtt uten grunn. Kom og besøk henne med hennes favorittgryte. Gjør husarbeid som du vet hun hater å gjøre, for eksempel å klippe plenen. Send henne en liten gave som hun vil elske. Enhver uttalt gest vil sikkert lyse opp dagen hennes.

Metode 3 av 3: Støtt en venn som er deprimert

1. 1 La henne få vite at du er i nærheten. Noen ganger kan det bare være en stor hjelp å være sammen med en deprimert venn. Hvis du ikke kan være der, kan du tilby følelsesmessig støtte og la henne få vite at du alltid er klar til å lytte til henne og hjelpe på hvilken som helst måte du kan.
2. 2 Tilby spesifikk hjelp. Hvis en person er i en depresjonstilstand, kan selv det å utføre enkle oppgaver være vanskelig for ham. Tilby spesiell hjelp til vennen din, for eksempel å ta henne med på forretningsreise, forberede måltider for henne eller ringe de nødvendige. Det viktigste er at du følger det du lovet.
   • Ta kontakt med henne og tilby direkte hjelp. Noen ganger synes mennesker som er deprimerte å be om hjelp når de trenger det.
3. 3 Vis personen at du bryr deg om dem. Selv små gester kan bety mye for noen som er deprimert. Ta med en venn kaffe eller send et brev i postkassen hennes. Prøv å lage søtsaker til henne som hun elsker. Disse søte bevegelsene vil legge opp til det store bildet og gi henne beskjed om at hun er elsket og hva du synes om henne.
4. 4 Oppfordre henne til å søke hjelp. Hvis hun ikke allerede har gjort det, kan du prøve å overbevise henne om å søke profesjonell hjelp. Spør henne om hun har snakket med en psykolog eller psykiater, som begge kan hjelpe til med å håndtere depresjon.
   • Siden psykiske lidelser er stigmatisert i samfunnet, bør du også nevne at hun ikke skal skamme seg over hjelpen hun får. Depresjon er en sykdom som alle andre og kan kureres.
   • Hvis hun er i tvil, kan du tilby å ta henne med til en avtale eller jobbe med henne for å hjelpe henne med å føle seg mindre engstelig. Du kan hjelpe henne til å tenke gjennom talen og spørsmålene hun kan stille når hun kommer til psykologkontoret.
5. 5 Finn hennes støtte. Hvis hun ikke er klar til å se en rådgiver, kan du se etter flere lokale støttegrupper for personer med depresjon. Gi henne informasjon for å få henne til å delta på møtet, men det avhenger til syvende og sist av henne alene. Imidlertid er en måte å "dytte" henne på å tilby å ta henne med på et møte.
6. 6 Oppfordre henne til å forlate huset sammen med deg. Ofte er mennesker med depresjon isolert fra verden. Oppmuntre henne til å bruke tid på å gå eller gjøre favoritt tingene sine. Offentlige opptredener og møte med mennesker vil hjelpe henne på veien til bedring.
   • Møt folk der kjæresten din er. Hvis hun ikke er klar til å forlate huset ennå, kan du spørre om hun vil invitere et par venner eller besøke deg.
7. 7 Unngå vanvittige fraser og kritikk. Vi prøver bare å være nyttige ved å gi råd som "Bare muntre opp" eller "Du må virkelig komme deg ut av dette." Imidlertid fører slike utsagn som regel bare til en forverring av situasjonen. Oppmuntrende ord vil gi mye bedre resultater, for eksempel: "Jeg vet at du går gjennom vanskelige tider. Jeg tror at du er sterk nok til å klare dette, men ikke vær redd for å be om hjelp. "