Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 3: Skyll øynene
• Metode 2 av 3: Bruke en kompress
• Metode 3 av 3: Forebygging av irritasjon
• Tips
• Advarsler

Er øynene dine utsatt for rødhet og irritasjon etter svømming? Dette er en reaksjon på kloraminer - stoffer som akkumuleres i bassengvannet hvis det ikke blir riktig behandlet med spesielle reagenser. Irritasjon går over av seg selv over tid, men det er enkle måter å redusere denne irritasjonen umiddelbart etter bassenget. Hvis du svømmer i salt sjøvann, vil disse metodene også hjelpe deg.

Trinn

Metode 1 av 3: Skyll øynene

1. 1 Skyll øynene med kaldt vann. Vann kan forbli i øynene etter bassenget, så skyll øynene grundig med kaldt vann for å fjerne resterende kloraminer og andre irriterende stoffer. Vipp ansiktet ditt over vasken og skyll forsiktig det ene øyet og deretter det andre med en kopp vann. Tørk øynene med et rent, mykt håndkle.
   • Å skylle øynene med vann vil ikke ha en umiddelbar effekt, men det er et viktig første skritt, da ellers vil irriterende stoffer fra bassengvannet forbli i øynene.
   • Kaldt vann kan redusere betennelse, men hvis du foretrekker varmt vann, skyll med varmt vann.
2. 2 Bruk saltvannsløsning for å gjenopprette fuktighet i øynene. Hvis du opplever tørre øyne eller kløende øyne, kan en saltvannsløsning bidra til å lindre ubehaget. Saltløsning er i hovedsak kunstige tårer som holder øynene hydrert og gir rask lindring. Vanlige saltvann øyedråper er tilgjengelig fra apotek. Etter bassenget, drypp dråper i henhold til instruksjonene.
   • Ha en flaske med disse dråpene i stranden eller bassengbagen, slik at du kan ha dem tilgjengelig når du trenger dem.
3. 3 Prøv noen dråper melk. Denne metoden for å lindre irriterte øyne har ingen vitenskapelig grunnlag, men erfarne svømmere bruker den etter trening i bassenget. Bruk en dråpe eller skje for å sette noen dråper melk i øynene. Blink noen ganger og fjern eventuelle melkerester. Melk har alkaliske egenskaper og antas å ha en effekt på å nøytralisere vannirriterende stoffer.
   • Bruk denne metoden på egen risiko. Det har ikke vært vitenskapelig forskning på om denne metoden fungerer og hvilke bivirkninger den kan ha.
   • Skyll øynene med vann hvis irritasjonen vedvarer eller til og med forverres etter tilførsel av melk.
4. 4 Prøv å skylle øynene med en natronløsning. Dette hjemmemedisinen antas å bidra til å redusere øyeirritasjon. Som den forrige melkemetoden, denne metoden har ikke vitenskapelig grunnlag... Hvis du vil prøve det, blander du en kvart teskje natron med et halvt glass vann. Bløtlegg en bomullsdott i denne løsningen og klem den inn i øynene dine. Blink noen ganger for å få øynene til å se ut som de er dekket med en natronløsning. Hvis irritasjonen forsterkes eller ikke forsvinner etter noen minutter, skyll øynene grundig med rent rennende vann.
   • Vær forsiktig så du ikke gnir øynene for å unngå å klø dem med natronpartikler.

Metode 2 av 3: Bruke en kompress

1. 1 Bruk en kald kompress. En kald komprimering som kan gjøres raskt og enkelt kan bidra til å redusere hevelse og irritasjon. Fukt bare et frottéhåndkle med kaldt vann og legg det over lukkede øyne. Den brennende følelsen vil gradvis forsvinne av seg selv. Hvis vevet varmes opp før øynene dine føles bedre, våt du vevet igjen og gjenta prosedyren.
2. 2 Bruk våte teposer. Te har antiinflammatoriske egenskaper og lindrer hevelse og irritasjon. Fukt to poser med kaldt vann, legg deg på ryggen, lukk øynene og legg posene på øyelokkene. Hold posene til de er i romtemperatur. Hvis øynene forblir betente, skyll dem med kaldt vann og gjenta prosedyren.
3. 3 Prøv agurkskiver. Chill agurken i kjøleskapet, og skjær deretter to skiver. Legg deg ned, lukk øynene og legg skivene på øyelokkene. Agurk vil redusere hudirritasjon og fukte den.
4. 4 Bruk revet potet. Poteter er sammentrekkende, så de kan brukes til å lindre irritasjon og redusere betennelse. Riv ferske poteter og påfør over øynene. La den stå på i 5 minutter, vask deretter av med kaldt vann.
5. 5 Lag en aloe -kompress. Aloe brukes for forskjellige typer betennelser, den kan brukes til å lage en mykgjørende kompress for øynene. Bland en teskje aloe vera gel med en teskje kaldt vann. Tørk to bomullsputer i denne blandingen, legg deg på ryggen, lukk øynene og legg platene over øynene. Etter 5-10 minutter, fjern platene og skyll øynene.
6. 6 Bruk en gel øyemaske. Gelmasker virker beroligende på øynene og kan til og med lindre hodepine. Oppbevar masken i kjøleskapet og bruk den i kjøleskap når det er nødvendig. Disse maskene selges på apotek eller kosmetikkbutikker.

Metode 3 av 3: Forebygging av irritasjon

1. 1 Bruk svømmebriller. Briller er den beste måten å beskytte øynene dine mot irritasjon. Brillene forhindrer øyekontakt med irriterende stoffer i bassengvann eller sjøvann. Med brillene kan du svømme så lenge du vil, holde øynene åpne i vannet og unngå påfølgende irritasjon.
   • Sørg for at brillene passer for deg. De skal passe godt, slik at det ikke siver vann ut når du svømmer.
   • Hvis du ikke liker å svømme med briller, kan du prøve å holde øynene lukket når du dykker.
   • Hvis du har barn, lær dem å svømme med briller også for å holde øynene sunne.
2. 2 Unngå svømmebassenger med en vedvarende "kjemisk" lukt. Har du noen gang vært i et basseng med en vedvarende kjemisk lukt? Mange tar feil av denne lukten med klor, men klor er luktfri. Kilden til denne sterke ammoniakklukten er faktisk kloraminer, som dannes når klor kombineres med svette, solkremer og spytt som kommer inn i vannet. Et slikt basseng skylles ikke med kloraminereagenser. Her er tegnene på et ikke-så rent basseng:
   • Det er en sterk kjemisk lukt (eller annen lukt) i bassenget.
   • Bassengvannet er grumsete, ikke klart.
   • Ingen rengjøringsutstyr (for eksempel pumper og filtre) kan høres i bassenget.
   • Bassengdekslene er glatte og klissete.
3. 3 Vær forsiktig når du svømmer i innsjøer og elver. Innsjøer og elver krever ikke rengjøring med spesielle reagenser. De har selvrensende mekanismer. Noen innsjøer og elver kan imidlertid være en del av forurensede økosystemer, og derfor kan patogene mikroorganismer være tilstede i dem.
   • Svøm bare i naturlige farvann som er anerkjent som trygt. Unngå vannmasser som ikke har lov til å svømme.
   • Ikke svøm i innsjøer eller elver som er forurenset med industriavfall.
   • Ikke svøm i innsjøer eller stillestående dammer. Ikke svøm i vannmasser som er overgrodd med alger og er grønne.
   • Unngå innsjøer med for mye alger. Cyanobakterier (blågrønne alger) kan være tilstede og er giftige og irriterer øyne, hud eller ører. Ved svelging kan cyanobakterier forårsake magesmerter, oppkast, diaré, feber og andre symptomer.
   • Ikke svøm i innsjøer i nærheten av beite og gårder, da vannet kan være forurenset med E. coli -bakterier.
4. 4 Ta generelle tiltak når du svømmer. For å holde deg frisk under og etter svømming, prøv å ikke åpne øynene og munnen under vann. Etter å ha svømt, ta en dusj. Hvis du er skadet eller riper mens du svømmer, må du behandle såret eller kutte umiddelbart. Selv om sjansen for å få en alvorlig sykdom er lav i de fleste badeområder, er det fortsatt en risiko, så det er best å iverksette tiltak.
   • Se legen din hvis du finner tegn på infeksjon. Hvis du har hudområder som er myke, røde, hovne eller varme, kan dette være et tegn på en stafylokokkinfeksjon.
5. 5 Sjekk vannet du skal bade i hvis du er usikker på sikkerheten. Vanligvis utføres vanntester i vannmassene før svømmesesongen starter, og resultatene blir publisert på lokale nyhetssider og i aviser, men du kan teste vannet selv (spesielt hvis det er en liten vannmasse som ikke er testet). Søk på nettet etter et sett for å teste vannet ditt for store patogener og forurensninger, spesielt E. coli, og kjør deretter testen ved å følge instruksjonene nøye.
   • E. coli regnes ofte som en indikator på at vann er helseskadelig, ettersom andre patogener kan være vanskeligere å oppdage. Hvis E. coli er tilstede i visse mengder i vannet, er det høyst sannsynlig at det er andre patogener i det.

Tips

• Fukt øynene med en ren, fuktig klut eller et håndkle.
• Hvis barnet ditt ikke når vasken for å skylle øynene over det, kan du dempe et papirhåndkle eller en vaskeklut med varmt vann. Hold kompressen først på det ene øyet, deretter på det andre.
• Prøv å alltid bruke svømmebriller for å minimere øyeproblemer.
• Skyll øynene med kaldt vann og påfør et fuktig håndkle eller serviett i 10 minutter. Dette vil avkjøle og oppdatere dem.
• Hvis øynene dine er hovne, bløtlegger du bomullsdott eller puter med vann ved romtemperatur og masserer området rundt øynene dine. Skyll også øynene.

Advarsler

• Hvis du bruker kontaktlinser eller briller, må du fjerne dem før du utfører prosedyrene ovenfor. Fjern også linsene dine før du svømmer.