Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 3: Ta vare på huden din daglig
• Metode 2 av 3: Lev et sunt liv
• Metode 3 av 3: Utvikle vaner som forhindrer hudflekker
• Tips

Solen, kald og tørr luft kan påvirke hudens tekstur og gjøre den grov og tørr. Det er nok å gjøre noen få endringer i din daglige rutine og livsstil, og huden din vil skinne med sin tidligere skjønnhet. Og i denne artikkelen vil vi fortelle deg hvordan du gjør det.

Trinn

Metode 1 av 3: Ta vare på huden din daglig

1. 1 Start hver dag med tørr peeling. Dette er en gammel eksfolieringsteknikk designet for å fjerne døde hudceller og stimulere blodsirkulasjonen. Daglig tørr eksfoliering vil umiddelbart etterlate huden din friskere, og når du tar dette inn i din daglige rutine, vil huden din gløde.
   • Velg en naturfiberbørste over plastbørster. Naturlige børster traumatiserer ikke huden så mye.
   • Tørk av huden med korte, faste slag fra ekstremitetene mot midten. Børst bena, overkroppen og armene. Bruk en liten ansiktsbørste med kort hånd.
   • Start alltid med tørr hud og tørr børsting. Hvis huden din er fuktig, vil effekten bli mindre merkbar.
2. 2 Ta en kald dusj. Vask i kaldt, ikke varmt, vann. Varmt vann skader huden, forårsaker tørrhet og strammer den. Start ved romtemperatur og flytt gradvis til kaldere vann for å stramme og tone huden din.
   • Generelt er det tilrådelig å dusje ikke mer enn 10 minutter om dagen, ellers kan huden bli tørr.
   • Når du vasker ansiktet ditt, bruk kaldt vann i stedet for varmt vann.
   • Lagre boblebad for spesielle anledninger. De er gode for sjelen, men ikke bra for huden.
3. 3 Peeling huden din i dusjen. Bruk en loofah, loofah eller eksfolierende hansker for å bli kvitt døde hudceller mens du dusjer. Du kan også bruke en kroppsskrubbe. Gni huden forsiktig, uten for mye innsats. Bruk om nødvendig en separat ansikts- og kroppsvaskeklut.
   • Vask loofah (loofah eller hansker) regelmessig for å holde bakterier fri. Bakteriene kan forårsake utbrudd og grov hud.
4. 4 Ikke bruk for mye såpe. Dusjgeler og skrubber, som mange barsåper, inneholder rensemidler som tørker ut huden og etterlater rester som får huden til å se kjedelig ut. Bruk en naturlig oljebasert såpe, eller hopp over såpen og vask bare med vann.
   • Vask føttene, kjønnsorganene og armhulene med såpe - det er de som svetter mest. Bare vann er tilstrekkelig for albuer, ben og underarmer.
5. 5 Fukt huden din. Etter at du har tørket håndkle etter dusjing, påfør lotion eller annen fuktighetskrem for å beholde fuktigheten og beskytte huden din mot tørr luft hele dagen.Prøv disse fuktighetskremene for å holde huden din glødende og sunn:
   • Kokosolje. Denne søtluktende substansen oppløses på huden og gir den en vakker glød.
   • Shea smør. Denne fuktighetskrem er spesielt egnet for sensitiv hud. Du kan også bruke den på leppene dine.
   • Lanolin. Sau produserer lanolin for å holde pelsen myk og tørr, og den gir også utmerket beskyttelse mot den kalde vinterluften.
   • Oliven olje. Hvis huden din trenger dyp hydrering, påfør olivenolje på kroppen og la den absorbere i 10 minutter. Skyll med vann ved romtemperatur og tørk.
   • Melkesyre lotioner. Din tørre, flassende hud vil føles fast og myk.
   • Aloe Vera Gel er flott for sensitiv og solbrent hud.
6. 6 Bestem hudtypen din. Noen har tørr, flassende hud, andre har fet hud, og mange har kombinasjonshud. Bestem hvilke deler av kroppen du trenger å være spesielt oppmerksom på, og innlem de nødvendige prosedyrene i din daglige rutine.
   • Vær forsiktig med kviser i ansiktet og på kroppen. Ikke tørk dem med en tørr børste, og ikke bruk såpe eller kjemikalier som kan forverre situasjonen.
   • Eksem, rosacea og andre tørre hudproblemer må behandles forsiktig. Bruk produkter som ikke forverrer hudtilstanden din, og oppsøk lege for medisin for å rette opp problemet ditt.

Metode 2 av 3: Lev et sunt liv

1. 1 Begynn å trene. Trening vil tone huden din og forbedre sirkulasjonen. De forbedrer også din generelle helse, og dette vil merkes på huden din. Innfør følgende treningstyper i timeplanen tre eller flere ganger i uken:
   • Kardioøvelse som å gå, løpe, sykle eller svømme. Fra disse øvelsene vil blodet sirkulere og huden din få en sunn hudfarge.
   • Styrketrening med manualer. Styrking av musklene vil forbedre hudtonen din, slik at huden din ser mykere ut.
   • Yoga og tøyningsøvelser. Disse øvelsene holder musklene tonet og forbedrer også hudens tilstand.
2. 2 Spis et balansert kosthold. Hvis kroppen din ikke får i seg alle de næringsstoffene den trenger, tar det en belastning på huden din. Få huden tilbake til sin naturlige glød med frukt, grønnsaker, magert protein og fullkorn. Inkluder matvarer som er spesielt gode for huden din, for eksempel:
   • Avokado og nøtter. De inneholder sunne oljer som huden din trenger for å opprettholde sin elastisitet.
   • Næringsrike planter. Konsentrer deg om matvarer med vitamin A, E og C, for eksempel søte poteter, gulrøtter, grønnkål, spinat, brokkoli, mango og blåbær.
3. 3 Drikk mye vann. Vann gir næring til hudcellene for en friskere og mer strålende hud. Når du er dehydrert, begynner huden å tørke ut. Drikk minst 8 glass vann om dagen for å holde huden frisk. Hvis du ikke liker å drikke vann glass for glass, kan du få fuktighet slik:
   • Spis vannaktig frukt og grønnsaker som agurker, salat, epler og bær.
   • Drikk urtete og annen koffeinfri te.
   • Prøv å drikke et glass sitronsaft og brus for å kjøle seg ned.
4. 4 Unngå stoffer som skader huden din. Uansett hvor fanatisk du er med hudpleien din, kommer du ikke videre hvis du bruker stoffer som er skadelige for huden din. Disse inkluderer:
   • Tobakk. Tobakkflekker og for tidlige rynker vises på huden. Når det gjelder hudskader, er tobakk din verste fiende.
   • Alkohol. Overflødig alkohol strekker huden, spesielt rundt og under øynene, fordi den beholder vann i kroppen. I tillegg skyller alkohol ut vitamin A fra kroppen, noe som får blodårene til å sprekke. Begrens alkoholforbruket til en til to drinker flere ganger i uken.
   • Koffein. Hvis du bruker mye koffein, blir kroppen din dehydrert, og dette påvirker tilstanden til huden din.Begrens deg selv til en kopp kaffe om dagen med et stort glass vann.

Metode 3 av 3: Utvikle vaner som forhindrer hudflekker

1. 1 Bruk solkrem hver dag. Sollys kan midlertidig få huden din til å lyse da den gir en brunfarge, men den er også veldig skadelig. Soling og brenning av huden hele sommeren kan føre til rynker, flekker og hudkreft.
   • Bruk solkrem før du forlater hjemmet ditt, selv om vinteren.
   • Påfør solkrem på nakke, skuldre, bryst, armer og områder som vil bli utsatt for solen. Hvis du har på deg shorts eller går til stranden, bruk den også på føttene.
2. 2 Ikke gå til sengs med sminke. Makeup igjen på natten er skadelig for huden fordi kjemikaliene i kosmetikk påvirker det hele natten. Om morgenen vil huden din absorbere sminken fullstendig, noe som ikke er bra. Bruk en sminkefjerner og skyll av eventuelle rester med romtemperatur vann før du legger deg.
   • Ikke bruk skrubbe for å fjerne sminke, da dette kan irritere og skade huden din. Bruk en god sminkefjerner og tørk deretter ansiktet med et håndkle.
   • Prøv å fjerne sminke på denne måten: Kjør en bomullspinne dyppet i vaselin over øyenvippene og rundt øynene. Du vil bli overrasket, men det vil ikke være spor av sminke.
3. 3 Beskytt huden din mot skadelige effekter. Huden herdes når den utsettes for kjemikalier, ekstreme temperaturer og slipende materialer. Huden din blir myk og øm hvis du følger disse tipsene:
   • Bruk hansker om vinteren for å forhindre at huden på hendene dine sprekker. Beskytt alle andre deler av kroppen din med varme klær.
   • Bruk alltid hansker når du rengjør med sterke kjemikalier.
   • Beskytt deg selv mot grov hud ved å bruke kneputer, tykke arbeidsklær og sikkerhetsutstyr hvis du jobber under krevende forhold.

Tips

• Vask ansiktet om morgenen og kvelden i kaldt vann i ca 2 minutter.
• Påfør lotion hver dag.
• For best resultat, påfør lotionen umiddelbart etter dusjing. Prøv å bruke den to ganger om dagen - om morgenen og før sengetid.
• Fjern sminke før sengetid.
• Ta en kald dusj.
• Påfør ikke kokosolje på huden din med mindre du vil at den skal få en fet glans. Bruk den bare på ansiktet ditt.
• Unngå å berøre ansiktet ditt hvis du vil unngå fet glans.