Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 4: Tilrettelegge for den kreative prosessen
• Metode 2 av 4: Utvikle nye måter å tenke på
• Metode 3 av 4: Endre vanene dine
• Metode 4 av 4: Søk inspirasjon

Å utvikle kreativ tenkning betyr at du kan slappe av og tenke utenfor boksen. For å stimulere kreativitet, sett av tid til å brainstorme, forstyrre rutinen og søke inspirasjon fra menneskene og stedene rundt deg. Reise, meditasjon og positiv tenkning gjør også underverk.

Trinn

Metode 1 av 4: Tilrettelegge for den kreative prosessen

1. 1 Sett av tid til avslapning og idémyldring. For å stille inn på kreativitet må sinnet være avslappet og fritt for distraksjoner. Planlegg en rolig, uavbrutt periode for å slappe av og la tankene dine vandre. Når det daglige stresset og bekymringene forlater deg, kan du komme med og utvikle nye ideer.
   • Planlegg denne perioden for en helg eller en del av dagen når du ikke har noen forpliktelser.
   • Ikke sett det i tide rett før en viktig frist eller et møte som kan distrahere deg.
2. 2 Bruk din ikke-dominerende hånd i en kort periode. For eksempel kan du skrive noe i fem minutter med din ikke-dominerende hånd. Gjør det til en daglig vane. Dette vil bidra til å aktivere andre deler av hjernen.
   • Det ville være fint å gjøre dette før idémyldring. Dette vil oppmuntre deg til å tenke annerledes.
3. 3 Velg et kreativt rom med naturlig lys. Kunstig belysning kan føre til at kortisolnivået faller, noe som kan føre til døsighet og redusert ytelse. Naturlig lys, derimot, øker hjernens aktivitet. Ha utendørs kreative tenkningstimer, eller velg et sted med vinduer som slipper inn mye naturlig lys.
   • En balkong, en utendørs terrasse eller en rolig hage er gode alternativer for et kreativt rom.
   • Sett kreative økter om morgenen eller tidlig ettermiddag for å få mer ut av dagslyset.
4. 4 Fjern alle elektroniske distraksjoner for å forbedre konsentrasjonen. En av de vanskeligste delene av den kreative prosessen er å disiplinere deg selv til å følge ideene dine. Fjern hindringer på veien mot dette målet ved å fjerne distraherende gadgets under brainstorming -økten. Slå av telefonen, modemet, TVen og radioen for å fordype deg i ditt nåværende prosjekt.
5. 5 Sett av 45-60 minutter til å brainstorme om et bestemt emne. Velg et bestemt spørsmål, problem eller emne for idémyldringsøkten. Sett deg ned med et stykke papir og en penn og skriv ned det maksimale antallet ideer som vil treffe deg på 45-60 minutter. For å frigjøre ekte kreativitet, ikke tenk på ideene dine på nytt eller tenk deg om to ganger før du skriver dem ned.
   • For eksempel kan du tenke på alternativer til plastmatemballasje eller ideer til en overbevisende historie.
6. 6 Lag fordeler og ulemper for å jobbe gjennom ideene dine. En del av å være kreativ er å evaluere ditt eget arbeid og velge de beste ideene. Utforsk ideene dine ved å dele dem i to kolonner - fordeler og ulemper. Takket være fordelene og ulempene med konseptet, vil du kunne se det fra forskjellige synsvinkler og utvikle det deretter.
   • For eksempel, hvis du tenker på å legge velour til romdesignet ditt, kan du veie de praktiske fordelene og ulempene, for eksempel myk tekstur og rengjøringskrav.
7. 7 Tegn ideene dine for å bruke hjernen din på forskjellige måter. Tegning mens du brainstormer hjelper deg med å detaljere ideer ved hjelp av en rekke kognitive prosesser. Når du tenker på ideer, lager du enkle skisser om relevante emner. Kanskje du kan uttrykke tankene visuelt, slik at du kan utvide og utvikle dem enda mer.
   • For eksempel, hvis du prøver å komme opp med et konsept for en roman, skisser du ut noen alternativer for steder der historien din vil finne sted.
8. 8 Lag en inspirerende collage relatert til et bestemt tema. Hvis du brainstormer om en bestemt idé eller et bestemt problem, utvider du tanken din med bilder.Bla gjennom blader, aviser eller bildesider for å finne fotografier som er knyttet til ideene dine på en eller annen måte. Skriv ut eller klipp ut bilder og lag en collage som vil inspirere deg i fremtiden.
   • For eksempel kan du finne inspirasjon til å skrive en science fiction -historie ved å lage en collage av merkelige naturfenomener og sjeldne dyr.
   • Plasser collagen din i et kreativt rom for å stimulere tankeprosesser.

Metode 2 av 4: Utvikle nye måter å tenke på

1. 1 Øv mindfulness -meditasjon i noen minutter hver dag. Selv noen få minutter med daglig mindfulness -meditasjon kan hjelpe deg med å slappe av og forbedre bevisstheten din, samt inspirere deg til selvinnsikt. Sitt i et rolig miljø og fokuser på å rense tankene og puste dypt. Gjør ditt beste for å føle øyeblikket og glem tidligere og fremtidige bekymringer.
   • Vær oppmerksom på at det ikke er noen riktig eller feil måte å meditere på.
   • Du kan laste ned en meditasjonsapp hvis du synes det er lettere å gjøre det ved å følge instruksjonene.
2. 2 Prøv å tenke positivt for å forsterke din kreative side. Positive følelser vil øke mental helse, så vel som fokus og kreativitet. Dyrk positiv tenkning ved å uttrykke følelser på en sunn måte, dyrke gode relasjoner og ta deg tid til å ta vare på deg selv. Behandle motgang som en mulighet for emosjonell vekst og læring.
3. 3 Engasjer den sensitive siden din for å øke bevisstheten din. Sensitive mennesker er veldig ofte kreative mennesker på grunn av deres økte oppfatning av verden rundt dem. De kan oppleve følelser og sanseopplevelser på et dypere nivå og enkelt fange nyanser og unike detaljer. Prøv å få tilgang til din sensitive side ved å se på nostalgiske filmer, lese emosjonell litteratur eller lytte til musikk som vekker minner.
4. 4 Ta turer i frisk luft for å stimulere kreativ tenkning. Å gå utenfor er en flott måte å engasjere sansene dine og tømme tankene dine. Kombinert med de kognitive fordelene ved å trene, vil dette oppmuntre til kreativ tenkning. Gå 15 minutter om dagen eller mer for å frigjøre kreativiteten.
   • Å gå på en tredemølle innendørs eller bare sitte ute vil ikke ha samme effekt som å gå utendørs.

Metode 3 av 4: Endre vanene dine

1. 1 Endre din daglige rutine for å utvide tankeprosessen. Rutine kan være kreativitetens fiende fordi den fjerner behovet for rask tenkning og nye ideer. Nye stimuli vil holde deg på tærne og åpne sinnet ditt på kreative måter. Prøv å riste opp ditt daglige liv med noen få små endringer, for eksempel:
   • ta nye veier til skole eller jobb;
   • regelmessig gjøre endringer i ditt hjem eller arbeidsmiljø;
   • lytte til forskjellig musikk, podcaster eller radiostasjoner.
2. 2 Tilbring tid på forskjellige steder for å få nye insentiver. Uvante omgivelser kan inspirere og vekke kreativitet i oss og tilby nye severdigheter, lyder og opplevelser. Besøk og utforsk ukjente restauranter, kafeer og butikker i ditt område. Besøk parker, biblioteker og museer i nærområdet for å oppleve nye omgivelser og gå ut av komfortsonen din.
3. 3 Prøv nye hobbyer for å utvide din livserfaring og få nye talenter. Å lære nye ting på en hyggelig måte er den perfekte måten å åpne sinnet på. Å ha det gøy kan vekke en eventyrlyst og utvide din generelle horisont. Se etter hobbyrelaterte kurs på ditt lokale samfunnssenter, eller søk på nettet etter morsomme aktiviteter i ditt område.
   • Fascinerende hobbyer kan inkludere undervisning i fotografering, bueskyting, maleri, treskjæring og matlaging.
4. 4 Begynn å stå opp tidlig om morgenen for å få mest mulig ut av tiden din. Å stå opp tidlig vil gi deg ekstra tid til å være kreativ før du tar på deg andre ansvarsområder. Noen ekstra timer fritid før arbeid kan være den perfekte tiden for å nærme seg nye ideer med et klart hode og uten distraksjoner. Å være våken på en annen tid på dagen kan også inspirere til nye tanker og innsikt.
   • Prøv å variere oppvåkningstiden gradvis for å unngå overbelastning av kroppens naturlige søvnsyklus.

Metode 4 av 4: Søk inspirasjon

1. 1 Omgiv deg med andre kreative mennesker for inspirasjon. Kreativitet kan være smittsom, så det kan være nyttig å få venner med mennesker som jobber i et kreativt felt eller utvikler kreative hobbyer. Avhengig av dine interesser kan du komme godt overens med kunstnere, fotografer, forfattere, skulptører eller filmskapere. Delta på arrangementer, ta leksjoner eller bli med i grupper der du har mulighet til å møte disse menneskene.
   • Se etter kunstnere og malere ved å delta på åpninger eller tegne eller male leksjoner.
   • Møt fotografer ved å delta på relaterte kurs eller fotoutstillinger.
   • Få kontakter med forfattere ved å delta på skriveseminarer eller gruppeboklesninger.
   • Se etter hendelser på internett som er dedikert til dine interesser.
2. 2 Les så mye du kan for å oppdage nye ideer og temaer. Les så mange bøker du kan om den spesifikke nisjen som interesserer deg. Utforsk historien til et bestemt emne, eller les memoarer eller studier om det for å bedre forstå det. En dyp kunnskap om emnet og lesing av forskjellige synspunkter vil lette en kreativ tilnærming til det.
   • Få tilgang til bøker gratis med et bibliotekskort på ditt lokale bibliotek.
   • Med tilgang til fagfellevurderte vitenskapelige artikler på Internett kan du få pålitelig informasjon om ulike emner.
3. 3 Lytt til TED -foredrag eller andre inspirerende foredrag. Motivasjonstaler kan fungere som katalysatorer for kreativitet, øke optimisme og motivasjon. Å høre om andres erfaringer og kreative bestrebelser kan gi et kraftig løft til dine egne kreative mål. Søk på internett etter TED -samtaler knyttet til dine kreative interesser, eller delta på forelesninger på din lokale høyskole eller universitet.
   • Hvis du er flytende i engelsk eller ønsker å se TED -samtaler med undertekster, kan du søke etter samtaler på https://www.ted.com/talks. Den russiskspråklige versjonen av talene finner du på https://ted-talks.online/
   • Sjekk nettstedene til utdanningsinstitusjoner i ditt område for kommende arrangementer.
4. 4 Reis når det er mulig for nye opplevelser. Å reise til nye steder starter kreative prosesser som fordyper oss i nye kulturer og opplevelser. Siden våre liv er styrt av samfunnet og lokale tradisjoner, kan besøke nye destinasjoner vise deg unike perspektiver på verden. For inspirasjon, planlegg turene når timeplanen og budsjettet tillater det.
   • Selv korte dagsturer kan forbedre dine kreative prosesser ved å fordype deg i et nytt miljø en stund.
   • Få mest mulig ut av turen ved å besøke kulturattraksjoner som museer, kunstgallerier, monumenter og berømte bygninger (for eksempel Eremitasjen i St. Petersburg eller Den røde plass i Moskva).