Innhold

• Trinn
• Tips
• Advarsler

Hvis du har knyttet livet ditt til en sjalu person som anser deg som sitt eget, er det på tide å revurdere forholdet ditt. Dette er en form for psykisk overgrep. Lær å kjenne igjen tegn på psykisk overgrep. Ta deretter det neste trinnet og sett en stopper for konstant overvåking.

Trinn

1. 1 Bestem kompleksiteten i situasjonen. Kan kjæresten din bli kvitt sin følelse av eierskap hvis du snakker med ham? Hvis en rolig og samlet samtale ikke hjelper, kan du prøve å ærlig og åpent forklare ham at du tilhører deg selv, og hvis han ikke beroliger eierskapsinstinktet og ikke behandler deg som en normal person, har du ikke noe annet valg enn å å forlate ham ....
   • Tenk på om dette virkelig er personen du vil tilbringe resten av livet med, eller om du bare er en slave i hans hender.
   • Innse at besittende oppførsel er et tegn på psykisk overgrep. Lær å kjenne igjen disse tegnene.
   • Det hele starter med de små tingene, og du må lære å kjenne igjen tegnene. I de fleste tilfeller kan besittende oppførsel føre til vold.
   • Hvis han bruker eller har brukt fysisk makt, kan du ta bilder av blåmerker og starte rettssaker mot ham. Hvis du vil ha det.
2. 2 Planlegg avreise. Utvikle en sikker handlingsplan og velg et sted du kan dra om nødvendig. Du må samle alt du trenger for å være klar til å dra når som helst. Samle informasjonen du trenger og få støtte fra mennesker som kan hjelpe i situasjonen.
3. 3 Avslutt forholdet. Du kan gjøre dette på flere måter ved å ringe telefonen; møte på en kafé for en kopp kaffe; eller samle ting og legge igjen en lapp. Du trenger ikke forklare noe hvis du lever i frykt for vold! Bryt forholdet, kom deg ut av lenker og hold deg så langt unna ham som mulig.
   • Stopp enhver kontakt. Endre telefonnummeret og e -postadressen om nødvendig. Du skylder ikke denne personen noe. Få noen støtte.
   • Hvis du har barn, ta dem med deg. De fortjener et bedre liv, der det ikke er rom for vold. Selv om du i dette tilfellet bør være så forsiktig som mulig for å sikre deres sikkerhet. Hvis du tror at dine pårørendes hjem er et utrygt sted, kan du kontakte kvinnelyet eller ringe politiet. Du vil ikke risikere sikkerheten til barna dine. Mann-eiere bruker vanligvis barn som et pressmiddel mot kvinner. Ikke la barna bli en bonde i et ensidig hevnspill.
4. 4 Fortell familiemedlemmer at du er redd for eks-kjærestens intensjoner om å skade deg. Be dem om å unngå all kontakt og samtale med ham, og ikke snakk om hvor du er.
   • Få støtte fra fagfolk som politi, advokat, lege eller kirkeminister, og støtte fra en ansvarlig og pålitelig person. Hvis du er redd for livet ditt, må du kontakte politiet eller andre myndigheter så snart som mulig.
5. 5 Forbered deg på fremtiden. Tillat deg selv å drømme om hvordan ditt fremtidige liv vil bli, og lag en plan for hvordan du skal nå dine mål.
6. 6 Ta deg tid til å helbrede deg selv. Nå som du har bestemt deg for å starte et nytt liv, er det på tide å tenke på hvordan denne situasjonen har påvirket deg og helbrede fra innsiden. Bare når du finner lykke og lærer å elske deg selv, kan du starte et normalt, langsiktig forhold.
   • Omdiriger oppmerksomheten din i en annen retning, ta tankene bort fra fortiden, konsentrer deg om studier eller arbeid.

Tips

• Hvis din eks har satt deg i hjørnet og du ikke kan forsvare deg eller løpe unna, kan du rope "POLITI" så høyt som mulig, slik at de kan hjelpe deg. Rop som "HJELP" eller "MISBRUK" mennesker reagerer vanligvis ikke, og tar det ikke på alvor. Folk hører ordet "BRANN" og lukter ikke brennende.
• Åpne opp for folk som bryr seg om deg, for eksempel en venn, et familiemedlem, lege, nabo eller prest. Ikke sitt stille, handle.
• Hvis din tidligere ledsager vedvarende søker å møte deg etter at du har forlatt, saksøke ham og be om påbud.
• Ikke glem deg selv. Livet kan til tider føles uutholdelig. Husk at fremtiden starter hos deg.
• Ikke glem å endre passordene dine uansett! Din eks kan begynne å ta hevn.
• Søk psykologhjelp fra en spesialist. Det blir vanskelig for deg å gå hele denne vanskelige veien alene. Bryte opp med den fornærmende fyren og gå videre mot fullstendig frigjøring, frihet og frigjøring av frykt for fortiden. Klarer du alt? Fortidens spøkelser vil forfølge deg til du blir kvitt frykten din. Hvis du ikke lærer å gjenkjenne tegn på psykisk overgrep, kan påfølgende forhold være katastrofale.
• Hvis eksen din forfølger deg, kan du gå til nærmeste butikk eller et annet godt opplyst og overfylt sted. Spør den ansatte om et telefonnummer og ring til politiet, eller bruk ditt. Bo på et overfylt sted til politiet kommer, og be deretter en venn om å ta deg en tur hjem.
• Bare du kan gjenopprette lykke, fred og balanse i livet ditt. Du er et verdifullt medlem for familien din og samfunnet som helhet. Ikke vær redd for å tro på deg selv.

Advarsler

• Sjalusi og besittelse er tegn på vold og kontroll. Vold kan være både fysisk og psykisk. Hvis partneren din oppfører seg som en eier, vil hans oppførsel over tid bare bli verre og forholdet ditt blir uutholdelig.