Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 3: Vurder traumer
• Metode 2 av 3: Påfør is
• Metode 3 av 3: Lær det grunnleggende om omsorg for et skadet lem
• Tips
• Advarsler

Bruken av en kald kompress er en av hovedmetodene for å behandle skader. Leger anbefaler påføring av is innen 48 timer etter skade. Varmen brukes igjen for kroniske smerter. Is reduserer smerte og betennelse og fremskynder helbredelsesprosessen. Imidlertid betyr det ikke å påføre kaldt at du trenger å ta en kompress med is og påføre den skadede delen av kroppen. For å unngå ubehagelige konsekvenser er det nødvendig å bruke kaldt på skadestedet. Les denne artikkelen, så lærer du hvordan du gjør det riktig.

Trinn

Metode 1 av 3: Vurder traumer

1. 1 Undersøk det berørte området før du velger behandling. En kald komprimering anbefales ofte for skader. Som regel er dette mindre støt og blåmerker som ikke krever ytterligere medisinsk tilsyn. Skader som brudd og forflytninger er en medisinsk nødssituasjon. Hvis du er usikker på diagnosen, kontakt lege eller ring en ambulanse slik at legen kan diagnostisere deg riktig og foreskrive passende behandling.
2. 2 Se etter brudd. Hvis du har et brudd, ring en ambulanse da tilstanden krever umiddelbar behandling. Du kan bruke en kald komprimering på bruddstedet for å redusere hevelse og smerte. Du kan gjøre dette mens du venter på profesjonell hjelp, men aldri i stedet for det. Ring en ambulanse hvis du har noen av følgende symptomer:
   • Unormal posisjon og utseende av lemmen. For eksempel vil en synlig sving i underarmen indikere en brukket arm.
   • Alvorlig smerte, forverret ved å endre lemmenes posisjon eller legge press på den.
   • Avbrudd i riktig funksjon av det skadde området. Ofte, med brudd, er det en begrensning av motorisk aktivitet. For eksempel, hvis beinet ditt er ødelagt, kan det være vanskelig å flytte det.
   • Med et åpent brudd kan beinfragmenter være synlige. Hvis bruddet er alvorlig nok, passerer biter av det ødelagte beinet gjennom huden.
3. 3 Se etter forflytning. Dislokasjon er en fullstendig forskyvning av leddflatene i beinene, der kontakten ved artikulasjonen brytes. Denne tilstanden krever legehjelp. Du kan bruke en kald kompress mens du venter på medisinsk hjelp. Hvis du har noen av følgende symptomer, hold leddet stivt, påfør en kald komprimering og se legen din:
   • Synlig leddeformitet.
   • Hematom eller hevelse rundt leddet.
   • Sterk smerte.
   • Ubevegelighet. Svært ofte, med et blåmerke, er det en begrensning av leddets mobilitet.
4. 4 Se etter symptomer på hjernerystelse. Selv om en kald kompress ofte brukes mot støt og blåmerker i hodet, må du være helt sikker på at du eller din kjære ikke har hjernerystelse. Dette er en alvorlig skade som krever akutt legehjelp. Kjennetegnet på hjernerystelse er forvirring og hukommelsestap før bevissthetstap. Det er veldig vanskelig å vurdere tilstanden din med hjernerystelse, så be din kjære om å hjelpe deg med dette. Søk medisinsk hjelp umiddelbart hvis du mistenker at du har hjernerystelse.
   • Tap av bevissthet. Selv om du bare besvimte i noen få sekunder, kan det være et tegn på alvorlig skade. Du bør søke øyeblikkelig medisinsk hjelp.
   • Sterk hodepine.
   • Forvirring av bevissthet, svimmelhet, desorientering.
   • Kvalme eller oppkast
   • Tinnitus.
   • Uartikulert tale.
5. 5 Bestem om du trenger en kald eller varm kompress. Når du har identifisert skadens art riktig og er sikker på at det ikke er behov for akuttmedisinsk hjelp, må du bestemme hva du skal gjøre videre. Hvis du har en mindre skade, er en varm eller kald komprimering en effektiv behandling.Du må imidlertid vite når du skal bruke en varm kompress og når du skal bruke en kald kompress.
   • Påfør is umiddelbart etter skade. Vanligvis brukes kaldt i løpet av de første 48 timene etter skade. En kald komprimering kan bidra til å redusere hevelse, smerte og betennelse.
   • En varm kompress er nyttig for muskelsmerter som ikke er forbundet med en bestemt skade. Du kan også varme opp musklene dine før anstrengende aktivitet eller sport, hvoretter du opplever ømhet.

Metode 2 av 3: Påfør is

1. 1 Forbered en ispose. Du kan kjøpe en ispose fra butikken eller bruke en hjemmelaget kompress.
   • Isgelkompressen, som du kan kjøpe på et hvilket som helst apotek, kan gjenbrukes; denne kompressen skal lagres i fryseren. I tillegg er det umiddelbare kaldepakker for engangsbruk. Det er flott hvis du har de nødvendige forsyningene hjemme, men du kan også lage en kompress med alt du har hjemme.
   • Fyll en plastpose med isbiter. Hell deretter nok vann i den til å dekke isbitene helt. Slipp luften ut av posen før du lukker posen.
   • Frosne grønnsaker kan også brukes som en kald kompress. For eksempel kan du bruke en pose erter som lett kan påføres et sårt sted. Alt du trenger å gjøre er å ta posen ut av kjøleskapet og feste den til det skadede området.
2. 2 Pakk ispakken i et håndkle. Påfør aldri is direkte på huden din. Dette kan føre til frostskader og nerveskader. For å unngå ubehagelige konsekvenser, pakk ispakken med et håndkle før du påfører det skadede området.
3. 3 Hold det skadede området hevet. I tillegg til å bruke en ispose, må du passe på å holde det skadede området hevet. Dette vil bidra til å holde blodet strømmer ut av såret og redusere hevelse. Å bruke en kald kompress og løfte det skadede området vil redusere betennelse.
4. 4 Påfør is på skadestedet. En kald kompress er mest effektiv når den påføres umiddelbart etter skade.
   • Påfør kompressen på det berørte området slik at det dekker hele det berørte området.
   • Om nødvendig kan du bruke en bandasje for å sikre den kalde kompressen. Dekk til kompressen og det berørte området med et rent bandasje. Men ikke bind det for tett. Hvis bandasjen påføres for tett, kan sirkulasjonen svekkes. Hvis lemmen begynner å bli blå eller blir lilla, har du mest sannsynlig bandasjert den for tett. Den bør fjernes.
5. 5 Fjern kompressen etter 20 minutter. Hold aldri isen i mer enn tjue minutter. Dette kan føre til frostskader og andre alvorlige skader på huden. Fjern kompressen og ikke gjenta prosedyren før hudens følsomhet er gjenopprettet.
   • Vær forsiktig så du ikke sovner når du bruker den kalde kompressen. Hvis du sovner, vil kulden forbli på det skadede området i flere timer, noe som kan skade huden din. Still en alarm eller be noen om å fortelle deg når 20 minutter er ute.
6. 6 Gjenta etter to timer. Påfør kompressen i 20 minutter, ta deretter en pause i to timer. Gjenta i tre dager eller til symptomene bedres.
7. 7 Ta smertestillende midler. Hvis du opplever smerter, kan du ta reseptfrie smertestillende midler.
   • Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler er designet for å bekjempe hevelse og betennelse. NSAIDs inkluderer ibuprofen (Advil, Motrin) og naproxen (Alev).
   • Les instruksjonene for stoffet nøye for å unngå overdose.
8. 8 Ta kontakt med legen din dersom tilstanden din ikke blir bedre. Hvis du bruker kompressen i tre dager, men du ikke ser signifikante endringer, og smertene ikke forbedres, har du mest sannsynlig brudd eller forflytning. Se også etter hevelse. Hvis den ikke har blitt mindre, er dette en grunn til å oppsøke lege. Dette må gjøres for å unngå ubehagelige konsekvenser. Du kan ha en mer alvorlig skade enn du tror.

Metode 3 av 3: Lær det grunnleggende om omsorg for et skadet lem

1. 1 Følg LRSP -gjenopprettingsmetoden, som er en forkortelse for de første bokstavene i ordene "hvile", "is", "klem" og "løft". Standardbehandlingen for de vanskeligste skadene kalles RICE -metoden. Ved å følge denne metoden kan du raskt komme deg etter en skade.
2. 2 Hvil den skadde kroppsdelen. Den skadde delen av kroppen er utsatt for ytterligere skade, så du bør hvile den i minst et par dager til du føler deg bedre. Unngå anstrengende aktivitet til du er helt frisk fra skaden.
   • Lytt til kroppen din. Hvis du opplever smerter mens du driver med aktivitet, må du slutte å gjøre det til tilstanden din blir bedre.
3. 3 Påfør is på det skadede området. Fortsett å påføre den kalde kompressen i minst tre dager etter skaden. Kompressen vil bidra til å lindre betennelse og helbrede såret.
4. 4 Påfør et komprimerende elastisk bandasje. Takket være dette kan du sikre immobiliteten til det skadede lemmet. Dette vil bidra til å forhindre ytterligere skade på det skadde området.
   • Pass på at bandasjen er tett, men ikke for tett på den skadede lemmen. Hvis du føler nummenhet eller prikking, betyr det at du har bandasjert lemmen for tett. Påfør bandasjen igjen, unngå overdreven press.
5. 5 Løft den skadde lemmen. Hvis et lem er skadet, må det løftes opp, dette vil sikre utstrømning av blod fra såret. Det vil også bidra til å redusere hevelse og betennelse, noe som vil hjelpe såret til å gro raskere.
   • Ideelt sett bør du holde den skadde lemmen over hjertets nivå for å maksimere blodstrømmen fra såret. Hvis du har en ryggskade, bruk en pute til dette formålet.

Tips

• Påføring av kulde er ikke alltid hyggelig, men resultatene av denne prosedyren oppveier det midlertidige ubehaget du kan oppleve.

Advarsler

• Påfør aldri is direkte på huden din, da dette kan forårsake frostskader og nerveskader. Pakk isen i et håndkle eller legg kompressen på toppen av skjorten.
• Prøv å ikke sovne med is på det skadede området.