Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 1: Tips

Stamming er en tilstand som kan skyldes en rekke faktorer, inkludert genetikk eller språkforstyrrelse. Når det er sagt, gjør angst ofte stamming verre, noe som gjør deg enda vanskeligere å forstå. For å bryte denne onde sirkelen, er det noen måter du må vurdere hvordan du kan redusere angst og overvinne stamming.

Trinn

1. 1 Husk at mens en person kan overvinne stamming, vil det ikke skje over natten. Når du kjenner igjen dette, kan du begynne med selvstudier som vil hjelpe deg med å overvinne stamming. Hvis du ikke forstår dette, vil du raskt bli frustrert over den langsomme fremgangen og bli enda mer bekymret. Denne følelsen vil motvirke dine forsøk på å overvinne stammingen din, fordi angst og frustrasjon vil få deg til å stamme enda mer.
2. 2 Du bør se ordene i tankene dine og trene på å si dem til deg selv før du sier dem høyt. Uttal ord tydelig i stavelser, slik at de blir kjent for deg. Ved å gjøre dette vil du gjøre deg kjent med ordene og bli kvitt angsten som vanligvis oppstår før du sier ordet rett i samtalen.
3. 3 Prøv å snakke litt saktere. Hvis du prøver å uttale ord raskt og stammer samtidig, vil du ende opp med å snakke saktere enn om du bevisst bremset det. Å prøve å snakke raskt skaper angst som bremser talen din, og du begynner fortsatt å stamme. Så øv deg på å snakke saktere slik at det blir en vane for deg å snakke, og ikke bare et midlertidig forsøk.
4. 4 Å lese høyt vil ofte hjelpe deg med å overvinne stammingen din. Når du leser, tenker du ikke på hva du prøver å si, men bare si det. Dette er det som plager. Å lese eliminerer behovet for å tenke på ord. Når du leser ord fra en side, reduserer det nervøsitet.
5. 5 Innse at riktig pust kan hjelpe deg med å slutte å stamme. Ofte vil en person som stammer bare forverre alt med feil pust. Han puster når han skal gjøre det motsatte - og omvendt.Riktig pust vil roe nervene og redusere angst. Dette i seg selv vil komme stammen til gode.
6. 6 Øv på å snakke vanskelige ord mens du er alene. Hvis det er ord du vanligvis har problemer med å snakke med, kan du øve deg på å uttale dem hjemme når du er alene. Tenk deg et ord først, og tenk deretter hvordan du uttaler det ordet. Øv på å uttale dette ordet for å høre hvordan det høres ut. Uttale ordet stavelser, hver for seg, til du føler deg trygg. Til slutt, øv deg på å snakke hele ord. Tanken er å bli vant til å uttale ordet uten angst. Når du er kjent med ordet, vil det ikke lenger forårsake angst når du bruker det i en samtale, og du vil ikke begynne å stamme.

Metode 1 av 1: Tips

• Tenk på ordene du trenger å si til deg selv.
• Husk å puste riktig (dvs. når du er kortpustet, slapp av og bare pust inn).
• Strekk ut den første stavelsen til hvert ord. Det vil hjelpe deg med å mestre uttale og vil også redusere stamming. Når du mestrer det, kan du prøve å strekke den første stavelsen til lengre ord.