Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 2: Riktig blåsingsteknikk
• Metode 2 av 2: Hvordan flytende slim og forhindre dannelse
• Hva trenger du

Selv om trangen til å blåse i nesen kan være instinktiv når nesen er blokkert, kan du noen ganger skade deg selv mer enn godt hvis du blåser nesen feil. Overdreven kraft når du blåser i nesen kan skade blodårene i nesen og forårsake betennelse eller til og med utvikling av bihulebetennelse. Heldigvis er det ikke så vanskelig å blåse nesen riktig hvis du gjør det nøye og følger en bestemt handling. I tillegg kan du ta ytterligere skritt for å redusere eller bli kvitt rennende nese helt, og deretter er det ikke nødvendig å blåse nesen.

Trinn

Metode 1 av 2: Riktig blåsingsteknikk

1. 1 Legg et lommetørkle eller vevs lommetørkle på nesen. Ta et lommetørkle til nesen og hold det. Et lommetørkle bidrar til å forhindre spredning av patogener ved å kaste det umiddelbart etter å ha blåst i nesen. Lommetørklær har større risiko for å spre patogener, men de er mer miljøvennlige enn engangspapir.
   • Hvis du har forkjølelse, influensa eller annen virusinfeksjon, er det sannsynligvis best å bruke silkepapir for å forhindre spredning av patogener rundt deg. Hvis du har allergi, kan et lommetørkle være ditt beste alternativ.
   • Hvis du ikke har lommetørkle med papir eller klut, kan de erstattes med toalettpapir. Ikke bruk grovere materialer som papir eller håndklær for å blåse nesen.
   • Hvis du har sensitiv hud, bør du vurdere å kjøpe lommetørkle med lommetørkle.
2. 2 Klem en av neseborene med fingeren for å blokkere den. Hvis du gjorde alt riktig, vil du ikke kunne puste dette neseboret. Mens du gjør dette, må du holde lommetørkleet rundt nesen for å forhindre at slim kommer på hendene når du blåser i nesen.
   • Hvis du sitter ved et bord og trenger å blåse i nesen, følger du den generelle etikettregelen - beklager og forlater bordet.
   • Hvis du er på et offentlig sted eller på jobb, er det en god idé å besøke toalettet eller låse kontordøren før du blåser i nesen.
3. 3 Blåse nesen forsiktig inn i lommetørkleet gjennom et åpent nesebor. Gjør så liten innsats som mulig. Overdreven innsats når du blåser i nesen kan føre til at slim kommer inn i dypere områder av bihulene, forårsaker betennelse og forverrede symptomer. Hvis du blåser i nesen og det ikke kommer noe ut av nesen din, må du ikke blåse nesen igjen.
   • Etter å ha blåst nesen, må du tørke av slim fra nesen.
   • Overdreven kraft under blåsing kan også skade og inflame blodårene i nesen. Hvis det ikke kommer slim ut av nesen når du blåser i nesen, kan det være to årsaker til dette - for tykt slim eller dyp lunger.
4. 4 Gjenta prosedyren med det andre neseboret. Klem det andre neseboret med fingeren og blås forsiktig slim fra neseboret som tidligere var lukket. Hvis du gjør alt riktig, må du tømme nesen ordentlig og ikke provosere betennelse i bihulene.
   • For å gjøre det lettere å bli kvitt slim, må du alltid blåse ut neseborene separat.
   • Hvis du bruker silkepapir, kast det umiddelbart etter å ha blåst i nesen for å unngå å spre patogener.
5. 5 Klem slim ut av nesen i stedet for å blåse nesen. Klem midten av nesen og skyv fingrene ned mot neseborene for å klemme ut slim. Dette alternativet til å blåse i nesen forhindrer at du ved et uhell blåser nesen med overdreven kraft.
6. 6 Vask hendene dine. Skum hendene med såpe og skyll dem grundig under springen. Tørk deretter hendene med et håndkle eller serviett. Dette vil forhindre spredning av patogener og redusere risikoen for å smitte andre.
   • Antibakterielle såper er ikke bedre til å håndtere patogener enn tradisjonelle såper.

Metode 2 av 2: Hvordan flytende slim og forhindre dannelse

1. 1 Bruk decongestants og antihistaminer. Over-the-counter decongestants og antihistaminer kan redusere nesetetthet og slim fra bihulebetennelse eller forkjølelse. Vanligvis kommer disse medisinene i form av tabletter eller spray og er tilgjengelige på ethvert apotek.
   • Antihistaminer er mer effektive for å lindre symptomer på høysnue eller allergi og er mindre effektive i behandling av forkjølelse eller influensa.
2. 2 Bruk en saltvann nesespray. Du kan kjøpe saltvannsspray uten resept på ethvert apotek. Ta flasken opp til nesen og spray i hvert nesebor.
   • Saltvannssprayen bidrar til å redusere opphopning av slim i nesen.
3. 3 Påfør varme nesekompresser for å løsne slim. Fukt en serviett med varmt vann fra springen og vri den ut. Legg den på nesen og pannen i 1-2 minutter. Dette trinnet bør bidra til å lindre overbelastning og har potensial til å tynne slim i nesen.
4. 4 Damp inhalasjoner med eukalyptusolje for å fjerne bihulene. Kok opp en gryte med vann på komfyren og tilsett et par dråper eterisk eukalyptusolje. Fjern kjelen fra ovnen og pust over dampen som kommer fra den. Dette vil hjelpe deg å bli kvitt den tette nesen og gjøre det lettere å blåse i nesen.
   • Hvis du ikke har eukalyptus eterisk olje, kan vanlig dampinnånding også hjelpe deg med å bekjempe rennende nese og tett nese.
5. 5 For å forhindre bihulebetennelse, unngå kontakt med kjente allergener. Å redusere eksponeringen for allergener kan bidra til å redusere allergisk rhinitt og overbelastning, slik at du ikke trenger å blåse i nesen for ofte. For eksempel er folk ofte allergiske mot dander og pollen.
   • Hvis du ikke er sikker på hva du er allergisk mot, kan du oppsøke lege for en allergitest.

Hva trenger du

• Lommetørkle av papir eller klut
• Nasal decongestant eller antihistamin (valgfritt)
• Varm kompress (valgfritt)
• Eukalyptus eterisk olje (valgfritt)