Innhold

• Trinn
• Del 1 av 3: Ta riktig posisjon
• Del 2 av 3: Fange en lav ball
• Del 3 av 3: Passe og kaste ballen
• Tips
• Advarsler

Å flytte spilleren og ta ballen inn på banen er grunnlaget for baseball, og det krever mye øvelse å gjøre det bra. Du må være våken og klar til å reagere raskt når du mottar ballen. Du må øve på å få ballen i riktig posisjon når ballen kommer nærmere og spretter for å kaste ballen i en jevn bevegelse. Se trinn 1 for hvordan du gjør dette.

Trinn

Del 1 av 3: Ta riktig posisjon

1. 1 Ta riktig posisjon. Før ballen kastes, må du allerede være i riktig posisjon. Stå på tærne, bøy knærne litt og hold hansken foran deg. Fokuser på røren. Så snart han treffer ballen, hold øynene dine på ham.
2. 2 Vær forberedt på å bevege deg hvis ballen flyr mot deg. Du vil bare ha noen få sekunder på deg til å reagere når han blir truffet, så du må refleksivt bevege deg i hans retning. Noen utespillere synes det er nyttig å bevege seg litt fra side til side mens de venter på slaget. Ved å flytte vekten frem og tilbake, kan du føle deg klar til å hoppe raskt i retning av ballen.
3. 3 Beveg deg foran ballen. Når ballen blir truffet, løp så fort du kan for å være foran den. Vinkelen du løper avhenger av hvor fort ballen beveger seg. Her er noen forskjellige scenarier:
   • Hvis ballen beveger seg sakte, vil du kanskje slå den, det vil si jobbe mot ballen i en vinkel som vil hjelpe deg å nå den så raskt som mulig.
   • Hvis ballen treffes lavt, vil den bevege seg raskt og i en uregelmessig bane. Å komme til ham så raskt som mulig er en god måte å forhindre ham i å hoppe eller hoppe av deg i en uventet retning.
   • Hvis det er en veldig rask ball i bevegelse, er det veldig viktig å løpe i en vinkel som vil gi deg tid til å lete ballen enkelt, i stedet for å dykke eller strekke seg med en hanske i en merkelig vinkel.I stedet for å løpe i ballens retning, løp i riktig retning for å komme i posisjon når ballen kommer rett mot deg i hansken.
   • Over tid vil du kunne se hvilken tilnærming som er riktig for en gitt hastighet. Timing er alt når det gjelder å fange ballen.
4. 4 Bestem hvordan du vil målrette ballen, på en lang eller kort flytur. En lav ball kan være veldig vanskelig å fange fordi hver sprett kan sende den i en uforutsigbar retning. Det er best å prøve å fange ballen på det lengste hoppet som mulig, fordi du vet hvor du skal sette hansken for å fange den. På en kort flytur blir dette vanskeligere fordi du får mindre tid til å reagere på ballens sprett. Hvis du prøver å fange ballen rett foran hansken din, kan den enkelt hoppe over skulderen eller venstre / høyre, og tvinge deg til unødvendig bevegelse.
   • Prøv å justere timingen slik at ballen ikke hopper rett foran hansken. Fang ham etter at han har hoppet noen meter. På denne måten får du tid til å flytte til og fange ham.
   • Hvis ballen hopper rett foran deg, må du reagere veldig raskt for å fange den. Hold torso foran ballen. Hvis han går gjennom hansken, kan du stoppe ham med foten eller andre deler av kroppen din. Gjør alt for at han ikke skal gå forbi!
5. 5 Fold ut for å gjøre prosessen enklere. Dette er den mest komfortable måten å fange ballen fra samme side av kroppen din som hansken din. Hvis dette er din høyre hånd, kan du prøve å plassere deg selv slik at ballen beveger seg litt mot høyre side. Hvis det er din venstre hånd, plasser deg selv slik at du kan fange ballen på samme side.
   • Uansett bør du ha nok areal med ballen. Prøv å stå opp i en posisjon der du trenger å dykke eller strekke ut for å fange ham.
   • Hvis ballen går veldig fort, har du kanskje ikke alltid tid til å komme i den ideelle posisjonen. Du må kanskje dykke, strekke eller fange i flua.

Del 2 av 3: Fange en lav ball

1. 1 Bøy knærne og len deg tilbake. Når ballen er nær, er det på tide å ta den i en lav stilling. Hvis du ikke gjør det, får du sjansen til å savne ham mellom beina - den mest irriterende feilen for en fielder. Huk ned for å bevege deg raskt hvis du trenger å fange ballen på en kort sprett.
2. 2 Plasser hansken foran deg. Det er her hånd-øye-koordinering spiller inn. Åpne hansken mot ballen, og hold albuen litt bøyd. Plasser hansken slik at ballen ruller eller spretter rett inn i den.
   • En vanlig feil utespillerne gjør er å ikke holde hansken nede. Det er lettere å holde den der enn å legge ned hånden raskt, så hold hansken lav for bedre dekning.
3. 3 Dekk til hansken med den andre hånden. Pass på at den ikke forstyrrer ballens bane, men ikke hold den for nært slik at du enkelt kan bruke den når det trengs. To hender er bedre enn en, så med den andre hånden bør du være forberedt på å fange ballen mens du bruker hansken.
4. 4 Se på ballen med en hansket hånd. Regel # 1 i baseball - å holde fingeren på pulsen - gjelder både for å fange og slå. Sørg for å se på ballen til den er trygg i hansken, og vær forberedt på å bevege deg hvis den oppfører seg uventet.
5. 5 Lokk ham i fellen med den andre hånden. Når ballen er i hansken, lukker du den godt med den andre hånden. Dette vil gi deg den perfekte posisjonen til å kaste ballen så raskt som mulig.

Del 3 av 3: Passe og kaste ballen

1. 1 Flytt ballen til hånden som kaster. Når ballen er trygg, overfør den umiddelbart til hånden som kastes. Hvis du brukte din kastende hånd til å fange ballen, kan du bare ta den og kaste den raskt.Hvis du fanger den med en hansket hånd i en strekk på den ene siden, eller hvis den ikke er veldig behagelig for deg, flytter hansken til hånden som kaster og tar tak i ballen.
   • Øv godt grep på ballen når du fanger den. Øv på å fange ballen raskt og blindt. Hvis du har utviklet denne refleksen, vil kastene dine nå målet før, og ballen blir mye lettere for deg å fange.
   • Ballen må gjøres med vilje og raskt. Du har ikke tid til å fikle med ballen etter at du har rettet den. Så overføringen bør gjøres på samme måte. Arbeid med overføringen. Øv på å føre ballen fra hansken til hånden som kastes. Gjør dette hvert ledige minutt.
2. 2 Løft opp og juster foten. Nå er det på tide å raskt komme i ballkastestilling. Stå opp og ta et skritt fremover med den ledende foten, og gå deretter tilbake til startposisjonen etter å ha kastet. Ved å ta disse trinnene raskt, praktiserer du en rask sekvens som ser ut som et slag. Dette vil tillate deg å komme i riktig posisjon for et effektivt kast.
3. 3 Kast ballen i en jevn bevegelse. Etter svingen, sørg for at du er fokusert nok til å ta et godt skudd. Et unøyaktig kast vil fullstendig drepe alle dine gode forsøk på å fange ballen. Kast fast og målrettet til en bestemt utespiller.
   • Du kan også øve på å kaste fra feil posisjon når du ikke har nok tid til å stå opp og kaste skikkelig.
   • I andre tilfeller må du kanskje sparke eller sparke ballen mot en annen feltmann.

Tips

• Tren grundig. Start med sakte spark eller rulling av ballen slik at du kan forbedre fotarbeidet og utvikle rytme og timing. Øk deretter tempoet gradvis. I hver treningsøkt må du jobbe med alle slag du kan få, og alltid passere og kaste ballen på en måte som blir en annen natur for deg.
• For å jobbe med korte serveringer må du ha noen som står foran deg og slår ballen på det glatte fortauet.
• Prøv å gjøre noen av disse treningene med bare hender.

Advarsler

• Varm alltid opp og varm opp før du trener.
• Hold hansken i god stand. Kontroller snøringene og stram dem hvis de er for løse. Et tungt slag kan sette seg fast i dem eller til og med gå rett igjennom. Sørg for at lommen er godt formet. Den fleksible lommen kan åpnes når ballen blir hardt rammet. Hanskens håndflate skal være så flat og glatt som mulig for å holde mot støt og forhindre at ballen hopper.