Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 3: Hva er urin -pH
• Metode 2 av 3: Naturlige metoder for å øke pH i urinen
• Metode 3 av 3: Medisinering
• Tips
• Advarsler

Tilstanden i urinen din kan fortelle mye om helsen til kroppen din. PH -verdien i urinen er en indikator på surheten - jo lavere pH, desto surere er det; jo høyere, jo mer alkalisk. Denne indikatoren kan påvirke sannsynligheten for å utvikle visse tilstander, som nyrestein og gikt. Kostholdet til den gjennomsnittlige innbyggeren i landet vårt fører ofte til en nedgang i pH -nivået i kroppen. Prøv å øke urinens pH for å redusere sjansene for å utvikle visse sykdommer. Endre kostholdet ditt for å inkludere mer frukt og grønnsaker, og bruk i ekstreme tilfeller medisiner som legen din anbefaler.

Merk følgende:informasjonen i denne artikkelen er kun til informasjonsformål. Rådfør deg med helsepersonell før du bruker medisiner.

Trinn

Metode 1 av 3: Hva er urin -pH

1. 1 Se legen din hvis du har problemer med å tisse. Det er en rekke medisinske tilstander som påvirker urin og vannlating. Hvis du opplever smerter i magen, siden eller lysken, må du oppsøke lege for å finne ut hva som er galt. Det er også verdt å kontakte legen din hvis du har problemer med vannlating. Noen ganger kan økning av urinens pH hjelpe til med å håndtere problemet; i andre tilfeller kan du trenge antibiotika eller andre medisiner for å behandle et helseproblem. Få den riktige diagnosen, diskuter behandlingsalternativer med legen din, og spør om å øke pH -verdien i urinen din hvis du opplever noe av følgende:
   • Du går på do oftere eller sjeldnere, eller du gir bare en liten mengde urin.
   • Du føler smerte eller svie mens du tisser.
   • Urinen er veldig mørk.
   • Urinen lukter vondt.
2. 2 Øk pH i urinen hvis du har nyrestein. Noen typer nyrestein utvikler seg når det er for mye syre og andre kjemikalier i kroppen, så alkalisering av kroppen (økning av pH) kan være gunstig for å bryte ned nyrestein. Du kan også trenge andre behandlinger, og ikke alle typer nyrestein ryddes av alkalisering, så husk å snakke med legen din om behandlingsalternativer. Symptomer på nyrestein inkluderer:
   • smerter i siden (under ribbeina);
   • smerter som sprer seg til magen og lysken;
   • smerte som kommer i bølger og endringer i intensitet;
   • blod i urinen (urinen kan virke rosa, rød eller brun);
   • grumsete eller illeluktende urin;
   • smerter ved vannlating;
   • hyppigere vannlating eller plutselige, harde trang;
   • kvalme og oppkast;
   • feber og frysninger.
3. 3 Alkaliniser urinen hvis du har gikt. Hvis du har for mye av en bestemt type syre (urinsyre) i kroppen din, kan du utvikle gikt. Gikt kan forårsake alvorlig smerte, rødhet og hevelse i små ledd, vanligvis på stortærne. Hvis du har sterke tå smerter som ikke er relatert til skade, bør du oppsøke lege for en diagnose. Hvis du har gikt, kan du prøve å øke pH i urinen for å senke nivået av urinsyre i kroppen din for å forhindre fremtidige oppblussinger av gikt.
4. 4 Sjekk urinens pH hjemme. Hvis du vil prøve å øke pH i urinen, må du se etter endringer ved å måle pH -nivået en gang om dagen. Husk at helseproblemer kan være forbundet ikke bare med for lav urin -pH, men også for høy. Kjøp pH -teststrimler fra ditt lokale apotek. For å teste urinen din, saml en prøve i en ren engangskopp og bruk teststrimlene som angitt på pakningen. Dypp strimlen i urinen i den angitte tiden, og match deretter fargen på testen med fargekartet på pakken for å bestemme pH.
   • Alkaliser pH til over 7 hvis du prøver å bryte ned nyrestein.
   • Ta en ren urinprøve. Begynn å urinere i noen sekunder, og samle deretter prøven i en ren kopp med den midterste delen av urin samlet.
   • PH -teststrimler er tilgjengelig kommersielt på ethvert apotek og kan også brukes til å bestemme pH i urinen.

Metode 2 av 3: Naturlige metoder for å øke pH i urinen

1. 1 Spis mye frukt. Fyll dietten med frisk frukt og grønnsaker for å øke pH i urinen. De fleste frukter vil øke pH, men noen vil være mer effektive enn andre for dette formålet. De beste alternativene:
   • bjørnebær, jordbær, bringebær og blåbær;
   • nektariner, persimmoner, epler, aprikoser, pærer og fersken;
   • mandariner, lime, sitroner og appelsiner;
   • papaya, ananas, vannmelon, melon og banan;
   • druer, rosiner og kirsebær;
   • avokado og grønne oliven.
2. 2 Øk mengden grønnsaker i kostholdet ditt. Prøv å inkludere friske grønnsaker til hvert måltid. Øk andelen grønnsaker og reduser mengden kjøtt for å øke pH i urinen. Grønnsaker som skal inkluderes i kostholdet ditt og konsumeres regelmessig inkluderer:
   • asparges, selleri og artisjokk;
   • løk, cikoriesalat, kålrabi;
   • løvrike greener;
   • gresskar og courgette;
   • aubergine, rødbeter og paprika;
   • pastinakk, søte poteter / syltetøy og bakte poteter;
   • brokkoli, kål og okra.
3. 3 Erstatt kjøtt med andre matvarer. Erstatt belgfrukter som bønner eller erter for en del av kjøttet i måltidet. De vil øke pH i urinen og være en god proteinkilde. Belgfrukter er også gode til å alkalisere kroppen og lage sunne kjøtterstatninger.
4. 4 Snack på nøtter og frø. En håndfull nøtter og frø er en god matbit hele dagen, og en fin måte å inkludere mer sunt fett i kostholdet ditt hvis du reduserer kjøttet. Visse typer nøtter, som kastanjer, gresskarfrø og cashewnøtter, er spesielt gode til å alkalisere kroppen.
   • Mandler, sesamfrø og solsikkefrø øker også urin -pH, men ikke så godt som andre.
5. 5 Krydre måltider med alkaliserende urter og krydder. I stedet for å bruke vanlig bordsalt, tilsett aromatiske urter og krydder til måltidene dine som øker pH i urinen. Tilsett havsalt og svart pepper, og smak til med følgende aromatiske krydder:
   • ingefærrot;
   • persille;
   • basilikum;
   • hvitløk;
   • koriander;
   • Laurbærblad;
   • Kajennepepper;
   • soyasaus;
   • kanel.
6. 6 Reduser inntaket av syredannende matvarer. Når du spiser alkaliserende matvarer, må du minimere de matvarene i dietten som danner syre.Kjøtt, fjærfe, egg, fisk og meieri er de viktigste forsurende matvarene som finnes i mange dietter. Minimer inntaket ved å spore porsjonsstørrelser ved først og fremst å basere kostholdet ditt på frukt og grønnsaker, inkludert bare små porsjoner av proteinene ovenfor.
7. 7 Gi opp alkohol. Alkohol gjør urinen surere. Bedre å drikke mineralvann, ingefærte, ananas eller grapefruktjuice - alle disse drikkene øker pH i urinen.
   • Snakk med legen din dersom du tror du trenger hjelp til å slutte å drikke.
8. 8 Ta urtetilskudd for å øke pH -verdien. Ta urtediet eller grønne ekstrakter. Bruk innen en uke som angitt på pakken. Dette kan øke pH i urinen og alkaliteten i kroppen generelt.
   • Du kan finne kosttilskudd som disse på apotek eller helsekostbutikker.

Metode 3 av 3: Medisinering

1. 1 Ta natriumbikarbonat. Det er et stoff som kan tas for å øke pH i urinen. Disse medisinene er bare nødvendige for visse sykdommer, og å ta dem feil kan forårsake alvorlige helseproblemer, så dette stoffet kan bare tas som anbefalt av en lege. Vanligvis gis dette stoffet ved injeksjon i et behandlingsrom.
   • Ikke ta natriumbikarbonat hvis du har oppkast, alkalose (for lite syre i kroppen), kalsium eller kloridmangel.
   • Fortell legen din dersom du bruker andre legemidler eller kosttilskudd, hvis du er gravid eller ammer, eller hvis du har allergi, hjerte-, nyre- eller leverproblemer.
2. 2 Spør legen din om kaliumcitrat hvis du har nyrestein. Enkelte medisiner vil være nyttige for å bekjempe visse forhold forårsaket av sur urin. Spør legen din om kaliumcitrat, et stoff som brukes til å behandle spesifikk nyresykdom og steinbrudd.
   • Denne medisinen kan ha mange bivirkninger og brukes ikke til å behandle alle typer nyrestein.
3. 3 Rådfør deg med kalsiumsitrat som et behandlingsalternativ. Denne medisinen kan være nyttig for å øke pH i urinen. Alt avhenger av tilstanden din, symptomer og årsaken til urinproblemene dine. Spør legen din om denne medisinen er riktig for deg.

Tips

• Spis en diett rik på alkalisk mat hvis du er over 45 år. Dette vil hjelpe deg med å opprettholde muskelmassen når du blir eldre.

Advarsler

• Enkelte medisiner, for eksempel acetazolamid (Diacarb), ammoniumklorid (finnes i hosteblandinger), metenamin (Calcex), kaliumcitrat (Rehydron), natriumbikarbonat og tiaziddiuretika (Arifon), kan endre pH -testresultatet. Hvis du tar noen av de ovennevnte legemidlene, må du snakke med legen din om resultatet av urinanalysen. Ikke slutte å ta medisiner med mindre legen din instruerer deg.