Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd

En opplevelse utenfor kroppen betyr at du opplever et rike ut av din egen kropp. Noen sier til og med at de pleide å se ned på sine egne kropper som svever over! Mange opplevelser utenfor kroppen skjer tilfeldig i endrede bevissthetstilstander - for eksempel kan du flykte fra å sovne, falle i en nær-døds tilstand eller under påvirkning av visse stoffer eller medisiner. slik. Men hvis du er nysgjerrig på fluktopplevelsen, er det noen enkle og trygge teknikker du kan prøve for denne opplevelsen. Hold et åpent sinn og fokuser på oppdagelse i stedet for resultater!

Fremgangsmåte

Metode 1 av 2: Prøv "Early Morning Method"

1. 

   
   
   Sett positive og påståelige mål. Før du prøver å gå inn i opplevelsen av rømling, må du bevisst bestemme at du vil ha opplevelsen! Påminn deg selv om dine mål ofte og gjenta mer når tiden for å unnslippe nærmer seg. Dette er spesielt viktig de siste timene før planlagt tid.
   • Du kan prøve å gjenta et uttrykk eller mantra, for eksempel "Jeg vil bevisst forlate kroppen min i dag og deretter gå tilbake til den."

   Vet du? Mange tror at opplevelsen av å forlate kroppen er et mystisk eller åndelig fenomen; andre mener dette er et fysisk fenomen.

   
   

2. 

   Sett et tidspunkt og sted å flykte. Velg en bestemt tid og finn et komfortabelt og kjent "øvelsesområde" utenfor sengen der du normalt vil legge deg ned, hvor rømningsopplevelsen vil finne sted. Dette området skal være stille og behagelig som du kan fokusere på uten distraksjon.
   • For eksempel kan du bestemme "Jeg får en fluktopplevelse i morgen kveld etter å ha lagt meg", og deretter angi sofaen som hvor du har tenkt å flykte.
   • Det er viktig å velge et sted som ikke er din vanlige seng. Hvis ikke, er sjansen stor for at du bare sovner i stedet for å komme inn i en tilstand av utryddelse!
   • Tenk på dette området som et rom for å utforske deg selv. Du kan til og med dekorere den slik at den føles mer spesiell. For eksempel kan du henge krystallkuler for å skape en stemning som tilhører en annen verden.

3. 

   
   
   Sett alarmen til å ringe 4 timer etter leggetid. Sov i vanlig seng samtidig som vanlig. Når du gjør deg klar til sengs, må du stille en alarm på klokken eller i telefonen for å våkne etter 4 timer med å sovne.
   • Avhengig av hvor fort eller sakte du sovner, kan det hende du må justere alarmene dine deretter. Alarmen skal lyde etter at du har hatt god tid til å gå i dyp REM-søvn (søvn med rask øyebevegelse).

4. 

   Sov i din kjente seng og tenk på formålet ditt. Når du begynner å døs, prøv å fokusere fullt ut på formålet ditt med å skape en opplevelse utenfor kroppen. Dette vil være det siste du bevisst tenker på før du sovner.
   • Hvis du finner tankene dine vandrende, rett tanken forsiktig tilbake til målet ditt.
   • Du kan gjenta en valgt setning eller stave for å bekrefte formålet ditt.

5. 

   Bytt til “praksisområdet” etter at alarmen går. Når du våkner etter alarmen, gå ut av sengen. Sett deg i stillhet i omtrent 15 minutter, og bytt deretter til sofaen eller ditt valgte sted for fluktopplevelsen. Prøv å kvitte deg med alle tankene dine, og tenk bare på fluktmålet ditt.
   • Slå av telefonen og pass på at du ikke blir avbrutt av kjæledyr eller familiemedlemmer under øvelsen.

6. 

   Legg deg ned og fortsett å fokusere på formålet ditt med å skape en fluktopplevelse. Når du har flyttet til det valgte stedet, legger du deg komfortabelt på ryggen. Du kan la armene ligge på begge sider eller knytte hendene på brystet slik at det er mest behagelig. Mumle formålet ditt om og om igjen.
   • For eksempel kan du si til deg selv, "Nå forlater jeg kroppen min", eller "Nå vil jeg få en opplevelse utenfor kroppen".

7. 

   Tenk deg at du forlater kroppen din og utforsker hjemmet ditt. Når du føler deg komfortabel, må du lukke øynene og visualisere at du forlater der du ligger. Spaser gjennom resten av huset, se på kjente gjenstander og utforsk hver enkelt. Hold deg rolig og åpen for denne opplevelsen.
   • For eksempel kan du finne deg selv å gå bort til et maleri på veggen eller plukke opp en favorittdekorasjon på en hylle.
   • Unngå å tenke eller fokusere på kroppen din.
   • Når du blir mer kjent med denne typen visualisering, kan du prøve å utforske utenfor hjemmet ditt. Prøv for eksempel å gå nedover gaten utenfor huset, og til og med forestille deg at du svever over blokken.

8. 

   Fortsett å fokusere på opplevelsen utenfor kroppen mens du går tilbake til søvn. Mens du ser for deg selv å utforske huset, gjenta formålet med fluktopplevelsen. Fortsett å fokusere bevisst på disse tankene mens du går i dvale.
   • Ideelt sett vil du komme inn i en sløv tilstand under overgangen tilbake til søvn. Utenfor kroppen tilstand som oppstår mens du sovner kan være en form for klar drøm.Målet her er å opprettholde bevissthet og kontroll over hva som oppleves når du går inn i REM-søvn.

9. 

   Vær tålmodig og skriv ned dine erfaringer i en journal. Ikke bli skuffet hvis du ikke lykkes første gang! Du må kanskje øve på denne teknikken flere ganger før du får de resultatene du ønsker. Tenk på dette som en avslappende meditasjonsøkt, og ikke bare fokuser på resultatene. Etter hver øvelse, skriv ned alle de minste detaljene i dagboken din, dedikert til opplevelsen utenfor kroppen.
   • En journal vil hjelpe deg med å lage og forstå dine erfaringer. Du kan også spore fremgang lettere!
   annonse

Metode 2 av 2: Bruk visualiseringsteknikker

1. 

   Lig på ryggen i en behagelig stilling. Finn et rolig og behagelig sted hvor du kan ligge stille og uten distraksjon. Du kan ligge på en seng, sofa, yogamatte eller til og med på gresset hvis du finner et varmt utendørs sted hvor du ikke blir forstyrret. Prøv å holde deg rolig.
   • Du kan holde hendene på brystet eller på sidene - så lenge du er komfortabel.

2. 

   Tenk deg at du svever over sengen eller gulvet. Når du begynner å føle deg komfortabel, må du lukke øynene. Prøv å se kroppen din forsiktig sveve på overflaten du ligger på.
   • Prøv å fokusere helt på bildet ditt og følelsen av å sveve. Hvis fokuset ditt er tapt, ta det forsiktig tilbake.

   Råd: Denne teknikken er en type visuell meditasjon. Finn de grunnleggende visualiseringsteknikkene som er instruert i å bygge ferdighetene som trengs for denne typen flukt.

3. 

   Hold denne posisjonen til du ikke lenger kan føle sengen eller gulvet. Mens du visualiserer deg flytende, prøv å føle og forestille deg deg selv. Tenk deg at under deg er et tomt rom. Fortsett å fokusere på disse opplevelsene til du ikke lenger føler den harde overflaten under.
   • Du må kanskje fortsette å visualisere deg selv "svevende" en stund før du når denne tilstanden av desensibilisering. Hvis du blir distrahert, ta noen pust dypt og prøv igjen.

4. 

   Visualiser deg selv når du beveger deg rundt for å utforske rommet. Når du føler at du virkelig løsner deg fra overflaten nedenfor, kan du forestille deg at du sakte beveger deg i oppreist stilling. Visualiser at du går eller svever rundt i rommet, observerer forskjellige gjenstander og detaljer rundt i rommet. Prøv å ikke analysere hva du ser og gjør - la opplevelsen utfolde seg.
   • Du kan bli fristet til å gå tilbake og se på kroppen din, men ikke prøv å gjøre dette når du er ny i de andre trinnene i prosessen! Hvis ikke, kan du forstyrre opplevelsen utenfor kroppen - tanken på kroppen din kan potensielt bringe deg tilbake til den.

5. 

   Øv deg på denne teknikken hver dag til du komfortabelt kan utføre hvert trinn. Dette er en visuell fluktteknikk som det kan ta lang tid å forstå, så vær ikke motløs hvis den ikke fungerer for første gang. Øv hvert trinn og gjenta til du gjør det enkelt og komfortabelt.
   • Det kan ta flere måneders øvelse å lære hvert trinn i teknikken. For eksempel, fokuser først på å visualisere deg som svever over kroppen din, gradvis når et nivå uten følelse under kroppen din, og så videre.
   annonse

Råd

• Du kan oppleve at den enkleste måten å starte er å utforske miljøet ved siden av deg, for eksempel huset eller rommet du ligger i. Når du blir mer dyktig i å gå inn i transe-tilstanden og manipulere den, kan du begynne å utforske større områder. Noen tror at de kan overskride kroppens rike og utforske andre riker i en opplevelse utenfor kroppen.
• Vær tålmodig. Bevisst oppnåelse av bevissthet utenfor kroppen krever trening.
• Det er ingen måte å vite om du "virkelig" har gått gjennom tilstanden til å forlate kroppen - det kommer an på hvordan du har det og hvordan du føler om hendelsen. Ideelt sett vil du ha en veldig sterk følelse av atskillelse fra kroppen din. Du kan eller ikke kan se kroppen din under en opplevelse utenfor kroppen.
• For å avslutte opplevelsen utenom kroppen, fokuserer du bare på tanken på å komme tilbake til kroppen din. Du kan også gå tilbake til kroppen din når du blir avbrutt av fysiske behov (for eksempel sult eller trenger å gå på toalettet) eller av krefter utenfor, for eksempel en høy lyd.
• Det er mange teknikker som skaper en opplevelse utenfor kroppen. Hvis en metode ikke fungerte for deg, kan du gå online for å finne informasjon om andre metoder du kan prøve.