Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 3: Del en: Inner Beauty
• Metode 2 av 3: Del to: Ekstern skjønnhet
• Metode 3 av 3: Del tre: Vær vakker
• Tips
• Advarsler

Bare du kan bestemme om du er vakker. Alt du trenger er å endre tankegangen og utvikle din selvtillit og selvfølelse. Og ja, dette er lettere sagt enn gjort.

Trinn

Metode 1 av 3: Del en: Inner Beauty

1. 1 Innse din egen skjønnhet. Dette er det viktigste trinnet for å føle deg vakker. Du må forstå at skjønnheten din kommer fra duheller enn utenfra. Men du må lære å føle det slik.
   • Skriv ned en liste over alle dine positive egenskaper. Dette inkluderer ting som å hjelpe rundt i huset, lytte til vennene dine eller lage vitser best.
   • Hver morgen når du våkner, smiler du til deg selv i speilet på badet og sier høyt "jeg er kul" og "jeg er glad." Jo mer du sier det, jo mer vil du overbevise hjernen din om at dette er sant.
   • Skriv ned en liste over de tingene du synes er vakre i deg selv. Kanskje du har store brune øyne, en søt nese eller fulle lepper, eller en god latter. Spør en nær venn eller et familiemedlem hvis du ikke kan tenke på noe.
   • Når du begynner å tenke dårlig om deg selv, husk listene dine.
2. 2 Bli kvitt negativiteten. Negative tanker får hjernen til å tro negativ. Hvis vi tror at vi er stygge, vil hjernen vår være sikker på det. Du må overbevise hjernen din om at disse tankene ikke er sanne.
   • Når du har en negativ tanke, merk den. Eksempel: “Jeg har en forferdelig nese.” Si til deg selv: “Jeg tror jeg har en forferdelig nese.” Så det blir bare en tanke, ikke din mening.
   • Bli kvitt negative tanker. Du er ikke tankene dine, men de kan alvorlig skade din selvfølelse.
   • Erstatt negative tanker med positive. Selv om du ikke tror på en positiv tanke, kan du få hjernen din til å tro på den.
3. 3 Utvikle selvtillit. Vi har alle gode kvaliteter, interne og eksterne, men det er viktig å forstå at ikke bare utseende er viktig hos mennesker. Det er flott hvis du liker mennesker (og deg selv!) På grunn av deres fysiske attraktivitet, men det vil bli enda bedre hvis du ser nærmere på hva de har inne. Det vil alltid være noen vakrere, mer vellykkede, med mer romantiske partnere.
   • Ikke døm deg selv hardt. Du er din egen verste fiende. Tillat deg selv å føle deg lite attraktiv til tider. Tillit er å tro på deg selv selv på dager hvor du ikke bryr deg om noe.
   • Ikke døm andre mennesker. Det du tenker om andre sier mye om deg. Prøv å tenke positivt om andre. Dette vil påvirke din positive holdning til deg selv.
   • Ikke sammenlign deg selv med andre. Så du mister bare tilliten til deg selv. I tillegg kan den jenta med perfekt hår ha et veldig vanskelig liv.
   • Falske det til du faktisk får det. Du kan overbevise hjernen din om at du er trygg hvis du oppfører deg selvsikkert. Gjør som om du allerede vet at du er vakker, og du vil begynne å tro på det.
   • Ikke tro at du vil være verdt noe bare hvis du har et par. Selvfølelsen og selvtilliten din bør avhenge av deg og deg alene. Hvis du flytter ansvaret for selvkontroll til andre mennesker, lærer du ikke ekte tillit.
   • Unn deg et selvportrett. Du har kontroll over bildet og kan ta et bilde som vil markere alle dine attraktive funksjoner. Hvis du føler deg usikker, ta en titt på bildet og minne deg selv på at du er vakker!

Metode 2 av 3: Del to: Ekstern skjønnhet

1. 1 Endre utseendet ditt. Endringer i utseendet ditt kan gjøre deg mer trygg og oppdatere utseendet ditt. Det er også gøy!
   • Bytt frisyre. Klipp håret, gjør en annen del, legg til høydepunkter, eller farg håret ditt rosa.
   • Gå i mørke røykfylte øyne eller ha en lys rød leppestift.
     • Gå for en gratis makeover. Mange kosmetikkbutikker tilbyr helt nye sminkefarger gratis. Hvis du alltid bruker plomme øyenskygge, kan du be konsulenten din om å se på ferskenfargene for å skape et helt nytt utseende. Du kommer hjem med vakker sminke.
   • Å kjøpe en ny vare kan endre garderoben din: en ny skjorte, skjørt eller til og med et skjerf.
2. 2 Bruk klær, sminke og sminke som får deg til å føle deg vakker og trygg. Komfortable klær vil fungere bedre enn et trendy antrekk du egentlig ikke liker. Hvis du føler deg ukomfortabel, vil andre se det.
   • Sjekk om klesstørrelsen er riktig for deg. Det er vanskelig å føle seg komfortabel hvis jeansene graver deg inn i huden din eller bh -en din etterlater merker på huden din.
3. 3 Skjem deg selv bort. Å ta deg tid til å slappe av kan hjelpe deg med å bygge selvtillit og distrahere deg selv, noe som vil holde deg positiv.
   • Føl deg vakker til tærne med en hjemmelaget pedikyr. Gjør hva du vil! Ta på en eller to tåringer. Mal hver spiker i en annen farge, bruk glitter, eller prøv en nyanse du ikke er klar til å bruke på hendene.
   • Ta vare på huden din. Når du skjemmer deg bort, viser det seg. Så lag en maske for å oppnå glattere hud.
4. 4 Jobb for å være sunn. Et sunt utseende er ikke bare attraktivt, men betyr også at du er frisk og mentalt! Dette vil hjelpe deg med å takle depresjon og ikke bli syk. Det er vanskelig å føle seg vakker hvis du er forkjølet.
   • Søvn er en viktig helsefaktor. Mangel på søvn tapper nervesystemet og kan gjøre deg mer utsatt for depresjon og sykdom. Hvis du ikke kan sove de anbefalte 8-9 timene om natten, må du sørge for å ta en lur i løpet av dagen.
   • Trening fremmer produksjonen av endorfiner og serotonin, noe som forbedrer din holdning og kropp. Det er mange forskjellige måter å trene på: yoga, dans, gå og løpe, aerobic, zumba. Dette kan være morsomt.
   • Lær å meditere. Meditasjon vil hjelpe hjernen din til å bli kvitt negative tanker. Det kan også hjelpe deg med å takle depresjon, fordøyelsesforstyrrelser og stress.
   • Latter. Ta en venn og husk en morsom begivenhet eller se din favorittkomedie. Latter kan redusere smerter, hjelpe deg med å takle vanskelige situasjoner og forbedre humøret.
   • Gå ut i solen. Sollys er et velkjent middel for dårlig humør. Faktisk, i de nordiske landene, hvor solen sjelden skinner om vinteren, gjennomgår folk terapi for å bli kvitt depresjon. (Vær forsiktig med solen og bruk solkrem.)

Metode 3 av 3: Del tre: Vær vakker

1. 1 Tiltrekk folk med din vennlighet, respekt og hyggelige personlighet. Først reagerer folk på fysisk attraktivitet, men forskning har vist at de endrer oppfatningen av attraktivitet avhengig av personens personlighet.
   • Lytt til folk når de snakker. Du trenger ikke å være en "fille" for å lytte til andre mennesker, og folk vil legge merke til at du er interessert i ordene deres.
   • Vennlighet er en av de viktigste egenskapene knyttet til attraktivitet, ifølge Yale University psykolog Paul Bloom. Dette betyr å hjelpe andre når de trenger det og ikke dømme andre (se trinnene ovenfor).
2. 2 Bestem hvordan du forstår attraktivitet. Husk skjønnhet er i øynene til betrakteren. Ulike kulturelle grupper har forskjellige skjønnhetsstandarder. Besettelsen for tynnhet som en manifestasjon av skjønnhet begynte på 1960 -tallet.
   • Husk at folk i blader, filmer og TV-programmer har en hel hær av frisører, sminkeartister, belysning og photoshop. Derfor kan du ikke ligne dem. De ser heller ikke slik ut i det vanlige livet.

Tips

• Fargelegge humøret ditt. Når du er misfornøyd med det du ser i speilet, må du ikke ta en grå frakk for å utfylle humøret ditt. Ta på deg lyse klær for å komme tilbake i kø. Prøv for eksempel rødt, den mest energiske fargen i spekteret.

Advarsler

• Hvis du virkelig tror at plastisk kirurgi vil hjelpe deg med å bli vakker, er det verdt å snakke med legen din først.