Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 3: Se etter et tannbørstealternativ
• Metode 2 av 3: Børsting av tennene
• Metode 3 av 3: Bruk et tannkremalternativ
• Advarsler

Er du på tur og glemte å ta med deg tannbørsten? Eller kom på jobb eller skole uten å pusse tennene? Du kan fortsatt få tennene rene med litt kreativitet. Et papirhåndkle, en kvist eller en finger kan erstatte tannbørsten din, eller som en siste utvei kan visse matvarer hjelpe deg med å rense tennene.

Trinn

Metode 1 av 3: Se etter et tannbørstealternativ

1. 1 Bruk et serviet eller et papirhåndkle. En hard serviett vil hjelpe bedre med å pusse tennene, men hvis du ikke har en, vil et papirhåndkle gjøre det.
   • Pakk et silkepapir eller et papirhåndkle rundt pekefingeren, fukt den med vann, og tilsett litt tannkrem, hvis tilgjengelig.
   • Puss tennene som om du bruker en tannbørste - begynn på tannkjøttet og arbeid deg ned, børst hver enkelt tann i en sirkelbevegelse.
   • Ikke glem å pusse tungen.
   • Skyll munnen grundig på slutten av prosedyren.
2. 2 Finn en kvist. Før tannbørster ble introdusert, pusset de fleste tennene med kvister eller kvister. I mange deler av verden gjøres dette fremdeles med kvister av eik, arak eller neem. Ifølge forskning inneholder arak -kvister fluor og antimikrobielle midler, så å pusse tennene med dem er like effektivt om ikke mer effektivt enn vanlig børsting og tannkrem.
   • Velg en ung fleksibel kvist 15-20 cm lang Du trenger en kvist uten bark, bare med tynn hud.
   • Fjern dette skinnet og tygge på den ene enden av pinnen til fibrene skilles, som om de gjør enden til en liten børste. Bruk den til å pusse tennene.
3. 3 Puss tennene med bare fingeren. Hvis du ikke har tørkepapir, servietter eller kvister for hånden, kan du alltid bruke fingeren. Vask først hendene grundig, bruk deretter pekefingeren som en tannbørste - begynn ved tannkjøttet og arbeid deg ned, børst hver enkelt tann i en sirkelbevegelse.
   • Sørg for å skylle fingeren mens du beveger deg fra de øvre tennene til de nedre tennene, og deretter fra fortennene til tennene bak.
   • Skyll munnen grundig på slutten av prosedyren.

Metode 2 av 3: Børsting av tennene

1. 1 Skyll munnen med munnvann. Mens munnvann og en rekke munnvann ikke bør brukes som erstatning for vanlig børsting, dreper de bakterier i munnen og forhindrer oppbygging av plakk. Legg litt væske i munnen og skyll munnen grundig i omtrent et minutt for å rengjøre tennene.
2. 2 Bruk tanntråd for å pusse tennene. Hvis du har glemt tannbørsten din, men har tatt med deg tanntråd, har du lykke til. Mange tannleger finner tanntråd mer effektivt enn å pusse tennene mer effektivt enn å pusse tennene. Tanntråd kan bidra til å eliminere bakterier og fjerne mat mellom tennene og rundt tannkjøttet. Skyll munnen grundig på slutten for fullstendig renslighet.
3. 3 Rengjør tennene i dusjen. Åpne munnen og la varmt vann renne nedover tennene. Dusjen fungerer som et skyllesystem, og hjelper deg med å skylle munnen og vaske plakk. Legg fingerbørsting til dette for en grundigere rengjøring.
4. 4 Tygg tyggegummi for å rense tennene. Sukkerfritt tyggegummi har vist seg å være like effektivt for å fjerne matpartikler, plakett og bakterier fra tennene som tanntråd. Det forfrisker også pusten. Den optimale varigheten av tygging er 1 minutt, hvoretter bakterier begynner å strømme fra tannkjøttet tilbake til munnhulen.
5. 5 Drikk grønn te eller skyll munnen med den. Grønn te inneholder antioksidanter polyfenoler som reduserer plakk og bekjemper tannkjøttsykdom, bare drikk te eller bruk den som munnvann for en sterkere effekt.
6. 6 Spis frukt og grønnsaker som pusser tennene. Den fibrøse grønnsakens slipende natur kan hjelpe til med å rense tennene, mens vitaminer og syrer de inneholder, har hvitere egenskaper og bidrar til å bekjempe tannråte.
   • Epler - Epler inneholder vitamin C, som er avgjørende for tannkjøttet, og eplesyre, som hjelper til med å bleke tennene.
   • Gulrøtter - Gulrøtter er rike på vitamin A, som styrker tannemaljen.
   • Selleri - Tygging av selleri stimulerer produksjonen av spytt, noe som bidrar til å nøytralisere syrer som forårsaker tannråte.

Metode 3 av 3: Bruk et tannkremalternativ

1. 1 Bruk natron i stedet for tannkrem. Hvis du glemmer tannbørsten og tannkrem, kan du bruke vanlig natron i stedet. Faktisk er det en komponent i mange tannkrem på grunn av dets evne til å bleke tennene og fjerne plakk. Bare legg litt natron på fingeren, tørkepapiret eller vevet, og begynn deretter å pusse tennene.
2. 2 Prøv en blanding av salt og vann. Salt har naturlige antibakterielle egenskaper og kan eliminere noen av bakteriene som forårsaker plakk når du ikke har tannkrem for hånden. Løs opp 1-2 ts salt i et glass varmt vann. Senk deretter fingeren, tørkepapiret eller vevet i saltvannet og begynn å pusse tennene. Du kan også bruke saltvann til å skylle munnen etter børsting.
   • Ikke bruk salt hvis du har metallfyllinger da det er etsende.
3. 3 Lag jordbær tannkrem. Jordbær inneholder vitamin C for å støtte tannkjøttet, en kraftig astringent som hjelper til med å bli kvitt plakk, og en syre som bleker tennene. Sammen med natron eller i seg selv er jordbær en god erstatning for tannkrem.
   • Men sørg for å skylle munnen grundig etter børsting, ettersom jordbær også inneholder sukker som forårsaker tannråte.

Advarsler

• Ikke bare stol på disse metodene. Oppretthold regelmessig munnhygiene ved å bruke tanntråd, pusse tennene og skylle med spesialprodukter minst to ganger om dagen og etter måltider.