Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd
• Advarsel

Fet hud kan forårsake uønsket fettete hud og tette porer. Dette kan føre til kviseproblemer da talgkjertlene som produserer olje vil være større og tettere i ansiktet. Men ikke bekymre deg, da det er mange enkle måter å forhindre fet hud på. Å bruke de riktige pleieproduktene og gjøre livsstilsendringer kan forbedre hudens helse betydelig.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 2: Forhindre fet hud med hudpleieprodukter

1. 

   Vask ansiktet to ganger daglig med en mild rengjøringsmiddel. En ansiktsrenser hjelper til med å fjerne overflødig olje som tetter porene. Dermatologer er enige om at bruk av et mildt rengjøringsmiddel hver morgen og natt er den beste måten å forhindre fet hud på.
   • Velg en mild såpe som vil vaske ansiktet ditt rent og ikke tørke ut huden din. Ikke bruk oljebaserte fuktighetsgivende såper eller fuktighetskremer i ansiktet ditt.
   • Vask ansiktet med varmt vann. Varmt vann kan tørke ut huden og irritere huden.
   • Bruk en myk klut til å tørke ansiktet grundig etter vask.
   • Hold deg unna såpe eller harde rengjøringsmidler som kan tørke ut huden din. Hensikten med rensing er å fjerne olje og døde celler fra ansiktet og porene. Hvis du velger et rengjøringsmiddel for fet og tørr hud, velg den mildeste og bruk bare når det er nødvendig.
   • Hvis et vanlig rengjøringsmiddel ikke fungerer, kan du prøve et surt produkt som benzoylperoksid eller salisylsyre. Disse produktene brukes ofte til kvisehud, men hjelper også til å forhindre fet hud.

2. 

   
   
   Påfør toner for å stramme porene og fjerne olje. Det er mange typer tonere, du kan bruke toner med snerpende eller kjøleeffekter for å forhindre fet hud. En astringerende inneholder vanligvis alkohol, mens et kjølevæske vanligvis inneholder en ingrediens som koffein eller grønn te. Unngå hudfarger og hudpynt, da disse kun er for normal og tørr hud.
   • Påfør toner i "T-sonen" på pannen og nesen. Dette er stedene med mest olje. Du kan enten bruke litt toner på kinnene eller ikke fordi kinnene er utsatt for tørrhet.
   • Bruk en bomullsdott til å påføre toner. Rull bomullsdott forsiktig over ansiktet ditt.
   • Etter at toneren har tørket, tørk den av med en vaskeklut og påfør deretter en oljefri fuktighetskrem for å forhindre tørr hud.

3. 

   
   
   Bruk et oljepapir eller sminkefjerner for å redusere oljen raskt. Oljeabsorberende papir er egnet fordi det ikke tørker ut huden og bare tar 15-20 sekunder. Medisinske sminkefjernere inneholder ofte salisylsyre eller glykolsyre og er veldig nyttige. På grunn av sin sure sammensetning er disse produktene utmerkede behandlinger for kvisehud.
   • Legg et bløtpapir på de fete områdene i huden som nese og panne. Pass på å ikke gni. Du bør bare trykke det absorberende papiret mot den fete huden i noen sekunder for å absorbere mindre olje.
   • Noen oljeabsorberende papirer inneholder pulver for å forhindre fet hud mer effektivt.
   • Ta medisinsk sminkefjerner i lommeboken eller vesken. Denne sminkefjerneren inneholder vanligvis syrer, slik at den kan bekjempe kviser.
   • Vær forsiktig så du ikke bruker medisinsk sminkefjerner når du ikke trenger dem, og mer enn 3 ganger om dagen for å unngå å tørke ut huden din.

4. 

   
   
   Bruk en dypvirkende ansiktsrensemaske etter behov for å fjerne overflødig olje. Ansiktsmasken gir en dypere rensing enn konvensjonelle ansiktsrens. Masker trenger ofte dypere for å fjerne smuss og absorbere overflødig olje i porene. En ansiktsmaske kan imidlertid også tørke ut huden din, så du bør bruke den på riktig måte.
   • Bruk bare masken etter å ha vasket ansiktet med en vanlig ansiktsrens.
   • Fukt ansiktet og hendene når du bruker masken. Bør bruke en maske på badet for å oppnå optimal avslapningseffekt og begrense spredning.
   • Påfør maske i 10-15 minutter. Fjern forsiktig masken med rent vann og en vaskeklut.
   • Den beste masken for å absorbere olje uten å tørke ut huden er en som inneholder rensende ingredienser som leire og beroligende ingredienser som sheasmør eller honning. Du kan også bruke en gurkemeie-maske for å fjerne overflødig olje og kviser fra ansiktet.
   • Påfør masken en gang i uken eller før viktige begivenheter som bryllup eller avtaler. For mye maskering vil tørke ut huden.

5. 

   Bruk oljefrie fuktighetskremer og solkremer. Les ingrediensene nøye i ethvert produkt du bruker. Velg kun kosmetikk som inneholder vann og ikke tetter porene.
   • Noen mennesker med fet hud bruker ofte ikke fuktighetskrem og solkrem, og tenker at dette vil gjøre huden fet. Men hvis du bruker de riktige produktene, vil huden din bli betydelig forbedret. Fet hud trenger fortsatt å bli fuktet og beskyttet mot UV-stråler.
   • Gjør det til en vane å sjekke ingrediensene i all ansiktskosmetikk og sørg for at ingenting inneholder olje.
   • Solkremgeler eller -pulver kan beskytte huden uten å gjøre den ekstra fet eller tette porene.
   • Unngå fet kosmetikk og fjern alltid sminke før du legger deg. Makeup vil trenge gjennom porene og forårsake blokkeringer hvis den ikke fjernes helt. Absolutt ikke sminke før du fjerner gammel sminke.
   • Ikke bruk kremer eller kremer for å fjerne sminke hvis huden din er fet. Disse produktene er designet for å fukte tørr hud og kan gi en fet glans på huden, noe som bidrar til tilstopping av porer, opphopning av olje og kviser.

6. 

   Hvis fet hud forårsaker kviser, kan du behandle den med reseptfrie medisiner. Bruk produkter som inneholder benzoylperoksid for å drepe bakterier som bygger seg opp under huden og bakterier som forårsaker kviser. De hjelper også med å redusere døde hudceller som tetter porene.
   • Kviser som inneholder resorcinol, svovel eller salisylsyre, hjelper også til å rense porene. Disse produktene er designet for å behandle hudfeil etter kviser og bidra til å helbrede kviser.
   • Følg produsentens bruksanvisning når du bruker reseptfrie kviseprodukter.
   • Vask ansiktet med såpe mens du dusjer. Vær forsiktig så du ikke vasker nesen for å unngå ytterligere tilstopping av porene.
   • Det finnes mange typer kvisebehandlingsprodukter. Hvis den første ikke fungerer, kan du prøve en annen.
   • Hvis medisinering mot kviser ikke fungerer, bør du oppsøke hudlege for andre kviser.
   annonse

Metode 2 av 2: Livsstilsendringer for å kontrollere fet hud

1. 

   Spis et sunt kosthold rikt på antioksidanter og omega-3 fettsyrer. Disse matvarene bidrar til å forbedre hudens utseende og tekstur. Unngå fet og sukkerholdig mat for å unngå fet hud.
   • For en antioksidant boost, kan du spise mat som blåbær, bønner, tyttebær, epler, fullkorn, spinat og paprika. Generelt er fargerike frukter og grønnsaker rike på antioksidanter.
   • For mer omega-3 fettsyrer kan du spise mat som laks, tunfisk, valnøtter og linfrø. Hvis du ikke spiser fisk, kan du ta fiskeoljetilskudd.
   • Unngå fet og fet mat for å unngå irriterende fet hud. Kutt ut usunne fettstoffer som smør, biff og stekt mat. Erstatt med kilder til sunt fett som nøtter, avokado og fisk.
   • Spis så mye naturlig mat og ferske grønnsaker som mulig. Flere matvarer er kjent for å være gode for huden, inkludert spinat, tomater og gulrøtter.
   • I små mengder er sjokolade også veldig bra for huden.

2. 

   Gjøre øvelsen. Fysisk aktivitet har vist seg å gi mange hudfordeler, inkludert å forhindre fet hud. Regelmessig trening holder huden sunn og smidig.
   • Reduser stress i livet ditt ved å trene regelmessig. Du bør gjøre fysisk aktivitet 4 ganger i uken. Du kan gå på treningsstudioet, sykle eller spille basketball med vennene dine. Uansett hvilken aktivitet du velger, sørg for at du trener regelmessig.
   • Husk alltid å dusje etter trening for å vaske bort svette og bakterier. Svette og bakterier bygger seg opp kan føre til mange hudproblemer.
   • Fysisk stress kan også stimulere androgenproduksjon, og forårsake en lignende kjedereaksjon på oljesekresjon. Arvelig fet hud kan vise flere symptomer under menstruasjon eller med allergi, forkjølelse og mer. Derfor må personer med arvet fet hud forberede seg på forhånd og delta aktivt i stressreduserende aktiviteter.

3. 

   Øv på avslapning eller meditasjon for å takle stress. Psykisk helse er nært knyttet til hudens helse. Stress er en vanlig årsak til kviser og fet hud. Du bør finne måter å holde deg avslappet ved å redusere stress i livet ditt for å forbedre hudens helse.
   • Det har lenge vært sett en sammenheng mellom stress og utseendet på kviser. Forskning har funnet at kroppen produserer mer androgener og kortisol når stressnivået er høyt. Dette stimulerer talgkjertlene til å produsere mer olje.
   • Øv på meditasjon og pust for å rydde tankene dine. Du bør fokusere på å puste sakte og dypt gjennom nesen, mens du ikke tenker på noe annet. Stresset vil gradvis forsvinne.
   • Yoga er en stor stressavlastning. Prøv å ta en yogakurs.

4. 

   Få nok søvn om natten. Få 7-9 timers søvn om dagen for å hjelpe kroppen med å gjenopprette og regenerere huden. Mangel på søvn forstyrrer kroppens evne til å opprettholde sunn hud.
   • Mangel på søvn er også knyttet til stress, noe som resulterer i fet hud og kviser. Du trenger nok søvn for å føle deg lykkelig og sunn.
   • Mangel på søvn gir også rynker, oppblåsthet og kjedelig hud.
   • Å sove for mye kan også forstyrre hudcellene. Å sove mer enn 10 timer regnes som for mye.

5. 

   Drikk rikelig med vann for å holde deg hydrert. Å holde seg hydrert er et viktig skritt for å opprettholde sunn hud. Drikkevann hjelper til med å balansere forholdet mellom vann og olje, noe som igjen bidrar til å redusere kviser.
   • Leger anbefaler å drikke 8-10 glass vann per dag.
   • Mangel på vann kan føre til at huden ser krøllete, kjedelige og store porer ut. Derfor er dehydrering og kviser ofte relatert.
   • Dehydrering stimulerer endringer i oljekjertler i huden, noe som fører til at mer olje akkumuleres. Å drikke nok vann bidrar til å opprettholde sunne hudoljer.
   • Å drikke sitronsaft er også et godt alternativ. Sitronsaft er både fuktighetsgivende og rik på antioksidanter og vitamin C. Sitronsaft er også effektivt i behandling av kviser. Du bør drikke sitronsaft om morgenen på tom mage for sunn hud.
   annonse

Råd

• Bruk en fuktighetskrem. Bruk alltid oljefrie produkter.
• Begrens sminke og unngå sminke på fete områder.
• Å kvitte seg med overflødig olje kan også forårsake tørr hud og produsere mer olje. Så du trenger alltid å fukte huden din.
• Vask ansiktet to ganger daglig med varmt vann.
• Bør legge et rent håndkle på puten hver gang du legger deg. Håndklær hjelper til med å absorbere oljen som produseres mens du sover. Dessuten kan bakterier akkumuleres på putetrekket, så ved å bruke et rent håndkle kan du rense ansiktet ditt.
• Kosttilskudd vitenskapelig.
• Ikke bruk kosmetikk etter at du har vasket ansiktet. Hvis du bruker, bør du fjerne sminke før du legger deg.
• Hvis du må bruke sminke, bør du bruke foundation først for å beskytte porene.

Advarsel

• Kontakt legen din hvis du ikke kan kontrollere fet hud eller har vedvarende, vedvarende kviser.