Innhold

• Trinn
• Tips
• Advarsler

Har du noen gang sett fremragende fotballspillere utføre utrolige balltriks? Hard trening og tålmodighet vil hjelpe deg med å mestre kunsten å fotball freestyle!

Trinn

1. 1 Å lære fotball freestyle tar lang, hardt arbeid og utrolig tålmodighet. Sørg for at du er klar for dette.
2. 2 Yoga vil hjelpe deg med å strekke musklene i armene og skuldrene og bli mer fleksibel, noe som vil gjøre oppgaven enklere totalt sett.
3. 3 Det mest grunnleggende er vanlig praksis. Hvis du trener regelmessig i en hel måned, vil du ved slutten av det oppnå merkbare resultater.
4. 4 Ta en fotball (ikke for pumpet) og begynn å stappe den. Nøkkelen til å slå ballen er ikke å løfte ballen opp i luften over hoften og gi den omvendt spinn. Hamringen utvikler ballkontroll og beinhastighet. Tren minst 1 time om dagen i en måned, og du vil mest sannsynlig kunne slå ballen 100 ganger uten å slippe den til bakken eller belaste deg (forutsatt konstant trening).
5. 5 Når du har mestret å slå ballen, går du videre til grunnleggende freestyle -triks som å holde ballen på vristen. Legg ballen på vristen som du gjorde før polstring, men fortsett i stedet å holde den på vristen. Denne bevegelsen er et grunnleggende fristilbevegelse som, når den er mestret, lar deg gjøre andre triks. Når du har lært å holde ballen på vristen, kan du gå videre til mer komplekse og interessante bevegelser.
6. 6 Et annet grunnleggende triks kalles "rundt om i verden". Du må kaste ballen med foten lavt i luften og ha tid til å flytte foten rundt den, og deretter begynne å stappe den. Dette er ikke så enkelt som det kan virke ved første øyekast. For å lære trenger du høy beinhastighet og mye tålmodighet. Start med å øve bevegelsen med foten din, uten ballen, og prøv å gjøre det så raskt som mulig. Når du føler deg klar, begynner du å øve med ballen. Tren 1 time om dagen i 2 måneder, og du vil mestre trikset. Vær tålmodig da dette trikset er mye vanskeligere enn å bare slå ballen. Trikset "rundt om i verden" kan startes med en overgang fra en polstring eller fra en statisk posisjon, men du kan uansett unngå ballen med foten først etter at du har kastet den. Hvis du er høyrehendt, slår du ballen med høyre side av foten din, og hvis du er venstrehendt, slår du ballen med venstre.
7. 7 Et annet grunnleggende triks som kan glede publikum er å holde ballen rundt halsen. I likhet med å holde ballen på vristen, balansere den rundt halsen. For å gjøre dette benet trikset, kast ballen omtrent 50 cm over hodet ditt i luften. Ta ballen rundt halsen og myk landingen. Hold ryggen parallell med bakken, spre armene ut til sidene, og hold albuene rette. Nøkkelbevegelsen er å ta ballen forsiktig rundt halsen din, det vil si at du må redusere kraften til ballen faller ved å bøye fremover samtidig som den fallende ballen, men litt tregere enn den. Dette vil dempe virkningen av ballen på nakken din. Tren trikset i en halv time hver dag i 2 uker, og du vil lykkes. Denne teknikken er mye enklere enn "rundt om i verden".
8. 8 Etter å ha mestret de tre triksene beskrevet perfekt, ta det neste trinnet ved å koble dem sammen. For eksempel, begynn med å slå ballen, hold den på vristen, gjør "rundt om i verden", hold ballen på det andre beinet og til slutt på nakken. Hvis du er i stand til å gjøre alle tre av disse triksene uten å slippe ballen til bakken, vil seerne bli imponert.

Tips

• Det er spesielle profesjonelle freestyleballer som du får bedre triks med.
• Utfør balltriks i den letteste skoen du kan finne.

Advarsler

• Varm alltid opp før trening for å unngå skade.
• Utfør triks på en sklisikker overflate.