Innhold

• Trinn
• Del 1 av 3: Oppretthold din gangstilling
• Del 2 av 3: Gå trygt
• Del 3 av 3: Finn de riktige skoene
• Tips

Hvis du vil ha en grasiøs gangart, trenger du trening, men her er trinnene for å hjelpe deg med å komme dit. Prøv å beholde holdningen din hele tiden og lær å presentere deg selv på best mulig måte. Sørg for at kroppsspråket ditt taler til din selvtillit. Hvis du vil gå grasiøst i hæler, velger du sko som gjør det enkelt for deg å bevege deg.

Trinn

Del 1 av 3: Oppretthold din gangstilling

1. 1 Hold hodet høyt. Det første trinnet til en grasiøs gåstilling er å holde hodet i en naturlig rett posisjon, i stedet for å vippe det ned eller løfte det opp. Med riktig hodeposisjon vil haken være parallell med gulvet.
   • Vær også forsiktig så du ikke stikker hodet fremover, dette skjer ofte når du går i hæler. Hvis du får deg selv til å gjøre dette, kan du prøve å lene deg litt tilbake slik at hodet ditt er i tråd med ryggraden.
2. 2 Ikke glem skuldrene. Prøv å senke skuldrene ned og skyv dem tilbake. Ikke slakk eller løft skuldrene opp til ørene, verken mens du går eller hviler.
   • Hvis du ikke er sikker på om skuldrene er i riktig posisjon, lener du ryggen mot veggen. Du må trekke skuldrene bakover slik at de når veggen, men ikke så hardt at de forhindrer deg i å berøre veggen med nakkevirvlene.
3. 3 Prøv å holde ryggen rett. Hvis du prøver for hardt for ikke å slakke, kan ryggen bøye seg over til den andre siden. Dette er heller ikke en ideell holdning. Så slapp av litt. Hold ryggen så rett som mulig og unngå merkbare spenninger i skuldre og korsrygg.
   • Den enkleste måten å kontrollere hvor rett ryggraden er, er å se i et speil i full lengde. Ryggen din skal danne en rett linje fra nakken til halebenet. Hvis du bøyer ryggen, vil det merkes at skulderbladene buler litt.
4. 4 Ikke glem bena. Bena er grunnlaget for holdningen din, så det er veldig viktig å holde dem i riktig posisjon når du går. Riktig benstilling hjelper deg ikke bare med å se mer elegant ut, men lindrer også ryggsmerter. Når de er plassert riktig, bør føttene være omtrent skulderbredde fra hverandre. Og ikke klem knærne.
5. 5 Hold magen din. Magemusklene dine kommer langt med å opprettholde holdningen. Prøv alltid å suge i magen mens du går.
   • Hvis magemusklene dine ikke er sterke nok, finn et sett med øvelser som hjelper deg med å bygge magemuskler og forbedre holdningen.
6. 6 Trening. Hvis du vil oppnå en vakker gangart, må du finne tid til å trene. Når det er mulig, ta opp på video mens du går. Gjennomgå deretter notatene nøye for å finne ut hvordan du kan forbedre gangen.
   • En utmerket øvelse for å danne en vakker gangart er å gå med en bok på hodet. Jo mer du gjør dette, jo lettere og mer naturlig vil din gangart være.
7. 7 Etterlign andre. Vær ikke bare oppmerksom på gangart og holdning, men observer også andre. Hvis du ser noen med en spesielt grasiøs gang, kan du se nærmere på hvordan personen går og prøve å lære å gå på samme måte.

Del 2 av 3: Gå trygt

1. 1 Se rett frem når du går. Ikke stir på hver forbipasserende, men ikke vær redd for kort øyekontakt. Selv med perfekt holdning vil du ikke kunne oppnå grasiøsitet hvis du ser på føttene dine hele tiden.
   • Følgende øvelse kan hjelpe deg. Tenk deg en rett linje på gulvet og fokuser på den fjerne enden. Dette vil hjelpe deg å se rett frem og ikke bekymre deg for direkte øyekontakt.
2. 2 Se på hendene. Ingenting ødelegger en ellers grasiøs gangart som uregelmessige håndbevegelser. Når du går, hold armene langs torso, og la dem bare bevege seg litt i takt med trinnene dine. Ikke kryss armene, stikk dem i lommene, eller rør håret eller klærne. Disse bevegelsene får deg til å se rastløs og usikker ut.
   • Å finne en naturlig håndstilling er viktig. Ikke sving armene, men ikke hold dem ubevegelig som en robot.
   • Hvis du har problemer med å holde hendene ved siden av deg uten å se klemt ut, kan du prøve å bruke en clutch. Dette vil bidra til å holde hendene opptatt og fri for uberegnelige bevegelser.
3. 3 Gå sakte. Plutselige, impulsive bevegelser skaper et inntrykk av nervøsitet og usikkerhet, mens rolige og målte bevegelser vil gi deg et grasiøst og selvsikkert utseende.
   • Vær nøye med ganghastigheten når du er bekymret for noe. Til tider som dette kan du ubevisst øke farten. Jo mer balansert bevegelsene er, jo mer naturlig vil gangen din se ut.
   • Hvis du prøver å bevege deg sakte, må du sørge for at bevegelsene dine ikke er bevisst sakte.
   • Det er spesielt viktig å bevege seg sakte hvis du går i hæler. Med hæler er skrittet litt kortere, så rask gange vil se vanskelig ut. I tillegg kan du miste balansen.
4. 4 Smil når du går. Du trenger ikke å ta på deg et falskt glis, men et tilfreds og imøtekommende uttrykk vil gi deg et mer selvsikkert og grasiøst utseende når du går.

Del 3 av 3: Finn de riktige skoene

1. 1 Velg sko som passer. Hvis skoene er for store for deg, vil det være vanskelig å gå i dem. Hvis skoen er liten, vil det skade deg å gå i den, og du vil se vanskelig ut. Når du handler sko, gå rundt i butikken i dem, sørg for at skoene sitter godt på føttene og ikke trykk.
   • Hvis skoene dine er litt for store for deg, kan du kjøpe innleggssåler for å heve foten litt og forhindre gnagsår.
2. 2 Få riktige hæler. Det er mange høye hæler i alle varianter og størrelser. For å gå grasiøst må du velge hæler som passer for deg.
   • Begynn å gå i lave hæler og øk gradvis høyden. Husk at ikke alle kan ha veldig høye hæler. Som hovedregel er det bedre for kvinner med små føtter å bruke mindre høye hæler.
   • Stiletto hæler er mye vanskeligere å gå, så hvis du ikke er vant til å gå i høye hæler, kan du prøve å velge sko med bredere hæler.
   • Hvis anklene dine vingler når du går i hæler, kjøp sko med ankelstropper.
   • Spisse tåhæl er mindre komfortable enn resten.
   • Hvis du ikke har erfaring med å gå i hæler, er det ikke verdt å kjøpe plattformsko.
3. 3 Øv deg på å gå i hæler. Å gå i hæler er ikke så lett, du kan se vanskelig og vanskelig ut i dem. Før du går ut i hæler til folk, trener du på å gå i dem rundt i huset. Her er noen tips for å hjelpe deg med å gå i hæler:
   • Sett alltid hælen på bakken først.
   • Hælsteg skal være kortere enn flate hæler.
   • Unngå ujevne eller myke overflater der hælene kan sette seg fast.
4. 4 Bruk behagelige sko. Du kan gå grasiøst i hvilken som helst sko, så det er ikke nødvendig å ha på seg høye hæler. Hvis leiligheter er mer komfortable for deg, er det bare å jobbe med holdningen din og kroppens tillit. Og gangen din blir veldig grasiøs.
   • Du bør ikke bruke flip-flops, da de lager mye støy, har en dårlig effekt på holdningen din og lett kan snuble over dem. Alt dette ser ikke for grasiøst ut.

Tips

• Fest alltid snørebåndene for å unngå å snuble.
• Øv - og du vil oppnå perfeksjon! Ikke gi opp!
• Prøv å ikke stampe. Hvis du tråkker for mye når du går i hæler, er disse hælene kanskje ganske enkelt for høye for deg.
• Ikke prøv å gå som en modell på catwalken i hverdagen. Denne typen gange ser grasiøs ut i visse situasjoner. Å gå rundt på skolegangene eller i matbutikken på denne måten vil se malplassert ut.
• Se alltid på hvor du skal.
• Ikke sving hoftene dine tydelig når du går.