Innhold

• Trinn
• Del 1 av 3: Fjerne barrierer for relasjoner
• Del 2 av 3: Dating og dating
• Del 3 av 3: Styrking av nye relasjoner
• Tips

Et langsiktig romantisk forhold kan være en av de mest fantastiske gavene livet gir oss, og gi oss muligheten til å vokse og gå videre sammen med menneskene vi elsker. Imidlertid tar det vanligvis mye tid og krefter å finne den rette personen til rett tid og komme i et forhold til dem. For å finne en partner og ikke miste ham, må du forstå hva du vil, respektere partneren din og opprettholde en positiv holdning.

Trinn

Del 1 av 3: Fjerne barrierer for relasjoner

1. 1 Spør deg selv hva du vil ha ut av forholdet. Selv om mange tror de trenger et forhold til få noe (kjærlighet, sex, tilfredshet), sunne kjærlighetsforhold oppnås når folk vil dele kjærlighet, liv og nærhet.
2. 2 Respekter deg selv. Mange problemer i relasjoner oppstår på grunn av mangel på sunn kjærlighet og respekt for seg selv i utgangspunktet. Dette kan lett skje på grunn av uheldige tidligere forhold, ubehandlede barndomstraumer og andre årsaker.
   • Selvrespekt betyr at du aksepterer deg selv som du er og er i stand til å tilgi deg selv for dine feil. Når du lærer å gjøre dette, lærer du også å elske, godta og tilgi partneren din.
   • Når du har selvfølelse, forstår du hvordan du forventer og fortjener å bli behandlet. Dette er viktig for å unngå usunne forhold.
3. 3 Behandle fortiden. Det siste du trenger i ditt nye forhold er uløste problemer fra tidligere forhold eller ekteskap. Å finne årsakene til at dine tidligere kjærlighetsforhold ikke har vært vellykket, vil også hjelpe deg med å unngå å gjenta de samme feilene.
   • En terapeut kan hjelpe deg med å se et klart bilde av forholdet du bygger og utvikle en konstruktiv plan for å håndtere vanskelige problemer.
   • Det er aldri for sent å endre oppførselen din. Hvis du føler deg ute av stand til intimitet eller langsiktige forhold, husk at du alltid kan endre det. Du trenger bare tid og litt hjelp utenfra.
4. 4 Ikke gå inn i et forhold bare for å være i et forhold. Sosialt press får oss noen ganger til å tro at vi bør skaffe oss en kompis for enhver pris. Det er en myte. Husk at ingen relasjoner er bedre enn et dårlig forhold. Din interesse for en potensiell partner må være ekte.
5. 5 Vær oppmerksom på at sympati kan utvikle seg over tid. Kjærlighet ved første blikk er en veldig attraktiv idé, men mange forhold starter ikke med det. Hvis du ikke har en umiddelbar tiltrekning til en person, betyr det ikke at han ikke er egnet for deg: sterk kjærlighet vokser med årene, og venner kan bli kjærester. Når du vurderer potensielle partnere, ikke dvel ved deres fysiske utseende. Personlige egenskaper som vennlighet, humor og nysgjerrighet er mer verdifulle i det lange løp, og som et resultat kan du bli forelsket i denne personen.
6. 6 Ikke forvent å kunne bytte partner. I begynnelsen av et forhold er det lett å ignorere tingene du ikke liker med partneren din, i håp om at du over tid kan endre dem. Imidlertid kan mennesker bare endre seg selv, og bare hvis og når de vil. Hvis det er noe du kanskje ikke kan godta i det lange løp, tenk nøye over om du skal inngå dette forholdet.
   • På samme måte, pass på en partner som ønsker å forandre deg. Det er greit å vokse og utvikle seg sammen, men ingen av dere må endre seg for å glede den andre.
7. 7 Ikke bli hengt opp i de små tingene. Selv om visse ulemper (som alkoholproblemer, voldelige tendenser eller uansvarlig oppførsel) er klart uakseptable, kan du noen ganger irritere deg over mye mindre ulemper, for eksempel vanen med å tygge med åpen munn, tvilsomme kjolepreferanser eller forskjellige musikalske smaker. Hvis denne personen virkelig er interessant for deg, ikke la slike små ting stoppe deg fra å komme nærmere.
8. 8 Forstå hva et sunt forhold er. Å skille sunne forhold fra usunne kan være vanskelig, spesielt hvis du har vært omgitt av usunne forhold siden barndommen. Heldigvis er det et vell av informasjon tilgjengelig på internett, og du kan lese om hvilke forhold som er normale og sunne. Bruk denne kunnskapen til å definere grensene for hva som er akseptabelt før du går på jakt etter en partner.
   • For eksempel, bestem hva du er villig til å godta og hva du aldri vil tolerere fra partneren din. Hvis noen bryter disse grensene, må du stå på.

Del 2 av 3: Dating og dating

1. 1 Finn ut hvor du kan møte mennesker med lignende interesser. Hvis du har problemer med å finne noen, kan du lage en liste over hva du liker å gjøre. Felles interesser kan være et godt grunnlag for forholdet ditt.
   • Vurder å bli med i en klubb dedikert til en av dine hobbyer, det være seg klatring, lesing av bøker eller dans.
   • Frivillig for noe du synes er viktig, for eksempel å hjelpe deg på en gratis kafeteria, et dyrehjem eller rydde opp søppel i skogen eller på stranden.
   • Meld deg på kurs. Finn ut hvilke interessante skoler og kurs det er i byen din. Å ta matlagingskurs, fremmedspråk eller malerundervisning er tilfredsstillende i seg selv og kan også være en flott mulighet til å møte nye mennesker.
2. 2 Behandle datingsider med et saltkorn. Noen datingsider hjelper, andre mener at det er unødvendig press på dem og det er ingen spontanitet. Hvis du vender deg til datingsider på nettet, husk: Selv om programmet visstnok er laget for å finne den perfekte matchen, tar det lang tid å bli kjent med en person, og det er mulig bare personlig.
3. 3 Møt gjennom venner. Kanskje vil du bli kjent med ditt ideelle par gjennom venner, familie, naboer eller kolleger. Vær åpen for nye møter, godta invitasjoner til høytider og fester. Hvis noen i selskapet interesserer deg, snakk med den personen eller be din felles venn om å introdusere deg.
   • Du kan også møte nye mennesker på sosiale nettverk, for eksempel blant vennene dine som også kommenterer innleggene hans.
4. 4 Møt i en uformell setting. Hvis du møter noen du er interessert i, ta gjerne det første skrittet og inviter dem til et uforpliktende møte. Å drikke kaffe sammen er nesten alltid en trygg innsats. Andre alternativer kan avhenge av omstendighetene der møtet ditt fant sted. For eksempel, hvis du møttes på en reiseklubb, kan du invitere denne personen på en kort tur med deg og vennene dine. Hvis du begge liker musikk, gå på en konsert.
   • Det er en god idé å møte på et offentlig sted med andre mennesker rundt. På denne måten kan du trygt bli kjent med hverandre på nøytralt territorium.
   • I et uformelt møte vil du ikke føle presset fra en mer formell invitasjon til en date.
5. 5 Lær å godta avvisning. Avvisning er en integrert del av dating- og datingprosessen, og du må lære å håndtere dem.
   • Ikke ta avslaget personlig. Folk kan ha mange grunner til ikke å bli involvert i et forhold, og i de fleste tilfeller er du maktesløs.
   • Ta en konstruktiv holdning. Hvis du har blitt avvist flere ganger, ta et skritt tilbake og spør deg selv om det er noe i din tilnærming du må endre. Kanskje du legger for mye press eller velger mennesker du ikke har noe til felles med. Uansett, ikke bli hengt opp på avslag. Oppretthold en positiv holdning og fortsett.
   • Ikke ignorere følelsene dine. Noen ganger er det vanskelig å forholde seg til avvisning. Hvis du føler deg trist eller sint, erkjenn disse følelsene i stedet for å undertrykke dem. Dette vil tillate deg å komme deg raskere og gå videre.
6. 6 Unngå intimitet tidlig i forholdet. Å ha sex med noen du har kjent i mindre enn en uke kan hindre utviklingen av et vennskap mellom deg. Hvis du liker personen, kan sex skape følelser som dere begge ikke er klare for ennå. Dessuten kan det skje at en eller dere begge unnlater å ta ansvarlige tiltak for å forhindre seksuelt overførbare sykdommer eller uønskede svangerskap. For å gjøre saken verre, etter intimitet, kan din nye partner ganske enkelt fordampe!
   • Personen du dater kan vise at de er interessert i å være intim med deg, men de bør aldri presse deg. Forklar at ønsket ditt om ikke å skynde ting ikke er en avvisning, men er diktert av din sympati for personen, og at du gjerne vil vente på det rette øyeblikket.Hvis han ikke forstår dette, må du ta avstand fra ham: dette kan være et signal om at du har å gjøre med en eier eller en voldelig person. Å respektere grensene dine er alltid et bekymringsfullt tegn.
7. 7 Vær oppmerksom på din egen oppførsel og din partners oppførsel med venner og familie. Etter hvert som forholdet ditt utvikler seg, kan du begynne å date mennesker som er nær hverandre. Vær oppmerksom på hvor komfortable dere begge er i disse situasjonene: det kan være en anelse om hvordan forholdet deres utvikler seg.
   • Noen ganger kan du eller partneren din føle deg ukomfortabel. Dette er greit. Det viktigste er at du prøver å bruke tid og kommunisere med hverandres nære mennesker.
8. 8 Oppretthold et nært forhold til familie og venner. Noen ganger kan et nytt forhold overvelde deg, men motstå trangen til å fullstendig oppløse i din nye partner. Gjør det til et mål å holde kontakten med venner og familie, og ta deg alltid tid til å ringe dem og møte dem. Ikke glem at kjærlighet noen ganger kommer og går, og disse menneskene er med deg for alltid.
9. 9 Vær oppmerksom på advarselsskilt. Det er tegn på at forholdet blir usunt. Lær å lytte til din indre stemme og vær oppmerksom på hvordan du føler deg rundt partneren din. Hvis du føler deg undervurdert, usikker eller skamfull, er det best å avslutte forholdet tidlig og ta deg tid til å finne en bedre match.
   • Fyll dating: Du føler deg bare tilkoblet når du er påvirket av alkohol.
   • Ansvarsfraskrivelse: Noen ganger synes folk det er for vanskelig å forplikte seg på grunn av fortiden, for eksempel en dysfunksjonell familie eller problemer med tillit.
   • Mangel på ikke-verbal kommunikasjon: Det er normalt at en person uttrykker sin interesse for deg gjennom kroppsspråk, det være seg øyekontakt eller berøring. Hvis ikke, kan det være at han ikke er interessert i deg.
   • Sjalusi: Hvis partneren din ikke liker at du tar deg tid til andre ting som er viktige for deg - hobbyer, venner, familiemedlemmer.
   • Kontroller atferd: Hvis partneren din forteller deg hva du skal gjøre, tenke eller føle.
   • Pålegge skyld: Personen klandrer deg for deres mislykkede forhold og / eller er uvillig til å ta ansvar for sine handlinger.
   • Kun seksuelle forhold: Hvis du tilbringer hele tiden sammen, bruker du utelukkende i sengen.
   • Uvillighet til å være alene: Hvis partneren din ikke er interessert i å tilbringe tid sammen med deg alene (unntatt i sengen).

Del 3 av 3: Styrking av nye relasjoner

1. 1 Finn ting å gjøre sammen. Når den første romantiske teftet i et forhold avtar litt, må dere begge være forberedt på å fortsette å bruke tid sammen og investere i forholdet. Diskuter hva dere liker å gjøre, og legg en plan om å ha det gøy sammen med jevne mellomrom, selv om du og partneren din er opptatt.
   • Forskning har vist at den emosjonelle spenningen et par opplever når de gjør noe nytt sammen øker fysisk tiltrekning og bringer partnere nærmere hverandre.
2. 2 Kommuniser konstant. Vennlig og oppriktig kommunikasjon spiller en stor rolle i et forhold. Tilkoblingen din blir bare sterkere når du deler dine følelser, tanker, frykt og ønsker med hverandre.
3. 3 Bygg tillit ved gradvis å avsløre sårbarhetene dine for hverandre. Det tar tid å bygge tillit i et forhold. Det er nyttig for dette hvis du ikke er redd for å vise din svakhet for partneren din, men du bør ikke dumpe alt på ham med en gang. Del litt av dine sårbarheter og bekymringer med hverandre. Over tid vil dette bygge en dyp forbindelse basert på tillit.
   • For eksempel, tidlig i et forhold, kan du innrømme at du ikke alltid har levd i fred med søsteren din. Over tid kan du fortelle mer detaljert hvorfor du ikke kom overens. Imidlertid bør du ikke liste opp alle klagene dine i detalj da du begynte å date.
4. 4 Opprettholde din uavhengighet. Du kan synes det er vanskelig å opprettholde en balanse mellom relasjoner og oppfyllelse, selv om sistnevnte faktisk er veldig viktig for ditt kjærlighetsliv. Gjensidig uavhengighet betyr at dere begge fortsetter å vokse som individer og gjør det dere liker. Dette vil ikke bare hjelpe deg med å unngå usunne, avhengige forhold (der en partners selvfølelse og selvfølelse er helt avhengig av den andre), men det kan også være stimulerende og nytt for forholdet ditt, slik at du kan se hverandre gjøre det du gjør kjærlighet.
5. 5 Ikke vær redd for konflikter. Etter hvert som et forhold utvikler seg, er uenigheter uunngåelige. Det er veldig viktig å føle at du kan snakke med selvtillit og uten frykt for konsekvenser for det som plager deg. Spill rettferdig, lytt alltid til motsatt side, og strebe etter å finne et kompromiss for å bevare forholdet ditt.

Tips

• Hvis du tror du trenger hjelp fra en psykolog eller psykoterapeut for å løse problemene i forholdet ditt, men tjenestene hans er for dyre for deg, bør du vurdere gruppeterapi som et alternativ. Slik terapi kan vise seg å være et rimelig og effektivt alternativ.