Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 4: Rydd opp i utseendet ditt
• Metode 2 av 4: "Oppdater" ditt verdensbilde
• Metode 3 av 4: Rydd opp miljøet ditt
• Metode 4 av 4: Definer mål og ambisjoner
• Tips
• Advarsler

Etter nyttårsaften er det på tide å jobbe med nyttårsløftene! Hvis du leter etter en måte å starte det nye året på med en ren skifer, kan du vurdere å endre utseende, rydde opp i livet ditt og sette deg mål og intensjoner. For eksempel kan du bytte frisyre, donere ubrukte klær til veldedighet, begynne å trene eller vise mer spontane godhet oftere. Det er også viktig å ha en tidsplan, slik at du bedre kan fokusere på å fullføre oppgaver, holde deg organisert hele dagen og forbli positiv. Positivitet fylles med lykke, som sprer seg til andre, og gjør dem også lykkelige. Små endringer kan ha en positiv effekt på de rundt deg, så velg med omhu. Uansett hvilken tilnærming du velger, er det hyggelig å starte en ny periode i livet med en frisk holdning og konsentrasjon, og føle deg klar til å gå inn i det kommende året.

Trinn

Metode 1 av 4: Rydd opp i utseendet ditt

1. 1 Få en hårklipp for å friske opp ansiktet ditt. Avtal tid med frisøren din på begynnelsen av det nye året. Du kan forkorte endene litt for en subtil makeover, eller velge en dristig ny frisyre for et radikalt utseende.Dette vil hjelpe deg til å føle deg energisk for året som kommer.
   • For eksempel, hvis du har langt, rett hår, bør du vurdere å klippe det til skuldrene og bruke en stige til å klippe det.
   • Hvis du har kort hår, bør du vurdere å trimme sidene ytterligere som en liten makeover. For eksempel, hvis du har en frisyre i guttestil, kan du gjøre det enda kortere.
2. 2 Eksperimenter med utseendet ditt ved å prøve nye ting. Eksterne transformasjoner vil gi deg selvtillit når du går inn i det nye året. For eksempel kan du male leppene dine i en lys farge, få en ny ansiktspiercing eller oppgradere brillestellene. Finn en som passer din stil og budsjett, og tør å gjøre noe nytt!
   • Du kan også farge håret i en lys farge, shoppe nye klær eller bruke penger på et nytt par sko.
3. 3 Begynn å trene. Tenk på din nåværende helse og generelle atletiske mål, og bygg deretter en plan for å forbedre helsen din basert på det. For eksempel kan du starte med å ta en 20-minutters spasertur hver dag etter jobb, eller trene for å delta på en høstmaraton. Start med lett trening og øk gradvis belastningen for å holde deg til målene dine.
   • Hvis du er ny innen sport, kan du finne et treningsstudio i ditt område og begynne å delta tre ganger i uken. Gå på tredemølle i 20 minutter hver gang du begynner å trene.
   • Hvis du ikke er i sport for første gang, må du sette deg et mål om å forbedre BMI (body mass index), eller for eksempel pumpe opp magen din innen utgangen av året.

Metode 2 av 4: "Oppdater" ditt verdensbilde

1. 1 Øv takknemlighet daglig for å fylle livet ditt med vennlighet. Å praktisere takknemlighet vil øke ditt generelle humør og forbedre ditt syn på livet. Hver dag før sengetid, skriv ned tre ting du er takknemlig for. Vis også takknemlighet til menneskene i livet ditt ved å fortelle dem at du verdsetter dem.
   • For eksempel kan du skrive noe som: "Jeg er takknemlig for katten min," - eller: "Jeg er takknemlig for at det var et fantastisk solskinn i dag."
2. 2 Inkluder positive holdninger i din daglige rutine. En positiv holdning er en enkel, kort setning som kan brukes som en påminnelse gjennom dagen. Positive holdninger vil øke din selvfølelse over tid, noe som er nyttig når du går inn i det nye året. For å jobbe med positive holdninger, finn et uttrykk som resonerer hos deg, for eksempel "jeg fortjener det" eller "jeg kan ta enhver utfordring." Si dette til deg selv først om morgenen og hele dagen når du begynner å tvile.
   • Skreddersy holdningen spesielt til ditt liv og omstendigheter. For eksempel, hvis du prøver å være en mer lydhør venn, kan din holdning være "Jeg er munter og lojal."
3. 3 Gjøre spontane vennlige handlinger så ofte som mulig. Spontane godhetshandlinger er små, bevisste handlinger som er gjort for å bringe andres liv glede. Gjør disse handlingene uten å forvente å motta noe igjen, men heller for å lyse opp noens dag. Dette er en fin måte å starte det nye året på med en positiv og lydhør tone.
   • Du kan gi overdådige komplimenter, smile til fremmede og være frivillig for veldedige formål.
   • Ta søppel fra siden av veien, hjelp en eldre person med å krysse gaten, eller gi mat til en hjemløs.
   • Du kan også betale for kaffen til den neste personen i køen eller la et sjenerøst tips til servitøren.

Metode 3 av 4: Rydd opp miljøet ditt

1. 1 Start vårrengjøringen tidlig for å rydde opp i omgivelsene. Etter litt tid etter at det nye året kommer, rengjør du soverommet, kjøkkenet, badet og pantryet. Demonter alle rotete områder, kast søppel og fjern ting som er malplassert. Dermed kommer du inn i det nye året med en følelse av renslighet og orden.
   • Det vil også være nyttig å få bilen rengjort.For eksempel, bli kvitt alt rusk og rydde opp midtkonsollen og hanskerommet.
2. 2 Sorter klærne og bli kvitt ting du sjelden bruker. Nyttår er en flott tid for å gjøre en oversikt over garderoben din og kvitte deg med ting som ikke lenger passer din figur eller stil. Ta klærne ut av hver skuff og lag en haug for klærne å beholde og en annen for klærne som trenger å finne et nytt hjem. Brett deretter varene dine pent og returner dem til din kommode eller garderobe. Dette vil rydde opp i rotet og friske opp stilen din.
   • Etter at du har opprettet din "nye hjem" -haug, kan du vurdere å gi den til venner, familie eller donere til en bruktbutikk.
3. 3 Dekk veggene med et nytt strøk maling for å friske opp rommet. Vurder å male veggene i hjemmet ditt tidlig på året. Dekk gulv og møbler med beskyttelsesfilm, og rullmaler veggene med innendørs maling. For en endring kan du velge en ny farge.
4. 4 Få noen nye dekorasjoner for å friske opp omgivelsene. Besøk din lokale bruktbutikk eller boligforbedringsbutikk og velg et par nye varer for å oppdatere interiøret. For eksempel kan du ta 2-3 pynteputer, et teppe, en lampe eller en ny bokhylle. Etter å ha lagt til noen nye varer, vil hjemmet ditt se friskt og uthvilt ut.
   • Du kan også kjøpe små ting som papirvekter, vaser og magneter.

Metode 4 av 4: Definer mål og ambisjoner

1. 1 Gjør det til et mål å prøve en ny ting hver måned. Utover personlige løfter er det nyttig å strebe etter å gå ut av komfortsonen minst en gang i måneden. Du kan planlegge å gjøre en ny ting hver måned, eller markere flere alternativer og velge blant dem når tiden er riktig. Ta den beslutningen om å gjøre noe du aldri har gjort før, eller lær om noe helt nytt, for å utvide horisonten din og vokse som person.
   • For å gjøre noe nytt er det bare å spise en rett du aldri har smakt før.
   • Du kan nyte aktive idretter som kajakkpadling, ridning eller fallskjermhopping.
   • Og her er noen andre ideer: språkkurs, yogatimer eller planlegging av en campingtur.
2. 2 Nevn 20-50 ting du kan prøve i året som kommer. En stund etter begynnelsen av året kan du sette deg ned med notatblokken og skrive ned noen ting du vil gjøre i løpet av året. Velg enkle, ukompliserte ting som "spis mer grønnsaker" eller spesifikke, realistiske mål som "gjenopprett på universitetet." Legg til så mange elementer på listen din som du finner passende, og kryss av dem når du fullfører dem gjennom året. Listen er en visuell retningslinje som er nyttig når du skal sette deg mål.
   • Du kan bruke denne listen til å komme med ideer til den månedlige "prøv noe nytt" -utfordringen.
   • Alternativer på ønskelisten din kan være: besøk New York, lag ditt eget gresskardesign til Halloween (hvis du feirer det), skaff deg en hund, meld deg på en matlagingskurs og dra til sjøkanten.
3. 3 Oppdater din sammendragå være klar for nye muligheter. En stund etter begynnelsen av det nye året åpner du CV-en, leser den på nytt og finner måter å forbedre den på. Hvis du for eksempel tiltrådte en ny stilling på slutten av året, kan du legge den til i arbeidserfaringsdelen. Du kan også oppdatere datoene for å matche det nye året. På denne måten, hvis du vil søke på en jobb, vil du være klar når tiden er inne. ,
   • Du kan også oppdatere kontaktinformasjon eller adresse.
4. 4 Prøv å forbedre sovemodus. Når det nye året kommer, er fyldigere og mer avslappet søvn et godt mål å legge til på ønskelisten din.Det kan være lurt å slappe mer av før du legger deg, for eksempel å bade, drikke kamille -te og lese en bok. Eller du kan sove og våkne på omtrent samme tid hver dag for å komme i naturlig modus. Bedre søvn vil igjen hjelpe deg til å føle deg fokusert og energisk gjennom året.
   • Du kan også bruke hvit støy eller naturlyder for å hjelpe deg med å sovne raskere.
   • Vurder å ta et melatonintilskudd hvis du har problemer med å sove. Melatonin er et hormon som produseres i hjernen som hjelper til med å regulere søvnsykluser. Å ta 1-3 mg per dag vil hjelpe deg med å sove mer fredelig over tid.

Tips

• Be en venn om å gjøre noen av disse tingene med deg. Dette er en fin måte å gjøre nyttårsløfter morsomme og spennende.

Advarsler

• Ikke sett for mange mål. Noen ganger fører det til depresjon fremfor inspirasjon å prøve å gjøre for mange ting samtidig. Vær realistisk - begynn med enkle, gjennomførbare oppgaver.