Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 3: Umiddelbar smertelindring
• Metode 2 av 3: Gjenopprettelse etter et blåmerke
• Metode 3 av 3: Medisinsk hjelp
• Tips
• Advarsler

Smerter ved hoste, nysing, puste dypt, bøye seg over eller bøye overkroppen kan indikere et brukket ribbein. Hvis det ikke er brudd, kan smerten leges av seg selv. Søk legehjelp hvis det blir uutholdelig. Is, smertestillende midler, reseptfrie, komprimering og hvile vil fremskynde helbredelsen av ribbeina.

Merk følgende:informasjonen i denne artikkelen er kun til informasjonsformål. Rådfør deg med legen din før du bruker noen metode.

Trinn

Metode 1 av 3: Umiddelbar smertelindring

1. 1 Påfør en kald komprimering på det skadde området med jevne mellomrom de første 48 timene etter skaden. Kulden vil bidra til å lindre smerter og redusere hevelse ved å fremskynde helbredelsen av skadet vev. Påfør en kald kompress de første 48 timene etter skade og avstå fra å bruke en varmepute.
   • Finn en pose med frosne grønnsaker (som erter eller mais), eller fyll en pose med glidelås med isspon. Pakk ispakken i et håndkle eller en T-skjorte og legg den over ribbeina.
2. 2 Ta smertestillende midler som anvist av legen din. Hvis du føler smerte hver gang du puster inn, kan smertestillende midler hjelpe deg med å fikse det. Ta en reseptfri smertelindring, for eksempel acetylsalisylsyre (aspirin), naproxen (Nalgezin) eller paracetamol, etter bruksanvisningen. Husk å snakke med legen din om behovet for smertestillende midler. Ikke ta ibuprofen de første 48 timene etter skade for å unngå å forstyrre helbredelsesprosessen.
   • Ikke ta acetylsalisylsyre hvis du er under 19 år fordi du fortsatt er utsatt for Reyes syndrom (akutt leversvikt og encefalopati, "hvit leversykdom").
   • Mens det er vondt i ribbeina, kan reseptfrie medisiner tas gjennom hele utvinningsperioden. Viktigst av alt, følg bruksanvisningen eller legens råd strengt.
3. 3 Påfør en varm kompress etter 48 timer. Etter noen dager vil varmen hjelpe blåmerke med å gro og lindre smerter. Påfør en varm, fuktig kompress (for eksempel en våt fille) på blåmerke eller ta et varmt bad.
4. 4 Ikke pakk ribbeina. Tidligere, for blåmerker, anbefalte leger å pakke et elastisk bandasje rundt brystet. Imidlertid har det nå endret seg, ettersom begrenset pust kan føre til komplikasjoner som lungebetennelse. Så ikke pakk elastiske bandasjer rundt ribbeina.

Metode 2 av 3: Gjenopprettelse etter et blåmerke

1. 1 Hvil så mye som mulig. Prøv å ikke overanstrenge deg selv, spesielt hvis pusten gjør vondt. Hvile er den beste medisinen for rask gjenoppretting. Les bøker, se filmer - la deg slappe av til ribbeina leges.
   • Ta noen dager fri fra jobb, spesielt hvis det innebærer fysisk aktivitet eller lange perioder med å være i bevegelse.
   • Ikke skyv, trekk eller løft tunge gjenstander. Ikke trene, trene eller delta i fysisk aktivitet før legen din forteller deg det.
2. 2 Kontroller pusten din. Hvis ribbeina er blåst, vil det gjøre vondt å puste.For å unngå komplikasjoner som bronkitt er det svært viktig å puste normalt og hoste om nødvendig.Hvis du har lyst til å hoste, legg en pute over ribbeina for å holde bevegelse og smerter til et minimum.
   • Pust dypt. Ta et dypt pust hvert par minutter, og pust deretter sakte ut. Hvis ribbeina er så skadet at det er uaktuelt, kan du prøve å ta et dypt pust hver time.
   • Gjør pusteøvelser. Når du føler deg bedre, begynner du å trekke pusten tre ganger i tre sekunder, holder pusten i tre sekunder og puster deretter ut i tre sekunder. Pust på denne måten i noen minutter, gjenta denne øvelsen 1-2 ganger om dagen.
   • Ikke røyk. I utvinningsperioden gjør lungirritanter kroppen mer utsatt for infeksjoner. Benytt anledningen til å slutte å røyke.
3. 3 Sov mens du sitter. Å ligge og snu fra den ene siden til den andre kan gjøre smerten verre. For de første nettene, prøv å sove sittende, for eksempel i en lenestol, for å redusere ubehag. Denne stillingen vil også begrense bevegelsene dine om natten og forhindre deg i å ligge på magen, noe som vil redusere smerte.
   • Prøv å ligge på den skadede siden. Det kan høres kontraintuitivt ut, men det vil faktisk gjøre pusten lettere.

Metode 3 av 3: Medisinsk hjelp

1. 1 Få øyeblikkelig legehjelp ved første tegn på kortpustethet eller brystsmerter. Kortpustethet kan indikere et mer alvorlig problem enn blåmerker. Hvis du plutselig opplever brystsmerter, synes det er vanskelig å puste, eller hoster blod, må du umiddelbart ringe ambulanse på 103 (mobil) eller 03 (fasttelefon).
   • Legg merke til det flytende ribbeinbruddet. Brystet blir patologisk mobilt når tre eller flere ribber er brudd og kan hindre pusten betydelig. Søk lege hvis du mistenker at du kan ha flere brudd i ribbeina og fysisk ikke klarer å trekke pusten dypt.
2. 2 Se legen din for den minste mistanke om brudd i ribbeina. Et skadet eller sprukket ribbe anses å være skadet, men det forblir i brystet. Imidlertid er en ødelagt ribbe farlig fordi den beveger seg fra sin normale posisjon og kan stikke hull i et blodkar, lunge eller annet organ. Søk legehjelp og ikke prøv å helbrede deg selv hvis du tror ribbeina ikke er skadet, men ødelagt.
   • Kjør hånden forsiktig over brystet. Prøv å kjenne etter det hovne området i nærheten av det sprukne eller blåmerke. Få øyeblikkelig legehjelp hvis du tror du har et brukket ribbe.
3. 3 Ta en avtale med legen din hvis du har vedvarende alvorlig smerte. Det kan være flere årsaker til brystsmerter, og noen av dem er livstruende. En nøyaktig diagnose vil sikre at behandlingen er riktig. Hvis det er mistanke om brudd, kan legen be deg om å ta røntgen, CT, MR eller beinskanning. Imidlertid vil bruskskader eller blåmerker ikke oppdages under disse undersøkelsene. Søk lege hvis:
   • føle en økende smerte i magen eller skulderen;
   • du får hoste eller feber.

Tips

• Bruk magemusklene så lite som mulig og sov på ryggen for å lindre smerter i ribbeina og skuldrene.
• Vær forsiktig med komplikasjoner i utvinningsperioden, for eksempel bronkitt.
• Prøv å opprettholde god holdning. Å kompensere for ribbesmerter kan føre til ryggsmerter.
• Ta et bad med medisinske salter, eukalyptusolje, natron, eller tilsett hver ingrediens i vannet.
• Ikke glem å ta kontakt med legen din en uke eller to etter skaden.

Advarsler

• Ring en ambulanse hvis du har problemer med å puste, føler press eller smerter i midten av brystet, eller smerter som sprer seg til skulderen eller armen.Dette kan være symptomer på hjerteinfarkt.
• Denne artikkelen erstatter ikke behovet for å oppsøke lege.
• Ikke prøv å helbrede et brudd i ribben selv. Søk øyeblikkelig legehjelp hvis du opplever symptomer på brudd.