Innhold

• Trinn
• Del 1 av 3: Gjenkjenne symptomene på bronkitt
• Del 2 av 3: Kjenn risikofaktorene for bronkitt
• Del 3 av 3: Behandling av bronkitt naturlig
• Tips
• Advarsler

Bronkitt er en betennelse i bronkiene som fører luft til og fra lungene; på grunn av dette vises hoste og kortpustethet. Dette skjer vanligvis som en komplikasjon av en mildere sykdom, for eksempel forkjølelse. Hvis du har bronkitt, bør du oppsøke lege. Imidlertid er det også naturlige behandlinger for denne tilstanden.

Trinn

Del 1 av 3: Gjenkjenne symptomene på bronkitt

1. 1 Se opp for pusteproblemer. Når bronkiene er betent, kan det oppstå pustevansker eller en følelse av kvelning; dette er fordi ødem kan blokkere luftveiene. Du kan merke piping når du puster, og du kan også begynne å puste saktere enn vanlig. For å sjekke pustrytmen, teller du antall fulle åndedrag (bryst og mage vil stige) per minutt. Sammenlign beløpet med normen:
   • Babyer under seks uker gamle - omtrent 30-60 åndedrag per minutt.
   • Barn fra seks måneder - ca 25-40 pust i minuttet.
   • Barn fra tre år - ca 20-30 pust i minuttet.
   • Barn fra seks år - ca 18-25 pust i minuttet.
   • Barn fra ti år - ca 15-20 pust i minuttet.
   • Voksne - ca 12-20 åndedrag per minutt.
2. 2 Vær oppmerksom på alvorlig hoste. Hvis hosten din varer mer enn fem dager og forstyrrer søvnen eller daglige aktiviteter, kan du ha bronkitt. Personer med bronkitt har en tendens til å produsere slim når de hoster; hvis slim er grønt eller gult, kan du ha en bakteriell infeksjon.
   • Se legen din umiddelbart hvis hosten din er ledsaget av feber (over 38 grader Celsius) og grønt eller gult sputum.
3. 3 Ta brystsmerter på alvor. Hvis luftveiene er blokkert og trykket bygges opp, kan du oppleve brystsmerter eller ubehag mens du puster. Du kan merke svimmelhet, svakhet og tretthet hvis disse symptomene forverres.
   • Brystsmerter kan være et tegn på en rekke alvorlige problemer, så sørg for å oppsøke lege.
4. 4 Se etter nesesymptomer. Etter hvert som hosten blir produktiv, ekspanderer slimen og beveger seg til nesen. Du kan merke en tett nese eller rennende nese.

Del 2 av 3: Kjenn risikofaktorene for bronkitt

1. 1 Husk at røyking er spesielt farlig. Noen mennesker er i fare for bronkitt og bør være spesielt oppmerksom på symptomene ovenfor. Først og fremst faller røykere inn i denne gruppen. Hvis du røyker, produserer du sannsynligvis mye slim - dette kan forårsake bronkitt.
   • Å leve med en røyker setter deg også i fare. Faktisk kan passiv røyking være enda farligere siden du inhalerer det røykeren pustet ut.
2. 2 Vær oppmerksom på at et svakt immunsystem øker risikoen for bronkitt. Personer med svekket immunsystem har en tendens til lett å fange virus og bakterielle infeksjoner, noe som resulterer i hoste, forkjølelse og feber som kan føre til bronkitt. Små barn, eldre og mennesker med visse medisinske tilstander har en tendens til å ha et svakt immunsystem.
3. 3 Vær oppmerksom på lungeeksponering for irriterende stoffer. Hvis jobben din innebærer å regelmessig utsette lungene for irriterende stoffer, inkludert ammoniakk, syrer, klor, hydrogensulfid, svoveldioksid eller brom, risikerer du å utvikle bronkitt. Disse irritasjonene kommer seg fritt til lungene, kan irritere bronkiene, forårsake betennelse og blokkere luftveiene.
4. 4 Se opp for eksponering for forurenset luft. Personer som utsettes for forurenset luft har også økt risiko for å utvikle bronkitt. Personer som jobber utenfor byen og i forurensede områder er i særlig fare: trafikkpoliti, gateleverandører og andre.
   • Kilder til forurensning kan være eksosgasser, vedovner, tobaksrøyk, brennende kull og stekemat.

Del 3 av 3: Behandling av bronkitt naturlig

1. 1 Få mye hvile. Hvis du prøver å gjøre de daglige aktivitetene dine, vil du bare føle deg verre og redusere kroppens evne til å bekjempe bronkitt; du risikerer også å smitte andre. Prøv å bli i sengen og sove så mye som mulig: mens du sover, vil cellene dine fornye seg og immunsystemet ditt reparere seg selv.
   • De fleste mennesker med bronkitt holder seg til fullstendig sengeleie - dette betyr at du må ligge i sengen hele tiden og bare stå opp for å bruke toalettet. Prøv å sove 12-16 timer om dagen, det er spesielt viktig å sove fra 23:00 til 01:00 - forskning viser at det er på dette tidspunktet at cellene fornyes mest aktivt og reparerer skadet vev.
   • Hvis du synes det er vanskelig å sovne, kan du prøve å eliminere irriterende stoffer. Rommet ditt skal være stille. Elektroniske enheter og enheter må være slått av. Begrens besøk - du har allerede et svakt immunsystem, og besøkende kan ta med flere bakterier eller virus.
2. 2 Fukt luften. Varm, fuktig luft kan bidra til å lindre bronkittsymptomer ved å lindre luftveisblokkeringer. Faktisk kan det stimulere hosten din i begynnelsen, men det er bra - for å kvitte kroppen din med bronkitt må du ha en produktiv hoste. Du kan tilføre fuktighet på flere måter. Kjøp en luftfukter eller prøv ett av følgende:
   • Plasser en tørketrommel på rommet ditt og heng våte klær på den. Våte klær vil tilføre rommet fuktighet.
   • Spray vann på gardinene dine. Når de tørker, fordamper fuktighet i luften.
   • Kok vann. Lukk lokket og pust inn dampen mens den koker. Du kan også tilsette eukalyptus, tea tree eller peppermynteolje i vannet for ytterligere terapeutiske fordeler (og en behagelig duft).
   • Plasser innendørs planter på rommet ditt. Husplanter tilfører fuktighet, ser bra ut og hjelper til med å rense luften.
   • Slå på en varm dusj og pust inn dampen.
3. 3 Drikk rikelig med væske. Når du drikker, beroliger du de irriterte luftveiene og eliminerer slim, og væske er viktig for å holde deg hydrert. Enhver type væske kan hjelpe, men vann er best: prøv å drikke minst åtte glass om dagen.
   • Du kan drikke varme væsker for en beroligende effekt. Prøv supper og te for å roe halsen etter en lang hostetilpasning.
   • Hvis du ikke har lyst til å drikke rent vann, kan du prøve å tilsette sitron eller limesaft for å gjøre det bedre. Det er viktig å få i seg nok væske på noen måte.
4. 4 Gurgle med varmt saltvann. Hvis halsen er irritert, kan gurgling med varmt saltvann hjelpe til med å dempe betennelsen. Det vil også bidra til å eliminere slim.
   • For best resultat, legg en teskje salt i et glass varmt vann. For mye salt kan brenne halsen; for lite vil ikke være effektivt. Når du gurgler, er det bedre å spytte ut vannet i stedet for å svelge det - du vil også spytte ut overflødig slim.
5. 5 Drikk ingefærekstrakt. Ingefær har beroligende egenskaper som fremmer søvn, samt antioksidanter og antivirale egenskaper.
   • Fortynn en halv teskje ingefær (tilgjengelig i de fleste dagligvarebutikker) i en kopp varmt vann. Rør godt og drikk to eller tre ganger om dagen, i to uker eller til du blir frisk. Du kan også tilsette kanel og nellik om ønskelig.
   • Du kan også lage urtete med en teskje ingefær og en teskje svart pepper. Hell blandingen i en kopp varmt vann og tilsett deretter honning etter smak. Drikk minst to eller tre ganger om dagen.
   • Alternativt kan du ta 4-6 skiver hel rå ingefær og putre den i vann i minst ti minutter (lengre hvis du vil ha en sterkere te, som i Tanger). Tilsett deretter honning, agave -nektar, sitronsaft og / eller limesaft etter smak.
6. 6 Lag en salt og timiante. De hjelper med utskillelse av slim, de kan også lindre ondt i halsen og styrke lungene.
   • Tilsett en halv teskje salt til en kopp kokende vann, og drikk en gang om dagen.
   • Tilsett en kvart teskje til en halv teskje timian per kopp kokende vann. La det brygge i fem minutter, søt med honning og drikk.
7. 7 Spis sitroner. Sitroner kan hjelpe deg med å bli kvitt bakterier og slim; de har også mye vitamin C.
   • Gni en teskje sitronskall og tilsett kokende vann i et glass. La sitte i fem minutter og drikk som te.
   • Du kan også koke sitronskiver, deretter sile over i en kopp og drikke.
   • Du kan også gurgle ved å legge en teskje sitronsaft til en kopp varmt vann.
8. 8 Prøv hvitløkekstrakt. Hvitløk har mange helsemessige fordeler, inkludert antivirale og antibakterielle egenskaper, og kan bidra til å lindre bronkitt. Dette vil bidra til å lindre overbelastning og redusere slimproduksjonen; det vil også stimulere immunceller ved å styrke immunsystemet.
   • Skrell 3-5 fedd hvitløk og hakk. Tilsett hakket hvitløk i et glass melk og la det småkoke i fem minutter. Drikk før sengetid i to uker eller til du blir frisk.
9. 9 Erstatt honning med sukker. Honning er et effektivt antiviralt og antibakterielt middel. Dette vil berolige halsen og styrke immunsystemet.
   • Prøv å legge en teskje honning til en kopp varm te. Du kan også tilsette honning til snacks eller varme drikker du spiser.
10. 10 Spis rå løk. Studier viser at løk hjelper kroppen til å hoste produktivt og oppløse klebrig slim og slim. For best resultat, spis rå løk om morgenen når du våkner.
    • Prøv å legge rå løk til salater.
    • Du kan også hogge litt løk og dekke det med honning (men ikke for mye honning, da dette kan føre til betennelse i mandlene).La det sitte over natten og fjern deretter løken. Du kan spise en teskje honning tilført løk fire ganger om dagen for å lindre symptomene.
11. 11 Tilsett sesamfrø til drikkene dine. Sesamfrø er rike på proteiner og aminosyrer, som er viktige forbindelser for naturlig helbredelse. Sesam inneholder pinoresinol og lariciresinol, som bidrar til å bekjempe virus og bakterier.
    • Bland en teskje sesamfrø med en teskje linfrø eller linfrø, en klype bordsalt og en teskje honning. Ta denne blandingen hver time.
12. 12 Spis mandler. Mandler kan hjelpe til med å kurere luftveisproblemer. Den er rik på vitaminer og næringsstoffer, inkludert kalium, magnesium og kalsium. Spis det ofte - bare ikke dekket av sjokolade eller kandisert - men legg det til salater og andre retter.

Tips

• Det er to typer bronkitt: akutt, som varer en til tre uker, og kronisk, som kan vare opptil to år.
• En hoste kan være irriterende og ubehagelig, men husk at dette er den naturlige måten kroppen din blir kvitt virus og bakterier på. Unngå å ta hostemedisin, da dette kan forlenge symptomene dine.
• Det blir lettere for deg å puste hvis du løfter hodet på sengen 45 til 90 grader. Denne stillingen vil tillate lungene å ekspandere så mye som mulig.

Advarsler

• Søk legehjelp hvis tilstanden din ikke forbedres eller begynner å forverres. Se legen din hvis du får feber, ørepine, ekstrem tretthet, betydelige pustevansker eller blod i sputum.