Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 4: Mat
• Metode 2 av 4: Urtemedisiner
• Metode 3 av 4: Dampinnånding
• Metode 4 av 4: Når du skal søke medisinsk hjelp
• Tips

Pollenallergi, eller høysnue, påvirker mange mennesker rundt om i verden. Pollinose ledsages av symptomer som allergisk rhinitt (høysnue), allergisk konjunktivitt (øyeallergi), astma, nysing, rennende øyne, nesestopp, rennende nese, kløende hals og hoste. Disse symptomene er et resultat av en overreaksjon av kroppens immunsystem, som produserer histamin for å forsvare seg mot forskjellige mikroorganismer. Siden disse symptomene er forårsaket av overflødig histamin, kan pollenallergi behandles ved å kvitte seg med dette stoffet. Det er hundrevis av forskjellige reseptfrie allergimedisiner på markedet, men mange av dem har bivirkninger, så det er verdt å prøve naturlige antihistaminer for å lindre pollenallergi.

Trinn

Metode 1 av 4: Mat

1. 1 Bruk gurkemeie for å lindre betennelse i luftveiene. Gurkemeie inneholder såkalt curcumin, som forstyrrer produksjonen av histamin som forårsaker allergiske symptomer. I tillegg reduserer curcumin sår hals forårsaket av en allergisk reaksjon.
   • Øk inntaket av gurkemeie ved å legge litt hvisken til en rekke grønnsaks-, fisk- og kjøttretter. Gurkemeie, som ikke har en sterk lukt, gir maten en behagelig gul-oransje farge.
   • Den anbefalte daglige dosen gurkemeie er 300 mg.
2. 2 Spis fersk honning for å øke immuniteten mot pollen. Bipollen (bipollen) i rå honning øker immuniteten og bidrar til å forhindre allergi og infeksjoner. Å spise små mengder bipollen hver dag vil øke motstanden din mot pollenallergi betydelig.
   • Lokalt hentet honning er best, siden den inneholder lokalt pollen, noe som forbedrer antihistamineffekten sterkt.
   • Spis to spiseskjeer rå honning fra området ditt hver dag.
3. 3 Spis basilikum, som kan bidra til å redusere betennelse. Basilikum har antihistaminegenskaper som kan lindre betennelse forårsaket av allergi. Det brukes også til å fjerne gift fra huden etter å ha blitt bitt av en bie eller et annet insekt.
   • Tilsett finhakkede friske basilikumblader til salater, supper og sauser.
   • Du kan også brygge basilikum te ved å helle kokende vann over finhakkede basilikumblader. Etter å ha ventet 5 minutter på at teen skal tilføres, sil den og tilsett honning etter smak.
4. 4 Spis løk som reduserer histaminproduksjonen. Løk inneholder en kjemisk forbindelse som kalles quercetin, som hjelper kroppen med å kontrollere histaminproduksjon og lindrer symptomer på pollenallergi.
   • Legg løk til en rekke retter. Spis rå løk når det er mulig, da de inneholder mer quercetin.
   • Quercetin hjelper også med å åpne luftveiene, noe som gjør pusten lettere.
5. 5 Tilsett ingefær i maten for å redusere allergiske reaksjoner. Ingefær har antiinflammatoriske og antihistaminegenskaper som forhindrer allergiske reaksjoner.
   • Brygg ingefærte. Skjær av 2 til 3 centimeter ingefærrot, knus eller riv den og hell et glass kokende vann over den. La teen brygge i 5 minutter og sil.
   • Du kan også tilsette fersk ingefær til steker, stuinger, stekt mat og salater for en "orientalsk" smak.
6. 6 Spis hvitløk for å øke allergenresistensen. Hvitløk hemmer produksjonen av enzymer som forårsaker betennelse. Det er også et naturlig antibiotikum som styrker immunsystemet og hjelper til med å takle allergier og infeksjoner.
   • Rå hvitløk er sunnere enn kokt, så prøv å spise 2-3 små fedd hvitløk per dag.
   • Hvis lukten av fersk hvitløk er for sterk for deg, tilsett finhakket eller revet hvitløk i supper, stekt mat og salatdressinger.
7. 7 Drikk grønn te for alle typer allergier. Grønn te inneholder et stoff som kalles katekin, som forstyrrer omdannelsen av histidin til histamin, og derved stopper en allergisk reaksjon før symptomene oppstår.
   • For maksimal effekt, prøv å drikke 2-3 glass grønn te om dagen.
   • Grønn te hjelper også på andre typer allergier (støv, dyrefleks, etc.).
8. 8 Spis rikelig med epler for å hjelpe kroppen din til å kontrollere histaminproduksjonen. Epler inneholder et gunstig flavonoid kalt quercetin, som styrer produksjonen av histamin, og reduserer allergiske reaksjoner mot pollen.
   • Mange er kjent med uttrykket "hvem spiser et eple om dagen, legen har ikke en lege", og det er en viss sannhet i det, siden daglig inntak av epler bidrar til å forhindre pollenallergi.
9. 9 Øk vitamin C -inntaket ettersom det hjelper med å bryte ned histamin. Dette vitaminet reduserer produksjonen av histamin, akselererer nedbrytningen og reduserer luftveienes følsomhet for histamin.
   • Mye vitamin C finnes i følgende matvarer: papaya, bananer, mango, guava, ananas, brokkoli, hvit og blomkål, søte poteter.
   • Det anbefalte daglige inntaket av vitamin C er 1000 mg.
10. 10 Spis mat som er rik på omega-3 umettede fettsyrer, som kan bidra til å lindre bihulebetennelse. Omega-3 fettsyrer har antiinflammatoriske egenskaper som kan bidra til å redusere bihulebetennelse forårsaket av allergi. I tillegg styrker disse syrene lungene og immunsystemet, og hjelper kroppen til å bekjempe pollenallergi.
    • Mat som er rik på omega-3 fettsyrer inkluderer linfrø, valnøtter, soyabønner, blomkål, sardiner, laks og reker.
    • Det anbefales å konsumere 1000 mg omega-3 fettsyrer tre ganger om dagen.
11. 11 Drikk peppermynte -te for å lette pusten. Peppermynte inneholder mentol, som kan bidra til å rense tett nese og slappe av musklene i luftveiene, noe som gjør pusten lettere.
    • Peppermynte har også antiinflammatoriske og milde antibakterielle effekter, som hjelper kroppen med å bekjempe infeksjoner.
    • Lag peppermynte. Ha 15 gram tørkede peppermynteblader i en kvartskrukke, fyll det to tredjedeler fullt med kokende vann, og la det sitte i fem minutter (mens teen avkjøles, kan du inhalere dampen). Vent til teen er avkjølt, sil og søt etter smak.

Metode 2 av 4: Urtemedisiner

1. 1 Konsumere brennesle for å senke histaminnivået. Dette kan virke rart, siden du sannsynligvis har brent deg med brennesle, slik at det oppstår et smertefullt utslett på huden din. Forskning viser imidlertid at brennesle kan bidra til å senke histaminnivået. I en studie rapporterte mer enn halvparten av pasientene en nedgang i allergisk reaksjon etter å ha tatt frysetørket nesle. Andre studier har vist at bruk av brennesle som kosttilskudd eller te kan bidra til å lindre symptomer på pollenallergi, spesielt i den kritiske vår / sommersesongen.
   • Brennesle tas best som et kosttilskudd, etter produsentens anvisninger, eller som en te. Begynn å ta et kosttilskudd eller drikk te (2-3 glass om dagen) 1-2 uker før allergisesongen starter, og fortsett å spise brennesle gjennom hele sesongen.
   • Nettle regnes som trygt for alle unntatt gravide - det kan føre til livmor sammentrekning i dem.
2. 2 Prøv quercetin og rutin. Disse beslektede stoffene finnes i mange planter. De tilhører klassen av bioflavonoider. Det er bevis på at quercetin og rutin beskytter blodårene mot overdreven "lekkasje", noe som reduserer allergisk ødem. Begge stoffene er betennelsesdempende.
   • Både quercetin og rutin regnes som ufarlig, selv om de i sjeldne tilfeller har forårsaket utslett og fordøyelsesbesvær.
   • Quercitin og rutin tas som kosttilskudd. Følg instruksjonene i bruksanvisningen.
   • Sikkerheten til quercitin og rutin er ikke testet hos barn eller gravide.
   • Det er tegn på at quercetin og rutin kan senke blodtrykket. Hvis du tar blodtrykksmedisiner, snakk med legen din før du tar quercetin eller rutin.
   • Quercitin og rutin bør ikke tas samtidig med cyklosporin (Neoral og Sandimmun).
   • Hvis du tar antikoagulantia som warfarin eller aspirin, snakk med legen din før du tar quercetin eller rutin.
3. 3 Ta bromelain for å redusere hevelse i bihulen. Dette enzymet finnes i ananas og andre planter. Det brukes til å forbedre fordøyelsen og lindre betennelse.
   • Dyrestudier har vist at bromelain kan være gunstig ved behandling av allergisk astma.
   • Den tyske ekspertgruppen, Commission E, anbefaler doser på 80-320 mg 2-3 ganger om dagen. Bromelain er tatt som kosttilskudd.
   • Ikke ta bromelain hvis du er allergisk mot latex. Av uklare årsaker er denne allergien ledsaget av en allergisk reaksjon på bromelain.
   • Hvis du bruker amoksicillin eller antikoagulantia, må du snakke med legen din før du tar bromelain.
4. 4 Bruk øyenbryn for å lindre øyebetennelse og irritasjon. Som navnet antyder, brukes denne urten først og fremst for å behandle allergi og andre øyesykdommer. Eyebright kan sammenlignes med indometacin i sin antiinflammatoriske effekt. For allergi tas det både eksternt og oralt.
   • Eyebright har ikke vist seg å være skadelig for gravide.
   • Eyebright kan tas som te eller kosttilskudd.
   • Øyebright reduserer øyebetennelse ved blefaritt (betennelse i øyelokkfolliklene) og konjunktivitt (betennelse eller infeksjon i øyelokkets foring). Den kan brukes til å skylle og innpode øynene, og kan også tas oralt som en infusjon.
   • Eyebright brukes også som et antiinflammatorisk middel mot høysnue, bihulebetennelse, infeksjoner i øvre luftveier og katarr (betennelse i slimhinnen).
5. 5 Ta hyllebær som kosttilskudd eller te. Hyllebær har lenge blitt brukt til å behandle pollenallergi. De er rike på bioflavonoider, antiinflammatoriske forbindelser og antioksidanter som kan hjelpe mot allergier.
   • Kosttilskudd og hyllebær -te regnes som trygge for barn.
6. 6 Bruk butterbur, som er en effektiv erstatning for antihistaminer. Denne ugressen, vanlig i Europa, har en antihistamineffekt. Studier har vist at butterbur senker nivåene av histamin og andre stoffer som forårsaker betennelse ved allergi.
   • Studier har vist at butterbur er like effektivt som cetirizin, den aktive ingrediensen i de populære Zyrtec antihistamintablettene. Selv om cetirizin antas å være et ikke-beroligende antihistamin, er det tegn på at det, i motsetning til butterbur, forårsaker døsighet.
   • Imidlertid er forsiktighet nødvendig: Butterbur er i samme familie som ragweed, så det kan forverre tilstanden til de som er allergiske mot ragweed.
   • Butterbur anbefales ikke for gravide, selv om det generelt er godt tolerert og trygt for voksne og barn.
7. 7 Prøv angelica, som brukes til å behandle allergier og luftveisproblemer. Denne urten inneholder stoffer med antihistamin og anti-serotoninvirkning. Som svar på irritasjon forårsaket av for eksempel pollen, støv, kjemikalier eller dyrehår, produserer kroppen histamin, serotonin og andre stoffer som forårsaker en allergisk reaksjon. På grunn av sin antihistaminvirkning lindrer angelica allergisymptomer.
   • Butterbur -kosttilskudd er tilgjengelig på apotek. Du kan også lage te av smørblader ved å helle kokende vann over dem.
8. 8 Ta kanadisk gulrot for å redusere symptomer på pollenallergi. Denne urten er veldig populær blant herbalists. Den har mange fordelaktige egenskaper. Goldenseal brukes som et antiinflammatorisk, antiseptisk, astringerende, tonisk, avføringsmiddel og muskelstimulerende middel. Det brukes også til å behandle katar og diabetes mellitus.
   • For allergi brukes den sammentrekkende effekten av goldenseal på slimhinnen i øvre luftveier, mage -tarmkanalen, galleblæren og endetarmen (aktuell applikasjon), så vel som på huden.
   • Når den brukes som en del av en nesespray, reduserer goldenseal effektivt symptomer på pollenallergi.
9. 9 Bruk eukalyptus som en decongestant. Eukalyptus finnes i mange hosteundertrykkende midler og sirup. Den terapeutiske effekten av eukalyptus forklares med at den inneholder stoffet cineol. Dette stoffet har mange fordelaktige egenskaper: det letter ekspektorasjon og hoste, lindrer nesestopp og irritasjon i nesegangene.
   • Eukalyptus eterisk olje har antiinflammatoriske, antivirale og antibakterielle egenskaper. Å puste inn damper av eukalyptusolje kan bidra til å lindre nesestopp, så denne oljen kan brukes til å behandle bihulebetennelse.

Metode 3 av 4: Dampinnånding

1. 1 Velg urter for dampinnånding. Tørkede blader av brennesle, øyenbryn og butterbur kan brukes. For et dampbad er en teskje av urten tilstrekkelig.
2. 2 Tilsett urten i kokende vann. Rør i vannet for å spre gresset. Det er ikke nødvendig å koke vannet - det er nok å få tykk damp fra det.
3. 3 Pust inn dampen. Dekk hodet med et håndkle og pust inn dampen, pust det inn gjennom nesen og munnen. Prosedyrens varighet avhenger av ønsket ditt: jo lenger du puster inn dampen, jo bedre blir bihulene.
4. 4 Vær forsiktig! Ikke brenn deg med den varme dampen! I tillegg bør du først sjekke om du tåler en bestemt urt. For å gjøre dette, ta først et lite pust og gå til side en stund, og sjekk reaksjonen din. Siden du er allergisk mot plantepollen, kan det være en allergisk reaksjon på noen urter.

Metode 4 av 4: Når du skal søke medisinsk hjelp

1. 1 Se legen din hvis hjemmemedisiner har mislyktes. De fleste oppblussinger av sesongmessig pollenallergi kan håndteres på egen hånd med naturlige midler, reseptfrie medisiner og forebyggende tiltak (for eksempel å holde pollen utenfor hjemmet ditt). Men hvis ingen av disse løsningene virker, er det viktig å oppsøke en terapeut eller allergolog. Legen din vil foreskrive riktig behandling for deg.
   • Legen din vil bestille tester for å identifisere det spesifikke allergenet du reagerer på.
2. 2 Se legen din hvis allergien din forårsaker alvorlige symptomer. Noen ganger forårsaker pollenallergi mer alvorlige helseproblemer, inkludert kroniske bihulebetennelser og astmaanfall. Hvis legen din ledsages av tegn på bihulebetennelse, pusteproblemer, tungpustethet eller tetthet i brystet, ring legen din så snart som mulig. I dette tilfellet kan du bli vist mer aggressive behandlingsformer.
   • For eksempel kan legen din foreskrive allergiske skudd eller immunsuppressive piller.
3. 3 Snakk med legen din før du starter nye kosttilskudd eller urtemedisiner. Som med konvensjonelle medisiner, kan urtemedisiner og kosttilskudd forårsake bivirkninger og samhandle med medisiner. Husk å snakke med legen din før du begynner å ta noe, da ikke alle midler kan være bra for deg.
   • Fortell legen din om alle legemidler og kosttilskudd du bruker, inkludert reseptfrie medisiner.
   • Fortell legen din om din medisinske historie. Fortell legen din dersom du er gravid, ammer eller har en medisinsk tilstand.
4. 4 Ring en ambulanse hvis du har en alvorlig allergisk reaksjon på en urtekomponent. Urtemidler og kosttilskudd kan i sjeldne tilfeller fremkalle alvorlige allergiske reaksjoner. Slutt å ta produktet hvis du opplever symptomer som utslett, rødhet, kløe eller hevelse. Gå til sykehusets legevakt eller ring en ambulanse hvis du utvikler akutte allergisymptomer, inkludert:
   • Arbeidet med å puste
   • Hevelse i ansikt, lepper, tunge eller hals
   • Hjertebank
   • Svimmelhet, tap av bevissthet
   • Kvalme og oppkast

Tips

• Histamin øker drenering av væske fra blodårene og utløser en kjemisk reaksjon som får andre celler til å produsere mer inflammatoriske stoffer.
• Histamin fungerer også som en nevrotransmitter: det regulerer søvnvåkningssyklusen, utløser magesyreproduksjon og får bronkiolene til å trekke seg sammen.
• I tillegg til de naturlige rettsmidler som er beskrevet i denne artikkelen, kan du også bruke saltoppløsning og neti pot.
• Beskytt hjemmet ditt mot pollen for å redusere allergier. Lukk vinduer og ytterdører, og ikke bruk vindus- og takvifter i pollensesongen (det er bedre å slå på klimaanlegget i disse tilfellene). Tørk klærne og sengetøyet i tørketrommelen. Ikke heng ting ute for å tørke. Husk at dyr kan bringe pollen inn i huset på ull, så ikke la dyr som går ut på soverommet sitt.
• Hvis du kjører bil, må du alltid kjøre med lukkede vinduer. Slå på klimaanlegget om nødvendig.Hvis du trenger å gå utenfor, må du alltid vurdere mengden pollen i luften når du planlegger utendørsaktiviteter.