Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 5: Drikking
• Metode 2 av 5: Beroligende mat
• Metode 3 av 5: Fuktighet
• Metode 4 av 5: Medisinering
• Metode 5 av 5: Behandling av årsaken til hosten
• Tips
• Advarsler

Få ting er så irriterende som en vedvarende tørrhoste. Denne hosten kan være ubehagelig og irriterende for de rundt deg. Heldigvis finnes det måter å redusere eller bli kvitt hosten din hjemme. Husk imidlertid at hvis hosten din ikke stopper i tre eller flere uker, bør du kontakte legen din.

Trinn

Metode 1 av 5: Drikking

1. 1 Fukt halsen. En hoste er ofte forårsaket av slimstrømmen fra nesen til halsen, som ofte oppstår ved forkjølelse eller influensa. Drikkevæsker mister slim forårsaket av forkjølelse eller et virus, for eksempel influensa.
2. 2 Gurgle med varmt saltvann. Dette vil lette smerter og redusere betennelse. Gurgle før sengetid og når som helst i løpet av dagen når du føler deg ubehagelig.
3. 3 Drikk rikelig med varmt vann. Det antas at varmt vann bør drikkes for ondt i halsen, men varmt vann er bedre for å lindre ondt i halsen. Varmt vann kan forårsake ytterligere irritasjon i vev som allerede er betent. Varm te er en fin måte å holde kroppen hydrert mens den varmer og mykgjør halsen.
   • Anis te kan lindre halsen og redusere hoste. Tilsett en klype kanel til denne teen for mer effekt.
   • Bratt ingefærroten med tebladene. For å lindre nesestopp, tilsett litt malt pepper og noen basilikumblader i te. Denne kombinasjonen av urter vil lindre ondt i halsen fra overdreven hoste.
4. 4 Drikk varm melk med kanel og honning før sengetid. Kombinasjonen av kanel og honning bidrar til å bekjempe infeksjoner, redusere hevelse og har antioksidante effekter ved behandling av ondt i halsen.
   • For en melk-kaneldrikk, bland 1/2 ts kanel med 1 ss sukker i en kjele.Tilsett deretter 250 ml melk og 1/8 ts natron og bland godt. Varm blandingen til den begynner å koke, men ikke kok den opp. La avkjøle, tilsett 1 ss honning og rør til honning er oppløst. Drikk varmt.
5. 5 Drikk ananasjuice. En studie fra 2010 fant at ananasjuice er fem ganger mer effektiv for hoste enn hostesirup. Ananasjuice mykgjør strupehodet uten å etterlate rester som kan provosere enda verre hoste. Det er bedre å drikke ananasjuice enn appelsin- eller sitronsaft.
   • Druesaft hjelper også til med å lindre hoste. Tilsett 1 teskje honning til et glass druesaft. Druer fungerer som slimløsende; ekspektorasjon hjelper til med å fjerne slim fra luftveiene, og eliminerer dermed hosten din.
6. 6 Oregano kan bidra til å redusere hostetilpasning. Brygg en teskje oreganoblader. Etter at vannet har kokt, sil buljongen og drikk den som en te.
   • Hvis du har en tesil, vil dette gjøre bryggeprosessen enklere.

Metode 2 av 5: Beroligende mat

1. 1 Bløtgjøre halsen med honning. Den flytende teksturen av honning vil fukte mandlene og lindre irritasjon i halsen (og derfor trangen til å hoste). God honning kan være like effektiv som hostemedisin!
   • Et alternativ til honning kan være vann fylt med rosenblad. Den rosa essensen bidrar til å fjerne slim.
2. 2 Bruk essensielle oljer for å roe hosten din. Eteriske oljer er et kraftig hjemmemedisin som kan hjelpe til med å behandle mange sykdommer hjemme. Noen av disse kan bidra til å lindre en vedvarende hoste.
   • Eukalyptus-, mynte-, rosmarin-, salvie-, tea-, sandeltre, sedertre, røkelse og isop kan lindre nesestopp.
     • For å lindre nesestopp, legg 1-2 dråper eteriske oljer på hendene, gni dem sammen, ta dem til nesen og pust 4-6 dypt. Du kan også putte 2-4 dråper olje på en bomullsdott, forsegle den i en glidelåspose og ta den med deg.
   • Tea tree, salvie, eukalyptus, mynte, rosmarin, sitron, hvitløk og ingefæroljer er de beste oljene for å berolige ondt i halsen.
     • For å bruke eteriske oljer til gurgling, tilsett 1-2 dråper olje til en halv kopp varmt vann, gurgle i noen minutter og spytt det ut. Ikke svelg eterisk olje.
3. 3 Lag hjemmelaget hostesirup. Det er mange forskjellige oppskrifter for å lage sirup som vil gjøre det mye bedre med hoste enn i butikk.
   • Lag en urte hostesirup... Ta 60 g av urteblandingen i 1 liter vann. Urter som fennikel, lakris, almbark, kanel, ingefærrot og appelsinskall er spesielt effektive. La urtene småkoke på svak varme til blandingen er halvert. Sil og tilsett 1 kopp honning til den gjenværende væsken. Sett blandingen på svak varme igjen og la det småkoke til honningen er helt blandet med resten av ingrediensene.
   • Lag en løkbasert hostesirup... Løk har egenskaper som fjerner slim. Hakk løken fint og press ut saften. Bland 1 ts løkjuice med 1 ts honning. La blandingen sitte i 4-5 timer. Ta den resulterende hostesirupen to ganger om dagen.
   • Lag hyllebærsirup... Dette er et utmerket middel for beroligende hoste og skader ikke magen. Hvis du har en sensitiv mage, kan du prøve denne sirupen. I en kjele kombinerer du 1 liter hyllebærjuice med 2 kopper honning og 2 kanelstang. Kok blandingen i 10 minutter. Du får 1,4 liter sirup.
     • Hvis du vil lage din egen hyllebærjuice, koker du tørket eller fersk hyllebær i 1 liter vann i 45 minutter, så sil og følg oppskriften ovenfor.
4. 4 Spis varm kyllingsuppe. Dampen fra suppen vil hjelpe til med å åpne membranene i de øvre luftveiene, varmen vil berolige halsen, og proteinet i kylling vil gi deg styrke.Dessuten, hvilken bedre mat å spise mens du er syk enn en bolle med varm suppe?
5. 5 Suge på hardt godteri. Kjøp mentol -pastiller eller pastiller, som vil dempe baksiden av halsen og lindre hosten. Pastiller er spesielt effektive hvis du er på et offentlig sted, for eksempel et klasserom eller en film, og ikke vil irritere andre ved å hoste.
   • Hvis du ikke har en hostetablett på hånden, kan du prøve å suge på en vanlig karamell. Det øker spyttproduksjonen og lindrer tørr hoste. Tyggegummi er også en midlertidig løsning. Myntgodis er spesielt godt fordi det forårsaker samme milde nummenhet som mentol.

Metode 3 av 5: Fuktighet

1. 1 Bruk en luftfukter. Tørr luft tørker opp slim i nesen og forårsaker ubehag, noe som fører til hoste. En luftfukter vil hjelpe til med å takle dette.
   • Hvis du bruker en luftfukter regelmessig, må du huske på at mugg og mugg kan komme inn i luften hvis den ikke rengjøres regelmessig. Dette vil forsterke hosten, ikke lindre den.
2. 2 Ta en varm dampdusj. Lukk alle vinduer og dører på badet og slå av viften. Dette vil skape et dampbad. Steam lindrer nesestopp og hjelper mot hoste forårsaket av forkjølelse, allergi eller astma.
3. 3 Pust inn dampen over kokende vann i en kjele. Kok opp vann i en kjele, fjern deretter kjelen fra ovnen og legg den på en varmebestandig overflate. Hold deretter hodet over vannet, pust inn dampen. For mer effekt kan du dekke hodet med et håndkle.
   • Tilsett timian (timian) blader i vannet for ekstra fordel.

Metode 4 av 5: Medisinering

1. 1 Bruk midler for nesestopp. Hvis hosten din er forårsaket av slim som strømmer fra nesen til halsen, bør du vurdere decongestants som reduserer hevelse i nesevevet og mengden slim. Decongestants kommer i form av nesespray, tabletter og dråper.
   • Decongestant nesespray bør ikke brukes på mer enn tre dager. Lengre bruk kan føre til tilbakefall av nesestopp.
   • Nesespray kan inneholde oksymetazolin, som virker decongestant, men kan skade nesevevet ved langvarig bruk.
2. 2 Prøv antihistaminer. Antihistaminer begrenser produksjonen av histamin, noe som øker utskillelsen av slim i nesen og kan føre til hoste. Antihistaminer er effektive for sesongmessige allergier, eller hvis hosten er forårsaket av en allergisk reaksjon på en ekstern irritasjon, for eksempel mugg eller kattehår.
3. 3 Finn hosteundertrykkende midler. Hostedempende midler inneholder aktive ingredienser som kamfer, dekstrometorfan, eukalyptusolje og mentol. De vil kurere hosten din en stund, men de vil ikke kurere den. Hvis hosten din gjør at du ikke klarer å sove, eller hvis du hoster så sterkt at brystet eller musklene dine gjør vondt, kan du ta disse medisinene om natten. Bare husk at de ikke vil kurere hoste.

Metode 5 av 5: Behandling av årsaken til hosten

1. 1 Ta en avtale med legen din for å diagnostisere en infeksjon. Hvis du har en bakteriell infeksjon, kan legen din foreskrive et antibiotika for deg. Virus reagerer ikke på antibiotika, så hvis du har en virusinfeksjon, hjelper ikke antibiotika.
2. 2 Se etter mulige irriterende stoffer. Hvis du nylig har byttet til en ny parfyme eller toalettluftfriskere, kan det forårsake hoste. Røyk er en annen viktig årsak til hoste.
   • Hvis hosten din skyldes tobakkrøyk, bør du vurdere å slutte å røyke.
3. 3 Unngå å irritere magen. Hvis du har gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) eller halsbrann, ta skritt for å minimere effektene. Unngå å legge deg ned innen 3 timer etter et måltid, og unngå å spise krydret mat og andre matvarer som utløser halsbrann.
4. 4 Gjennomgå medisinene du tar. Enkelte medisiner som ACE -hemmere kan forårsake kronisk hoste. Hvis medisinene du tar kan forårsake hoste som en bivirkning, kontakt legen din om et mulig alternativ.
5. 5 Unngå støv og andre allergener. Hvis du ikke kan bli kvitt støv eller allergener selv med luftrensere, kan allergimedisiner hjelpe til med å behandle kronisk allergirelatert hoste.

Tips

• En måte å unngå hoste er å praktisere god hygiene. Regelmessig håndvask med såpe og vann vil forhindre infeksjon.
• Ikke drikk eller spis noe som er for kaldt.
• Ikke gråt. Dette belaster stemmebåndene.
• Få nok søvn, spesielt hvis hosten er ledsaget av andre forkjølelsessymptomer.
• Ikke ly hele tiden; prøve å sette deg ned. Nipp varm honning te eller ananasjuice og prøv å ikke snakke mye.
• Drikk mye vann.
• Når du bruker en luftfukter, rengjør den regelmessig i henhold til instruksjonene.
• En kopp te med honning og sitron kan berolige halsen og lindre hoste, men vær forsiktig så du ikke får te for varm: den brennende væsken vil ha motsatt effekt.

Advarsler

• Mange av disse behandlingene, spesielt de som involverer kokende vann, er ikke egnet for barn.
• Se legen din hvis hosten vedvarer lenge.
• Hvis du er gravid, snakk med legen din før du starter noen hjemmebehandlinger.
• Hjemmebehandlinger er kanskje ikke egnet for barn. Vær oppmerksom på at barn under ett år ikke kan spise honning.
• Ring legen din dersom du har noen av følgende symptomer sammen med ondt i halsen:
  • varme;
  • frysninger;
  • kronisk, langvarig hoste;
  • hvesenhet.