Innhold

• Trinn
• Tips

Vil du redusere smerter og føle deg frisk igjen uten å bare stole på leger og medisiner?

Trinn

1. 1 Det er et vell av informasjon på Internett om leddgikt og revmatoid artritt, men vær forsiktig, siden ikke alle råd kan stole på og ikke alle er velmenende.
2. 2 Velg en diett. For leddgikt anbefales det å spise mat som inneholder mye kalsium, magnesium og andre spormineraler - dette er bra for beinene. For å styrke beinene, anbefales det også å ta spesielle kosttilskudd, som kan bestilles online. Det viktigste er å tenke fornuftig og objektivt vurdere hva som virkelig vil hjelpe og hva som ser mistenkelig ut. Kosthold og livsstil påvirker manifestasjonen av symptomer på revmatoid artritt sterkt.
3. 3 Skriv først i en søkemotor "diett for revmatoid artritt" eller bare "revmatoid artritt". Du kan også prøve "urter for revmatoid artritt", "lekk tarmsyndrom ved revmatoid artritt", "cetyl-myristoleat ved revmatoid artritt", "serrapeptase ved revmatoid artritt", "antibiotika for revmatoid artritt".
4. 4 Fjern all bearbeidet mat fra kostholdet ditt. Begynn å spise mer ferske grønnsaker, salater, basmatiris, amarant, frø, quinoa og andre alternativer som bokhvete (finnes i spiralpasta, den er deilig og næringsrik). Slutt å spise brød og andre matvarer som inneholder hvete, rug og gluten. De fleste matvarer inneholder hvete og kjemikalier som kan skade helsen din. Ikke oversalt mat og erstatt bordsalt med havsalt - fuktig og gråaktig, som inneholder mineralene kroppen trenger.
5. 5 Reduser fettinnholdet i kostholdet ditt så mye som mulig, men tilsett litt macadamiaolje eller risolje. Hvis mulig, slutte å spise sukker - dette er stress for kroppen og tomme kalorier. Erstatt frukt for godteri.
6. 6 Kutt ned på rødt kjøtt og erstatt det med fisk om mulig (ikke fra kunstige dammer). Økologisk kjøtt er det beste valget.
7. 7 Erstatt medisinsk te og kaffe med vanlig grønn te eller til og med koffeinfri grønn te.
8. 8 Slutt å konsumere meieriprodukter, inkludert melk og ost. Magert cottage cheese kan stå igjen. Bestem effekten av egg på kroppen din - ekskluder dem for en stund, og gjeninnfør dem deretter i dietten og følg velværet ditt. Faktisk kan ethvert produkt testes slik. En allergisk reaksjon kan dukke opp umiddelbart eller etter en stund, opptil en uke.
9. 9 Normaliser fordøyelsen med probiotika (spesielt for lekkasje i tarmsyndrom). Prøv forskjellige medisiner og finn den perfekte for deg.
10. 10 Ta fiskeolje for å redusere betennelse. Velg den "konsentrerte" formen med det høyeste omega-3 fettinnholdet per 1000 mg. Jo færre komponenter i sammensetningen, jo bedre. Legen din eller apoteket kan hjelpe deg med å finne den beste passformen.
11. 11 Prøv Shilajit, et mineralprodukt med gode antiinflammatoriske egenskaper. Det er billig og effektivt.
12. 12 Ta serrapeptase, et naturlig enzym som spiser opp betennelse og reduserer smerte betydelig.
13. 13 Mangostanjuice bidrar til å aktivere naturlige regenereringsprosesser i kroppen.
14. 14 Ulike terapeutiske teknikker (for eksempel for å frigjøre negative følelser) kan hjelpe til med å overvinne psykologiske barrierer for å føle seg bedre.
15. 15 Ta vitaminkomplekser av farmasøytisk kvalitet.

Tips

• Ingen mennesker er like - se etter metoden som passer for deg. Om nødvendig kan du konsultere en naturopat eller ernæringsfysiolog for å justere kostholdet ditt.