Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 3: Kalendermetode
• Metode 2 av 3: Temperaturmetode
• Metode 3 av 3: The Slimy Method
• Tips
• Advarsler
• Hva trenger du

Naturlig familieplanlegging, også kjent som rytmisk familieplanlegging, er en prevensjonsmetode som godtas av alle religioner og kulturer. I tillegg kan du lære hvordan du bruker disse metodene med bare en kalender, termometer eller bruk av dine egne fingre.

Trinn

Metode 1 av 3: Kalendermetode

1. 1 Registrer den første dagen i mensen i seks måneder. Dette er den første dagen i menstruasjonssyklusen.
2. 2 Beregn lengden på menstruasjonssyklusen i denne perioden. Fra første dag i mensen til første dag i neste menstruasjon. (Dette er vanligvis rundt 28 dager.)
3. 3 Ta lengden på den korteste syklusen og lengden på den lengste syklusen.
4. 4 Trekk 18 dager fra lengden på din korteste syklus. Dette er den første dagen i din fruktbare fase.
5. 5 Trekk fra 11 dager fra den lengste syklusen. Dette er den siste dagen i den fruktbare perioden.
6. 6 Avstå fra sex i denne fasen.

Metode 2 av 3: Temperaturmetode

1. 1 Ta temperaturen hver morgen etter at du har våknet før du går ut av sengen. Prøv å måle temperaturen samtidig og skriv dataene i en dagbok eller notatbok.
2. 2 Etter seks målinger, beregne gjennomsnittlig kroppstemperatur. For å gjøre dette, legg til alle dataene og del resultatet med seks.
3. 3 Når avlesningene av tre temperaturmålinger på rad er høyere enn gjennomsnittstemperaturen, betyr det at eggløsning har skjedd.
4. 4 På den tredje dagen av feberen går du inn i den ufruktbare fasen. Du blir ikke gravid fra nå til neste fase.

Metode 3 av 3: The Slimy Method

1. 1 Hver morgen tar du en prøve av sekretet som kommer ut av skjeden med fingeren.
2. 2 Trykk på markeringen mellom pekefingeren og tommelen, og separer tommelen sakte for å teste fastheten.
3. 3 Hvis slimet er klart og trådete, som eggehvite, har du eggløsning.
4. 4 Du går inn i en steril fase fire dager etter dette punktet (når det er lite klart slim), som varer til din neste fruktbare periode.

Tips

• Naturlig familieplanlegging er en teknikk som mor Teresa lærte kvinner i Calcutta.

Advarsler

• Dette vil bare beskytte deg mot graviditet og ikke mot en seksuelt overførbar infeksjon, og derfor anbefaler leger deg å bruke denne metoden bare når du er i et monogamt forhold der begge partnerne blir testet.
• Slike metoder er ikke immun mot feil, de er åpne for beregningsfeil, men hvis de brukes riktig og nøyaktig, kan de forhindre uønskede graviditeter.
• Ved bruk av slimete metoden kan vaginal sekresjon endres på grunn av seksuell opphisselse eller trost.
• Når du bruker temperaturmetoden, kan kroppstemperaturen endres som følge av sykdom eller andre faktorer som påvirker nøyaktigheten.
• Vær tålmodig. Disse metodene kan være tidkrevende, men de er de beste alternativene hvis din religion begrenser bruken av prevensjonsmidler.

Hva trenger du

• Kalenderen
• Termometer