Hvordan være oppriktig

Video: Burning Man. Utopia in the middle of a desert. Big Episode.

Innhold

Trinn
Metode 1 av 3: Vis dine oppriktige intensjoner
Metode 2 av 3: Å dyrke oppriktighet
Metode 3 av 3: Slik beklager jeg oppriktig
Tips
Advarsler
Flere artikler

Å være ærlig betyr å være ærlig og snakke direkte, uten skjulte påstander, uten å lure eller villede noen. Oppriktighet som et karaktertrekk kan manifestere seg i måten du kommuniserer med andre mennesker på, men faktisk oppstår oppriktighet i deg. Å lære å forstå og akseptere tankene og følelsene dine vil hjelpe deg med å bli en mer oppriktig person, og dette er igjen nødvendig for oppriktig kommunikasjon med andre mennesker.

Trinn

Metode 1 av 3: Vis dine oppriktige intensjoner

1 Ikke glem kroppsspråket ditt. Kroppsspråk kan faktisk fortelle mye om din faktiske holdning til en situasjon. Med sin hjelp kan du vise din oppriktighet (eller mangel på det). Når du kommuniserer med andre, husk holdningen din og oppførselen.
- Oppretthold øyekontakt, men ikke stirre. Etter en stund, beveg blikket, ikke glem å blinke.
- Prøv å være avslappet, men kontroller bevegelsene dine. For eksempel kan du lene deg litt til samtalepartneren eller gest foran ham.
2 Vær en aktiv lytter. En av de enkleste måtene å vise et ekte forhold til en annen person er å bli en aktiv lytter. Når du snakker med noen, må du lytte nøye til hva de har å si. Aktiv lytting er en måte å vise personen en genuin interesse for det de snakker om, for å vise at du vil vite mer om tankene og følelsene deres.
- Kommuniser med personen en-mot-en. Når du reagerer på historien til samtalepartneren din, blir reaksjonen din gitt av ansiktsmuskler. Øyenbrynene kan løftes, øynene utvides, posisjonen til munnen vil vise en følelsesmessig respons. Ved hjelp av en personlig samtale kan du vise samtalepartneren din reaksjon, samt interesse for historien hans.
- For å bygge en samtale, still den andre personen åpne spørsmål. For eksempel, ikke spør: "Liker du å bo der?" Fordi denne typen spørsmål bare innebærer et "ja" eller "nei" svar. Spør noe sånt som: "Wow, jeg har aldri vært der før. Hvordan liker du det? Hva er dine inntrykk av det nye stedet? " Du kan bruke disse spørsmålene til å vise din interesse for samtalen.
- Tenk nøye over samtalepartnerens ord før du svarer på noe. Kanskje den andre personen grubler på noe eller prøver å formulere en tanke, kanskje de bare stoppet for dramatisk effekt. Hvis du umiddelbart begynner å si hva du synes, er det lite sannsynlig at du viser din oppriktige interesse for samtalen og samtalen din.
3 Prøv å forstå andres synspunkt. Hvis du ikke vil forstå hvorfor samtalepartneren din tenker / føler slik, er det lite sannsynlig at du kan bygge en oppriktig samtale med ham. Du trenger ikke gi opp synspunktet ditt for å forstå andres. Bare prøv å forstå hva som motiverer samtalepartneren din, hvilken livserfaring kan påvirke dannelsen av hans synspunkt. Når du kan se på verden med øynene til en annen person, kan du virkelig forstå hvem denne personen er og hvilke livsomstendigheter som gjorde ham slik.
- I stedet for å kritisere noens smak for musikk, prøv å forstå hvordan musikken kan appellere til de rundt deg. Kanskje teksten handler om en annen person. Kanskje høye basslinjer i dansemusikk hjelper noen til å slappe av, slutte å være sjenert, bryte ut av skallet og brenne ut på dansegulvet.
- Før du begynner å krangle om politikk, prøv å forstå hvorfor personen har sin mening. En person som er oppvokst av en familie av innvandrere med en ganske beskjeden inntekt, vet kanskje mye om innvandrernes liv, og denne erfaringen påvirket mest sannsynlig hans politiske syn.
- Å prøve å se verden fra forskjellige perspektiver vil hjelpe deg med å være mer medfølende og mindre fordommer.

Metode 2 av 3: Å dyrke oppriktighet

1 Vurder dine styrker og svakheter. For bedre å forstå deg selv (og følgelig bli oppriktig), må du forstå dine svakheter og merke styrkene dine. Dermed kan du forstå deg selv og ikke oppføre deg pretensiøst eller hyklerisk.
- Be folk du stoler på ærlig vurdere dine styrker, svakheter, evner og talenter.
- Presenter deg selv hver dag. Dette vil hjelpe deg å bli bedre kjent med deg selv og forstå dine styrker og svakheter.
- Tenk på hvilke mennesker som ikke liker deg. Dette vil hjelpe deg å forstå hvordan andre oppfatter deg og hvorfor.
- Tenk i hvilke situasjoner og under hvilke omstendigheter du ikke kan lykkes. Det vil også hjelpe deg å forstå dine fordeler og ulemper.
2 Reflekter over dine livserfaringer. Din livserfaring definerer deg som person på mange måter. Hvis du prøver å late som om det skjedde noe med deg som faktisk ikke skjedde, vil løgnen din raskt bli avslørt. Så i stedet for å prøve å skjule sannheten, fortell andre om hvem du er og hva du har opplevd. De vil forstå at du er ærlig med deg selv og vil respektere deg for det.
- For å forstå hvilken livserfaring som påvirket deg mest, husk hva som skjedde med deg, tenk på dine personlige egenskaper. Mest sannsynlig har det allerede blitt en del av din personlighet.
- Prøv å ta deg tid til å sortere tankene og følelsene dine hver dag. Dette vil hjelpe deg å forstå om du er ærlig.
- Du kan ikke være deg selv hvis du ikke kjenner deg selv godt nok som person. Forstå følelsene dine, og du vil forstå om du virkelig er sann mot deg selv.
3 Vær ærlig og grei. Noen ganger setter ærlighet deg i en sårbar posisjon. Men når du er sårbar og åpen, oppfører folk seg vanligvis også mer åpent. Derfor, ved å snakke ærlig og direkte om dine tanker, følelser og tro, hjelper du den andre personen til å ha en ærlig samtale.
- Ikke overdriv dine reaksjoner, følelser og følelser.
- Vis folk hvordan du føler deg, ikke slå rundt busken og ikke prøv å lure noen.
- Hvis en person virker veldig interessant for deg, vis ham dette, gi ham oppmerksomhet. Vis en oppriktig interesse for hva andre sier og tenker.
- Husk at det å være ærlig og grei ikke betyr at du skader andre menneskers følelser. Hvis du føler at et ærlig, greit svar kan irritere noen, tenk på hvordan du taktfullt kan kommunisere situasjonen.
4 Vær mer oppmerksom. Taktfullhet og oppmerksomhet vil lære deg å forstå deg selv bedre, kontrollere følelser og handlinger.Når du prøver å komme til bunns i tingene, tvinger du deg til å motstå dine følelser og tanker i øyeblikket. Dette vil hjelpe deg å få en oppriktig forståelse av deg selv og en følelse av din egen verdi.
- Konsentrer deg om pusten din. Hvis du føler deg overveldet av forskjellige tanker, bare fokuser på pusten din. Konsentrer deg om de fysiske følelsene, på brystets bevegelser, på luftstrømmen gjennom neseborene, på bevegelsene i magen. Tenk på hvordan stress og angst forsvinner når du puster.
- Legg ditt hjerte og sjel i alt du gjør. Prøv å utføre selv daglige aktiviteter med følelse, for eksempel selv om du bare spiser. Få mest mulig ut av synet, lukten, berøringen og smaken før du spiser en appelsin.
- Vær så bevisst som mulig om handlingene dine. Dette vil bidra til å bli kvitt forventningene og frykten som kan råde, og i stedet kan du føle hvert øyeblikk og nyte virkeligheten.

Metode 3 av 3: Slik beklager jeg oppriktig

1 Innrøm feilen din. Hvis du vil at din unnskyldning skal være oppriktig, må du forstå og innrømme din feil. Hvis du sa eller gjorde noe sårende som fikk den andre til å føle seg dårlig, hvis du ydmyket noen, må du forstå nøyaktig hva du gjorde og hvorfor du skadet den andre personen.
- Hvis du ikke kan finne ut hvorfor du skader noens følelser, kan du prøve å sette deg selv i skoene. Tenk på hvordan ordene eller handlingene dine kan ha påvirket denne personen, og tenk også på hva denne personen har opplevd, kanskje på grunn av sin livserfaring, er han mer følsom for ordene dine.
- Selv om du fremdeles ikke kan finne ut hvordan du skader den andre personens følelser, kan du bare prøve å akseptere at personen er opprørt på grunn av ordene eller handlingene dine.
- Ta ansvar for din feil. Ikke prøv å klandre noen andre for dette. For at unnskyldningen din skal være oppriktig, må du innrømme din skyld.
- Du kan starte slik: "Jeg forstår at jeg har skadet følelsene dine med oppførselen min."
2 Så uttrykk din anger. Selvfølgelig er dette ofte forståelig, men i en unnskyldning må du si: "Jeg beklager veldig." La den andre personen vite at du vet at du har skadet ham og at du føler anger for det.
- Ikke prøv å be om unnskyldning med et uttrykk som: "Synd du tok feil." Vær ærlig og beklager feilen din.
- Erfaring har vist at oppriktighet kan hjelpe eller ødelegge en unnskyldning. Hvis du ikke ærlig og oppriktig kan be noen om tilgivelse, vil det ta litt tid å kjøle seg ned og reflektere over hvordan du skader den andre personen. Bare be om tilgivelse hvis du er klar for det.
- Si noe sånt som: "Jeg beklager virkelig at jeg gjorde deg vondt. Jeg vet ikke hva jeg tenkte da. "
3 Prøv å rette feilen din. Etter at du har anerkjent henne og beklaget, tilbyr du hjelp eller gjør noe hyggelig for personen. Hvis det er en måte å rette feilen på, må du gjøre det. Hvis ikke, kan du invitere personen til å gjøre noe annerledes for ham.
- Hvis du deltok i å mobbe noen, må du rette feilen din. fortell andre mennesker når du møter dem om å slutte å mobbe og le av denne personen.
- Hvis du har fornærmet noen med handlingene dine, eller omvendt, passivitet, korriger denne feilen. For eksempel, hvis du lovet å hente noen og glemte det, kan du bare hente personen i en hel uke.
- Avslutt unnskyldningen med å si noe sånt som: "Jeg skal gjøre mitt beste for å rette opp feilen min, jeg lover at det ikke vil skje igjen."

Tips

Prøv å bli frivillig og bidra på noen måte til organisasjonen der du jobber.
Spør deg selv, vil du virkelig dette? Eller gjør / sier du noe bare for å få folk til å legge merke til hvor oppriktig du er?
Vær tålmodig. Det kan ta lang tid å forstå hvem du egentlig er. Og det vil ta enda lengre tid før du blir oppriktig med deg selv.