Avvisende fordøyelsesbesvær - Tips

Hvordan avvise en fordøyelsesbesværsfølelse - Tips

Innhold

Fremgangsmåte
Advarsel
Hva trenger du

Gastrointestinal opprør, også kjent som fordøyelsesbesvær, er en vanlig årsak til urolig mage. Dette er forårsaket av å spise for raskt eller absorbere for mye fet / fet mat. Fordøyelsesbesvær kan imidlertid også ledsages av mer alvorlige problemer, som gastroøsofageal reflukssykdom (GERD), Helycobacter pylori (H.pylori) infeksjon og kronisk stress / angst. , fedme eller magesår. Typiske symptomer inkluderer magesmerter, tetthet i magen, oppkast, halsbrann og hevelse i kroppen. Det er mange måter å behandle fordøyelsesbesvær på. Kombinert med riktig forebyggingsplan kan du redusere din fremtidige risiko for fordøyelsesproblemer. Kontakt legen din før du tar en ny medisinering, spesielt hvis du er gravid, har andre helseproblemer eller tar et annet legemiddel.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 3: Ta medisin for fordøyelsesbesvær

Prøv et syrenøytraliserende middel. Antacida regnes som den vanligste behandlingen du finner utenfor apoteket, og brukes ofte til å bekjempe fordøyelsesbesvær. Dette legemidlet inneholder en sammensatt natriumbikarbonat (natron). Siden syrenøytraliserende stoffer kan oppløses i magen, vil de bidra til å nøytralisere syrekonsentrasjonen her.
- Ikke ta antacida i 1 til 2 timer etter at du har tatt andre medisiner, fordi natriumbikarbonat kan forårsake reaksjon på medisinen du tar.
- Alle som har saltbegrenset diett, bør konsultere lege før de tar antacida, da de inneholder betydelige mengder natrium.
- Unngå å konsumere mye melk og melkeprodukter mens du tar syrenøytraliserende midler. Årsaken til dette er at de kan forårsake magesmerter og komplikasjoner.
- Ikke ta antacida hvis du viser tegn på blindtarmbetennelse.
- Antacida anbefales ikke for langvarig bruk. Det er best å slutte å ta antacida i opptil 2 uker. Hvis du har en akutt gastrointestinal lidelse, snakk med legen din og vurder å gjøre daglige livsstilsendringer for å redusere noen av de andre komplikasjonene forbundet med fordøyelsesbesvær.
Bruk en antihistamin - H2 Reseptor Blocker, også kjent som H2 Blocker. Reseptfrie histaminreseptorantagonister, som cimetidin, famotidin, nizatidin og ranitidin, er effektive for å redusere produksjonen av syre i magen i mer enn 12 timer. Avhengig av alvorlighetsgraden av symptomene dine, vil legen din foreskrive et sterkere, mer effektivt antihistamin.
- Fortell legen din dersom du tar antihistaminer i mer enn 2 uker.
Ta protonpumpehemmere (PPI). Protonpumpehemmere, som lansoprazol eller omeprazol, blokkerer produksjonen av magesyre og lar spiserøret reparere seg selv hvis den blir skadet av magesyre. Du finner dette stoffet utenfor et apotek. Imidlertid, avhengig av symptomene dine, kan legen din også foreskrive sterkere PPI, slik som esomeprazol eller pantoprazol.
- Informer legen din dersom du tar protonpumpehemmere i mer enn 2 uker. PPI-er bør bare brukes på kort sikt. Ta kontakt med legen din hvis fordøyelsesproblemene fremdeles ikke har forsvunnet.
Ta antibiotika. Hvis din akutte fordøyelsesbesvær er forårsaket av en H. pylori-infeksjon, vil legen din foreskrive antibiotika for å drepe bakterier og forhindre magesår. Legen din kan også forskrive 2 forskjellige antibiotika i en oral dose for å forhindre at H. pylori vokser og blir resistent mot et bestemt antibiotikum.
- Når du tar antibiotika, er det viktig å følge doseringsinstruksjonene på etiketten, og ta alle antibiotika som er foreskrevet, selv om du føler deg bedre. Unnlatelse av å følge instruksjonene og ikke ta hele medisinen vil føre til at de patogene bakteriene kommer tilbake og sterk motstand mot antibiotika du har tatt før.
Hold deg unna medisiner som forårsaker fordøyelsesbesvær. Fortell legen din hvilke medisiner du tar, da de kan forverre fordøyelsessykdommer. En vanlig årsak til sårrelatert fordøyelsesbesvær er langvarig overdose av ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAID) som aspirin eller ibuprofen. En måte å redusere din fremtidige risiko for fordøyelsesforstyrrelser på er å unngå å ta NSAID (som aspirin og ibuprofen), hvis du er mer sannsynlig å ha magesår. Legen din kan anbefale at du tar et annet legemiddel som ikke forårsaker magesår, som paracetamol, paracetamol eller COX-2-hemmer. annonse

Metode 2 av 3: Endring av spisevaner

Å si nei til mat eller drikke kan forårsake fordøyelsesbesvær. Noen matvarer og drikkevarer vil sannsynligvis forårsake fordøyelsesproblemer. Hvis du ofte lider av fordøyelsesbesvær, er det best å holde seg borte fra følgende:
- Oljete mat
- Varm krydret mat
- Retten har en sur smak, som ketchup
- Hvitløk
- Løk
- Sjokolade
- Kullsyreholdige drikker, som brus og naturlig kullsyreholdig mineralvann
- Drikker som inneholder koffein
- Vin
Gjør endringer i måltidsplanen. Hvis du regelmessig hopper over måltider og deretter spiser flere porsjoner på dagen, er det grunnen til at du føler deg fordøyelsesbesvær. Prøv å dele inn i flere små måltider, og spis dem sakte for å gi deg mer tid til å tygge maten grundig.
Ikke legg deg etter å ha spist et måltid. Før du hviler, er det best å vente minst 3 timer etter å ha spist. Å holde seg oppreist kan føre til at syre kommer tilbake i spiserøret. Når du legger ryggen på sengen, må du løfte hodet ca 15-24 cm for å unngå sur refluks. annonse

Metode 3 av 3: Behandling av fordøyelsesbesvær med livsstilsendringer og alternativ medisin

Stressmestring. For noen mennesker kan stress være en medvirkende årsak til fordøyelsesproblemer og magesmerter. Derfor kan det å finne måter å håndtere stress eller avlaste stress hjelpe deg til å føle deg bedre og bidra til å reversere symptomer på fordøyelsesbesvær. Å prøve stressavlastningsteknikker som trening, meditasjon, dyp pusting og trene på yoga kan hjelpe deg til å føle deg mer komfortabel, spesielt før du spiser.
Kos deg med urtete. En varm kopp te kan også bidra til å berolige en urolig mage, spesielt hvis den koppen te inneholder mynte. Si nei til te som inneholder koffeinrediensen, da koffein kan forverre symptomer på fordøyelsesbesvær.
Prøv artisjokkbladekstrakt. Artisjokkbladekstrakt antas å stimulere leveren til å skille ut galle, noe som igjen forbedrer fordøyelsessystemet og avviser fordøyelsessykdommer. I tillegg hjelper de også gassen med å forsvinne og letter symptomer på fordøyelsesbesvær. Artisjokkbladekstrakt er tilgjengelig som et supplement på apoteket og velværesenteret.
- Merk at noen mennesker også kan oppleve en allergisk reaksjon på artisjokkbladekstrakt. Hvis du tror du er følsom overfor denne allergiske tilstanden, er det bedre å ikke ta artisjokkbladekstrakt av noe slag. Spør legen din om du er allergisk mot dem, og om det finnes alternativer tilgjengelig.
Prøv å opprettholde en sunn vekt. Noen eksperter mener at overvekt kan legge ekstra press på magen, noe som fører til at syren rygges opp i spiserøret. Å nyte sunn mat og trene regelmessig hjelper deg ikke bare å gå ned i vekt, men føles også mindre stressende, og reduserer dermed fordøyelsesbesvær hos noen mennesker.
Begrens inntak av alkohol og koffein. Alkohol og koffein er kjent for å gjøre fordøyelsesbesvær verre. Derfor er det best å kutte ned på disse to drikkene, da de kan gjøre det vanskeligere for deg å fordøye.
Unngå røyking. Tobaksrøyk er en vanlig årsak til fordøyelsesbesvær, ettersom sigarettrøyk kan påvirke spiserørens evne til å forhindre tilbakestrømning av magesyre. Arbeid med legen din for å komme med spesifikke strategier som kan hjelpe deg med å slutte å røyke.
Vurder psykologiske behandlinger. Mange opplever fordøyelsesbesvær som et resultat av en livsstil eller et stressende humør. Hvis du tror at fordøyelsesforstyrrelsen din er forårsaket av stress, kan du prøve noen avslapningsteknikker som beroligende øvelser eller terapier som kognitiv atferdsterapi. annonse

Advarsel

Kontakt legen din hvis fordøyelsesbesværet blir alvorlig, eller vedvarer eller kommer tilbake. Du bør ikke behandle tilstanden selv eller bare behandle den i kort tid. Du kan ha et underliggende medisinsk problem, og legen din kan forbedre symptomer på fordøyelsesbesvær ved å foreskrive riktig medisinering eller oppmuntre til testing (for eksempel en blodprøve eller en endoskopi). eller utfør noen nødvendige prosedyrer for å lindre tilstanden.
Få medisinsk hjelp med en gang hvis du opplever plutselige og akutte skarpe smerter, blodig symptomer når du kaster opp eller avføring, uforklarlig vekttap, tap av matlyst, problemer med å svelge, tretthet tretthet eller sløvhet. Gå til legevakten hvis du har pustevansker, brystsmerter som utstråler til kjeve, nakke eller armer, eller brystsmerter når du er anstrengt eller når du er stresset.