Innhold

• Trinn
• Tips

Internettavhengighet påvirker mange mennesker. Hvorfor kaste bort livet foran en dataskjerm når du kan glede deg over familie og venner? Denne artikkelen vil hjelpe deg med å "snurre" livet ditt.

Trinn

1. 1 Bruk Internett like mye hver gang du bruker det. Med andre ord, ikke si: "Jeg vil bare være der i 1 time i dag", og deretter kaste bort 5 timer og synes du gjorde det bra. En god tid for daglig internettbruk er maksimalt 1 time eller 2 timer. Du kan stille inn en tidtaker for dette for å holde deg på sporet.
2. 2 Hvis timeren ikke fungerer for deg, kan du vurdere å laste ned programvare for foreldrekontroll - noen programmer inkluderer "tidsbestemte" låser. La noen andre angi et passord, slik at du kan overstyre det i en nødssituasjon, men ikke på et innfall. Det er en Google Chrome nettleserutvidelse kalt StayFocusd som kan synkronisere listen over blokkerte sider på flere datamaskiner.
3. 3 Slett kontoer du virkelig ikke trenger lenger. Hvor mange nettsteder har du kontoer som du ikke trenger 100%? YouTube, Twitter, Facebook, MySpace ... noen ganger trenger folk MySpace eller Facebook for viktige ting, som å holde kontakten med folk som ikke bor i nærheten, men YouTube, Twitter osv. Fjernes. Twitter / Facebook er bortkastet tid, og det er ganske avhengighetsskapende, mens YouTube også er avhengighetsskapende og folk du ikke kjenner ønsker å samhandle for mye. Hvis du ikke vil slette kontoen din, er det bare å blokkere sidene.
4. 4 Slett favorittene dine (Behold viktige sider du kan trenge for lekser, etc.)- YouTube -videoer, venners nettsider, alt det der. Hvis det ikke betyr noe for jobben din eller for deg som "luft", ikke behold den.
5. 5 Sørg for å støtte offline aktiviteter. Det er mange ting du kan gjøre og nyte. Hvis du ikke har andre hobbyer, kan du begynne å lete etter noe. Og frivillig arbeid kan være en fin måte å gå ut og gjøre noe nyttig / nyttig.
6. 6 Kontroller sansene dine når du er online og offline. Kan du se når du har brukt for mye tid på Internett? Hvis ikke, så har du et problem!
7. 7 Så slutt å kaste bort livet ditt på Internett. Det er ikke det at du ikke kan bruke Internett i det hele tatt, men du burde / du må bruke riktig tid. Lev livet ditt mer fullstendig: kom deg ut; chatte med venner; se filmen. Husk hva du så; det vil forandre livet ditt for å bli en lykkeligere vanlig person. Vennligst slutte å bruke Internett så mye for ditt eget beste.
8. 8 Vær aktiv og fri - nå, kom deg vekk fra datamaskinen: Ha det gøy og gjør ting / arbeid unna den elektroniske oppgavemakeren!

Tips

• Det kan være vanskelig i begynnelsen, men du blir snart vant til det.
• Prøv utendørsaktiviteter, kanskje ta nye hobbyer.
• Slutt å tenke på ting som ikke hjelper deg. Ta deg tid til å gjøre noe, unngå ensomhet.
• Ikke gi opp og hold deg til timeplanen.
• Lev livet ditt.
• Prøv å ikke overskride fristen.
• I den første uken ville det være best å holde seg så langt unna direktemeldingsprogrammer eller nettsteder som MySpace og Facebook som du kan.
• Tilbring mest mulig av dagen med vennene dine.
• Fortell vennene dine at du ikke lenger kommer til å bruke så mye av tiden din online.
• Hold datamaskinen utilgjengelig.
• Hvis du har et online -forhold, må du bryte det.
• Plasser datamaskinen et sted i huset der folk passerer, så de kan fortelle deg å legge den vekk.
• Slutt å sjekke e -posten din hver dag ..
• Ikke bruk Blackberry 24/7 heller.
• Hvis du har en bærbar datamaskin, kan du gi laderen til en venn. På den måten kan du ikke bruke den lenger hvis den går tom. Ikke ta det tilbake i minst 4 dager.
• Hvis du er i telefonens nettleser hele tiden, må du ikke lade den mer enn 20%, så du kan ikke bruke den på lenge.
• Husk å holde deg til den tildelte tiden på et tidspunkt du angir!