Forfatter:
Peter Berry
Opprettelsesdato:
19 Juli 2021
Oppdater Dato:
1 Juli 2024
Innhold
For å være fornøyd med livet ditt, må du endre og tilpasse deg endringene. Gode nyheter? Ingen kan gjøre det for deg bortsett fra deg selv. Det første trinnet er alltid det vanskeligste, men med riktig besluttsomhet og tenking vil du overvinne alt. Hvis du ikke lenger tåler din nåværende situasjon, kan (og vil være) det som kommer opp for deg helt annerledes.
Fremgangsmåte
Del 1 av 3: Identifikasjon av problemer
Identifiser problemet. Uansett hva som skjer i din verden, vet du allerede årsaken til ditt uendelige liv. Er det din jobb? Venn? Forhold? Dårlig vane? Ditt verdensbilde? Alle disse fem poengene og noe annet? Er du redd for å innrømme problemet egentlig er ikke? Du må finne ut hva som er galt før du fikser noe. Heldigvis har du alle svarene!
- Det er sannsynlig at svaret ditt vil være "alt". Hvert aspekt av livene våre er stadig involvert i andre aspekter. Ikke bli motløs. Tross alt skaper du ditt eget liv. Enten du trenger å fikse ett eller hele det, kan du gjøre det. Bare litt mer arbeid. Du må mentalt avvikle, og alt kan gjøres.
Identifiser dine mentale hindringer. Å sitte fast med elendig arbeid er ikke problemet, det er et symptom på problemet. For redd for å søke en ny jobb eller for lat når dagens rutine er behagelig og enkel. Du kjenner ordtaket "du er din egen verste fiende"? Det gjelder i dette tilfellet. Du er ikke ansvarlig for kortene du har i hånden, men du er ansvarlig for måten de brukes på. Hva er tankesettet ditt som hindret deg i å gjøre det bedre?- Selvbevissthet er den eneste måten du virkelig kan tenke på. Hvis du endrer tankesett, vil det føre til endringer i din atferd. Endring av oppførsel vil endre hva som skjer med deg. Hvis du vil avslutte et problem, må du kutte det av. Det ser ut til at den ovennevnte tilnærmingen til å snu ting virker lang og unødvendig, men det er det virkelig ikke (i det minste er den måten ikke nødvendig). Din tankegang og mentalblokk må adresseres før noen endringer skjer.
Still spørsmål om tanker og tro som får deg til å føle deg ulykkelig. Klar for en overraskelse ennå? Du lever i en verden som består av dine egne tanker. Tenk på det. Len deg tilbake i stolen og la tankene mine dreie seg om den tanken. Alt nå er et verk skapt av deg, tankene og tankene dine. Dette faktum vil føre deg til følgende konklusjoner:- Flott. Du har makten til å leve slik du vil. Hvis du vil tro at du er dronningen av England, kan du. Hvis du vil tro at du er lykkelig, kan du også. Du er den eneste med makten til å snu ditt eget liv.
- Ting som gjør deg ulykkelig? Noen ting er bare i fantasi. Ja, du har en kjedelig jobb, og du kan ikke nekte for det. Du er i et lommeforhold, arbeidsledig, sterkt avhengig av narkotika, vil begå selvmord eller ikke vite hvor du skal. Men hvordan du ser situasjonen din kan rotere alt og gjøre dem bedre. Dette er forståelig, sikkert; Men å gjøre det er ikke nødvendigvis så enkelt. Imidlertid, bare ved å være klar over sannheten om dette livet, har du vunnet halve kampen.
Sett holdningen din inn i spillet. For å få mest mulig ut av det, trenger du et tankesett om suksess. Har du noen gang prøvd å bli kjent med den søte gutten eller jenta, og er du sikker på at du vil mislykkes? Du da. Enten har du aldri gjort det, eller så har du stått foran dem, men du er ekstremt stresset, redd og tydelig dårligere. Livet generelt er heller ikke mye annerledes. For å få resultater, må du ha litt forventning. Hvis du gjør ting i en negativ holdning, må du endre det.- Begynn å lære å tenke positivt. Det kan være trivielt og kjedelig, så du trenger bare å starte med 15 minutter om dagen. Når det kommer opp en negativ tanke, ta deg tid til å rette den. Denne vanen vil ikke være naturlig i begynnelsen, men du vil bli bedre hver dag. I løpet av disse 15 minuttene blir tanken "Mitt liv er dårlig", "Jeg er ikke fornøyd med livet mitt nå, og jeg skal gjøre noe for å endre det." Prøv å praktisere denne vanen til du ikke lenger lar deg ha negative tanker. Det er mye lettere å komme seg ut av sengen og handle når tankene dine er klare og glade for å komme i gang.
Tillat deg selv å ha makt. De raske nyhetene: lykke kommer ikke når du blir kvitt problemene dine. Det er så mange fattige barn i verden, men hver dag ler de lykkelig. Det er mennesker i samme situasjon som deg, men de anser seg heldige som lever. Så gi deg selv makten til å gjøre deg lykkelig, å bli oppfattet som verdig suksess. Lar deg ta kontroll over ditt eget liv i stedet for å late som om du er en uskyldig veikant. Ta tømmene. Du vet hvordan du gjør det.
- Du leser denne siden, så åpenbart er du motivert til å gjøre noe med den. Det er alt du trenger, og du har det! Du må bestemme deg for å gjøre noe med det. Når det gjelder avgjørelser, endres ting. De må endre seg. De kan ikke være uendret. Vær oppmerksom på denne dynamikken og la den spre seg. Pleie det momentumet til det eksploderer. Ønske om makt. Alt kommer til å skje.
Finn en lidenskap som du kan jobbe med. Det er vanskelig å snu livet ditt hvis du ikke vet hvilken vei du går, vet du? Å ha en lidenskap, noe mål eller en drøm å kjempe som vil legge vei for deg, i stedet for å lete etter en nål i en høystak og ikke er sikker på om det du leter etter er der. . Så hva er din lidenskap? Hvor vil du være de neste seks månedene? Det neste året?
- Bor du fortsatt i din nåværende by? Kanskje en annen jobb? Arbeider du med et nytt prosjekt eller forretningsplan? Gå til skolen? Har du en kropp som passer bra? Det er ingen feil svar. Og du kan ha mer enn ett svar også!
Del 2 av 3: Såing
Lag en handlingsplan. Når banen er tydeligere, er det nå på tide å formulere en grunnleggende handlingsplan. Kom opp med mange ting du kan gjøre for å komme i gang på veien du finner deg selv i fremtiden. Du trenger ikke å starte i dag, det trenger ikke være i morgen, men du må vite hvor du skal og hva du vil gjøre.
- Vi vet allerede sluttmålet (gå tilbake til skolen, gå ned i vekt, slutte å røyke osv.), Så hvordan gjør du det nå? oppnådd at? Denne delen vil svare på ovennevnte spørsmål.Hvilke trinn - små trinn, store trinn, hva som helst - som kan føre til at en bil begynner å skifte hjul? Når tiden kommer, når du er klar, vil du vite hva fremtiden bringer for deg.
Fjern hindringer. Enten det er å slutte å røyke, slutte med en dårlig kjæreste eller flytte ut av vandalens romkamerats leilighet, må du gjøre dem. Disse tingene holder deg tilbake. De skaper også negativ tenkning og gjør alle hindringer til virkelig store fjelltopper. Å overvinne dem kan være frustrerende, men du vet at du kan. Å bli kvitt en giftig venn er dårlig. Å bo alene i en drit studioleilighet er dårlig. Å gå gjennom avrusningsprosessen har også vært forferdelig. Men det er det du kan gjøre som vil gjøre deg bedre i fremtiden, og ærlig talt vet du dette også.
- Ting som å "slutte" ser ut til å tilhøre en annen kategori. I dag trenger du penger for å overleve. Men praktisk talt kan du si opp jobben din og flytte midlertidig sammen med noen hvis du må. Du kan tilbringe helgen på jakt etter en ny jobb. Ingen sa at dette ville være en jevn prosess. Noen ganger må ting bli verre før de blir bedre. Du må være bestemt på å gjøre en innsats.
Finn en mentor. Hvorfor? Fordi vi alle trenger noen som har vært gjennom de samme tingene - for å få råd, en skulder av komfort og advarsler. Hvis du tror at ingen i livet noen gang har vært i en blindvei, må du tenke feil. En del av menneskelivet sliter i kamper, alt du trenger å gjøre er å stille spørsmål. Sjansene du vet om den loslitt fortiden til alle du kjenner, er nesten ikke eksisterende.
- Imidlertid er det sannsynlig at når du leser avsnittet "finn en mentor", har det allerede dukket opp noen få navn i tankene dine. Vanligvis er dette en veldig naturlig prosess. Hvis du må be noen om å være din mentor, er ikke personen din egen. Denne stillingen må være for de som har opplevd alt til det punktet at de kjeder seg. Du må få mest mulig ut av deres tilstedeværelse i livet ditt ved å åpne hjertet ditt og be dem om hjelp når det er nødvendig.
Ikke falsk. Ikke føl deg fornærmet, det gjør vi alle. Vi sier alle "ja" til invitasjoner vi ikke vil godta, vi smiler og nikker til andre når vi ærlig talt bare vil stirre på dem. Vi gjør alle det samfunnet mener vi skal gjøre, og bare blir der, ikke mer spørsmålstegn. La oss begynn å stille spørsmål. Tenk virkelig å si "nei takk" når du ikke vil gjøre noe. Akkurat nå, vær litt egoistisk og forbedre deg selv. Det er ingen unnskyldning for å være frekk - det er en grunn til å gjøre det venn ønsker.
- Dette vil ikke skade andres følelser hvis du bare lever slik du er. Avvis en invitasjon med ordene "Nei takk. Jeg er ikke i humør," er ikke støtende. Folk kan be om mer, men de trenger ikke en forklaring hvis du ikke vil. Du er bare deg selv. Hvis de har et problem med det, er det deres eget problem.
Tren, få nok søvn og spis med måte. Sinnet og kroppen din er koblet sammen - hvis kroppen din er sunn, vil det være mye lettere for ditt sinn å stabilisere seg. Hva er de tre prinsippene for å ha en kropp klar til å møte verden? Tren, få nok søvn og sove godt, spis sunt. Hvis du ikke har tid til disse, ta deg tid til dem. Du skylder deg selv det.
- Med trening, prøv å bygge en "syklus" tre til fire ganger per uke. Enten det går boksekurs eller går en tur med hunden din, kan alle aktiviteter være fordelaktige. Bare gå ut og vane å gjøre dem. Tviler på hvorfor er dette så viktig? Studier har vist at trening kan gjøre deg lykkeligere.
- Få nok søvn - din evne til å ta beslutninger avhenger av det. Alvor. Når vi er både fysisk og psykisk slitne, har vi ikke energi til å vurdere hva som er veldig bra for oss. Trenger du et eksempel? Chalupaen du spiste i går kveld er en god idé. Bare når det gjelder livet ditt, betyr det noe. Få 7-9 timers søvn hver natt. Den søvnen vil påvirke de resterende 15-17 timene mer enn vi skjønner.
- Kostholdet ditt kan også påvirke humøret ditt. Å spise rikelig med fullkorn, frukt og grønnsaker, og bare bruke magert kjøtt og melkeprodukter med lite fett vil gi deg en fordel som du kanskje har manglet tidligere.
Fremme deg selv. Små ting kan føre til den største forandringen. Å stå opp fra sengen om morgenen i stedet for å trykke på snooze-knappen vil gi deg energi, selv om logikken er motsatt. Lytt til levende musikk, skriv små notater med positivt innhold, beløn deg selv for fremgangen din - hver handling vil øke din fremdrift og holde deg i gang.
- Bytt alarm til en flott ringetone. Som alle våkner du hver morgen, og alt du kan tenke deg er "... Nei." Å starte dagen med en negativ holdning kan være veldig vanskelig for resten av dagen. Så start dagen så aktivt som mulig. Bytt alarmer til musikk som gir deg energi (om enn Livssirkelen god The Ride of the Valkyries, det er opp til deg). "Nei" kan endres til "Fantastisk!" enklere enn du tror.
Del 3 av 3: Bli en bedre person
Bygg en daglig arbeidsrutine. Mange studier viser at vellykkede og glade mennesker holder seg til sine daglige arbeidsvaner. Den vanen lå ikke i sengen hele dagen og slukte bøtter med stekt kylling, det må det ha vært. Men det som er viktigere er at vanen tillater dem Energi konservering. Når du har en daglig rutine, vil den automatiske modusen hjelpe deg å fokusere mentalt for å lindre og eliminere problemer. Du kan bare ta så mange beslutninger om dagen, og denne rutinen lar deg holde deg energisk for viktige oppgaver.
- Din rutine bør inneholde alle de tre tingene som er nevnt ovenfor (å spise, trene og sove ordentlig) og alt som gjør deg lykkelig. Arbeid litt, lek litt og litt tid til å forbedre deg selv, av noe slag (meditere / finn jobb / gå tilbake til skolen osv.)
Ta de viktigste beslutningene om morgenen. Hvorfor? Mest sannsynlig vil du ikke være følelsesmessig og fysisk sliten på den tiden. Beslutningstretthet er ekte, som en dårlig beslutning om en chalupa sent på kvelden. Når natten faller, gjør du for mange ting i løpet av dagen, du slipper forsiktigheten og lar den nåværende personen ta dårlige beslutninger for fremtidens mennesker. Ikke gjør det!
- Så når noe viktig skjer, vent etter at du våkner. Du trenger så mye energi du kan for å bestemme de beste trekkene. Det er også en grunn til det uttrykket!
Gjør vennlige handlinger spontant. En av de enkleste måtene å leve bra på er å fokusere på andre. Det er enkelt for deg, og du vil være komfortabel, for ikke å nevne å gjøre verden til et bedre sted. Og for en stund glemmer du problemene dine og bryr deg om andres problemer. Hva er det ikke som?
- Å hjelpe andre gir oss en annen trøst. Ved å gjøre dette vil vi rømme fra den normale stien når vi ikke har nok energi for oss selv. Så om det er å donere til en bruktbutikk eller dra nytte av din dugnadstid på et lokalt veldedighetshus, så prøv det. Det skal også være god karma for sikkerheten!
Sett deg selv i rammen. Ingen kan gå fra 0 til 60 km på 3,5 sekunder, og du bør ikke forvente dette av deg selv. Vi trenger alle støtten og presset som trengs for å holde oss i riktig retning. Ingen olympisk idrettsutøver starter løpet sittende, vet du det? Uansett hva du trenger å gjøre, gjør det.
- Så meld deg på den timen. Finn en terapeut. Seriøst med jobbsøket mitt. Godta online dating.Bli med i Anonym Association of Alcoholics. Ring moren din og gjør opp for henne. Gå til treningsstudioet du kjører gjennom hver dag når du kommer hjem fra jobb. Det første trinnet vil alltid være det vanskeligste, og alt vil bli jevnere derfra.
Gjør det du alltid har ønsket å gjøre. Nå som du har riktig tankesett og en sunn kropp, er det nå på tide å gjøre det du alltid har ønsket å gjøre. Noe du alltid er redd for å gjøre. Du må være modig. Ta det skritt for skritt, uansett hvor lang vei du skal snu livet rundt.
- Hvilken klasse tok du? Gå dit. Terapeut? Planlegg en tidsplan. Søke på en jobb. Dating. Bli med på møtene. Familielunsjinitiering. Klatre på den tredemøllen. Overraskelsen av deg selv og de tingene du kan lage vil være så stor at du ikke kan stoppe.
Gjør en periodisk vurdering. Tenk på dette som dietten for din sjel. Ineffektive dietter må elimineres, så rutinemessig vurdering er viktig. Føler du deg bedre? Går ting sakte men sikkert i bane? Kan du forbedre din nåværende innsats? I likhet med å øke intensiteten på treningen mens du utvikler deg, må du også øke hjernen din.
- Det som fungerer akkurat nå, er kanskje ikke nok de neste ukene. Når du forstår din første innsats, øk og øk. Det er veldig få ting i livet du plutselig kan gi opp, og dette er ikke en av dem.
- Det som du tror vil være gunstig, fungerer kanskje ikke i det hele tatt. Hvis det er problemet, snakk med rådgiveren din og få råd. Er det noe du trenger å prøve å forfølge, gi opp helt, eller er det en annen strategi du kan jobbe med?
Ikke godta å gi opp. Du er i en veldig prekær posisjon: ett trinn galt, og det er lett å komme tilbake på sporet. Så akkurat nå, fokuser på å presse deg selv. Fokuser på positive tanker. Fokuser på å puste. Fokuser på å være tro mot deg selv. Hvis du ikke godtar å gi opp, gjett hva som vil skje? Du vil ikke gi opp.
- Hindringer vil dukke opp. De vises uventet uten advarsel, og noen ganger kan de ikke endres. Ødelagte biler, dårlige forhold, avhengighet forverret seg. Å vite dette på forhånd er viktig fordi du vil være mer eller mindre forberedt og ikke klandre deg selv. De skjer med alle og er en del av livet. Du må møte dem.
Råd
- Hvis du ikke tror på det overnaturlige, ta deg tid til å nyte naturen. Nøkkelen er å bremse ned, slappe av etter de vanlige dagene og fokusere på noe større enn deg selv. Et vakkert blad og har sin egen funksjon. Observer hvordan bladet fanger solen eller vibrerer i vinden. Hvis vitenskap er din kjærlighet, kan du vurdere lovene som fascinerer deg, likevekt og kjemiske reaksjoner, stjernene eller skjønnheten i tallene. Mental og fysisk ro vil være til nytte for deg.
- Vær glad. Livets problemer er normale, men sorg er ikke greit. Så hold et smil om munnen når du står overfor en dårlig situasjon.
