Forfatter:
Louise Ward
Opprettelsesdato:
3 Februar 2021
Oppdater Dato:
1 Juli 2024
Innhold
Å håndtere et ødelagt forhold er alltid vanskelig, og etter å ha opplevd et ensidig forhold, vil du føle at ingenting går din vei. Mange mennesker, på grunn av deres ubesvarte kjærlighet, har brukt opp energiene og overveldet skuffelsen, men de har virkelig ikke mistet alt. Som mennesker har vi alle muligheten til å gjenopprette, fornye vår ånd og hjelpe oss selv å komme oss ut av denne elendige situasjonen. Å lære å komme forbi eksens skygge og komme videre vil hjelpe deg til å føle deg sterkere og mer uavhengig, og være klar til å møte noen andre som kan gjøre deg lykkelig.
Fremgangsmåte
Metode 1 av 2: Relasjon overvinne
Innrøm problemet. Mange lyver ofte for seg selv når de er i et usunt forhold eller etter at de har gått gjennom det. De overbeviser seg selv om at alt generelt er bra, personen bryr seg virkelig om dem, og de lurer kanskje på om de gjorde en feil på slutten av forholdet. Imidlertid har du absolutt en grunn til å avslutte forholdet. Mens en del av det forholdet gir deg trøst og glede, rettferdiggjør det ikke dårlige øyeblikk.
- Når du lurer på om det var riktig å avslutte forholdet, tenk på tingene som opprørte deg. Innerst i hjertet kan du oppdage at du virkelig ikke tåler slike ubehagelige egenskaper, som mangel på følelser eller mangel på oppmuntring eller støtte.
Tillat deg å bli opprørt. Det er greit å føle seg elendig etter at du har avsluttet et forhold, spesielt hvis du ikke blir tatt vare på eller respektert i forholdet. Du kan føle deg lei eller ensom, eller oppleve mer intense følelser som å føle deg verdiløs, mangler selvtillit og mistillit til deg selv. Disse følelsene er også helt normale etter at et forhold er avsluttet. Det er sunt å sørge over et ødelagt forhold, men det er viktig å ikke tro på noen av underlegenhetsfargene dine. Går igjennom.- Husk at det ikke er din feil at du ble mishandlet eller tatt lett på. Du har rett til å føle deg frustrert over de dårlige opplevelsene du har vært gjennom, du trenger ikke å tro at du også er delvis ansvarlig for disse opplevelsene.
- Å holde tilbake sorgen over å miste et forhold kan føre til verre følelsesmessige forhold, inkludert depresjon og angst. Ikke overveld dine følelser, finn sunne måter å frigjøre dem på.
Husk at alle skader er midlertidige. Når et forhold slutter, er det lett å føle at vi vil sørge for dem for alltid. Men virkeligheten er rett og slett ikke slik. Følelsene dine for å avslutte et forhold er midlertidige, og den lave selvtilliten du kan oppleve er helt ubegrunnet.- Alle følelser av skepsis og negativitet stammer fra mangel på selvtillit, tristhet og frykt. De kommer ikke fra din faktiske erfaring, og gjenspeiler heller ikke nøyaktig hvem du er eller hva du fortjener.
Finn ting som gir næring til helsen din. Etter et dårlig forhold kan du oppleve en rekke dårlige følelser eller tvil om deg selv. I løpet av denne tiden er det viktigst å gjøre ting som gjør deg glad og føler deg bra med deg selv.- Prøv å være mer fysisk aktiv og bruk mer tid utendørs på naturlig måte å etterfylle nevrotransmitterne serotonin og dopamin.
Fokuser på i dag. Du kan ikke overvinne alle dine følelsesmessige traumer over natten, og du kan ikke finne et perfekt forhold over natten. Alt du kan gjøre er å være tålmodig hver dag. Fokuser på å føle deg bedre i dag, og litt etter litt vil du gjøre det. Ikke bekymre deg for å gå videre eller lete etter et nytt forhold før du har fullstendig fått gjennom de tøffe og smertefulle tider.
- Gjør små ting for deg selv hver dag for å føle deg bedre om deg selv og trygg på verdiene dine.
- Ikke prøv å spole fremover noen av fasene. Alt du kan gjøre er å ta deg tid til å forbedre deg selv i dag, og tro at du vil være klar for neste forhold til rett tid.
Ikke mist håpet. Når et forhold er over kan du håpe at du fremdeles kan fikse ting - at personen du bryr deg om vil gjenkjenne feilene dine, og vil lære å elske og respektere deg. . Til slutt innser du at vedkommende ikke vil forandre seg. Men når det skjer, er det viktig å ikke miste håpet helt. Du trenger bare å konvertere det håpet til håp for fremtiden. Du vil oppdage at du vil gå videre, og på et tidspunkt vil du håpe at du kan leve et lykkeligere og mer oppfylt liv når den andre personen er borte.
- Husk at forholdet ditt ikke definerer hvem du er. Du kan og vil komme deg gjennom det forholdet, det tar bare tid.
Metode 2 av 2: Fortsett å leve
Ser fremover. Selv om det kan være vanskelig å se akkurat nå, forbereder du deg på å oppleve større lykke og fylde i fremtidige forhold ved å avslutte et usunt forhold. Du innser at det forrige forholdet verken var sunt eller fullstendig, du har tatt en riktig beslutning om å forlate det. Når du har overvunnet vondt, vil du føle deg lykkeligere og sterkere, og du vil også åpne for de bedre forholdene du fortjener.
Bestem hva du vil. Inntil dette punktet har du utmerket deg ved å påpeke hva du ikke vil ha i forholdet ditt. Men det er like viktig å gjenkjenne hva du vil. Dette vil hjelpe deg å unngå en lignende ensidig kjærlighet.
- Husk at mennesker ofte handler i mønster, enten det er bevisst eller ubevisst. Hvis du har en historie med ubesvart kjærlighet, må du stoppe for å finne ut hvorfor du velger slike forhold, og hva som gjør at du ikke vil eller ikke kan bryte dette mønsteret.
- Lag en liste over de ideelle egenskapene og egenskapene du vil ha i et forhold. Lag deretter en annen liste over ting du ikke likte ved ditt tidligere ensidige forhold. Sammenlign de to ovennevnte listene og se om noe på ønskelisten er relatert til eller er årsaken til noe på den uønskede listen.
Husk at du fortjener lykke. Hvis du gjenoppretter fra et forhold der du ikke ble elsket eller respektert, har du kanskje kommet over mye smerte som oppstår som følge av det forholdet. Kanskje tviler du til og med på at du fortjener å være lykkelig. Men du fortjener akkurat å være lykkelig - det gjør alle også. Og du fortjener også noen som får deg til å føle deg bra med deg selv.
- Den andre personens misnøye med å elske deg og måten de behandler deg på, viser sine mangler, ikke dine.
Se etter energiske og blide mennesker. Alle skal ha mennesker som er energiske og gledelige i livet, og det er spesielt viktig når du nettopp har kommet ut av et kjærlighetsforhold. Hold med menneskene du alltid støtter og få deg begeistret for, og hold deg unna folk som ikke svarer på dine følelser eller vennskap.
- Når du er klar til å bygge et nytt forhold, se etter noen som får deg til å føle deg energisk og spent også. Slik støtte og bekreftelse er ekstremt viktig, men disse bør ikke tas lett når du overvinner et tidligere usunt forhold.
Råd
- Husk at det tar tid å komme gjennom et forhold, og et dårlig eller kjærlighetsløst forhold tar enda lenger tid. Vær tålmodig, fokuser på lykke og jobb hardt dag for dag.
Advarsel
- Prøv å unngå å dra til steder du vet personen henger ut av.
