Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd
• Advarsel

Tungen er hjem til flere bakterier enn noen annen del av munnen. Imidlertid tar mange mennesker seg ikke tid til å rense tungen. Når du ikke renser tungen ordentlig, vil du også oppleve negative bivirkninger. Du bør beskytte deg mot dårlig ånde, skjemmende tannråte og tunge. Forsikre deg om at du rengjør tungen ordentlig.

Fremgangsmåte

Del 1 av 3: Lære om tungen

1. 

   Test tungen din. Se på de forskjellige delene. Tungen har ikke en jevn overflate, og all ruhet og spor er et fristed for bakterier. Halvparten av bakteriene i munnen lever på tungen. Disse bakteriene kan danne en plakett på tungen og bidra til helseproblemer. Tungen din skal være rosa, hvis tungen din ikke er farget, bør du være oppmerksom og behandle den. Kontakt en tannlege hvis du opplever noe av følgende:
   • Legg merke til endringen i tungenes utseende.
   • Tungeplaten holder seg i mer enn to uker.
   • Hvis du har vedvarende tunge smerter.
   • Hvite områder eller død hud på overflaten av tungen.

2. 

   
   
   Å vite hvordan du skal rense tungen kan være veldig nyttig. Når du brukte et tungeoppvasker, stoppet du ikke bare dårlig ånde. Du rengjør også plakk på tungen, og hjelper til med å forhindre den hårete tungen. Du fjerner også bakterier som bidrar til tannråte. Dårlig munnhygiene, inkludert tungehygiene, har vært knyttet til mange helseproblemer.
   • Kontroller uønskede bakterier som bidrar til tannråte.
   • Forhindre dårlig ånde.
   • Forbedre smak.
   • Du vil få et bedre smil.

3. 

   
   
   Se en spesialist eller tannlege regelmessig. De kan svare på spørsmålene dine fullt ut. Ikke sitte passivt på ett sted under eksamen. Still spørsmål når du får en sjanse. Ingenting kan erstatte fagkunnskapen til de som jobber i bransjen. En tannlege kan gi deg råd til spesifikke spørsmål om helsen din. annonse

Del 2 av 3: Velge verktøy

1. 

   
   
   Velg type rengjøringsverktøy. Det finnes mange typer verktøy for tunge rengjøring. Tungeskrapen er den vanligste. Tungebørster, mens de dukker opp, er også mye brukt. "Tunge rengjøringsmidler" er ofte brukte verktøy, med mange myke kanter for å skyve gjennom tungen.
   • Forskning har vist at både tungeskrape og tungebørste er like effektive for å redusere plakk.
   • Flere typer tungebørstekombinasjoner er også tilgjengelig, noe som gjør det mulig å pusse mens du barberer.
   • Tunge-skraper-tannbørsten er like effektiv som en separat tungerenser.

2. 

   Bestem materialet. Det er mange forskjellige materialer som brukes i tunge rengjøringsverktøy. Metall, plast og silisium er vanlige materialer. Du kan oppleve at du foretrekker ett materiale fremfor et annet. Du kan også prøve dem ut om gangen.
   • Rustfritt stål og kobber er to vanlige metaller som brukes. Skrapeblad av disse metallene er også veldig trygt når de legges i varmt vann for å desinfisere.
   • Plastskraperblad er vanligvis billigere, men er ikke holdbare, og må skiftes ofte.
   • Silikonverktøy for en mer behagelig barbering.

3. 

   Sammenlign merkevarer. Siden det er så mange selskaper som produserer lignende produkter, må du vurdere deres små forskjeller. Sammenlign priser, utseende og brukeranmeldelser online, eller finn kuponger før du bestemmer deg for å kjøpe. Spør butikkpersonalet om hvilke merkevarer som er mest populære.

4. 

   Kjøp en tungerenser på nettet. Det er mange varehus og apotek som selger anerkjente tunge rengjøringsprodukter. Du kan finne en tungerenser i en indisk butikk eller enkelt bestille den online. Ensartede buede verktøy er enkle, svært effektive og kan vare lenge.Eller du kan be tannlegen eller ortopeden om forslag. annonse

Del 3 av 3: Rengjøring av tungen

1. 

   Loll. Dette trinnet lar deg nå hele tungen. Forsikre deg om at du rengjør tungen så bredt som mulig. Når du stikker tungen helt ut, kan du unngå oppkast.

2. 

   Skrap eller børst tungen fra baksiden til fronten. Gjenta det. Mange tror at dette er det første du bør gjøre hver morgen før du spiser eller drikker. Du bør også gjøre dette minst to ganger om dagen med en vanlig børste.
   • Rengjøringsverktøy vil samle plakk. Du må skylle den av og fortsette til hele tungen er renset.
   • Gjør det forsiktig. Ikke riv huden.
   • Bare børst fra baksiden til fronten.
   • Pensle sakte.

3. 

   Munnvask. Bruk munnvann og skyll godt for å vaske bort gjenværende plakett mens du hjelper til med frisk pust. Prøv å skyve munnvannet frem og tilbake for å sikre at tungen din er helt vasket av.
   • Alkoholbaserte munnvann kan tørke ut munnen.
   • Prøv å bruke et munnvann som inneholder hydrogenperoksid til bruk i tilfeller der du trenger det.

4. 

   Oppretthold en rutine. Nå som du har en tungeskrape og vet hvordan du bruker den riktig, må du være oppmerksom på daglig rengjøring av tungen. Dette er veldig viktig. Lysken skal gjøre regelmessig rengjøring av tungen til en daglig rutine. annonse

Råd

• En skje er også en utmerket tungeskrape og er lett tilgjengelig.
• Du kan bruke en tannbørste hvis du vil. Men vær forsiktig bare med å slå plakk ut av munnen. Du vil ikke gni skitten på tungen igjen. Bare følg de samme trinnene. Forsikre deg om at du har en myk børste slik at du ikke skader tungen. Tannbørsten rengjør imidlertid ikke tungen effektivt fordi bustene er laget for å rengjøre den harde emaljen på tennene, ikke de myke musklene i tungen.
• Vær forsiktig med munnvannet du bruker. Mens de fleste munnvann er effektive, kan de gjøre mer skade enn godt fordi de kan brenne eller irritere tungen / smaksløkene og føre til at tungen blir rødglødende. Du bør bare kjøpe et mildt munnvann.
• Ikke bruk et alkoholbasert munnvann, da det kan irritere innsiden av tungen for noen mennesker.
• Hvis du vanligvis puster gjennom munnen, må du puste gjennom nesen mens du rengjør tungen for å unngå oppkast.

Advarsel

• Ikke skrap tungen for hardt og skad den. Det tar flere dager for tungen å gro.