Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd
• Advarsel

Noen mennesker vil øke bryststørrelsen av mange grunner, og det er mange måter å gjøre dette på. Den følgende wikiHow-artikkelen vil lede deg gjennom flere metoder for å øke bryststørrelsen.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 4: Kosthold og trening

1. 

   Gjør push ups. Du tror kanskje armhevinger er for armene, men de retter seg også mot brystmusklene. Å trene brystområdet vil hjelpe brystene til å forstørres og bli faste, hvorfra bysten vil se fullere og større ut. I tillegg vil armene dine også være renere og fastere. Start med å gjøre 3 sett med 15 push ups, minst 2 ganger per dag. Når armene og brystet blir sterkere, kan du øke antall push ups i hver økt.
   • Ligg på magen på gulvet, eller armene på hver side av kroppen din, håndflatene presset mot gulvet.
   • Skyv armene for å løfte den øvre halvdelen av kroppen opp, knærne rett, tærne berører gulvet. Fortsett å skyve til armene er rette. Hvis du vil, kan du hvile knærne på gulvet for å gjøre det mindre vanskelig i starten.
   • Senk deg langsomt ned på gulvet, og gjenta. Fokuser på å strekke brystmusklene mens du gjør dette.

2. 

   
   
   Gjør dumbbell brystpresser. Dette er også en veldig god øvelse for brystet, arbeider for å gjøre brystmusklene mer forstørret og sterkere, og samtidig bidra til å utvikle brystvev. Velg vekter slik at du enkelt kan løfte 3 ganger, 8-10 ganger hver. Dobbelvekt som veier 4 kg, 5 kg og 6 kg er egnet for begynnelsen av øvelsen. Øv 2-3 ganger i uken, 3 ganger hver med 10 trykkvekter. Når du blir sterkere, kan du øke antall vekter i hvert slag.
   • Legg deg på ryggen på en bratt benk. Hold en manual i hver hånd på hver side av deg.
   • Løft de to vektene mot hverandre over brystet, armene er strukket ut slik at endene på manualene berører.
   • Senk dumbbells sakte ned og gjenta.

3. 

   
   
   Gjør bryststrekninger. Denne typen trening, som krever at du strammer brystmusklene uten å strekke, er spesielt nyttig for å øke størrelsen på brystmusklene. For denne øvelsen er alt du trenger et håndkle. Gjør det minst 3 ganger i uken for best resultat.
   • Stå med føttene skulderbredde fra hverandre.
   • Hold håndkleet foran brystet, strakte armene.
   • Trekk i begge ender av håndkleet samtidig, stram brystmusklene raskt.
   • Hold håndkleet tett, og fortsett å strekke i 3 minutter.

4. 

   
   
   Få mer østrogen. Det kvinnelige brystutviklingshormonet i puberteten slutter å produsere når du er 18-19 år gammel. Etter denne perioden kan du fylle på østrogentilførselen ved å spise en rekke soyaprodukter som soyamelk, tofu, soyabønner og soyaost. Orale forbedringspiller med urteøstrogener er like effektive.

5. 

   Vektøkning. Hvis du slanker og trener for å holde deg i form, så har også dietten og trening en innvirkning på bysten din. Å spise mer kalorier gjør også brystene større, hvis du ikke har noe imot vil de andre delene øke i størrelse. Graviditet er en annen måte å øke bryststørrelsen naturlig.

Metode 2 av 4: Makeup Solution

1. 

   Konturerer brystene. Du kan fortsatt bruke sminke til å konturere kinnben og hake, men du vet kanskje ikke at du også kan bruke sminke for å skape spalting. Selv om det er midlertidig, er det en billig måte å få bysten til å se større ut og også relativt enkel å gjøre uten mye trening.
   • Bruk bh og topp du vil ha på deg. Denne metoden virker for å lure synet, så brystet og spaltingen skal eksponeres - bruk en skjorte med en dyp utringning.
   • Hvis du er bekymret for å få kosmetikk på skjorten din, beskytt den med toalettpapir eller tape. Imidlertid vil du kanskje ikke bruke denne metoden når du bruker hvitt.
   • Lag en nyanse av brystspalten med en mørk kobberfarge mellom brystene. Bruk børsten til å feie fra midten av brystet oppover og utover, og skape en V-form mellom brystene.
   • Påfør litt lyspulver i den øvre halvdelen av brystene. Bruk en sminksvamp for å jevnt fordele grenselinjen med kobberkrittområdet slik at det er naturlig.

2. 

   Kjøp en booster-BH. BH-bransjen har vokst til det punktet at du kan få vakre og naturlige bryster uten å ty til bestikk eller anstrengende trening. Se etter en BH som forbedrer brystene dine og fremdeles føles behagelig og gir deg bildet av dine ønskede bryster. En god bh vil ikke føles tung å ha på, vil ikke bevege seg når du beveger deg, gjør ikke brystene spisse eller har et unaturlig utseende.
   • Brystforsterkende BH'er med ekstra polstring kan øke bryststørrelsen med flere størrelser. Du kan kjøpe BH'er som er en, to eller tre størrelser større.
   • Prøv å ha på deg en BH under skjorten din før du kjøper. Du vil bli overrasket over hvor mye det kan øke bryststørrelsen, og husk å sørge for at den ser naturlig og behagelig ut.
   • Brystforsterkende BHer laget av skum, gel eller til og med vann settes inn for et naturlig utseende.

3. 

   Kjøp kyllingbrystfilet. Denne silikonpute er gjemt i en bh uten skum for et naturlig utseende. Dens vekt, tekstur og form er ganske lik ekte bryster. Du kan kjøpe klare eller skinnfargeputer.

Metode 3 av 4: Brystforstørrelsesprodukter

1. 

   Vurder å bruke en brystforstørrelseskrem. Markedet er oversvømmet med kremer som inneholder østrogen og kollagener som tar sikte på å øke størrelse og faste bryster. Disse kremene antas å stimulere celler i brystet og få brystene til å se større ut, hvorav noen koster flere millioner dong per flaske. Det er ingen påvist brystforstørrelseskremer som faktisk fungerer for brystforstørrelse, og noen kilder mener at denne kremen ikke er veldig trygg for folk å bruke. Hvis du vil prøve, kan du se etter en krem ​​som bare inneholder naturlige ingredienser som sheasmør og aloe. Verst av alt, brystene dine blir fuktige og myke.

2. 

   Vurder å bruke Brava. Dette er en vakuuminnretning for brystforstørrelse, som koster rundt $ 900, men forskning har vist at den kan bidra til å øke størrelsen og regenerere brystvevet, noe som resulterer i en økning i brystet. 1-2 størrelser. Denne enheten bæres på kroppen som en bh, støvsuger deretter innsiden av brystet, virker på brystvevet og øker gradvis i størrelse. En forskjell kan merkes etter minst 10 uker.

3. 

   Lær om å fylle pumpetriks. Fyllstoffer er injeksjoner av hyaluronsyre i brystet. Brystene øker med 1 eller 2 størrelser etter mange injeksjoner. Hver injeksjon tar 30 til 90 minutter, og hele prosedyren koster noen tusen dollar.
   • Fyllstoffer kan ha ekstremt farlige bivirkninger, så du må undersøke nøye før du bestemmer deg for å ha en prosedyre.
   • I noen tilfeller kan det hende du trenger en "kalibrering" for å få fyllstoffet til å se naturlig ut.

4. 

   Vurder å løfte brystene dine med selvfett. Under denne prosedyren tas fett fra underlivet eller baken og injiseres i brystet for å gjøre brystene fyldigere. Noe av fettet absorberes av kroppen, så det er nødvendig med flere injeksjoner før du ser noen resultater. Bruk denne metoden med ekstrem forsiktighet, da det er en sjanse for at fett vil forkalkes og føre til alvorlige helsekomplikasjoner.

5. 

   Vurder å bruke den elektriske akupunkturmetoden. Denne prosedyren bruker tynne nåler satt inn i brystet, og overfører elektrisk strøm som stimulerer utvidelse av celler. Dette er terapien som kjente mennesker ofte bruker. I noen tilfeller varer elektroakupunkturmetoden ikke lenge, så du må kanskje gjøre det mer enn en gang. Det er ikke mye vitenskapelig informasjon om den langsiktige effektiviteten til denne metoden, så du bør bruke den med forsiktighet.

Metode 4 av 4: Brystforstørrelse

1. 

   Lær om hvilke typer brystimplantater. Du kan velge enten silikon eller saltvannsimplantater. Mange kvinner sier at silikon føles "ekte" mer, men det er også farligere hvis det lekker i brystet.Begge typene koster rundt $ 5000 til $ 10.000.
   • Brystimplantatkirurgi i silikon ble tidligere tatt av listen av US Food and Drug Administration for sirkulasjon på grunn av alvorlige helseproblemer. Hos noen kvinner "glir" silikonposer etter hvert, noe som får brystene til å skjevne til den ene siden og forårsake andre kosmetiske problemer. Etter vitenskapelige fremskritt ble silikonposer nylig brakt tilbake til markedet.
   • Brystforstørrelse er vanligvis ikke dekket av forsikring.

2. 

   Møt med en estetiker. Hvis du bestemmer deg for å operere brystimplantat, vil du møte en kirurg for å diskutere hvilket implantat som passer for deg. Du må være sikker på størrelsen og formen på brystene du ønsker. Legen din vil gi deg noen eksempler på hvordan implantater vil endre form på brystene dine og veilede deg gjennom prosedyren.
   • Finn en erfaren plastikkirurg og få gode anmeldelser. Du vil sannsynligvis ikke være marsvin for en uerfaren lege.
   • Snakk med legen din om medisinene du tar for å sikre at du ikke samhandler med medisinene du trenger å ta under og etter operasjonen.

3. 

   Utfør kirurgi og utvinning. Du vil få anestesi mens kirurgen gjør et snitt under brystene, under armhulene eller rundt brystvorten, avhengig av avtalt plan. Gjennomsnittlig operasjon tar omtrent 1-2 timer. Brystene dine vil være dekket av et bandasje og kan bli drenert under utvinning.
   • Enhver operasjon vil sannsynligvis ha komplikasjoner. Blødning, arrdannelse og mer alvorlige problemer kan oppstå.
   • De fleste kvinner med brystimplantater trenger en erstatning etter noen år, da brystene vil endre form naturlig over tid.
   • Brysttransplantasjonskirurgi kan føre til at kreftceller vokser raskere, og kan også forstyrre amming.

Råd

• Prøv en brystmassasje for å stimulere brystveksten.

Advarsel

• Gjør en grundig undersøkelse før du bruker et produkt som er annonsert for brystforstørrelse. Det er mange produkter på markedet som bare lurer mye penger fra brukere, men som ikke er effektive.