Innhold

• Fremgangsmåte
• Hva kan du faktisk forvente?
• Advarsel

Nå ønsker flere og flere kvinner å bruke naturlige metoder for å få en større byste uten kirurgi. I denne artikkelen vil wikiHow lede deg gjennom flere metoder. Du bør imidlertid være oppmerksom på at mange "tips" for å forstørre brystene ikke er vitenskapelig bevist.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 4: Lag et mer positivt bilde for runde en

1. 

   Øv god holdning. Noen kvinner synes brystene ser mindre ut enn de egentlig er når de slipper skuldrene. Så for å skape bedre brystspor trenger du bare å holde kroppen rett! Stå rett opp, hold hodet oppe og trekk skuldrene bakover. Hold nakken rett ovenfra, og ikke lene deg fremover. Skyv brystet forsiktig ut mens du står eller går. Se nå i speilet! Er du overrasket over at et slikt lite triks gjør en enorm forskjell også?

2. 

   
   
   Bruk en skjorte med et design som ytterligere forskjønner brystet. En måte folk ofte glemmer en måte å få brystene til å se større ut, er å bruke klær som understreker de naturlige kurvene. For eksempel kan skjorter laget av rufsete eller dinglende brystområde skape en illusjon om å få brystene dine til å se større ut enn de egentlig er. Hals skjerf gir også den samme effekten hvis den bæres riktig.
   • En skjorte med en horisontal stripe over brystet vil også sørge for at brystet ser større ut. Av samme grunn unngår folk som er bekymret for vekten, ofte å bruke klær med horisontale striper, mens de som vil øke størrelsen på bysten, bør velge en skjorte med et volumøkende mønster.

3. 

   
   
   Bruk bh i riktig størrelse. Hvis du bruker bh'er som er for små eller for store, vil brystene dine se mindre ut enn de egentlig er. Derfor bør du ikke bruke store BHer for å få dem til å se større ut, men heller bruke BH som hjelper deg med å løfte dem opp. Best av alt, bh'er som ikke er i riktig størrelse vil gjøre deg ukomfortabel! Ideelt sett bør du bruke en bh som hjelper deg med å løfte brystene, ikke flate eller bare holde brystene løst. Hvis du tror at du har på deg en BH i feil størrelse, må du be om en tettsittende passform neste gang du kjøper undertøy. Etter mange år med samme bh-størrelse, finner mange kvinner det bedre å endre størrelse på en BH.

4. 

   
   
   Bruk polstrede BH eller BH. En god polstret bh kan øke bryststørrelsen og samtidig hjelpe brystet til å se mer stående ut. Omvendt kan BH "heve" brystet betydelig, og skape en følelse av større og fyldigere bryster. Å bruke disse BH-ene er et flott tillegg til yttertøyet, noe som gjør at du ser mer attraktiv eller til og med flott ut.
   • Selv om noen anbefaler å bruke flere BH, er dette generelt en dårlig idé, uansett hvilken type BH du skal bruke. Enten dette kan få brystene til å se større ut hvis de brukes riktig, men du vil være veldig ukomfortabel og sannsynligvis bruke mye tid på å korrigere dem gjennom dagen.

5. 

   Unngå å bruke bh som er tynn eller tett. Når du er bekymret for bryststørrelsen, må du ikke bruke bh'er som er tynne eller laget av blonder. De ser bra ut på utstillingsduken i undertøybutikken, men for en ekte person kan den ikke være vakker. Siden det er nesten umulig å putte eller løfte brystene, vil de ikke få brystene dine til å se større ut. Velg i stedet en polstret BH eller BH for å få mest mulig ut av bryststørrelsen.
   • Du bør også unngå stramme bh som sports-BH (med mindre du trener, selvfølgelig), da de pleier å flate brystene dine i stedet for å presse dem opp. Disse toppene er gode hvis du ikke vil ha bryet med trening, men ikke bra når du vil maksimere krumningen.

6. 

   Ingen bh-fylling. Dette videregående tipset kan hjelpe brystene dine til å se større ut, men du bør bare se det som en siste utvei. Å bruke et vev eller en klut for å øke bryststørrelsen kan være ganske ubehagelig, spesielt hvis materialet får deg til å svette eller irritere huden din. Hvis fyllstoffet flyttes, vil brystet se ut av proporsjoner eller ha en klump inni. Det er også en sjanse for at fyllstoffet faller av eller glir på brystet og utsettes selv om du har satt det veldig godt inn før. Derfor bør du ikke bruke BHer med mindre du føler det må gjøre.

Metode 2 av 4: Bruk naturlige metoder

1. 

   Vurder å bruke urter for å øke bryststørrelsen. Det finnes mange urter og kosttilskudd på markedet som er produsert for brystutvikling, både online og utenfor butikken. Selv om noen mennesker tror på denne naturlige medisinen, er det ingen urt som er vitenskapelig bekreftet å være like effektiv som den tradisjonelle "vestlige" måten, så du bør bruke den med forsiktighet.I tillegg har noen urter potensial til å forårsake alvorlige komplikasjoner for mennesker som tar vestlige medisiner (spesielt antikoagulantia), så du bør konsultere legen din før du tar noen. Hva slags urtetilskudd gjør. Urter som antas å fremme brystvekst inkluderer:
   • Dvergbørste
   • Dill
   • pepper
   • Vill yam
   • Jordbærpreparater
   • Himmelsk spøkelse
   • Bukkehornkløver
   • Pueraria Mirifica

2. 

   Vurder naturlige oljer eller kremer. Foruten kosttilskudd som skal utvikle bryster, er det mange kroppsoljer, oljer og kremer som også har lignende effekter. I likhet med urter er det lite vitenskapelig bevis for at disse løsningene har en betydelig effekt på bryststørrelsen, selv om mange kvinner hevder å ha brukt vellykket applikasjon. Før du prøver noen av produktene ovenfor, bør du kontakte legen din for å diskutere mer effektive og vitenskapelig validerte måter å oppnå dine mål på.
   • Merk at noen hormonregulerende medisiner som østrogen er laget lokalt. Med riktig mengde gjør de virkelig kan brystutvikling. Vær forsiktig så du ikke forveksler disse hormonkremene med naturlige terapier, da de kan forårsake bivirkninger.

3. 

   Brystmassasje. Det er informasjon som bekrefter at riktig brystmassasje vil hjelpe brystene dine til å vokse litt mer. Noen ganger anbefaler folk å legge til en spesiell olje, krem ​​eller en liten enhet for å støtte brystene dine. Dette hjelper deg til å føle deg komfortabel og avslappet, forbedrer humøret og kroppsformen, men det er ingen vitenskapelige bevis for at brystene stimuleres av massasje.
   • Men siden denne metoden er relativt trygg og billig (med mindre du kjøper et massasjeverktøy), kan du gjerne bruke den hvis du vil. Med det sagt kan massasje være en øyeblikkelig metode for å oppnå et avslappet humør.

Metode 3 av 4: Kosthold og trening

1. 

   Bygger brystmusklene. Å løfte vekter er ikke bare en fin måte å forbedre styrke, humør og generell helse på, det er også en måte å gjøre bysten bedre! Spesielt å bygge brystmusklene under de to brystene med styrkeøvelser hver dag kan forbedre brystets størrelse, fasthet og stilling. Her er to prøveøvelser du bør prøve:
   • Brysttrykk: Legg deg på ryggen med knærne bøyd og føttene flatt på gulvet. Hold en manual i hver hånd med albuene bøyd i en 90 graders vinkel. Bruk brystmusklene til å heve manualene høyt og berøre manualene sammen. Senk manualene sakte ned til startposisjonen. Tren 3-5 ganger i uken, 3 ganger per økt, hver gang løft og senk 12-15 slag.
   • Gjør push-ups: Kom i knestående stilling på knær og hender. Forleng beina tilbake og balanser kroppen på toppen av føttene. Arm armene dine for å senke kroppen til gulvet. Bruk armene og brystet til å skyve kroppen tilbake til startposisjonen. Hold ryggen rett og hoftene løftet slik at hele kroppen din er i en rett linje. Du kan senke knærne hvis standardposen er for vanskelig. Tren 3-5 ganger i uken, 3 ganger per økt, hver gang løft og senk 12-15 slag.

2. 

   Fokuser på rygg og skulder muskler. Brystmusklene er ikke den eneste stillingen du bør trene. Generelt når det gjelder styrketrening, må du sørge for at alle større muskelgrupper jobber hver uke for å maksimere total styrke og forhindre skade. I tillegg har toning av muskelgruppene i tillegg til brystmusklene en positiv effekt på bryststørrelsen. For eksempel kan styrking av skulder- og ryggmuskulaturen gi overkroppen et mer solid utseende, og gjøre det lettere å holde brystet i stående stilling. Begge disse får brystene til å se større ut og se bedre ut. Start med rygg- og skulderøvelsene med følgende prøveøvelser:
   • Y-stangløft: Stå med føttene fra hverandre på skulderbredden. Hold en manual i hver hånd foran lårene. Løft de to vektene på hendene foran ansiktet og overhead for å skape en Y-form, husk å jobbe mykt. Hold kroppen din stabil og hold en oppreist stilling når du gjør dette. Fullfør øvelsen ved sakte å senke vektene tilbake til startposisjonen. Tren 3-5 ganger per uke, 3 ganger per økt, hver gang løft og senk 15-20 slag.
   • Magehantler: Hold manualene og gå tilbake til push-up posisjon med rett arm. Hold hoftene jevne, trekk en manual fra gulvet mot brystet, og hold albuene presset mot torsoen. Senk manualene ned til bakken og gjenta med motsatt hånd. Tren 3-5 ganger i uken, 3 ganger per økt, hver gang løft og senk 12-15 slag.

3. 

   Ikke bekymre deg for å være forvirret. Det sies ofte at kvinner kan bli muskuløse, muskuløse og forførende etter styrketrening. Faktisk er det nesten umulig for kvinner å vokse for mye muskler uten å trene profesjonelt som en kroppsbygger eller bruke steroider. Kroppene deres produserer ikke så mye testosteron som menn, så det er vanskelig for musklene å vokse naturlig. Selv om det er fullt mulig for kvinner å utvikle tonede og sterke muskler, må de planlegge at profesjonell trening (eller bruk av steroider) blir like muskuløs som menn.

4. 

   Vurder å gå opp i vekt hvis du er tynn. Brystet består hovedsakelig av bindevev. Som resten av fettvevet på kroppen din, forsvinner det når du går ned i vekt. Hvis du er tynn og har små bryster, kan du fylle brystene dine ved å legge til noen gram fett. Du må imidlertid unngå å øke for mye, fordi rask vektøkning og fedme vil forårsake utallige skader. Sørg for å øke kaloriinntaket moderat i en uke eller to, og evaluer deretter resultatene. Hvis du ikke liker endringene du gjør, kan du gå tilbake til det gamle kostholdet ditt.
   • Du bør imidlertid vite at hver kvinne har en tendens til å gå opp i vekt i forskjellige regioner. Noen går opp i lår, underliv eller andre steder før de går opp i brystet.
   • Det er viktig å følge et sunt kosthold selv om du prøver å gå opp i vekt. Øk inntaket av magert protein, sunt fett og komplekse karbohydrater i stedet for mat rik på usunne fettstoffer og sukker. Når du alltid er aktiv, anbefales det å gjøre hjertefrekvensøvelser i 2 timer og 30 minutter per uke med minst to styrketreninger.

5. 

   Skal ikke tro "vekttap på det punktet" som folk ofte sier. Det er en vanlig oppfatning at vi kan forbrenne fett i visse områder av kroppen ved å trene det spesifikt. Egentlig er det ikke noe vekttap punkt-for-punkt som bare kan få fett eller miste fett over hele kroppen. Denne falske oppfatningen har blitt avslørt av vitenskapen mange ganger. Så hvis du prøver å utvikle større bryster, bør du ikke kaste bort tid på å miste vekt andre steder. Definitivt vil ikke lykkes!
   • Selv om du ikke kan få eller miste fett i et bestemt område, vil du kan Få ønsket muskelmasse ved å utføre tunge øvelser for den spesifikke stillingen. Men husk at folk flest ser best ut (og reduserer risikoen for skade) når de har godt balanserte og varierte treningsvaner.

Metode 4 av 4: Brystutvikling med medisiner

1. 

   Vurder å ta p-piller. For kvinner som ønsker å forhindre uønsket graviditet og også ønsker større bryster, er p-piller en effektiv løsning for begge problemene, da brystutvikling er en vanlig bivirkning for mange. Hormonbaserte p-piller. De fleste p-piller inneholder det kvinnelige kjønnshormonet østrogen, som, som diskutert nedenfor, kan øke bryststørrelsen noe. Men du Absolutt ikke Det er tilrådelig å ta p-piller bare for større bryster, da de er svært potente medikamenter som kan forårsake alvorlige (men sjeldne) bivirkninger. Fordi ikke alle p-piller inneholder østrogen, og siden de har andre hormoner kan forårsake mange andre effekter, bør du konsultere legen din før du starter p-piller. Bivirkninger av p-piller er:
   • Humørsvingninger
   • Kvalme
   • Hodepine
   • Reduser libido
   • Vektøkning
   • Mild vaginal blødning.
   • Merk at ikke alle kvinner har brystvekst mens de tar p-piller, og det er veldig lite vekst.

2. 

   Vurder østrogenbehandling. Som et naturlig produsert kvinnelig kjønnshormon kan østrogen foreskrives til kvinner av en rekke årsaker. Østrogen brukes for eksempel ofte av middelaldrende kvinner til å takle de plagsomme symptomene på overgangsalderen.En av bivirkningene ved å ta østrogen er en liten økning i bryststørrelse. Men som sagt, du Absolutt ikke bør ta østrogen bare for å gjøre brystene større. Dette er fordi når du bytter ut kroppens naturlige tilførsel av østrogen med kunstige stoffer, kan det oppstå mange bivirkninger, noe som øker risikoen for andre helseproblemer i fremtiden, så du bør bare ta det. østrogen hvis anbefalt av en lege for å behandle en annen tilstand. Østrogen bivirkninger inkluderer:
   • Hodepine
   • Kvalme
   • Vektøkning
   • Vaginal hvitt blod
   • Brystsmerter
   • Risikoen for bryst-, endometrie- og eggstokkreft er litt økt.
   • Litt økt risiko for hjerneslag eller blodpropp.

3. 

   Brystutvikling med progesteronbehandling. Progesteron er også et kvinnelig kjønnshormon som kan foreskrives i noen tilfeller. Progesteron er ofte foreskrevet for å forhindre at slimhinnen i livmoren vokser for tykk mens en kvinne tar østrogen. I likhet med østrogen kan progesteron fremme litt mer brystvekst. Imidlertid er progesteron som østrogen er et kraftig og medikament burde ikke Bruk bare for å øke bryststørrelsen. Ta bare dette hormonet hvis legen din har anbefalt det av andre grunner. Bivirkninger av progesteron inkluderer:
   • Kviser eller hirsutisme
   • Hoste
   • Vektendringer
   • Atritt
   • Vaginal irritasjon
   • Symptomer som ligner på østrogenbehandling (inkludert økt risiko for visse kreftformer og andre alvorlige problemer)
   • Depresjon (sjelden)

4. 

   Øk bryststørrelsen med SSRI. Selektive serotoninreopptakshemmere, eller SSRI, er vanlige antidepressiva og har en bivirkning av moderat brystforstørrelse. Mens SSRI er relativt trygge og forårsaker ingen komplikasjoner sammenlignet med andre typer antidepressiva, er det fortsatt ikke trygt å ta uten reell grunn. Så du bør bare vurdere dette alternativet hvis legen din anbefaler det. Aldri ta SSRI bare for å øke bryststørrelsen. I tillegg til brystutvikling inkluderer bivirkninger av SSRI:
   • Kvalme
   • Reduser libido
   • Hodepine
   • Vanskeligheter med å sove
   • Tørr i munnen
   • Vektøkning
   • Sover

Hva kan du faktisk forvente?

• Kanskje brystene dine bare vil endre seg litt. Du kan faktisk ikke dyrke brystene i full størrelse. Prøv å ta målinger ukentlig for å se hvordan brystene dine har vokst over tid.
• Hver person reagerer forskjellig på urter, kosthold, trening og medisiner, så du kan oppdage at du endrer deg annerledes selv om de bruker samme metode.
• Du må være tålmodig for å se resultatene av din naturlige brystforstørrelsesstrategi, så følg med.

Advarsel

• Selv om urten er et produkt av naturen, kan for mye fortsatt være skadelig for kroppen. Snakk med legen din før du begynner å ta kosttilskudd for brystutvikling.
• P-piller kan ikke beskytte deg mot seksuelt overførbare sykdommer. Hvis du bruker p-piller, bør du fortsatt bruke kondom med mindre du har et monogamt sex med en nylig testet mann.