Innhold

• Fremgangsmåte
• Fremgangsmåte
• Advarsel

En ny dag begynner, du er duftende som en krysantemum og er klar for hverdagsoppgaver. Så ved middagstid føler du deg som om friskheten din har forsvunnet. Ikke bekymre deg, du trenger bare å ta noen få enkle trinn for å holde deg søt fra morgen til kveld! Ta en dusj hver dag, husk å ha på deg rene klær hver dag og bruk deodorant om natten i stedet for om morgenen for en forfriskende duft hele dagen.

Fremgangsmåte

Del 1 av 3: Hold personlig hygiene

1. 

   Ta en god dusj Ta et bad daglig eller annenhver dag. For å holde kroppen frisk, bør du dusje hver dag eller annenhver dag. På denne måten vil du bli kvitt ubehagelig lukt på huden din de siste 24-48 timene. Ta et varmt bad i stedet for varmt, og prøv å ikke stå i dusjen i mer enn 15 minutter for å spare vann.

2. 

   
   
   Body scrub mens du dusjer. Bruk et håndkle og såpe til å skrubbe hele kroppen. Vær spesielt oppmerksom på hudområdene bak ørene, nakken, føttene og områdene som er utsatt for svette, som armhulene og mellom lårene. Ikke glem å vaske brystene, kjønnsorganene og baken.
   • Hvis du har sensitiv hud, må du unngå såper med sterke dufter eller antibakterielle ingredienser.
   • Ikke bruk loofah - loofah er der bakteriene vokser! Du bør bare bruke en vaskeklut eller bruke hendene til å skrubbe den.

3. 

   
   
   Vask håret regelmessig. Å vaske håret regelmessig er også et viktig skritt, ettersom håret ofte er det som fanger luktene i omgivelsene dine. Gni sjampo i hodebunnen for å fjerne smuss og ubehagelig lukt, og skyll grundig med rent vann. Hvis du vil, kan du gni balsam på håret ditt, la det sitte i noen minutter før du skyller det av med kaldt vann.
   • Hvis håret ditt er tørt, bør du bare vaske det annenhver dag eller mindre.
   • Ikke vask håret for ofte, ellers går oljen i håret tapt. To ganger i uken er nok.

4. 

   
   
   Pusse tenner to ganger om dagen. For å holde pusten frisk, må du pusse tennene hver dag. Klem litt tannkrem på børsten og børst tennene i en lang, kort eller sirkulær bevegelse. Husk å rengjøre alle overflater på tennene, tannkjøttet og tungen. Børstetiden hver gang skal vare i ca 2 minutter.
   • Bytt ut tannbørsten hver tredje eller fjerde måned for å forhindre at bakterier samler seg og skader tannkjøttet på grunn av slitte bust.
   • Ikke glem å bruke tanntråd hver dag!

5. 

   Bruk deodoranter og / eller nattesvetteforebyggende produkter. Dette høres kanskje rart ut, men du bør faktisk bruke deodoranter og antiperspiranter om natten i stedet for om morgenen. Dermed har ingrediensene i produktet tid til å trenge gjennom huden og blokkere svettekjertlene og forårsake ubehagelig lukt.
   • Du kan til og med ta en dusj om morgenen uten å bekymre deg for at deodoranten mister effekten - den er allerede i huden din!

Del 2 av 3: Luktbehandling

1. 

   Bruk rene klær hver dag. Du bør skifte alt klær, inkludert topper, shorts, bukser, undertøy (som truser, BH og sokker), samt klær som kommer i kontakt med huden (for eksempel ermeløse skjorter, bluser eller underkjole). Rene klær hjelper deg å lukte godt hele dagen.
   • Det kan hende du må bytte sokk flere ganger om dagen hvis føttene ofte lukter eller svetter mye.

2. 

   Vask klær etter hvert slitasje. Å vaske klær etter hvert slitasje for å eliminere lukt er også en god idé. Såpen du bruker trenger ikke å være dyr og duftende, men den skal være effektiv til å fjerne ubehagelig lukt fra klærne og legge igjen en kjølig duft på stoffet.
   • Du kan legge til 120 ml hvit eddik i vaskemaskinen under skyllingen for å fjerne lukt og svette.

3. 

   Rengjør sko regelmessig. Sko er klær som lett lukter på grunn av svette og bakterier bygger seg opp hvis de ikke rengjøres regelmessig. Når skoene dine er skitne eller stinkende, legg dem i en ren vaskemaskin og tørk dem i solen. Midt i hver vask legger du avisen i skoene dine om natten for å deodorisere. Du kan også legge litt duftende papir på skoene for å tørke klærne for en mer duftende sko.
   • Hvis skoen ikke kan vaskes, kan du tørke innsiden av skoen med alkohol for å drepe bakterier.
   • Skift om mulig med forskjellige sko. Du prøver å bruke dette paret i dag, bytt til et annet par i morgen, slik at de andre skoene får tid til å tørke og gispe.

4. 

   Unngå krydder, løk og hvitløk. Mens disse matvarene er sunne, frigjøres duften fra porene og får pusten til å lukte dårlig. Alkohol og rødt kjøtt endrer også lukten på kroppen din, så prøv å redusere inntaket av disse matvarene og drikkene. Velg i stedet fersk frukt og grønnsaker.

5. 

   Hold deg hydrert. Huden din blir holdt fuktig når kroppen din er hydrert, og dette vil hjelpe duften av lotionen eller parfymen å være på huden lenger. Menn skal drikke 15,5 kopper (3,7 liter) vann om dagen, og kvinner skal drikke 11,5 kopper (2,7 liter).

6. 

   Bruk en fuktighetskrem med en behagelig duft. Etter bading kan du bruke duftende krem ​​på huden din. Hvis du skal bruke parfymer eller dufter, må du velge dufter som er kompatible eller lignende, slik at de ikke kommer i konflikt med hverandre eller blir for sterke. Påfør fuktighetskrem etter behov, for eksempel etter vask av hendene.

7. 

   Bruk en duft du elsker. Når du bruker parfymer eller kremer, må du sikte på pulspunkter på kroppen din, slik som håndleddene, bak ørene, nakken, knærne og innsiden av albuene. På denne måten vil duften vare lenger fordi kroppen varmer den opp og frigjør den hele dagen.
   • Hvis du foretrekker en jevnere duft, sprayer du bare parfymen eller duften i luften og går inn i den.
   • Ikke gni parfyme i huden din, for eksempel å gni håndleddene sammen. Ved å gjøre det, vil du bare få parfymen til å lukte raskt.

Del 3 av 3: Rekonstruer dagen

1. 

   Forbered et sett med produkter du kan trenge. Tannkjøtt, mynte, munnvann, vått vev (for å tørke armhulene eller andre områder av kroppen), deodorant, parfyme eller kremer, fotdeodorant, duftende krem, en skjorte og Ekstra sokker er alle ting du alltid bør ha med deg. Bare legg det hele i en liten veske og oppbevar den i skrivebordsskuffen, i sekken eller kofferten.
   • Når du trenger det, er det bare å ta tak i vesken og gå på do for å dekorere på nytt.

2. 

   Bytt klær eller sokker etter behov. Dette er en enkel og effektiv måte å holde kroppen luktende hele dagen! Hvis skjorte eller sokker er svette eller stinkende, bytt til rene klær. Legg skitne gjenstander i en plastpose med glidelås for å forhindre at lukt kommer ut. Husk å ta med deg skitne klær og vask umiddelbart.

3. 

   Avkjøl pusten med tyggegummi, mynte eller munnvann. Hvis du vil bruke munnvann, velger du en alkoholfri. Alkohol tørker ut munnen, og tørr munn er faktisk årsaken til dårlig ånde. Tyggegummi eller mynte godteri for å tygge eller suge vil frigjøre spytt, og godteri med myntsmak gir et forfriskende pust.

4. 

   Påfør deodoranten etter behov. Når du trener, svetter mye, eller når du føler en ubehagelig kroppslukt, kan du bruke deodoranten på nytt hele dagen. Bruk et vått papirhåndkle eller en fuktig klut for ansiktet for å tørke av armhulene, tørk med et mykt papirhåndkle, og påfør deretter deodoranten.

5. 

   Spray parfyme eller parfyme. Hvis duften på kroppen din vanligvis blekner raskt, spray den igjen. Ikke spray for mye, bare spray det på anklene eller håndleddene og la varmen fra kroppen din diffundere duften.

Fremgangsmåte

• Legg litt duftpapir eller en kake med duftende såpe i garderoben for å holde klærne friske.
• Hvis du har treningstimer på skolen, ta med en deodorant eller parfyme og oppbevar den i skuffen for bruk etter bading.

Advarsel

• Overdreven svetting kan være symptomer på en underliggende medisinsk tilstand. Kontakt legen din hvis du oppdager uvanlige symptomer.