Innhold

• Råd
• Advarsel
• Hva trenger du

• Før du masserer, må du ikke binde håret i en hestehale eller en bolle bak hodet. Du bør til og med pusse håret kort for å unngå å få hendene hekta i floker.

Beveg armene i en sirkel fra forsiden til baksiden av hodet. Fortsett å bevege hendene fra front til bak. Men denne gangen vil du bruke fingertuppene til å bevege deg i en sirkel mens du sveiper. Oppretthold et lett, men stabilt trykk.

Omvendt retning. Beveg hendene fra baksiden til forsiden av hodet. Gjenta bevegelsen i sirkler og linjer. Du begynner å sveipe fra hårfestet bak og opp på toppen av hodet.

Gjenta denne bevegelsen fra sidene av hodet. Nå er det på tide å massere sidene på hodet. Start på venstre side foran hodet. Beveg hendene opp og ned i en sirkel. Beveg hånden bak hodet på venstre side. Gjenta på høyre side og arbeid både på forsiden og baksiden av hodet.

Legg hendene på hodebunnen og beveg armen. Forleng fingrene og lag en C. Plasser hendene på sidene av hodet. Tommelen vil være rett over øret. Beveg armen fra front til bak, og hold fingertuppene i hodebunnen.

• Du skal føle at hodebunnen beveger seg litt fremover og bakover når du beveger armen.

Trekk forsiktig på hestehalen hvis mulig. Samle håret i en hestehale. Ta tak i endene av håret og trekk med veldig lett kraft.

• Hvis du har kort hår, kan du også samle en liten mengde hår, og deretter vri hendene forsiktig og trekke. Gjenta dette for forskjellige områder av hodebunnen.

Gni lett rundt ørene for å fullføre. Begynn å legge hendene bak ørene. Bruk tommelen og fingertuppene til å bevege deg i en sirkel rundt øret. Vær nøye med øreflippene. Dette er en veldig avslappende måte å fullføre en hodebunnsmassasje på. annonse

Metode 2 av 2: Bruk ekstra essensielle oljer

1. 

   
   
   Hell den essensielle oljeblandingen på toppen av hodet. På dette tidspunktet vil du bruke omtrent halvparten av blandingen. Vipp hodet litt bakover etter å ha hellet for å unngå øyedråper.

2. 

   Bruk hendene til å stryke hodebunnen. Beveg hånden fra forsiden til baksiden og gni i en rett linje. Gjenta med en sirkelbevegelse. Disse bevegelsene vil hjelpe oljen til å spre seg jevnt over hele hodebunnen.
   • På dette punktet vil du fokusere primært på hodebunnen, ikke på håret.

3. 

   Bøy deg fremover og hell olje på baksiden av hodet. Vipp hodet fremover til haken din berører deg. Hell resten av blandingen i hårfestet bak hodet. Bruk hånden til å påføre olje fremover.

4. 

   Masser hele hodet. Nå som du har nok olje i hodebunnen, må du sakte massere oljen inn i hodebunnen. Går fra front til bak og bak. Masser begge sider av hodet. Masser i sirkler og rette linjer. Vær nøye med områder der du føler deg stresset eller sliten.
   • Du kan også bruke mer tid på å massere templene dine.

5. 

   Gni oljen inn i håret ditt fra rot til spiss. Etter å ha massert hele hodebunnen, begynner du å gå videre til håret. Påfør eteriske oljer forsiktig i håret ditt. Flytt deg fra basen til spissen av hver hårstreng.

6. 

   Vask håret med sjampo og balsam. Etter at du har holdt oljen i håret i nok tid, vil du ta en dusj. Skyll håret med vanlige hårpleieprodukter. Husk å massere håret i noen minutter mens du vasker håret.
   • Det er ikke nødvendig å vente til neste morgen for å vaske av oljen. Hvis det kommer olje i ansiktet ditt, må du vaske det av med en gang. Du bør ikke la oljen ligge på huden over natten. Sørg for å vaske hendene etter at du er ferdig med å massere hodebunnen.
   annonse

Råd

• Riktig hodemassasje kan eliminere eller redusere hodepine.
• For å få mest mulig ut av hodebunnsmassasje, bør du massere minst en gang i uken.
• Du kan også kjøpe hodemassasjeutstyr på nettet, men de er ganske dyre.

Advarsel

• Ikke masser hodebunnen med kraft. Du kan klippe håret hvis du trekker for hardt.
• Se etter tegn på en essensiell oljeallergi, og søk øyeblikkelig legehjelp hvis du merker hudutslett.
• Ikke planlegg å jobbe eller kjøre etter at du har massert hodebunnen.

Hva trenger du

• Et behagelig sete
• Olje
• Sjampo og balsam
• Håndkle