Innhold

• Fremgangsmåte
• Advarsel

En varmvannspakke er en naturlig og relativt sikker gjenstand for å holde varmen eller lindre smerter. Du kan kjøpe en varmtvannspakke på apotek eller medisinsk utstyr, og det tar bare noen få minutter å tilberede.

Fremgangsmåte

Del 1 av 2: Fyll en varmtvannspakke med vann

1. 

   Velg en varmtvannspakke. Uansett merke, er varmtvannspakker like i design, bestående av en tykk, flat pose, vanligvis en gummipose og et ytre deksel.Noen har tykkere deksler i forskjellige materialer, så velg det som passer best for deg. Sørg for å kjøpe en dekselpakke med et deksel, da du trenger et lag med isolasjon mellom pakken og huden.
   • Før du heller varmt vann i pakken, må du sjekke om pakken er i lokket. Dekselet på pakken kan bli litt vått, men hvis du heller varmt vann i den uåpnede pakken, kan gummien være for varm til å holde.

2. 

   
   
   Åpne pakningshetten. Kompressen din kan være belagt og ha en propp på toppen for å forhindre at vann renner ut. La oss starte med å åpne proppen for å fylle posen med vann.
   • Hvis det er vann i posen, må du tømme det gamle vannet. Få mest mulig ut av varmen i posen, så kaldt gammelt vann blir igjen i posen, noe som gjør den mindre effektiv.

3. 

   
   
   Varm vann. Du kan bruke varmt vann fra springen, men vanligvis er ikke vann fra springen varmt nok til å fylle en kald pakke. På den annen side er kokt vann for varmt. Du bør prøve å bruke vann som ikke er mer enn 42 grader Celsius.
   • Hvis du bruker en vannkoker, kan du koke vannet og la det avkjøles i noen minutter. På den måten har du varmt vann å bruke pakken på uten å bli for varm til å brenne huden din.
   • Vann som er for varmt kan ikke bare skade huden, men også redusere pakningsstyrken. Gummimaterialet i pakken tåler ikke varmt vann i lange perioder, så bruk av varmt vann som ikke overstiger 42 grader C er den beste måten å øke levetiden på pakken.
   • Hver type pakke har forskjellige temperaturkrav, så du bør lese produktets instruksjoner nøye før du bruker den.

4. 

   
   
   Fyll opp omtrent 2/3 av pakningen med varmt vann. Dette trinnet krever nøye arbeid; fordi du selvfølgelig ikke vil bli brent av varmt vann. Hvis du bruker vannkokeren, hell vann langsomt i ispakken til den er omtrent 2/3 full. Hvis du bruker vann fra springen, må du skru av kranen når vannet blir varmt og fange munnstykket til pakken på kranen. Slå kranen langsomt på igjen slik at vannet ikke spruter på hendene.
   • Sørg for å holde pakken i nakken på posen bare for å være sikker. Hvis du holder pakken av seg selv, kan toppen av posen vippe ned før den fylles og føre til at varmt vann renner over i hånden.
   • Du kan bruke hansker eller andre gjenstander for å beskytte hendene dine i tilfelle vann ved et uhell renner over deg. Du kan sette den opp på egen hånd ved å plassere andre gjenstander rundt - slik at du kan helle vann i pakken uten frykt for å brenne hendene.

5. 

   Fjern pakken fra kranen. Når pakken er nesten full (ikke fyll toppen med vann, da du må legge igjen en liten plass for å skyve luften ut, og vannpakken fylt med vann kan lett renne over), må du sakte skru av kranen Vann, fjern deretter pakningen forsiktig, husk å ikke la vannet renne over.
   • Hvis du bruker vannkokeren, kan du legge kjelen ned med den andre hånden som fremdeles holder pakken stående. Pass på at du ikke renner over eller får posen til å falle tilbake.

6. 

   Klem luften ut av pakken. Plasser pakken loddrett, og bunnen hviler mot den flate overflaten. Trykk deretter sakte på pakken for å presse luften ut. Fortsett å trykke til du ser vannet stige til toppen av posen.

7. 

   Stram hetten på pakken. Etter at du har dyttet ut all luften, kan du slå på pakningshetten igjen, og sørge for å skru den godt opp. Vri hetten på pakken til den ikke lenger skruer, og prøv igjen ved å snu posen opp ned for å se om vann kommer ut.

8. 

   Plasser varmtvannspakken på området av huden du vil bruke. Du kan bruke en kompress for smertelindring eller for å varme opp på en kald natt. Etter at du har helt varmt vann i pakken, legg den i sengen eller legg den på huden din i 20-30 minutter. Det kan varme seg opp i noen minutter, men så snart du heller i varmt vann har den nådd sin maksimale temperatur.
   • Pass på at du ikke legger kompressen på huden din i mer enn 30 minutter. Langvarig direkte varme kan være skadelig, så gjør ditt beste for å være så trygg som mulig. Hvis du bruker en varm komprimering for å lindre smertene, men fortsatt har smerter, må du slutte å bruke den etter 30 minutter, vente i omtrent 10 minutter og deretter bruke den på nytt.
   • Hvis du legger pakken i sengen, la den ligge under teppet i omtrent 20-30 minutter før du legger deg. Når du legger deg, ta ut kompressen og hell bort varmt vann. Hvis du legger pakken på sengen mens du sover, risikerer du å brenne eller brenne laken.

9. 

   Tøm vannet etter bruk av pakningen. Hell vannet ut av pakken etter at den er avkjølt, og heng pakken opp ned for å tørke, og sørg for å åpne proppen. Før du bruker pakken på nytt, må du sjekke for lekkasjer eller skader ved å helle kaldt vann i posen.
   • Ikke utsett pakken for temperatursvingninger (for eksempel over en komfyr), under en vask eller på et solrikt sted, da endringer i temperatur kan forringe pakken.
   annonse

Del 2 av 2: Bruk en varmtvannspakke

1. 

   Berolige menstruasjonssmerter. Varmtvannspakker brukes ofte for å lette menstruasjonssmerter. Varme kan blokkere smertesignaler fra å passere til hjernen ved å stimulere varmereseptorer i det berørte området. Disse reseptorene blokkerer gjenkjenningen av smertekjemikalier i kroppen. Hvis du har menstruasjonssmerter, hell varmt vann i pakken og hold den på magen i mindre enn 30 minutter.

2. 

   Lindre ryggsmerter og andre typer smerter. Hvis du har vondt i rygg, ledd eller muskler, vil varme pakker vanligvis bidra til å lindre stress. I likhet med lindring av menstruasjonssmerter, vil varmen på det berørte området stoppe smertesignalene fra å nå hjernen. Det hjelper også med å stimulere blodsirkulasjonen til å transportere næringsstoffer for å hjelpe kroppen til å komme seg til det berørte området.
   • Mange ganger kan en kombinasjon av varme og kulde bidra til å lindre muskelsmerter. Kontrasten mellom varme og kalde temperaturer stimulerer og gir sterke følelser uten mye bevegelse, og dette har smertestillende effekter. Du kan enten bare bruke varmt vann eller veksle kald kompress i noen minutter, og deretter bruke varme på det ømme området.

3. 

   Behandling av hodepine. Varme kan bidra til å lindre smerter og muskelspenninger som kan forårsake hodepine. Du kan plassere en varmtvannspakke på pannen, templene eller nakken. Prøv noen få steder for å se hvor det fungerer best, og hold det der i 20-30 minutter eller til smertene begynner å avta.

4. 

   Varm sengen. På kalde netter kan en varmvannspakke bidra til å holde føttene eller kroppen varm. Legg en pakke i enden av sengen nær føttene eller under et teppe i nærheten av sengen for å varme opp sengen. Varmtvannspakker er også veldig nyttige hvis du er syk og kroppstemperaturen endres ofte. annonse

Advarsel

• Når du bruker en varmtvannspakke, må du følge sikre bruksanvisninger for å unngå å skade deg selv eller andre.
• Ikke legg press på pakken mens den er varm. For eksempel, ikke sitte eller ligge på sekken. Hvis du trenger en ryggsekk, kan du prøve å ligge på magen eller på siden. Du kan også plassere pakken på det ømme området og pakke den rundt med en klut for å holde den på plass.
• Unngå å bruke kompresser til babyer eller babyer, da de kan være for varme for barnets hud.
• Hvis du har sensitiv hud, må du være ekstrem forsiktig når du bruker varmtvannspakker. Prøv å starte med den laveste temperaturen, og øk deretter gradvis hvis mulig.
• Bruk aldri varmtvannspakke hvis du mistenker at posen lekker eller er skadet. Prøv alltid kaldt vann først, og ikke prøv hvis du er i tvil. Kjøp en ny pakke hvis du føler et problem.
• Kranvann som helles i pakken, kan skade pakningen raskere på grunn av kjemikaliene i den. Hvis du vil beholde styrken på pakken, kan du prøve renset vann i stedet for vann fra springen.
• Noen varmtvannspakker kan være mikrobølgeovn, men du bør alltid sjekke emballasjen først. Mange kalde pakker kan ikke varmes opp i mikrobølgeovnen eller på komfyren.