Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd
• Advarsel

Mister du deg selv i et uvanlig og giftig forhold? Finner du vennene dine fremmedgjort og familien din alltid sier at du ikke lenger er deg selv? Før du kan gjenvinne deg selv og styrke, må du evaluere: om dette forholdet tar deg bort, og i så fall må du avslutte det.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 2: Identifisere misbruker

1. 

   Sjekk ut skiltene nedenfor for en person som er glad i vold. Du må svare ærlig og ikke søke unnskyldninger for atferden (ikke si "Det var ikke alltid det samme", eller "Det skjedde bare en eller to ganger" - selv om det bare skjer en gang. det er fortsatt problemet). Bare svar ja eller nei. Hvis du svarte “ja” på 3 til 4 spørsmål, er det på tide å bryte opp og finne noen som behandler deg bedre. Har vedkommende:
   • Skamme deg eller få deg til å tulle foran dine venner og familie?
   • Se bort fra prestasjonene dine og ikke støtte målene dine?
   • Få deg til å føle at du ikke kan ta dine egne beslutninger?
   • Fornedret, beskyldt eller truet med å tvinge deg til å adlyde?
   • Si hva du kan og ikke kan ha på deg?
   • Hvordan må du style håret ditt?
   • Si at du ikke er noe uten dem, eller at de ikke er noe uten deg?
   • Vær grov mot deg - trekk, dytt, klem, klø eller slå deg?
   • Ringer du et par ganger om natten for å sjekke at du er på rett sted der du sa det?
   • Som en unnskyldning for å bli full for å slå eller si sårende ting til deg?
   • Klandre deg for deres følelser eller oppførsel?
   • Seksuelt presse deg til å gjøre ting du ikke var klar for?
   • Få deg til å føle at dette er et "ingen vei ut" forhold?
   • Å hindre deg i å gjøre de tingene du vil gjøre - for eksempel å tilbringe tid med familie og venner?
   • Forebygge at du drar etter en kamp, ​​eller etterlater deg et sted for å "lære deg en leksjon"?

2. 

   
   
   Lytt til rykter eller historier om personen. "Samme historie" men flere versjoner? Forteller vennene dine ting du aldri har hørt før? Eller er hans image ekstremt motstridende? Halvsannheter eller utvalgte episoder betyr begge at de har kuttet sannheten. Dette er en alarmerende situasjon, og du må spore sannheten til slutt.
   • Når du blir kontrollert eller misbrukt, vil personen vanligvis bare fortelle deg halvparten av sannheten eller utelate noen detaljer, slik at de ikke kan anses å lyve. Dette er akkurat nok til å stoppe deg fra å tenke, men ikke nok til at du vurderer forholdet på nytt.
   • Hvis dette skjer mer enn en gang, STOPP og minne deg selv på at dette ikke er første gang du får en slik reaksjon. Analyser forskjellen mellom det de sier og det vennene deres sier. Hvis det er for mange forskjeller, vær oppmerksom på dem. Hvis deres handlinger eller svar ikke er rimelige, bør du vurdere forholdet nøye.

3. 

   
   
   Hold alltid vennene dine nær deg - spesielt hvis personen prøver å presse vennene dine bort fra forholdet. Å skille deg fra venner og familie øker deres kontroll over deg. Etter det er de så dårlige at de får deg til å tenke: det er "ditt" å gi opp på dem. Hvis de hele tiden sladrer bak vennene dine, gjør narr av familien din, eller gjør et oppstyr hver gang du skal se en venn ... Gi opp forholdet.
   • Folk som liker å kontrollere eller skape spenning og drama. De vil forvirre ting ved å oppfordre andre, ta passiv aggressiv oppførsel og tenne konflikt. De vil da oppføre seg “naive” som et barn som gjør feil og skylde på venner eller familie.
   • De er mer kontrollerte når du føler at det er for mye stress mellom dem og din kjære, og etter det vil du ikke ha noen å stole på, bortsett fra den personen.

4. 

   
   
   De viser sjalusi eller er svært besittende. Hvis kjæresten din vet hvordan du skal beskytte deg, er det greit. Men hvis de dekker deg unormalt godt, vil det være veldig skummelt og irriterende. Vil personen spørre deg om du ikke kommer hjem i tide, eller hvis du må ut av en eller annen grunn? Spør de spørsmål om hvorfor du snakket med andre mennesker? Forteller personen deg at du ikke bryr deg om dem hver gang du tilbringer tid med venner?
   • Litt sjalusi er normalt, noen ganger er det søtt. Men sjalusi har ikke lov til å påvirke andre forhold. Hvis de er for sjalu, betyr det at de ikke stoler på deg. Og hvis de ikke trodde deg, var de ikke verdige din date.

5. 

   Unngå urettferdige og urimelige situasjoner. Kjæresten din kan være to timer forsinket, og du vil bli slått 5 minutter for sent? Det er naturlig for dem å flørte med andre, og vil du være en kriminell hvis du hilser på noen? Hvis du bruker penger, er du tipster, og hvis du bruker penger, er du en avfallsperson? Uansett hva du gjør, har du alltid feil - og denne urettferdigheten er uakseptabel. Dette er bare spill som gir deg mer hodepine. I svært kontrollerende forhold er disse atferdene vanlige. Du vil aldri argumentere mot dem, så ikke delta i dette spillet. Frigjør deg selv.

6. 

   Ignorerer falske handlinger av godhet. De gjorde uakseptable ting og ba om tilgivelse. Se opp, de dårlige handlingene vil gjenta seg fordi de tror du godtok og tilgav dem.
   • På dette tidspunktet kan personen være veldig angerfull og si at de forventer at du hjelper dem med å endre seg, spesielt hvis du har vist at du ikke kan akseptere det lenger. De kan gi deg gaver og prøve å manipulere deg igjen. Du kan gi dem en sjanse til, eller ikke. Hvis de forråder din tro igjen, må du kvitte deg med alle irritasjonene og bryte opp med dem.
   annonse

Metode 2 av 2: Sett deg selv først

1. 

   Vær ærlig med deg selv, selv om det gjør deg vondt. Dette blir ikke morsomt - voldelige forhold er aldri morsomme. Men du må overvinne dine dårlige følelser og bekymringer, ellers vil du ikke kunne forstå alt. Er dette forholdet sunt eller ikke? Vær objektiv når du analyserer hva som har endret seg siden du startet dette forholdet.
   • For å være ærlig: sex kan gjøre deg blind. Sex skal aldri være grunnen til at du må være sammen med noen, uansett hvor varme de er.

2. 

   Tenk på hvordan personen får deg til å føle deg. Du er den viktigste personen i livet ditt, ikke sant? Ikke ta følelsene dine som verdiløse, fordomsfulle eller opprørende. Hvis du føler at du ikke er verdig respekt i dette forholdet, vil du bli behandlet på samme måte. Slutten av historien - kom deg ut derfra. Dette gjelder også hvis du:
   • Føler meg redd for hvordan din kjære oppfører seg eller reagerer.
   • Føle deg ansvarlig for partnerens følelser.
   • Begrunn din elskers oppførsel overfor andre.
   • Tro det er hele din feil.
   • Unngå alt som kan forårsake uenighet eller gjøre partneren din sint.
   • Føler at personen aldri er fornøyd med deg.
   • Gjør alltid alt den personen vil at du skal gjøre i stedet for det du vil gjøre.
   • Bli med dem fordi du er redd for hva de vil gjøre hvis du sier farvel.

3. 

   Evaluer andre forhold. Er forholdet til din kjære og venner anstrengt hver gang navnet på kjæresten din blir nevnt? Skjer det samme når partneren din hører historier om familien og vennene dine? Situasjonen vil bli alarmerende hvis "alle" i nærheten av deg er bekymret eller dyttet bort av kjæresten din.
   • Har den personen gjort deg bedre eller verre? Alle er alltid stolte av seg selv - fordi alle er en fantastisk person. Hvis du ikke føler det slik, kan du ha blitt druknet ut av negativiteten deres.
   • Legg merke til hvordan de behandler familien og vennene sine, spesielt hvis personen alltid går imot dem, krangler eller ofte baktaler dem.
   • Hvis du bestemmer deg for at det å være ignorert å ignorere dine venner og kjære, lar du overgriperen vinne. Tiden er kommet for deg å avslutte dette giftige forholdet.

4. 

   Ignorer dine egne unnskyldninger for dem - du forsvarer dem fordi du er forelsket. Det er ikke dårlig å la følelsene dine overta tankene dine, men du bør ikke legge tankene dine for lenge. Drømmer om kjærlighet kan få deg til å blinde øynene for advarsler, selv når venner og familie har prøvd å vekke deg. Du trenger "privat" tid for å fortelle alt tydelig. Legg dette forholdet til side i noen dager, og spør deg selv:
   • Finner du deg selv feil eller prøver å rettferdiggjøre deres dårlige oppførsel mot deg? Du bør aldri finne en unnskyldning for å holde deg i et forhold - de bør behandle deg godt nok til at du vil være sammen med dem frivillig.
   • Skjuler du noe for folk? Selvfølgelig har alle sine egne saker, men du bør ikke gjemme et monster under sengen din. Problemet er ikke at du holder det hemmelig, hovedproblemet er at du daterte noen så dårlig at du ikke turte å fortelle noen i utgangspunktet.
   • Gjør du alltid det de vil i stedet for det du vil? Du trenger ikke å ha en annen sjef i livet ditt. Du har rett til å uttrykke din mening og bli respektert av andre - glem folkene som liker å sende den ut.
   • Har du mistet kontakten med familie og venner? Uansett hvor mye du elsker noen, bør du ikke føle deg avskåret fra vennene dine bare på grunn av partneren din. De kan isolere deg fordi det er mer sannsynlig at du blir manipulert - spesielt hvis de alltid viser en dårlig holdning til dine venner og familie.

5. 

   Slutt å hate deg selv for å elske noen; bryte med dem så snart som mulig. Du bør innse: det er ikke verdt å skade deg selv at du liker deres flotte utseende. Å kontrollere mennesker er smarte og sjarmerende - og det er derfor de kan manipulere andre så lett. Den beste måten å håndtere det på er å få dem ut av livet ditt. Disse menneskene er så grunne og fortjener ikke tiden din, og det er deres feil, ikke din. Den eneste grunnen til at de manipulerer deg, er fordi du er bedre enn dem - så vær trygg og gå ut av livet.
   • Innse at de bruker din kjærlighet til dem for å holde deg låst i forholdet. Du har ingen feil i å elske dem. De tar feil når de utnytter følelsene dine.
   annonse

Råd

• Ikke vær slem. Du trenger ikke være som dem for å komme deg ut av dette. Dette er ikke en kamp, ​​og du bør ikke fortsette dette forholdet heller. Ikke prøv å vise advarslene nevnt ovenfor. Disse menneskene skjønner ikke at det er dem. Dette er som å plukke ørene på en bøffel - det tar tid og krefter.
• Hvis personen truer deg, må du utarbeide en selvforsvarsplan på alvor. Ikke undervurder hva personen kan gjøre for å holde deg i kontroll. Hvis du trenger hjelp, kan du ringe eller gå til et supportsenter.
• Bekjenn overfor venner og familie - beklag "dem" for å fremmedgjøre og se bort fra deres meninger om din kjære. Si at du skulle ønske du hadde fulgt dem. Slipp alle frustrasjonene og smertene i hjertet ditt - de vil være villige til å dele det med deg. De vil være mer enn glade når du kunngjør samlivsbruddet ditt.
• Ikke se bort fra meningene til slektninger og venner; de "alltid" verdsetter interessene dine. Du kan ignorere den samme personen - men ikke hvis mange har samme oppfatning.Sa de at du opptrer rart i det siste? Kommenterer de at du er veldig annerledes - ikke i "positiv" forstand? Er det noen du elsker og respekterer som viser at de ikke liker partneren din?
• Pålegging av mennesker som liker å misbruke er "smart" og foregår ofte sakte. Hensikten med denne artikkelen er å hjelpe deg med å oppdage advarselstegn i forholdet ditt. Disse skiltene kan være veldig subtile, så det er nyttig å vurdere en rekke signaler for deg; Hvis det bare var ett tegn, var det ingenting å bekymre seg for.
• Hvis de sier en ting, gjør en annen, ikke hør på hva de sier, bare se på hva de gjør. Bestem deg ut fra atferd i stedet for ord. Beklagelsene deres er ofte oppriktige, og det de virkelig vil si er: "Beklager at jeg ikke liker det, men jeg vil fortsatt."

Advarsel

• Deres kontroll og manipulasjon stammer ofte fra å bli misbrukt av foreldrene eller å lide av en psykologisk lidelse. Du kan ikke endre eller kurere dem, uansett hvor mye du bryr deg; Den beste hjelpen du kan gi dem er å (A) nekte å bli offer for dem og (B) å ta dem til lege.
• Se opp for folk som er forfølgere, voldelige eller truende - inkludert trusler om å skade deg og dine advokater, eller trusler om selvmord. Ikke bare stole på din egen vurdering for å bedømme farenivået. Vennligst gi beskjed til politiet umiddelbart. Den personen "kan" er bare ond, ikke farlig, men "risikerer det aldri". Be om nødvendig om besøksforbud mot dem og ring politiet "hver gang" de bryter ordren.
• De forstår ikke eller aksepterer begrepet medfølelse, til slutt vil dere begge bli mer skadet fordi de kan bruke medfølelse mot dere. Å bryte med dem kan være grusomt, men det vil sette en stopper for alle konfrontasjoner og tvinge dem til å gå videre eller søke hjelp.