Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd
• Advarsel

Diabetes er en metabolsk lidelse som påvirker kroppens evne til å bruke og produsere insulin, slik kroppen bruker blodsukker til energi. Når celler blir insulinresistente eller kroppen ikke produserer nok insulin, øker blodsukkernivået og forårsaker mange umiddelbare og langsiktige symptomer på diabetes. Det er fire typer diabetes: prediabetes, type 1 diabetes, type 2 diabetes og svangerskapsdiabetes. Alle har de samme symptomene, og forskjellige symptomer skiller hver type.

Fremgangsmåte

Del 1 av 4: Identifiser risikofaktorene for forskjellige typer diabetes

1. 

   Vurdere risikoen for svangerskapsdiabetes. Svangerskapsdiabetes forekommer hos gravide kvinner. Hvis du har høy risiko, kan du bli testet ved første fødselsbesøk og igjen etter andre trimester. Kvinner med lav risiko vil bli testet i andre kvartal, fra uke 24 til uke 28. Kvinner med svangerskapsdiabetes har en høyere risiko for å utvikle type 2-diabetes 10 år etter. Født. Risikofaktorer inkluderer:
   • Gravid over 25 år
   • Personlig og familiehistorie av diabetes eller pre-diabetes
   • Overvekt under graviditet (BMI på 30 eller høyere)
   • Svarte, latinamerikanske, indianere, asiatiske eller stillehavsøye kvinner
   • Tredje gang gravid og opp
   • Livmoren vokser overdreven under graviditet

2. 

   
   
   Vær oppmerksom på risikofaktorene for prediabetes. Pre-diabetes er en metabolsk tilstand med høyere blodsukker enn normalt (70-99). Imidlertid er dette nivået fortsatt lavere enn det anbefalte nivået av medikamentell behandling for å kontrollere blodsukkeret. Risikofaktorer for prediabetes inkluderer:
   • Alder 45 år og oppover
   • Overvektig
   • Familiehistorie av type 2 diabetes
   • Ha en stillesittende livsstil
   • Høyt blodtrykk
   • Har hatt svangerskapsdiabetes
   • Fødsel som veier 4 kg eller mer

3. 

   
   
   Risikovurdering for type 2 diabetes. Denne typen kalles noen ganger “allround” diabetes. I denne tilstanden blir kroppens celler resistente mot effekten av leptin og insulin. Dette øker blodsukkernivået, forårsaker symptomer og langsiktige bivirkninger av sykdommen. Risikofaktorene for type 2-diabetes er de samme som prediabetes, inkludert:
   • Over 45 år gammel
   • Overvektig
   • Mangel på fysisk aktivitet
   • Høyt blodtrykk
   • En historie med svangerskapsdiabetes
   • Fødsel veier over 4 kg
   • Familiehistorie av diabetes
   • Kronisk stress
   • Du er en neger, spansktalende, indianer, asiatisk eller stillehavsboer

4. 

   
   
   Se etter risikofaktorer for type 1-diabetes. Eksperter mener at tilstanden skyldes en kombinasjon av genetiske og miljømessige faktorer.
   • Hvite har høyere risiko for type 1-diabetes.
   • Kaldt vær og virus kan provosere utviklingen av type 1-diabetes hos mennesker med høy risiko.
   • Stress fra barndommen.
   • Babyer som ammer og spiser fast mat saktere, har lavere risiko for type 1-diabetes, uavhengig av genetiske risikofaktorer.
   • Hvis du har tvillinger med type 1-diabetes, har du 50% sjanse for også å utvikle sykdommen.
   annonse

Del 2 av 4: Spor symptomene på diabetes

1. 

   Bli testet for svangerskapsdiabetes under graviditet. Kvinner med svangerskapsdiabetes viser vanligvis ingen symptomer. Derfor bør du be om testing hvis du har en risikofaktor for svangerskapsdiabetes. Denne sykdommen er spesielt farlig fordi den påvirker både deg og babyen din. Siden sykdommen har en langsiktig innvirkning på babyen din, er tidlig diagnose viktig.
   • Noen kvinner føler seg veldig tørste og har behov for å tisse kontinuerlig. Dette er imidlertid også vanlige tegn på graviditet.
   • Noen kvinner rapporterer om ubehag eller ubehag etter å ha spist mye karbohydrater eller sukker.

2. 

   Vær forsiktig med symptomer på prediabetes. Akkurat som med svangerskapsdiabetes, er det ofte svært få symptomer forbundet med prediabetes. Diabetes symptomer er ofte forårsaket av veldig høyt blodtrykk, som ikke er tilstede hos personer med prediabetes. Hvis du har risikofaktorer for prediabetes, må du være årvåken, regelmessig testet og se etter til og med mindre symptomer. Pre-diabetes kan utvikle seg til diabetes hvis den ikke behandles.
   • Du kan ha prediabetes hvis du har "acanthosis nigricans" i bestemte områder av kroppen din. Dette er tykke, mørke flekker av huden som vanligvis vises på armhulene, nakken, albuene, knærne og knokene.
   • Du kan oppleve ubehag etter et måltid med høyt karbohydrat eller sukker.
   • Legen din kan gi deg en test før diabetes hvis du har forhøyede kolesterolnivåer, høyt blodtrykk eller en hormonbalanse som metabolsk syndrom, eller hvis du er overvektig.

3. 

   Evaluer symptomene på type 2 diabetes. Enten du har risikofaktorer eller ikke, kan du utvikle diabetes type 2. Ta hensyn til helsen din og se etter tegn på høyt blodsukker:
   • Uforklarlig vekttap
   • Tåkesyn eller endret syn
   • Mer tørst på grunn av økt blodsukker
   • Urinerer mer
   • Sliten og trøtt, selv med nok søvn
   • Foten eller hånden føles som en tapp eller nummenhet
   • Hyppig infeksjon eller tilbakefall av blære-, hud- eller munninfeksjon
   • Skjelvende eller sultne midt på morgenen eller ettermiddagen
   • Kutt eller riper ser ut til å ta lengre tid å gro.
   • Tørr, kløende hud eller uvanlige støt eller blemmer.
   • Føler meg mer sulten enn vanlig.

4. 

   Mistenker type 1-diabetes med plutselige symptomer. Selv om flertallet av mennesker utvikler type 1-diabetes i barndommen eller ungdomsårene, kan type 1-diabetes også utvikle seg til voksen alder. Symptomer på type 1-diabetes kan komme plutselig eller ikke være åpenbare over lang tid, og kan omfatte:
   • Overdreven tørst
   • Urinerer mer
   • Vaginale gjærinfeksjoner hos kvinner
   • Forvirre
   • Uklare øyne
   • Uforklarlig vekttap
   • Uvanlig enuresis hos barn
   • Intens sult
   • Tretthet og svakhet

5. 

   Søk legehjelp når det er nødvendig. Diabetes symptomer blir ofte oversett, og utvikler tilstanden til et farlig nivå. Symptomene på type 2-diabetes dukker opp over tid. Men i type 1-diabetes kan kroppen veldig plutselig slutte å lage insulin. Du vil få mer alvorlige symptomer, som kan være livstruende hvis de ikke behandles raskt. Disse symptomene inkluderer:
   • Pust dypt, raskt
   • Rødt ansikt, tørr hud og munn
   • Pusten lukter søtt som frukt
   • Kvalme og oppkast
   • Magesmerter
   • Forvirring eller sløvhet
   annonse

Del 3 av 4: Diabetes testing

1. 

   Oppsøk lege så snart symptomene oppstår. Legen din må gjøre mange tester for å avgjøre om du har diabetes. Hvis du har prediabetes eller diabetes, må du følge et vanlig behandlingsregime under veiledning av legen din.

2. 

   Blodsukkertest. En blodsukkertest fungerer som det høres ut: en blodsukker (glukose) test. Dette er en metode som brukes til å avgjøre om du er diabetiker eller har risiko for diabetes. Denne testen vil bli utført i ett av tre tilfeller:
   • En rask blodsukkertest utføres når du ikke har spist noe i minst 8 timer. Hvis det er en nødssituasjon, vil legen din ta en tilfeldig blodsukkertest, uansett om du nettopp har spist eller ikke.
   • En to-timers postprandial test utføres etter at du har spist en viss mengde karbohydrater for å kontrollere kroppens evne til å behandle sukker. Denne testen gjøres vanligvis på et sykehus, slik at de kan måle hvor mye karbohydrater du har spist før testen.
   • Den orale glukosetoleransetesten krever at du drikker en væske med høyt glukoseinnhold. Du vil ta en blod- og urintest hvert 30-60 minutt for å måle hvor godt kroppen din tåler tilsatt sukker. Denne testen utføres ikke hvis legen din mistenker at du har type 1-diabetes.

3. 

   Test A1C. Denne typen blodprøver er også kjent som glykosert hemoglobintest. Denne metoden måler mengden sukker i kombinasjon med kroppens hemoglobinmolekyler. På denne måten kan legen din vite det gjennomsnittlige blodsukkernivået de siste 30-60 dagene.

4. 

   Bli testet for ketoner om nødvendig. Ketoner finnes i blodet når en mangel på insulin tvinger kroppen til å metabolisere fett for energi. Ketoner overføres i urinen, ofte hos pasienter med diabetes type 1. Legen din kan anbefale en blod- eller urintest for ketoner hvis:
   • Blodsukkernivå høyere enn 240 mg / dL.
   • Med sykdommer som lungebetennelse, hjerneslag eller hjerteinfarkt.
   • Kvalme og oppkast.
   • Under graviditet.

5. 

   Anbefal periodisk testing. Hvis du har diabetes eller har høy risiko for å utvikle diabetes, er det viktig å overvåke helsen og blodsukkeret regelmessig. Høyt blodsukker vil forårsake skade på mikroblodkarene (mikroblodkarene) i kroppens organer. Disse skadene kan forårsake problemer for hele kroppen. For helhetlig helseovervåking trenger du:
   • Årlig øyeeksamen
   • Evaluer diabetisk nerveskade i foten
   • Regelmessig blodtrykksovervåking (minst en gang i året)
   • Årlig nyretest
   • Rengjør tennene hver 6. måned
   • Bli testet for kolesterol regelmessig
   • Se din primærlege eller endokrinolog for rutinemessige undersøkelser
   annonse

Del 4 av 4: Behandling av diabetes

1. 

   Velg en livsstil som er riktig for deg med prediabetes og type 2 diabetes. Disse forholdene utvikler seg ofte på grunn av vår livsstil snarere enn vår genetikk. Ved å gjøre endringer i livsstilen din, kan du senke blodsukkernivået eller forhindre sykdomsprogresjon.

2. 

   Spis mindre karbohydrater. Når du omdanner karbohydrater til sukker, må kroppen din bruke mer insulin. Reduser inntaket av fullkorn, pasta, godteri, søtsaker, brus og annen mat som inneholder mye enkle karbohydrater, ettersom kroppen din behandler disse matvarene for raskt og kan forårsake blodsukker. Snakk med legen din eller en registrert diettist om å inkludere komplekse karbohydrater med mye fiber og med lav glykemisk indeks i kostholdet ditt. Komplekse stivelser med lav glykemisk indeks inkluderer:
   • Bønner og belgfrukter
   • Ikke-stivelsesholdige grønnsaker (de fleste grønnsaker, bortsett fra de som pastinetter, bananblader, poteter, gresskar, squash, bønner, mais)
   • Mest frukt (bortsett fra noen som tørket frukt, bananer og druer)
   • Fullkorn, som hakket havre, kli, full hvete pasta, bygg, bulgur, brun ris, quinoa

3. 

   Spis mat med mye protein og godt fett. Selv om de en gang ble ansett som en kilde til hjertesykdom, anses det gode fett som finnes i avokado, kokosnøttolje, gressmatet biff og bakgårdskyllinger nå som gode energikilder. Disse fettene kan bidra til å stabilisere blodsukkeret og redusere appetitten.
   • Omega-3-fettsyrer som finnes i kaldtvannsfisk som tunfisk eller laks, kan redusere risikoen for diabetes type 2. Spis 1-2 porsjoner fisk per uke.

4. 

   Oppretthold en rimelig vekt. Insulinresistens øker proporsjonalt med midjeomkrets. Du kan stabilisere blodsukkeret lettere og samtidig opprettholde en sunn vekt. Kombinasjonen av kosthold og trening vil hjelpe deg å holde vekten på et rimelig nivå. Ta 30 minutter med trening hver dag for å hjelpe kroppen din til å bruke blodsukker uten insulin. Dette hjelper deg også med å opprettholde en sunn vekt og forbedre søvnkvaliteten.

5. 

   Røyking forbudt. Slutte å røyke hvis du røyker. Røykere har en 30-40% høyere risiko for å utvikle type 2-diabetes enn ikke-røykere, og risikoen øker med mer røyking. Røyking medfører også mange farlige komplikasjoner for personer som allerede har diabetes.

6. 

   Avhenger ikke helt av narkotika. Hvis du har type 1, type 2 og svangerskapsdiabetes, kan legen din foreskrive medisiner du kan ta i tillegg til livsstilsendringer. Du kan imidlertid ikke bare stole på medisiner for å kontrollere sykdommen. Medisiner er ment å støtte endringer som først og fremst skyldes endringer i livsstilen din.

7. 

   Ta hypoglykemiske legemidler (hypoglykemiske) hvis du har diabetes type 2 og svangerskapsdiabetes. Dette stoffet kommer i form av en oral tablett, som reduserer blodsukkeret på 1 dag. Noen av disse medikamentene inkluderer Metformin (biguanider), sulfonylurea, Meglitinides, alfa-glukosidasehemmere og kombinasjonspiller.

8. 

   Få en insulininjeksjon hvis du har type 1-diabetes. Dette er egentlig den eneste effektive måten å behandle type 1 diabetes, men det kan også brukes til type 2 diabetes og svangerskapsdiabetes. Det er fire typer insulin for denne behandlingen. Legen din vil avgjøre hvilken som er mest effektiv for å kontrollere blodsukkeret. Du kan bruke en type eller en kombinasjon av forskjellige typer til forskjellige tider på dagen. Legen din kan også anbefale en insulinpumpe for å opprettholde insulinnivået 24 timer i døgnet.
   • Hurtigvirkende insulin tas før et måltid, ofte i kombinasjon med langtidsvirkende insulin.
   • Korttidsvirkende insulin tas 30 minutter før et måltid, og kombineres ofte med langtidsvirkende insulin.
   • Det middelsvirkende insulinet tas to ganger daglig og har den effekten at det reduserer sukker når det kortvirkende insulinet er kortvirkende.
   • Langtidsvirkende insulin kan brukes i en periode med korttidsvirkende insulin og den kortvarige utløpet.
   annonse

Råd

• Se etter risikofaktorene og søk medisinsk råd hvis du har symptomer på diabetes.
• Vær spesielt forsiktig når du er varm eller kald. Begge disse forholdene kan øke blodsukkernivået, og også påvirke medisiner og testutstyr.

Advarsel

• Ikke behandle diabetes hjemme. Langvarige komplikasjoner av diabetes kan omfatte nyresykdom, blindhet, amputasjon av hender eller føtter, diabetisk nevropati og død. Du kan redusere medisinbruken din ved å gjøre livsstilsendringer og følge legens instruksjoner.