Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd
• Advarsel

Når en person jukser på andre, kan det være vanskelig å avgjøre om de vil fortsette med det gamle forholdet eller forholdet. I mange tilfeller er det en subtil prosess som krever mye mental styrke og oppmerksomhet å avslutte et luskent forhold. Enten du var den som lurte, og du ønsket å avslutte forholdet, eller partneren din lurte på deg, er det fullt mulig å avslutte affæren og gå videre, hvis du får retning. riktig ledning.

Fremgangsmåte

Del 1 av 3: End of a Hidden Love

1. 

   Evaluer begge forhold hver for seg. Hvis du er en ekteskapsbryter, vil du føle deg ekstremt forvirret og elendig når du tenker på hva som venter deg. Du har forrådt partnerens tillit, og du må også ta i betraktning følelsene til personen du sniker deg inn i.Hvert forhold er forskjellig, og det er viktig å evaluere hvert forhold individuelt før du tar en beslutning.
   • Tenk på om du skal presentere dette for ektefellen din, eller om du først skal fortelle partneren din. Det er best å snakke med partneren din først. Visste partneren din at du var gift? Hvis du noen gang har lovet at du vil skille deg, slik at du kan gå lenger med partneren din, eller at du føler deg knyttet til dere begge, bør du forsøke å avvise partneren din. Men hvis du ønsker å opprettholde forholdet til din fullverdige ektefelle / kjæreste, må du avslutte kontakten med elskerinnen din. Å prøve å "være venner" med ham / henne kan være ganske farlig og vil forstyrre helbredelsen av ditt formelle forhold.
   • Avtal aldri med alle for å finne ut et problem sammen. Selv om partneren eller partneren din vil gjøre dette, bør du unngå å bruke denne metoden.

2. 

   
   
   Bestem deg for om du vil fortsette forholdet til partneren din. Hvis du bestemmer deg for å avslutte forholdet til partneren din, kan du tenke på om du vil forbli i et forhold med partneren din, og tenke på hvordan du kan presentere for henne. / han handler om hor. Husk at bare omtrent 10% av en affære kan ende i ekteskap, og disse ekteskapene varer vanligvis ikke.
   • Hvis du vil bo sammen med partneren din, må du bestemme hvor mye du vil utlevere om forholdet ditt til henne / ham. Hvis du føler deg ekstremt skyldig og tror at det å fortelle sannheten vil få deg til å føle deg bedre, bør du gjøre det så snart som mulig. Hvis du føler deg trygg på at det samme ikke vil skje, bør du vurdere å forbedre det formelle forholdet ditt uten å måtte avsløre forholdet. Og husk å avveie skadene disse hemmelighetene kan gjøre for ditt nåværende forhold. Hvis partneren din lærer om jukset ditt gjennom andre kilder, vil dette øke smerten ved svik.
   • Hvorfor vil du starte et nytt forhold? Er det på grunn av et midlertidig humør, eller er det fordi du ikke er fornøyd med ditt nåværende forhold? Ville du vært lykkeligere hvis du avsluttet det permanent? Det er ikke partneren din som bestemmer om han / hun skal gi deg sjansen til å "komme tilbake" eller ikke. Hvis du har hatt mye sex tidligere, kan dette være et symptom på "avhengighet". En kvalifisert spesialist kan hjelpe. I tillegg kan du se på hjelpegrupper som er utsatt for juks med jevne mellomrom.

3. 

   
   
   Å avslutte forholdet til partneren din ligner på den tradisjonelle samlivsprosessen. Bare fordi juks er utenfor omfanget av et tradisjonelt forhold, betyr ikke det at du ikke gir partneren din samme høflighet og respekt som du ville gjort i et formelt forhold. Hvis du velger å avslutte dette forholdet, bryt opp med respekt og direkte. Hvis du velger å bryte opp over telefonen, la partneren din bestemme seg for å lytte bare når hun / han virkelig vil. Forklar at du vil stoppe all kommunikasjon. Ikke send, ring eller del lunsj med partneren din. Dette vil bare ta deg dypere inn i fristelsesområdet og vil bare ta lengre tid å avslutte forholdet. Det kan hende du må endre telefonnummer og e-postadresse for å unngå kontakt med partneren din.
   • Hvis partneren din allerede vet at du har et sterkt forhold til en annen person, kan det være vondt å innse at de ikke er "valgt", selv om dette ikke er tilfelle. skal være slik du ser dette forholdet. Hvis du vil avslutte et slekt forhold, snakk om hva som hindrer forholdet i å fortsette, i stedet for å fokusere på at du er gift eller i et sammenhengende forhold til noen andre. .

4. 

   
   
   Ikke gi partneren din håp om at dette forholdet egentlig ikke har avsluttet. Ikke prøv å avslutte forholdet ved å foreslå at dere to kommer sammen igjen. Ikke late som om du "kommer tilbake" hvis ekteskapet ditt ikke er lykkelig, eller at du "vil se hva som skjer". Hvis forholdet ditt nærmer seg slutten, og dette skulle skje, avslutt det.
   • Hvis du vil avslutte en luskende affære bare fordi du ble fanget, vær takknemlig for dette. Noen ganger krever det et "møte" slik at du kan unnslippe forelskelsen til "utroskapens tåke". Dette vil hjelpe deg å være i stand til å oppriktig og respektfullt stoppe og vurdere begge relasjonene.

5. 

   Se om du har en seksuelt overført infeksjon. Hvis du har sex med mer enn en sexpartner samtidig, må du gå til sykehus tidlig for å sjekke om du har seksuelt overførbare sykdommer. For din egen sikkerhet og for begge menneskene du er glad i, ta en kontroll.
   • Hvis du ikke bruker sikker sex med partneren din, bør du gi beskjed til partneren din. Selv om du ikke har symptomer på en seksuelt overført infeksjon, er det mer sannsynlig at du overfører infeksjonen til partneren din. Du bør fortelle henne / ham sannheten for helsens skyld.

6. 

   Fjern bilder og online korrespondanse. Selv om du bestemmer deg for å avslutte en affære, må du sørge for at ektefellen din ikke ved et uhell kommer over stinkende bilder, e-post eller brev mellom deg og partneren din. Hvis du prøver å helbrede forholdet ditt, vil dette være barrierer for din innsats som gjør det vanskelig å betale seg. Unngå å se utrofilmer på nettet. annonse

Del 2 av 3: Snakke med ektefellen din

1. 

   Bestem deg for om du vil tilstå. Mens mye litteratur om sexfeltet anbefaler at du skal bekjenne skyld, hevder mange at det avhenger av arten av saken din, din forpliktelse til vennen din. formelt liv, og en rekke individuelle faktorer i hver av dine situasjoner og relasjoner. Husk imidlertid at du har en forpliktelse til å respektere din fysiske og mentale helse.
   • Hvis forholdet ditt er i trøbbel, kan bekjennelse av skyld hjelpe deg med å forbedre båndet ditt, gjenoppbygge den tilliten du pleide å ha, eller det kan hjelpe deg å binde deg. markedsføre forholdet ditt slik at du kan føle deg bedre. Uansett vil du kunne bryte ut av et forhold som er i trøbbel. Husk at juks er ditt eget valg; Din offisielle ektefelle er ikke skaperen.
   • Hvis forholdet ditt er bra, og du gjør feil på grunn av omstendigheter, og du lover at det ikke vil skje igjen, kan innrømmelse av feilen skade noe. venn. Avslutt det luske forholdet, hold deg trygg og kom tilbake til partneren din.
   • Hvis du er gift, vil de fleste være enige om at du skal bekjenne at du har en affære med ektefellen din og helbreder følelsene dine sammen, men det er noen andre faktorer du bør vurdere før du gir et tilbud. denne avgjørelsen.

2. 

   Forenkle ting. Hvis du skal tilstå skyld, trenger du ikke komme med et komplisert sett med unnskyldninger. Hvis du er en mann, bør du bare si: "Jeg vet ikke hvordan jeg skal snakke om dette, men jeg trenger at du vet at jeg jukset. Det er over, jeg angrer virkelig på handlingen. og jeg vil gjenoppbygge følelsene våre hvis du tillater meg. Jeg vet at jeg har såret deg, og jeg er veldig lei meg. "
   • Ikke overdriv. Å bekjenne juks betyr ikke at du skal være for detaljert.Partneren din trenger ikke å vite detaljene i tingene du har gjort med partneren din, men du bør fortelle partneren din om han / hun skulle bli testet for herpes. seksuell vei eller ikke. Selv om du bør gi detaljer om tidene dine når du har hatt sex med noen andre, vil partneren din stille ganske mange spørsmål. Svar respektfullt på spørsmål og ikke lyv.

3. 

   Diskuter forholdet ditt til partneren din. Partneren din vil bli dypt såret, og det kan ta omtrent to år å helbrede forholdet. Vær tålmodig. Forsikre partneren din at dette ikke er hans / hennes feil. Du må sannsynligvis be om unnskyldning ganske mange ganger. Går de gjennom en sorgprosess, er dette helt vanlig og normalt. Ta med trøst og kjærlighet og fortell dem at du er lei deg og at du er lei deg for å forårsake ham / henne smerte. Hvis du håper å kunne gjenoppbygge forholdet ditt, må du snakke med partneren din om hvordan du kan opprette forholdet på nytt. Fokuser på den emosjonelle helingsprosessen.
   • Partneren din vil føle seg ekstremt sint og ha vondt, men samtidig nysgjerrig på å vite om partneren din. Fortsett samtalen om kjærlighetsforholdet mellom deg og partneren din. Hvis du synes det er vanskelig å gjøre dette, kan du søke følelsesmessige rådgivere som hjelper par med å gjenopprette tilliten etter en affære.
   • Ikke gi noen unnskyldninger for dine handlinger. Du trenger ikke å oppgi falske grunner og forseggjøre begrunnelser for hvorfor du oppførte deg slik. Ektefellen din har rett til å vite sannheten, for på den måten kan du finne måter å komme videre. De trenger deg til å forstå smerten ved å bli forrådt. Empati vil være kuren for begge.

4. 

   Vær oppmerksom på utløsere, for eksempel å gå til restauranten der du spiste middag med partneren din. Utløsere kan noen ganger utløse sterke følelser og røre smertene. Hvis saken fortsetter i sengen din, bytt ut laken og madrassen du brukte under forholdet.

5. 

   Gi partneren din tid til å tenke. Det er vanskelig å vite hvordan du skal reagere når noen forteller deg at du har blitt lurt. Du må gi henne / han litt plass, unngå å tvinge partneren din til å snakke om saken hvis de ikke vil, og gi dem tid til å tenke mer nøye.
   • Finn om nødvendig et sted å bo i løpet av få dager for å gi ektefellen litt tid til å tenke stille. Husk at selv om de er sinte og bekymrede, kan de trenge din tilstedeværelse for å lindre smertene. I tillegg vil hun / han kanskje dra. La dem gå.
   • Ikke tving den. Hvis partneren din ikke vil snakke, kan du ikke tvinge ham eller henne. Noen ganger tar det tid å bli vant til dine egne følelser.

6. 

   Søk behandling for par. Par som har hatt en affære kommer ofte for å diskutere situasjonen med en tredje person. Parterapi er en god måte å ta et nytt blikk på dette gode forholdet, spesielt hvis du er i et forverret langsiktig forhold. Hvis du vil gjenoppbygge kjærligheten din, få hjelp.

7. 

   Veien til gjenoppretting vil kreve mye innsats. Hvis du har opplevd et slekt forhold og håper å helbrede det formelle forholdet ditt, kan du forene deg med ektefellen din. Godta smertene som en del av utvinningen. Du hjelper dem å helbrede sårene. Vis empati og unngå å være konservativ, da dette vil hindre kommunikasjon og gjøre utvinning mer usannsynlig. De fleste par som "aksepterer" denne prosessen etter en affære, vil ha et sterkere forhold når de jobber sammen for å gjenoppbygge forholdet.
   • Når man har en affære, sier noen par at den raskeste løsningen er å la den forrådte personen ha en affære å "gjøre opp", men dette gjør vanligvis problemet verre. Da må du forholde deg til to personer som begge er skadet i stedet for ett individ. Dette vil ikke hjelpe deg med å reparere følelsene dine.
   annonse

Del 3 av 3: Ta tak i ektefellens utroskapsproblem

1. 

   Oppfør deg som om du er stolt. Hvis du finner partneren din som jukser deg, stopp og ta pusten. Begge vil felle tårer. Dette er en normal og sunn prosess. Når alle har roet seg, må du fortsatt løse problemet. Selv om det vil være ganske sint og vondt når du finner ut sannheten, ta deg tid til å tenke på ting.
   • Unngå Jerry Springer stil situasjoner. Du trenger ikke å bruke skjulte kameraer, fremstå som dramatiske eller åpenlyst fornærmelse for å nevne ektefellens ekteskapsbrudd. Du vises ikke på TV. Oppfør deg som en verdig person.

2. 

   Snakk rolig med partneren din. Hvis du mistenker at han / hun har en affære og du vil vite sikkert, eller hvis du er helt sikker og du vil at de skal avslutte affæren og fokusere på formell relasjonsbygging av dere begge, konfronter partneren din på en rolig måte. De vil ønske å bekjenne sannheten hvis du blir rolig. Vær forberedt på at de ikke kan være ærlige med deg. Noen ganger vil sannheten bli avslørt litt etter litt.
   • Hvis du begynner å rope, vil partneren din prøve å lyve slik at du kan roe deg ned og la dem komme ut av samtalen så lett som mulig. Hvis du vil vite sannheten, vær rolig. Hvis du gjør en feil, er dette ikke verdens ende. Dette er bare en smertefull tid. Du vil føle smerte. Og gråt er en naturlig handling.

3. 

   Bestem om du offisielt vil avslutte forholdet ditt. Det kan være vanskelig å gjenoppbygge tilliten din etter en affære, og ikke alle forhold er verdt innsatsen. Bestem om du vil reparere forholdet, og prøv å starte helbredelsesprosessen når det luske forholdet er over.
   • Hvis partneren din ikke vil slutte forholdet, eller er nølende, bør du vurdere å avslutte forholdet. Vennligst beskytt deg selv i prosessen. Kjærligheten og støtten fra familie og venner vil være nødvendig i dette øyeblikket.

4. 

   Alt har sin tid. De første instinktene dine kan være ganske overraskende. Du vil føle sinne, depresjon og en rekke andre blandede følelser samtidig. Du kan til og med bli lettet over at det urolige forholdet ditt til slutt har slutt. Uansett hvordan du har det, gi deg litt tid alene, slik at du kan håndtere situasjonen. Ikke ta en beslutning i all hast. annonse

Råd

• I tilfelle partneren din jukser når du gifter deg, kan en ekteskapsrådgiver hjelpe dere begge til å komme seg fra forholdet. Gift, ugift ekteskapsbryter kan søke parrådgivere for lignende hjelp.
• Tilgivelse er en viktig del av å komme videre i en affære, enten du er en ekteskapsbryter eller din partner. I begge tilfeller må du tilgi deg selv og partneren din og eliminere skylden for hverandre og prøve å finne den sanne årsaken til forholdet. Unngå imidlertid å tvinge deg selv til å tilgi på en gang. Noen ganger kan denne prosessen ta måneder til år før såret ditt leges helt.

Advarsel

• Unngå å rope, bli aggressiv, vise eller fremstå som utsatt bare for å prøve å avslutte ektefellens affære, da dette bare vil få ham / henne til å forlate deg.