Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd
• Advarsel

Det ser ut til at testene suser som bambusskudd som vokser etter regn? En test bestått, deretter en annen test. Mestre disse testene som en knallhit - gradvis kommer 9, 10 til deg.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 3: Ha effektive studievaner

1. 

   Lag en studieplan. Tidsledelsesferdigheter spiller en nøkkelrolle i forberedelsesprosessen til eksamen. Når du har satt opp tiden din, vil du være mindre sannsynlig å forsinke. Du trenger heller ikke å holde deg oppe til klokken 3 på en søndag kveld for å "stappe". Planlegg hele uken før testen for å få mest mulig ut av tiden din.
   • Definere tydelig hva du må lære og beregne hvor mye kunnskap du trenger å øve på hver dag / uke for å fullføre. Du kan raskt beregne hvor lang tid det tar å studere en side og beregne den totale tiden det tar å lære det hele.
   • Studer jevnt gjennom hele uken i stedet for en kveld. Ofte lest informasjon flytter den fra korttidsminne (en form for minne som forsvinner nesten umiddelbart) til langtidsminne som du kan bruke senere. Ideelt sett tar du deg tid til å studere litt hver dag.

2. 

   
   
   Begynn å vurdere så snart som mulig. Når du har kontroll, trenger du aldri å bekymre deg for å holde tritt med det du har lært. Les lærebokoppgavene, gjør leksene, og gå regelmessig i timen. Derfra vil selvstudieprosessen bli mye lettere.
   • Sett av en notisbok og en brosjyre til hvert emne. Oppbevar relevante dokumenter for enkel henting etter behov flere måneder senere. Oversikt tilgjengelig for grunnleggende forståelse av fagstoffet. Ikke glem å studere hver dag, ikke la vann nå føttene dine for å danse!

3. 

   
   
   Spør læreren om hva de vil at du skal øve på. Husk at noen små detaljer i testen kan bli et spørsmål!

4. 

   Få nok søvn. Vi har allerede forklart hvorfor du bør sove i stedet for å endre den daglige rutinen for å stå opp tidlig for å studere, fordi det vil forstyrre søvnen din i REM (hurtig bevegelig øyesøvn). Sørg for å få så nær 8 timers søvn som mulig. Resultatene dine (og foreldrene) vil være takknemlige for deg.
   • Gjennomgå de tøffeste tingene rett før sengetid. Når du sovner, vil hjernen din få timer til å "absorbere" kunnskap. Enkelt innhold kan behandles midt på ettermiddagen - vanskelig innhold skal "fuktes" over natten for optimal minneytelse.

5. 

   
   
   Ta deg tid til å spise frokost. Studier viser at studenter som spiser frokost før en test, vanligvis gjør det bedre. Imidlertid bør du bare spise lett snacks og spise sunn mat - det vil ikke gjøre deg noe bra hvis du blir distrahert av et egg, skinke eller ost i magen. Spis frukt, grønnsaker, fullkorn og meieriprodukter med lite fett.
   • Faktisk viser studier også at dietten er klar uke før testen også veldig viktig! Studenter på et fettrikt og høyt karbohydrat diett presterte dårligere enn de som spiste mye frukt, grønnsaker og komplekse fullkorn. Spis og drikk på riktig måte for å holde kroppen og sinnet sunt. Å spise riktig vil gi kroppen de nødvendige næringsstoffene, noe som hjelper deg å beholde kunnskapen mer effektivt.

6. 

   Unngå "vann til føttene for å hoppe". Å ta testen rett før testdagen vil bare gjøre ting vanskeligere - du vil mangle søvn, være humørsyk, og hjernen din kan ikke fungere ordentlig. Du bør ikke gjennomgå mye kunnskap over natten; du kan ikke få så mye informasjon gjennom bare en anmeldelse. Ærlig talt, du vil bare gjøre det verre.
   • Selv om du ikke finner dette logisk, stol på vitenskapen. Studier viser at folk som holder seg oppe sent for å stappe har gjennomsnittlige score. Hvis du vil score 5-6, gjør du det. Men hvis du vil ha en høyere poengsum, må du holde deg borte fra å stappe.

7. 

   Studer rett etter å ha våknet og før du legger deg. Hjernen din vil være våken og klar om morgenen. Du tror kanskje ikke det (det er for enkelt!), Men så snart du våkner, ser hjernen din ut til å ha mer plass til å absorbere kunnskap. Om natten frigjør hjernen kjemikalier for å legge inn kunnskap i minnet, så det er best å studere rett før sengetid (og når du våkner). Når du kjenner hjerneloven, kan du dra nytte av den!
   • En studie fant at jo nærmere leggetid, jo bedre ble den lagret. Så studer til eksamen rett før du legger deg! I tillegg viser denne studien også at hvile nok om natten også hjelper med bedre informasjonsretensjon. Husker du ikke noe råd over? Det er grunnen til at.
   annonse

Metode 2 av 3: Studer effektivt

1. 

   Monter gruppestudie. Ifølge forskning fra Duke University (USA) vil den mest effektive studiegruppen ha 3-4 personer. En person blir ansett som teamleder eller gruppereepresentant - de vil holde gruppen fokusert. Ta med litt snacks, litt god musikk og bli enige om revisjonen før du starter. For å diskutere revisjonsinnhold må du lese, se, lytte og snakke om det - en fin måte å huske det på.
   • Du bør bruke den første delen av gruppesesjonen på å avklare konseptene. Dette innholdet blir ofte ignorert. Diskuter konseptene fra den ukens materiale eller de viktigste punktene som vil være på testen. Når du diskuterer et innhold, vil innholdet bli mer interessant (og mer minneverdig). Neste er å løse hvert spesifikke problem. Når et konsept er avklart, vil problemene ofte bli tydelige.

2. 

   Velg mellom noen få forskjellige studieplasser. En nylig studie viser at hukommelsen din blir bedre når du tar inn informasjon i mange forskjellige miljøer. Forskere er usikre på årsaken til dette funnet, men det har noe å gjøre med berikende informasjon og binding med flere stimuli (koding av informasjonen dypere). Hjemme, på biblioteket, alt går bra!
   • Studer på teststedet hvis mulig. Du vil vite dette hvis du har hørt om miljøavhengige minnetyper. Hjernen husker informasjon mer i miljøet den tar den inn. Organiser en gruppestudie i klasserommet hvis mulig!
   • Unngå distraksjoner fra omgivelsene og bruk bakgrunnsstøy for å blokkere forstyrrende lyder.

3. 

   Ta en pause i skoletiden. Enten du studerer hjemme eller på skolen, planlegg pauser. Drikk et glass vann, gå en tur eller ta en matbit. Du bør imidlertid sørge for at pausen varer bare noen få minutter, ca 5-10 minutter. Ikke ta for lang pause, ellers vil du forsømme og nekte å studere!
   • Husk at du bare tar en pause slik at hjernen din kan ta inn informasjonen du har mottatt. Konsentrasjonen og minnet ditt vil bli betydelig forbedret. Pauser betyr ikke inaktiv - du lærer på den måten som er mest gunstig for hjernen din.
   • Stå opp en tur i pausene. Gå ut for å puste frisk luft, hjernen trenger oksygen for å fungere mest effektivt.

4. 

   Velg energitett mat. En nylig studie viser at kakaobønner er spesielt gunstige for hjernen. Mørk sjokolade har en lignende effekt, men sørg for at den inneholder mer enn 70% kakao. Ikke nøl med å nyte en kopp kakao eller en sjokoladeplate!
   • Kaffe eller te - litt koffein - er heller ikke skadelig. En energisk kropp er et viktig element for deg å absorbere informasjon. Bare ikke overdriv dem til å "krasje" de neste timene!
   • Fisk, nøtter og olivenolje (Omega-3-rik mat) er også spesielt gunstig for hjernen. Spis et måltid med en stor mengde av ovennevnte før testen din - hjernen din er klar til å gå.

5. 

   Lære spillet. Skriv ned informasjon på klistrelapper og pynt dem. Vær forsiktig så du ikke skriver et langt avsnitt på en klebrig lapp, ellers vil du ikke kunne dekode informasjonen på den. Du kan spørre deg selv og andre, gå gjennom informasjon på en klistrelapp mens du venter på bussen, gå til klassen eller drepe tiden.
   • Det er også lettere å huske informasjon når du kobler den til en gal historie. Prøver du for eksempel å huske at den eneste krigen som varte i ett amerikansk presidentskap var første verdenskrig (WWI) i løpet av Woodrow Wilsons periode? Initialene til Woodrow Wilsons navn er WW, forestill deg at han står på toppen av verden med en gigantisk skum cheerleader-hanske. Du kan også forestille deg en gigantisk Wilson-volleyball, malt som en jord, som spretter frem og tilbake mellom USA og Tyskland. Det er opp til deg.
   • Grafer og bilder er mye lettere å huske enn kjedelige, lange setninger. Forbedre interaktiviteten og iøynefallende informasjon om mulig. På den måten vil det gi høy effektivitet.
   • Bruk verktøy for minnehjelp! Hjernen din kan bare huske et bestemt antall objekter (det virker som det magiske tallet er 7 ting), slik at du kan optimalisere hukommelsen ved å kapsle inn store mengder informasjon i et enkelt ord (for eksempel for eksempel er Roy G. Biv den engelske forkortelsen for navnene på farger i regnbuen).

6. 

   Del innholdet opp i seksjoner. Den enkleste måten å dele opp innholdet på er med den praktiske pennen din. Bruk en gul penn for å merke ord, rosa for å merke datoer, blå for å merke tall og mer. Mens du studerer, ta deg tid til å markere annen informasjon slik at hjernen din ikke er mettet med tall, datoer eller annen "tøff" informasjon. Du kan ikke trene basketball bare ved å trene basketball hele dagen, ikke sant?
   • På denne måten vil du lett se de store konseptene om korrelasjon med spesifikke detaljer når du studerer. Når du surfer gjennom informasjon, fokuser på stort innhold. Inntil du virkelig gjør mer grundige studier, fokuser på detaljer.
   • Å lære en rekke innhold i en økt vil ofte etterlate et dypere, mer varig inntrykk på hjernen din. Dette er også grunnen til at musikere ofte trener skalaen, komponerer og rytmer, og atleter utøver styrke, hastighet og teknikk. Vennligst se gjennom alt innhold merket med forskjellige farger!
   annonse

Metode 3 av 3: Minimer eksamensstress

1. 

   Auditions. Dette er nyttig fordi: A) du får mindre stress på den virkelige testen (den virkelige testen kan påvirke poengsummen din alvorlig) og B) du vil gjøre det bedre. En nylig studie fra University of California - Berkeley viser at studenter som tar innholdstesten nettopp lært, vil gjøre bedre folk ble bedt om å registrere informasjon de lærte.
   • Så ta en mock-test og be vennene dine om å gjøre det! Etter det kan de to bedømme hverandres kort og høste fordelene av dette. Hvis du kan mobilisere hele gruppen for å ta mock-testen, jo bedre. Jo mer realistisk mock-testen, jo tryggere vil du være, og vil være trygg når testdagen kommer.

2. 

   Gjennomgå om morgenen til testen din - hvis dette gjør deg rolig. Effekten av dette er lik den ovenfor. Du vil være så rolig og avslappet som mulig, og gjennomgang før testen kan hjelpe deg med å komme dit. Videre vil informasjonen også bli holdt bedre (husk ovennevnte at hjernen vil være mer våken så snart du våkner?). På vei til klassen, ta en siste titt på klistrelappene du har laget.
   • Gjennomgå bare enkelt innhold (bare enkle konsepter). Å prøve å forstå store og "tøffe" konsepter innen 10 minutters gange til skolen, vil ikke gjøre deg noe bra. Du blir ødelagt - i motsetning til det du vil! Du trenger bare å forberede det grunnleggende i hjernen din.

3. 

   Samles før testen. Noen mediterer til og med før de tar eksamen. Yoga kan hjelpe også! Eventuelle øvelser som hjelper deg å slappe av pusten og fokuset kan hjelpe. Hva vil hjelpe deg med å komme i form?
   • Vurder å lytte til klassisk musikk. Selv om det ikke gjør deg smartere slik mange (en gang) trodde, kan klassisk musikk forbedre hukommelsen. Hvis du vil være mer spesifikk, kan du lytte til musikk på 60 BPM. Den musikken vil gi størst effekt.
   • Programvare som produserer bakgrunnsstøy fra naturen - lyden av regn, vind, rennende vann eller flimrende ild - kan gjøre det samme og holde deg fokusert.

4. 

   Møt opp tidlig. Hvis du må skynde deg til eksamenslokalet, blir du stresset selv om du allerede har kunnskap. Ankom teststedet tidlig, klargjør alt utstyret, spør vennene dine om revisjonsinnholdet (og la dem spørre deg igjen), tygg et stykke tyggegummi og slå deg til ro for eksamen. Muligheten til å skinne har kommet.

5. 

   Lag det enkle spørsmålet først. Å fokusere på spørsmålene du ikke kjenner til, kan være veldig stressende og distraherende. Du vil begynne å bekymre deg for tiden og spør deg selv hvorfor du ikke gjorde det bra. Ikke bli fanget i fellen - gå videre til noe du har mestret, og rasle på vanskeligere innhold.
   • Jo mer tid du bruker på et spørsmål, jo mer tid bruker du på å tvile og kritisere deg selv. Du må stole på din egen intuisjon. Du har studert veldig hardt! Tvil aldri på deg selv. Bare vær sikker på å gjennomgå innlegget når du er ferdig.
   annonse

Råd

• Les høyt hva du vurderer.
• Noter datoen i notatboken. Du vil spare tid ved å hente informasjon fra forelesningen sist tirsdag.
• Når du har studert nok hver natt, beløn deg selv. Du kan spille et spill eller spise en spesiell godbit.
• Gjennomgå hvert konsept om gangen, start med det mest forvirrende konseptet, og undersøk det selv. Still vanskeligere spørsmål enn spørsmålene i eksamen.
• Få nok søvn natten før testen. Hvis du har tid, kan du ta en dusj, høre på musikk eller lese klistrelappene. Hvis du ikke har en klistrelapp, kan du gå gjennom innholdet på notatboken. Drikk vann og ikke spis sukkerholdig mat, ellers har du overflødig energi og vil ikke kunne sitte stille når testen starter.
• Søk etter beroligende klassisk musikk som kan tjene som bakgrunnsmusikk mens du lærer. Dette vil hjelpe deg med å redusere stress, og hjernen din vil også behandle informasjon bedre.
• Drikk rikelig med vann, spis mye mat og sove mye for å få nok energi mens du tar testen. Rumlingen i magen kan distrahere deg.
• Be andre om å stille spørsmål til deg basert på informasjonen i notatboken. Dette vil hjelpe deg med å se svakhetene dine, samt delene du ikke er god til eller trygg på.
• Svar på lærerens spørsmål i klassen. Når en gruppe mennesker lytter til deg, øker også trykket. Hvis du vet svaret, vil du huske det lenger; Men selv om svaret ditt er feil, vil læreren forklare deg det.
• Ikke trett hjernen din. Ta en kort pause om nødvendig.

Advarsel

• Du vil føle deg mindre trygg på testen når du er nervøs.Prøv å ikke stresse; Det er bare en test.
• Ikke "hopp på beina". Hvis du studerer på kvelden rett før eksamen, kan du trette hjernen din, og du vil glemme all informasjon du har fått i løpet av studien.