Innhold

• Fremgangsmåte
• Advarsel

Hvis du plages av en bihulebetennelse eller tett nese, kan massering av nesehulen bidra til å lette ubehaget. Massasje av nesehulen og vevet rundt nesehulen hjelper til med å avlaste trykk og fjerne slim inne i nesen. Det er mange forskjellige typer massasje tilgjengelig, den grunnleggende er å massere hele ansiktet, så vel som forskjellige områder av ansiktet. Du kan kombinere forskjellige teknikker og massere deler av eller hele nesehulen.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 3: Gjør en grunnleggende massasje

1. 

   Gni hendene og fingrene for å varme dem opp. Varme temperaturer vil gjøre nesehulen mer behagelig. Kalde hender og fingre kan føre til muskelspenning.
   • Du kan gni litt olje på håndflaten (omtrent en fjerdedel av håndflaten). Oljen vil bidra til å redusere friksjon når hendene kommer i kontakt med ansiktet ditt. Oljens aroma har en avslappende stimulerende effekt. Egnede oljer å bruke er mandelolje, babyolje eller beverduftolje. Unngå å få oljen i øynene mens du masserer området nær øynene dine.

2. 

   
   
   Bestem plasseringen til øyekontakten. Øyekontakten er der nesebroen krysser pannelinjen. Presset på denne stillingen vil bidra til å redusere forkjølelsessymptomer, tett nese, øyeutmattelse og hodepine i bihulen.
   • Bruk tommelen. Tommelen anbefales fordi de er sterkere enn de andre fingrene. For noen mennesker kan det være mer behagelig å bruke pekefingeren. Du kan velge hvilken som helst finger som får deg til å føle deg lettest og mest komfortabel.

3. 

   
   
   Påfør fingertrykket direkte på det konkave området i øyehulen. Hold den i omtrent et minutt. Trykket du bruker skal være sterkt nok, men likevel få deg til å føle deg bra.
   • Hold fingeren nede og beveg fingeren i en sirkel i 2 minutter.
   • Lukk øynene mens du masserer dette området.

4. 

   
   
   Trykk på begge kinnene. Bruk tommelen, pekefingeren eller langfingeren og legg dem på begge kinnene, rett utenfor neseborene. Å bruke kraft på dette området vil bidra til å lindre overbelastning og smerter i nesehulen.
   • Bruk en jevn, jevn kraft på kinnene i omtrent et minutt.
   • Beveg deretter fingeren i en sirkel i 2 minutter.

5. 

   Slutt å massere hvis det gjør vondt. Hvis du føler et sterkt trykk på nesehulen, skyldes det denne massasjemetoden og er normal klimaanlegg. Men hvis du har reell smerte, bør du slutte å massere og prøve alternativ medisin eller konsultere legen din. annonse

Metode 2 av 3: Masser visse områder

1. 

   Masser de fremre bihulene. Frontale bihuler er plassert over pannen. Påfør en varm krem ​​eller essensiell olje på hendene for å hjelpe fingrene til å bevege seg jevnt over huden din uten å forårsake friksjon. Plasser to pekefingre i midten av pannen i midten av pannen. En sirkulær bevegelse bringer fingeren i retning fra midten av pannen til sidene av tempelet.
   • Gjenta 10 ganger med moderat og jevn kraft.
   • Forsikre deg om at hendene er varme før du starter denne øvelsen. Gni hendene sammen for å skape friksjon og varme.

2. 

   Masser sommerfuglhulen / neseroten. De er bihulene dine. Hell en liten mengde massasjeolje eller krem ​​på hendene og gni hendene til de er varme. Bruk pekefingrene til å sveipe langs nesebroen i retning opp og ned; Denne handlingen bidrar til å holde nesehulen tørr. Når du beveger deg oppover (nesebroen), tegner du en sirkel med pekefingeren ved siden av øyets bunn.
   • Ikke berør øynene dine, eller la olje komme i øynene. Oljen vil ikke skade øynene dine, men du må tåle et veldig irriterende stikkende øye.
   • Gjenta denne handlingen 10 ganger, alt med moderat, men jevn styrke.

3. 

   Lær hvordan du masserer bihulene. Fortsett å helle oljen i håndflatene og gni hendene sammen til den er varm. Bruk pekefingeren til å bruke kraft opp og ned på hvert kinn nær utsiden av neseboret. Beveg deg i en liten sirkel og legg fingeren langs kinnbenet mot øret.
   • Gjenta handlingen 10 ganger. Og fortsett med en skjermkraft for maksimal effekt.

4. 

   Berolige nesehulen med en massasje teknikk. Denne teknikken anbefales for problemer med nesehulen, nesetetthet og nesetetthet. Hell olje i hendene. Bruk håndflaten til å massere nesespissen i sirkelbevegelse, og gjenta omtrent 15 til 20 ganger.
   • Endre retning og gni nesespissen i motsatt retning 15 til 20 ganger. Hvis du gni nesen med klokken 15 ganger, så mot klokken 15 ganger til.

5. 

   Rens nesen med en massasje. Hell en liten mengde essensiell olje på hendene og gni godt. Bruk tommelen til å massere fra midten av pannen til sidene av øret med moderat kraft. Gjenta 2 eller 3 ganger.
   • Plasser tommelen midt i nesen og begynn å massere mot ørene. Gjenta 2 til 3 ganger.
   • Plasser tommelen under kjevebenet og flytt den langs kjeven ned til kragebeinet.
   annonse

Metode 3 av 3: Kombiner massasje med en dampmetode

1. 

   Gjør et dampbad før eller etter massering av nesehulen. Ved å bruke den guidede dampmetoden nedenfor i kombinasjon med massasjeteknikken vist ovenfor, vil det hjelpe deg med å rense nesen. Selv om det ikke er hyggelig å prøve å rydde nesen, kan kvitt neseslim raskt og effektivt avlaste trykket inne i nesen.
   • Dampbadet er den tradisjonelle måten å redusere trykket inne i nesehulen uten bruk av medisinske tiltak eller medisiner. Dampen hjelper til med å utvide nesegangene og tynne slimet, slik at nesehulen blir mer åpen.

2. 

   Bruk en gryte med vann. Kok vannet på ovnen i 1 til 2 minutter eller til vannet fordamper. Slå av varmen og legg potten først på bordet.
   • Målet er å la dampen komme inn i nesehulen og halsen, og vær forsiktig så du ikke brenner.
   • Hold også barn borte fra gryten med vann mens den koker eller fortsatt er litt varm. Ideelt sett bør du bare dampe når det ikke er barn i nærheten.
   • Denne metoden gjelder bare for voksne, Gjelder ikke barn.

3. 

   Bruk et stort bomullshåndkle til å dekke hodet. Plasser deretter hodet rett over dampen. Lukk øynene og hold minst 30 cm fra ansiktet til varmt vann, slik at du ikke brenner.

4. 

   Pust inn gjennom nesen og ut gjennom munnen. Utfør 5 ganger. Ta deretter en kort to pust. Gjør dette i 10 minutter eller til vannet avkjøles. Prøv å blåse nesen under og etter at du har dampet.

5. 

   Ta en kontinuerlig badstue annenhver time. Du kan bruke denne metoden så ofte du kan, opptil annenhver time, rett over en gryte med varmt vann eller suppe.

6. 

   Tilsett urter i vannet. Du kan også legge til urter eller essensielle oljer (en dråpe per liter vann) i dampbadet.Mange tror at essensielle oljer og urter kan lindre symptomene, men dette er ikke basert på vitenskapelig forskning i det hele tatt.
   • Peppermynteolje, timianolje, salvieolje, lavendelolje og svart lavendelolje er alle gode alternativer.
   • Hvis du har blitt diagnostisert med en soppinfeksjon, legg til en dråpe sort valnøttolje, tea tree olje, arganolje eller salvieolje i dampbadet. Disse urtene sies å ha soppdrepende og antiseptiske egenskaper.
   • Test hudfølsomheten for urter før du bruker den på ansiktet. Prøv hver urtolje i 1 minutt, fjern ansiktet ditt fra dampen i ca 10 minutter og vent på å se hvordan du har det. Hvis du opplever noen reaksjoner (nysing eller hudallergi som elveblest), fjern urten, varm opp vannet og gjenta dampprosedyren igjen.
   • Hvis du ikke har essensielle oljer, kan du blande ½ ts tørket urt med 1 liter vann. For tørkede urter, kok vannet i noen minutter til etter at urtene er tilsatt, slå av varmen, sett gryten med vann på et trygt sted og start et dampbad.

7. 

   Ta et varmt bad. Et varmt bad fungerer på samme måte som badstuen over. Varmt vann fra kranen skaper en varm og fuktig luft som hjelper til med å rense et overbelastet nesehul og redusere trykket i nesehulen. Prøv å blåse nesen naturlig. Varmen og dampen hjelper med å fukte og fortette sekresjonene i nesehulen, noe som gjør det lettere å frigjøre dem.
   • Du kan også få den samme effekten ved å plassere en varm vaskeklut i ansiktet ditt for å rense nesegangene og redusere trykket inne i nesen. Varm et rent håndkle i mikrobølgeovnen i 2 til 3 minutter. Vær forsiktig så du ikke blir brent av et varmt håndkle.
   annonse

Advarsel

• Hvis du ikke føler deg bedre innen 5 til 7 dager etter at du har prøvd noen av disse metodene, må du oppsøke lege.
• Ikke trykk noe område for plutselig eller for kraftig. Du må bruke makt, men ikke for hardt.
• Ikke bruk direkte på områder med forbrenning, arr eller sår.