Forfatter:
Laura McKinney
Opprettelsesdato:
6 April 2021
Oppdater Dato:
1 Juli 2024
Innhold
Kviseprodukter kan forhindre kviser, men kan også forårsake tørr hud, endring i pigmentering og irritere huden. Disse produktene er ikke bare potensielt uønskede, men også kostbare! Se etter vitenskapelig bevist og billig naturlig kvisebehandling ved hjelp av ingrediensene som er tilgjengelige rundt deg.
Fremgangsmåte
Metode 1 av 6: Badstue for å rense ansiktet
Forbered et dampbad for å rengjøre ansiktet ditt. Hvis håret ditt faller inn i ansiktet ditt, kan du rydde det opp og binde det med et hårbånd, pannebånd eller tannpirker. Vask ansiktet med milde rensende rensemidler - du kan bruke de som ikke inneholder oljer eller som inneholder vegetabilske oljer. Dermatologer anbefaler glyserin, druefrøolje og solsikkeolje fordi det er den beste absorberende og oppløsende andre oljer.
- Bruk hendene til å vaske ansiktet i stedet for å bruke en vaskeklut eller svamp for å unngå å gni ansiktet.
- Masser forsiktig med rengjøringsmiddelet i sirkulær bevegelse i ca. 1 minutt. Det er ikke nødvendig å skrubbe hardt, du trenger bare å gjøre rengjøringsmiddelet suge inn i ansiktet ditt gjennom porene for å fjerne smuss og talg.
- Vask ansiktet rent med varmt vann.
- Bruk et tørt bomullshåndkle for å tørke ansiktet ditt. Tørk eller gni ikke kraftig, fordi dette vil irritere ansiktet ytterligere.
Velg eteriske oljer for deg. Alle essensielle oljer som er oppført nedenfor, har antibakterielle eller antiseptiske egenskaper, noe som betyr at de kan eliminere kviser som forårsaker kviser og forhindre ny kvisedannelse. Du kan velge riktig eterisk olje avhengig av din personlige smak (når det gjelder duft) eller din spesifikke tilstand. Hvis du er nervøs eller stresset, bruk lavendel eterisk olje. Hvis du har kviser (vanligvis forårsaket av bakterier) og hudormer, bruk en essensiell urteolje med antibakterielle egenskaper. Hvis du har en infeksjon i øvre luftveier, vil timian essensiell olje for å både behandle tegn på infeksjon og bryte ned overbelastning med varme (essensielle oljer) være alternativet for deg.- Peppermynte eller peppermynteolje kan være irriterende for noen mennesker, så sjekk først ved å legge en dråpe olje på håndleddet og la den stå i 10 til 15 minutter. Uten irritasjon kan du trygt bruke oljen. Start med en dråpe eterisk olje til omtrent en liter vann. Både peppermynte og peppermynteoljer inneholder mentol, som har både antibakterielle og immunstimulerende egenskaper.
- Timian har immunforsterkende og antibakterielle egenskaper. Det bidrar også til å øke blodsirkulasjonen ved å åpne opp blodårene.
- Calendula øker hudhelingen og har antibakterielle egenskaper.
- Lavendel har en mild duft som hjelper til med å berolige følelser av angst og spenning.Lavendel har også antibakterielle egenskaper.
Forbered et dampbad. Hell i en gryte ca 1 liter vann, kok i ca 1-2 minutter. Tilsett deretter 1-2 dråper eterisk olje (oppført ovenfor) i gryten.- Hvis du ikke har essensielle oljer, kan du erstatte teskje tørkede urter blandet med en liter vann.
- Etter å ha tilsatt urter eller essensielle oljer i vannet, kok vannet en stund.
- Slå av varmen og ta dampgryten til et passende sted for damp. Forsikre deg om at du ikke trenger å bøye deg, ettersom du vil være i denne posisjonen en god stund.
Test hudfølsomhet. Husk at du kan være i fare for allergi mot urteoljer. Enten det er den typen du har brukt trygt før, må du alltid sjekke hver gang du planlegger å dampe ansiktet ditt. Test hver olje i ca 1 minutt, og la deretter ansiktet være borte i ca 10 minutter. Hvis du ikke nyser og ikke viser tegn på irritasjon, må du varme opp vannet og utføre dampen som vanlig.
Damp ansiktet ditt. Legg et rent bomullshåndkle over hodet for å holde dampen rundt ansiktet ditt. Etter å ha opprettet en telt falske med et slikt bomullshåndkle, vipp ansiktet på et dampende sted for å dampe.
- Hold alltid øynene lukket under et dampbad for å unngå at varmen brenner øynene.
- Hold en avstand på 30 cm fra dampbåten for å unngå forbrenning av huden. Du vil bare ha en damp for å løsne blodkarene og åpne porene, ikke varmen som skader huden din.
- Hold pusten normal og slapp av. Slapp av i badstuen.
- Damp i ca 10 minutter.
Hudpleie etter damp. Vask ansiktet med varmt vann og tørk det med et rent bomullshåndkle, og pass på å unngå kraftig tørking. Fukt huden din med ikke-komedogen rosevann eller kremer som ikke tetter porene, slik at kviser ikke forverres. Les etikettene for å sikre at det er et ikke-komedogent produkt.
- "Ikke-komedogene" produkter vil ikke fremme dannelsen av kvisetyper som kviser, hudormer, hudormer eller kviser. Personer med kviser som er utsatt for kviser, må være veldig forsiktige med alle produkter som påføres ansiktet. Fra rensemidler, tonere til sminkeprodukter, alt må brukes uten kviser.
- En av disse fuktighetsgivende oljene på huden er kokosnøttolje. Du kan bruke jomfru kokosnøttolje eller en blanding av kokosnøttolje blandet med hvitløk: klem saften av et fedd hvitløk i en krukke kokosnøttolje og rør godt. Blandingen kan oppbevares i 30 dager i kjøleskapskjøleren. Påfør et tynt lag av denne blandingen på ansiktet ditt 1-2 ganger / dag. Både hvitløk og kokosnøttolje kan drepe bakteriene som forårsaker kviser. Medium kjedede fettsyrer "flytende" kviser og hjelper med å holde porene i huden tette. Hvitløk vil gi huden din en karakteristisk lukt. Hvis du ikke liker lukten av hvitløk, kan du bruke jomfru kokosnøttolje.
Oppretthold denne rutinen med omsorg til du ser en forbedring. I begynnelsen kan du gjøre ansiktsdamp to ganger om dagen - en gang om morgenen og en gang om kvelden. Etter omtrent to uker, bør du se tegn på forbedring i huden din, nå reduser antall inhalasjoner til 1 gang / dag. annonse
Metode 2 av 6: Urtemasker
Finn ut hvorfor urtemasker kan hjelpe med kviser. Maskeringsingrediensene beskrevet nedenfor har egenskapene til å rense, stramme porene og regenerere skadede hudlag under kvisebehandling. Siden snerpende midler kan tørke ut huden, må du passe på å ikke bruke den på tørre områder. Imidlertid, hvis du har fet hud, vil en porestrammende maske bidra til å balansere fuktigheten i huden.
Bland urtemaskeblandingen. Tilsett 1 ss honning, en eggehvite og en teskje sitronsaftte i en bolle og bland godt. Disse ingrediensene har alle naturlige hudhelende egenskaper. Honning har for eksempel antibakterielle egenskaper og snerpende egenskaper. Eggehviter tykner ikke bare masken, men har også snerpende effekter, mens sitronsaft er både et snerpende og et naturlig blekemiddel.
Tilsett essensielle oljer. Når du har blandet maskeringsblandingen, tilsett ½ ts av en av følgende essensielle oljer:
- Mynte
- Mynte
- Lavendel
- Krysantemumpenger
- Musk
Maske. Bruk hendene til å påføre blandingen i ansiktet, nakken eller et hvilket som helst problematisk område. Påføring av masken kan forårsake smuss, så vær forsiktig med å påføre masken i et område som er lett å rengjøre, for eksempel på badet. Ikke overdriv det, da masken kan falle av, eller du må vente på at masken tørker.
- Hvis du ikke vil bruke masken på hele ansiktet, kan du bruke masken på de hudområdene som trenger kvisebehandling. Bruk en bomullspinne til å tørke blandingen på kvisene.
Vent til blandingen tørker. Avhengig av om maskelaget ditt er tykt eller tynt, vil tørketiden variere. Vanligvis tørker masken etter ca. 15 minutter. Ikke la masken falle av i mellomtiden.
Vask ansiktet ditt. Etter femten minutter har masken tørket og absorbert seg i huden, nå er det på tide å skylle masken av. Bruk hendene til å vaske dem grundig med varmt vann. Unngå å bruke en vaskeklut eller svamp, da dette kan irritere kvisehuden din. Tørk tørr hud forsiktig med et rent bomullshåndkle, og unngå kraftig gnidning som forårsaker hudirritasjon.
- Påfør fuktighetskrem til slutt.
Metode 3 av 6: Bruk havsalt
Lær hvordan havsalt behandler kviser. Eksperter kan ikke akkurat forklare hvordan havsalt reduserer kviser. Det kan være fordi det høye saltinnholdet dreper bakterier, eller havsalt hjelper til med å fylle de helbredende mineralene. Havsalt kan også ha en talgoppløsende effekt.
- Denne metoden hjelper personer med mild eller moderat kviser å forbedre kvisetilstanden uten intervensjon av kvisemedisiner.
- Det er imidlertid best å konsultere en hudlege for å være sikker på sikkerheten til terapiene du bruker hjemme.
- Merk at du ikke bruker for mye havsalt fordi det kan forårsake tørr hud og stimulere sebumsekresjon som forårsaker kviser.
Vask huden for å behandle kviser. Bruk alltid et alkoholfritt rengjøringsmiddel. Tilsett en liten mengde rengjøringsmiddel på håndflaten og gni forsiktig i sirkelbevegelser for å fjerne smuss. Vask med rensemiddel i et minutt, skyll deretter med kaldt eller varmt vann. Tørk huden med et håndkle, og bruk deretter en av følgende havsaltbehandlinger for å behandle kviser etter at du har vasket ansiktet:
Bland en havsaltmaske. Havsaltmasken er ganske effektiv med kviser i ansiktet. Rør en teskje havsaltte med tre teskjeer varmtvannste. Vannet skal være varmt nok til at saltet løses opp mens du rører. Tilsett deretter en teskje te av ett av følgende til løsningen:
- Aloe vera gel (hjelper til å helbrede huden)
- Grønn te (for antioksidasjon)
- Honning (for å antibakterielt og fremme helbredelse av huden)
Maske. Bruk hendene til å påføre blandingen jevnt på ansiktet ditt, og unngå for tykkelse. Unngå å påføre nær øyeområdet. La stå i ca 10 minutter, men vær forsiktig så du ikke venter lenger. Havsalt absorberer vann og kan gjøre huden din veldig tørr.
- Etter 10 minutter, skyll masken med kaldt eller varmt vann, tørk med et rent håndkle.
- Til slutt legger du på et lag med akneefri fuktighetskrem.
- Du er kanskje veldig spent, men bruk denne ansiktsrenseren bare en gang om dagen; ellers blir huden din veldig dehydrert, selv med fuktighetskrem.
Du kan lage en spray med havsalt i stedet for en maske. Ingrediensene for å lage en spray er de samme som i en maske. Bruk imidlertid 10 ts havsaltte blandet i 30 ts varmt vann og 10 ts aloe vera / grønn te / honning. Når du er ferdig, heller du den resulterende løsningen i en ren sprayflaske.
- Oppbevar denne løsningen i kjøleskapet.
Spray denne løsningen på ansiktet ditt. Hver gang du bruker et produkt for å behandle kviser, må du skylle det av med varmt vann og en mild rengjøringsmiddel. Sørg for å lukke øynene slik at de ikke blir sprayet i havsalt, og spray deretter havsaltløsningen på ansiktet og nakken.
- Som med masken, la ikke løsningen ligge på huden i mer enn 10 minutter, og skyll grundig med kaldt eller varmt vann.
- Klapp huden tørr, og bruk deretter en fuktighetskrem som ikke forårsaker kviser.
Soak i et bad med havsalt for å behandle kroppsakne. Hvis du har store utbrudd, er å suge hele kroppen din i kvisevann et bedre alternativ enn å bruke en maske eller spray. Selv om salt vanligvis ikke skader huden din, inneholder den ikke sunne mineraler som kalsium, magnesium, natrium, klor, jod, kalium, sink og jern. Så hvis du bruker vanlig salt, vil ikke bading være like effektivt.
- Når badekaret er fylt med vann, tilsett 2 kopper havsalt. Bruk varmt eller varmt vann for å la havsaltet oppløses helt.
- Soak i vann i ca 15 minutter, men ikke lenger. Bløtlegging i saltvann lenger vil føre til at huden tørker ut.
- Hvis ansiktet ditt er flekket, må du suge en ren vaskeklut i badevannsløsningen og la den ligge på ansiktet i ca 10-15 minutter.
- Vask havsaltvann med kaldt vann.
- Klapp huden din tørr og bruk fuktighetskrem for å unngå at havsaltet tørker ut huden din.
- Ikke bad med havsalt mer enn en gang om dagen.
Metode 4 av 6: Bruk hjemmelaget naturlig rensemiddel
Finn ut hvordan kviser dannes. Sebum er en olje som skilles ut naturlig, når for mye talg utskilles vil den tette porene og forårsake hudormer og hudormer. Når huden er infisert med bakterier Propionibacterium acnesKviser, pustler, cyster og abscesser vil dannes.
Bli kjent med naturlige kvisebehandlinger. Sebum, den mest direkte årsaken til kviser, er en olje. Basert på kjemiske prinsipper, er den beste måten å oppløse olje (og smuss, død hud, smuss, bakterier, etc.) å bruke en annen olje. Vi er vant til å tenke at oljer er dårlige for huden vår, så vi bruker ofte rensemidler som inneholder irriterende kjemikalier for å fjerne olje. Vi har imidlertid glemt at oljer utskilles naturlig for å beskytte, fukte og holde huden sunn. Oljen er i stand til ikke bare å fjerne smuss og uønsket overflødig olje, men også beskytte huden mot å bli tynnere når du bruker såpe.
Velg hovedoljen for deg. Velg oljer med forsiktighet for å unngå hudfølsomhet og allergi. For eksempel, hvis du har en nøtteallergi, ikke bruk hasselnøttolje. Listen over oljer nedenfor er omfattende - noen er dyrere og noen er lettere å finne enn andre. Imidlertid er alle disse typene ikke-komedogene og tetter ikke porene:
- Argan olje
- Hampfrøolje
- Shea olje
- Solsikkeolje
- Noen andre ikke-komedogene (for de fleste) oljer inkluderer olivenolje og lakserolje. Ricinusolje kan forårsake tørr hud hos noen brukere, mens den virker fuktighetsgivende på mange.
- Kokosolje skiller seg fra andre oljer ved at den inneholder triglyserider med middels kjede. Kokosolje dreper kviser som forårsaker kviser, inkludert bakterier Propionibacterium acnes. Denne oljen kan bekjempe langkjedede fettsyrer i porene som tetter til seg talg.
Velg en ekstra antibakteriell olje. Urte essensielle oljer listet opp nedenfor har egenskaper som minimerer utseendet til bakterier P. acnes. De fleste av disse har en behagelig aroma, så du kan velge i henhold til dine personlige preferanser. Når alle oljer er påført huden din, må du alltid teste den på et lite hudområde for å se om det er irritasjon.- Oregano: antibakteriell, betennelsesdempende.
- Tea tree: antibakteriell, soppdrepende.
- Lavendel: antibakteriell, beroligende.
- Rosmarin: spesiell antibakteriell som forårsaker kviser P.
- Røkelse: betennelsesdempende, antibakteriell.
Lag et essensielt oljerensemiddel. Du kan gjøre så mye eller så lite du vil. Imidlertid vil det spare penger å gjøre et stort beløp, og du kan lagre det på et kjølig sted borte fra lys. Prisene du bør opprettholde for alle tider er:- For hver 30 ml primærolje, tilsett 3-5 dråper ekstra urte-essensiell olje.
Bruk hjemmelagde rensemidler. Hell en liten mengde av oljeblandingen i håndflaten og legg den på ansiktet ditt. Bruk absolutt ikke vaskeklut eller svamp for å unngå irritasjon av huden. Masser forsiktig i sirkelbevegelse over ansiktet i ca 2 minutter.
Vask ansiktet ditt. Bare å vaske ansiktet med vann, fjerner ikke olje fra ansiktet. For å fjerne oljen fra ansiktet, legg en vaskeklut dynket i varmt vann over ansiktet i omtrent 20 sekunder. Tørk av oljen sakte og forsiktig, og skyll ansiktet med varmt vann. Gjenta til du har fjernet all oljen fra ansiktet ditt.
- Klapp ansiktet tørt med en bomullsduk.
- Bruk denne metoden to ganger daglig og etter svette kraftig.
Metode 5 av 6: Lag en effektiv rengjøringsrutine
Vask ansiktet hver dag. Vask ansiktet minst to ganger om dagen - en gang når du våkner for å fjerne oljene som bygger seg opp på huden din under søvn, og en gang før leggetid for å fjerne alt smusset som samler seg om dagen. Vask alltid ansiktet ditt etter å ha svettet mye, for eksempel etter å ha trent eller gått ut på en varm dag. Ta en dusj minst en gang om dagen, og kan vurdere å ta en ny dusj hvis du opplever mye svette.
- Bruk alltid en av to typer: enten ditt kvisefrie produkt eller din hjemmelagde ansiktsrens.
- Bruk havsalt som anvist. Bløtlegging av huden din i tørt havsalt for lenge kan dehydrere huden din, noe som fører til oppblussing.
Vask ansiktet ordentlig. Du kan bruke en vaskeklut eller en eksfolierende hanske for å vaske ansiktet ditt, men det er faktisk best å vaske ansiktet med hendene direkte. Spesielt når huden din er uren, bør du ikke bruke typer med grove overflater for å irritere huden din ytterligere. Masser forsiktig i sirkulær bevegelse i ca. 10 sekunder for å la rengjøringsmiddelet sive inn i huden.
- Ikke skrell akneutsatt hud, da den kan fjerne ung hud som dannes og etterlate arr og ujevne hudområder.
Ikke klem kviser. Uansett hvor ille kvisene dine ser ut, må du forstå at kviser og pustler er fylt med skadelige bakterier. Pus fra ødelagte kviser er fylt med P. acnes-bakterier. Du kan føle deg bra til å se en kvise sprekke, men du får faktisk de kviseforårsakende bakteriene fra de gamle kvisene til å spre seg til andre sunne hudområder. Denne handlingen fører til spredning av kvise og ikke fjerning av kvise. Klemming av kviser kan også forårsake arrdannelse og ujevne hudfargeområder.
Beskytt huden mot solen. Det er en vanlig oppfatning at solbrun hud kan behandle kviser, men forskere har ikke funnet bevis som støtter dette. Faktisk kan solen og prosessen med flekker både skade huden din og øke risikoen for hudkreft. Noen kvisemedisiner eller andre medisiner kan faktisk gjøre huden din mer følsom for solen. Disse inkluderer antibiotika slik som ciprofloxacin, tetracyklin, sulfametoksazol og trimetoprim; antihistaminer som difenhydramin (Benedryl); medisin som brukes til å behandle kreft (5-FU, vinblastin, dakarbazin); hjertemedisiner som amiodoron, nifedipin, kinidin og ditiazem; ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler som naproxen og kvisemedisinene isotretinoin (Accutane) og acitretin (Soriatane). annonse
Metode 6 av 6: Justere kostholdet ditt
Spis mat med lav glykemisk indeks (GI). Dermatologer hevder at melk og sjokolade eller diett ikke direkte forårsaker kviser, men nyere forskning har undersøkt dietter blant kvisefrie tenåringer over hele verden. kjønn. Studien sammenlignet kostholdet til mer enn 70% av tenåringer i USA med kviser og kostholdet til ungdommer uten kviser. Resultatet: tydeligvis spiste ikke ungdommer uten kviser meieriprodukter med høyt sukkerinnhold som de amerikanske tenåringene. Dette forklarer hvorfor visse matvarer, inkludert meieriprodukter og bearbeidede produkter med høyt sukkerinnhold, øker risikoen for kviser hos noen mennesker. Disse matvarene øker risikoen for infeksjon og gir et gunstig miljø for bakterier å vokse. Studier har vist at matvarer med lav glykemisk indeks (GI) reduserer alvorlighetsgraden av kviser. Mat med lav glykemisk indeks er matvarer som frigjør sukker i blodet (blodsukkermetabolisme) saktere. De laveste GI-matvarene er:
- Korn, naturlig mysli, rullet havre
- Fullkornsbrød, rugbrød, fullkornsbrød
- De fleste grønnsaker unntatt rødbeter, gresskar og pastinakk
- Nøtter
- De fleste frukter unntatt vannmelon og dadler. Mango, banan, papaya, ananas, rosin og fiken har en gjennomsnittlig glykemisk indeks (GI).
- Typer av bønner
- Yoghurt
- Hele korn har lav til moderat glykemisk indeks (GI). Brun ris, bygg og fullkornspasta er typene med lavest GI.
Legg til vitamin A og D i kostholdet ditt. I tillegg til å lage et kosthold med matvarer med lav glykemisk indeks, må du sørge for at du får i deg nok vitaminer for sunn hud. I hvilke vitamin A og D er de viktigste vitaminene for huden. Ta med følgende matvarer i kostholdet ditt:
- Grønnsaker: søtpoteter, spinat, gulrøtter, gresskar, brokkoli, rød paprika, courgette
- Frukt: cantaloupe, mango, aprikoser
- Belgfrukter: svarte bønner
- Kjøtt og fisk: okselever, sild, laks
- Fisk: tran, laks, tunfisk
- Meieriprodukter: Melk, yoghurt, ost
Syntetiser vitamin D ved eksponering for solen. Selv om det finnes mange typer vitamin D-tilskudd, er vitamin D egentlig ikke mye i maten vi spiser. Du kan prøve å øke absorpsjonen av vitamin D fra maten, den enkleste måten å få vitamin D er ved å bli eksponert for solen i 10-15 minutter per uke. Solen stimulerer huden til å produsere vitamin D. Ikke bruk solkrem og utsett huden din for så mye direkte sollys som mulig.
- Ikke vær i solen for lenge uten å bruke solkrem, da det er veldig farlig og kan føre til hudkreft.
Øk inntaket av omega-3 fett. Studier viser at personer med kviser kan finne fordeler med kviser mot omega-3 fett. Omega-3 fett hemmer kroppens produksjon av leukotrien B4 - stoffer som øker sebumsekresjonen og fører til inflammatorisk kviser. Sebum er en naturlig olje som skilles ut for å holde huden fuktig, men når overflødig talg utskilles, tetter den porene og forårsaker hudutbrudd. Ved å øke omega-3 fett i kostholdet ditt, kan du kontrollere kvisen Matvarer du bør se etter inkluderer:
- Frukt og frø: linfrø og linfrøolje, chiafrø, gresskarfrø, valnøtter
- Fisk og fiskeolje: laks, sardiner, makrell, hvit fisk, sild
- Urter og krydder: basilikum, oregano, nellik, oregano
- Grønnsaker: spinat, reddikspirer, sennepsgrønnsaker
Råd
- Dekk putetrekket med et rent håndkle og bytt det hver dag, halvparten av rengjøringsjobben. Olje og bakterier fra ansiktet og håret sitter lenge på putetrekket. Prøv denne metoden for å hindre at bakterier sprer seg - det er en effektiv måte å kvitte seg med de ekle kvisene.
- Vask ansiktet ditt med mild såpe, bland deretter vannet med natron til en pasta og påfør ansiktet. Til slutt, bruk hånden til å plukke opp vannet og klapp forsiktig i ansiktet. Gjør dette to ganger i uken.
- Bruk bare ett middel om gangen for å se hvilke som fungerer og hva som ikke fungerer. Så du kan finne den mest effektive kvisebehandlingen for deg.
- Hvis du har prøvd alle disse metodene og fremdeles ikke ser noen forbedringer, bør du sannsynligvis oppsøke lege eller oppsøke en hudlege.
- Hos kvinner med alvorlig kviser er kanskje den viktigste årsaken til kviser en hormonell ubalanse. For eksempel for kvinner med polycystisk ovariesyndrom (PCOS) som gjennomgår en hormonell test ved en spyttprøve, kan østrogennivået være for høyt mens progesteronnivået er for lavt. Denne tilstanden kalles "østrogendominans" og behandles med bioidentisk progesteronkrem. Enhver naturlig terapeut kan effektivt behandle denne tilstanden. Kvinner som opplever denne tilstanden, opplever at bruk av progesteronkrem får akne til å øke med minst 50% sammenlignet med ikke å bruke progesteronkrem. Imidlertid er ikke all kviser forårsaket av en hormonell ubalanse.
Advarsel
- Ikke la tørt havsalt komme direkte på huden din. Det kan brenne, og "for mye er ikke bra".
