Innhold

• Fremgangsmåte

Hoste er kroppens naturlige respons på bakre neseutslipp og tett nese. Selv om det er et naturlig symptom på forkjølelse og allergi, kan langvarig hoste forårsake irritasjon og ubehag.Hvis hosten vedvarer i flere uker og ledsages av symptomer som feber og tretthet, bør du oppsøke legen din for å avgjøre om du har en luftveisinfeksjon. Hvis ikke, kan du lindre den ubehagelige hosten med en rekke hjemmemedisiner og reseptfrie medisiner

Fremgangsmåte

Del 1 av 6: Drikk nok vann

1. 

   Drikk mye vann. Infeksjoner i øvre luftveier kan forårsake bakre neseutslipp og føre til hoste. Drikkevann vil fortynne slimet når det smittes med en infeksjon i øvre luftveier, og vil dermed bidra til å redusere hoste forårsaket av en rennende nese senere.
   • Å drikke nok vann hjelper også til å fukte og beskytte slimhinnene, og hjelper dermed til å redusere tørr hals og tørre nesegang som ofte forekommer i tørr vinterluft. En tørr munn og svelg kan irritere og få deg til å hoste.

2. 

   
   
   Drikk varm te blandet med honning. Varme drikker hjelper til med å lindre sår og irritert halsbetingelser forårsaket av konstant hoste. Honning er et naturlig hostedempende middel. Faktisk har forskning bevist at honning er et effektivt hostemedisin som ligner på et hostedempende middel fordi det inneholder dextrometorpan for å redusere hoste om natten.
   • Varmt drikkevann vil tynne slim i halsen. Drikk urtete som peppermynte eller eukalyptus til tynn slim og lindrer hoste.

3. 

   
   
   Spis kyllingsuppe. Kyllingsuppe hjelper med å lindre overbelastning når du hoster på grunn av forkjølelse. Forskere har bevist at kyllingbuljong har betennelsesdempende egenskaper og reduserer overbelastning.
   • Kyllingsuppe fortynner slim - et irritasjons- og hostemiddel.
   • Varm kyllingsuppe hjelper også til med å berolige irritert vev bak i halsen.
   annonse

Del 2 av 6: Prøv naturlige behandlinger

1. 

   
   
   Rådfør deg med legen din om urtemedisiner. Flere urter brukes i folklore for å behandle hoste. Urter kan samhandle med sykdommer eller reseptbelagte medisiner, så for din sikkerhet, kontakt legen din eller apoteket før du bruker det. Du finner de fleste av disse urtemedisinene mot hoste i en helsekostbutikk eller apotek. Tenk på følgende urter:
   • Marshmallow. Marshmallow her er ikke marshmallows lagt til en varm kakaokopp, men lakmus, en slimholdig urt som bidrar til å redusere irritasjon i halsen. Det er vanligvis tilgjengelig i form av te, skjær eller kapsler.
   • Glatt alm. Slippery alm fremmer slimproduksjon, noe som gjør den flytende nok til ikke å irritere halsen. Smøremidler er tilgjengelige i form av tabletter, kapsler, pastiller, te og ekstrakter.
   • Lakrisrot. Ikke lakrisgodteri, lakrisrot er et tradisjonelt middel mot hoste og sår hals. Den aktive ingrediensen glycyrrhiza i lakrisrot kan føre til alvorlige bivirkninger. Bruk derfor lakris som er fjernet fra glycyrrhizina (DGL) bare med legens godkjennelse. Lakris er tilgjengelig i form av medisinsk alkohol, kaplet (kapselkombinasjonstablett), te eller ekstrakt.
   • Timian gress. Denne urten hjelper til med å lindre hoste og akutt bronkitt. Imidlertid, for å unngå forgiftning, ikke drikk timianolje. Bruk i stedet friske eller tørkede timianblader til å brygge te og nyt.

2. 

   Legg til et probiotisk (probiotisk) i kostholdet ditt. Probiotika kan ikke behandle hoste direkte, men de kan bidra til å redusere eller til og med forhindre forkjølelse og influensa. I tillegg er probiotika også med på å redusere pollenallergi. Lactobacillus og Bifidobacterium Dette er de to probiotikaene du bør bruke.
   • Se etter yoghurt og andre probiotiske berikede produkter. Du kan også ta probiotiske kosttilskudd.
   • Personer med svekket immunforsvar eller tar immunsuppressive midler bør konsultere legen sin før de tar probiotika.

3. 

   Prøv spirulina. Spirulina er en stamme av blå mikroalger som hjelper kroppen å bekjempe allergier ved å blokkere frigjøring av histamin, og hjelper dermed til å redusere hoste forårsaket av allergi.
   • Personer med svekket immunforsvar eller tar immunsuppressive midler bør konsultere legen sin før de tar spirulina.

4. 

   Bruk saltvann til å vaske bruset. Saltvann kan fjerne bihulene og lindre hoste ved å fjerne slim fra baksiden av nesen (irritasjon i halsen). Du kan kjøpe saltlake, tilgjengelig i de fleste apotekbutikker, eller lage din egen hjemme.
   • For å lage din egen saltlake, bland ⅛ ts bordsalt i en kopp varmt vann. Soak en ren vaskeklut i saltløsningen.
   • Plasser håndkleet nær nesen og pust inn. Alternativt kan du bruke en Neti-gryte eller en sprøyte til å rengjøre bihulene.
   annonse

Del 3 av 6: Endre miljøet

1. 

   Bruk damp for å lindre overbelastning. Du kan ta et varmt bad eller inhalere den varme dampen. Dette er en trygg og effektiv måte å midlertidig lindre overbelastning på.
   • Damp hjelper med å lindre hoste ved å løsne sekreter i nese og luftveier.
   • Dette vil bidra til å redusere hoste forårsaket av forkjølelse, allergi, astma og infeksjoner i nedre luftveier.
   • Tilsett noen få dråper peppermynte eller essensiell olje av eukalyptus i vannet, eller bruk en peppermyntebombe for å lindre overbelastning.

2. 

   Prøv en luftfukter. Tørr luft fører til at neseutslipp blir tykkere og forårsaker hoste. En luftfukter er en luftfukter for inneluft. Dette er en trygg og effektiv måte å midlertidig lindre overbelastning på. Fukting av luften hjelper deg med å gradvis oppløse slim i nese og bryst, og bidrar dermed til å redusere hoste.
   • Overdriv ikke luftfukteren. Luften som er for fuktig, gjør at mugg kan vokse innendørs. En muggallergi kan forårsake mer alvorlig hoste.
   • Bruk luftfukter bare om natten. Rengjør luftfukteren regelmessig for å forhindre at det vokser mugg inni den.

3. 

   Bli kvitt alle irriterende stoffene i hjemmet ditt. Dufter, røyk og allergener i produkter kan forårsake kronisk hoste. Duftlys, kremer og romsspray kan irritere nesen hos noen mennesker. Når nesen er irritert, dannes slim og fører til hoste.
   • Tobaksrøyk er et vanlig hostestimulerende middel. Slutt å røyke og be et husstandsmedlem eller personen rundt deg om å slutte eller gå utenfor.
   • Du bør øke årvåkenheten hvis du er allergisk mot kjæledyr eller muggsopp. Tørk regelmessig av fuktige overflater for å forhindre at det dannes mugg og fjerne dyrehår.
   • Hold et rent og støvfritt miljø for å forhindre irritasjon.
   annonse

Del 4 av 6: Bruk av reseptfrie medisiner

1. 

   Bruk hostedempende middel. Det er mange typer og smaker av hostedråper som hjelper til med å undertrykke hoste midlertidig. Prøv et hostedempende middel som inneholder mentol (peppermynteolje), da dette er et naturlig hostedempende middel. Mentol kan bedøve baksiden av halsen og derved forhindre irritasjon fra hoste.
   • Hvis du ikke tåler lukten av hostemedisin, kan du suge på harde godterier for å lindre irritasjonen forårsaket av hosteanfallet.

2. 

   Prøv en resong-the-counter decongestant. En resong-the-counter decongestant hjelper til å berolige hovne nesegangene og redusere slim. Det kan også fjerne slim i brystet og redusere hoste opp slim.
   • Legemidlet kommer i form av tabletter, væske og nesespray.
   • Se etter medisiner som inneholder de aktive ingrediensene pseudoefedrin og fenylefrin.
   • Legemidler kan øke blodtrykket, så personer med høyt blodtrykk bør være forsiktige når de bruker.
   • Du bør bare bruke avføringsmiddel i 2-3 dager, fordi en tett nese vil komme igjen ved langvarig bruk.

3. 

   Prøv hostedempende midler eller slimløsende midler. Hvis hosten er vedvarende, smertefull og ubehagelig, kan hostedempende midler hjelpe. En slimløsende løsner slim i bryst og nese, slik at det lett hostes ut.
   • Se etter et hostedempende middel som inneholder dekstrometorfan.
   • Antitussiva kan forårsake døsighet, så de bør bare brukes om natten.
   • Hvis hosten er stor og er ledsaget av slim, kan du ta en slimløsende, som Guaifenesin.
   annonse

Del 5 av 6: Behandle gastroøsofageal reflukshoste

1. 

   Finn ut om du har hoste forårsaket av gastroøsofageal reflukssykdom (GERD). Gastroøsofageal reflukssykdom (også kjent som acid reflux eller kronisk halsbrann) - er en veldig vanlig årsak til hoste som er vedvarende og vanskelig å behandle. GERD får magen til å slappe av, slik at magesyre strømmer opp i halsen og over spiserøret, noe som til slutt fører til halsbrann, smerte og hoste. Hosten blir vanligvis verre om morgenen.
   • 90% av kronisk hoste er forårsaket av GERD, astma og bakre neseutflod.
   • Vanlige symptomer på GERD inkluderer halsbrann, sur munn, smerter i brystet, problemer med å svelge, hoste, ondt i halsen og føle seg som en klump i halsen, spesielt etter å ha spist.

2. 

   Oppretthold en sunn vekt. Overvekt setter press på magen og forverrer symptomer på GERD.Du bør oppsøke legen din selv om kroppsvekten din er på et sunt nivå. Hvis kroppsvekten ikke er normal, vil legen din anbefale et kosthold og trening som passer dine helse- og treningsforhold.
   • Økende aerob trening og et balansert kosthold med fersk frukt og grønnsaker, fullkorn og magert protein er gode måter å opprettholde en sunn vekt.

3. 

   Unngå stramme klær. Tette klær kan legge press på magen, noe som kan føre til at magesyre rygges opp i halsen og forårsaker hoste.

4. 

   Puter høyt i hodet. Sovende hodepute hjelper til med å forhindre halsbrann og reduserer hoste forårsaket av gastroøsofageal refluks. Bruk ekstra puter for å heve hodet eller heve hodet på sengen.

5. 

   Spis til rett tid før du legger deg. Å legge seg umiddelbart etter å ha spist kan føre til gastroøsofageal reflukssymptomer, inkludert hoste. Sovetid skal være 3-4 timer etter å ha spist. Hold ryggen oppreist i minst 30 minutter etter et måltid.

6. 

   Unngå refluksutløsere. Visse matvarer og drikkevarer vil utløse gastroøsofageal reflukssykdom. Disse matvarene og drikkene kan variere fra person til person, men de vanligste er:
   • Tomat
   • Sjokolade
   • Alkoholbaserte drikker
   • Mynte
   • Hvitløk og løk
   • Koffein
   • Fet eller stekt mat
   annonse

Del 6 av 6: Finne medisinsk behandling

1. 

   Vet når du skal oppsøke lege. Kronisk hoste kan vare i mer enn 8 uker hos voksne og mer enn 4 uker hos barn. Etter at du har prøvd flere ting som at hosten ikke forsvinner og har vart i noen uker, kan du avtale time med legen din.
   • Hosten forstyrrer søvnen og gjør deg sliten og svak. Kontakt legen din dersom hosten din holder deg våken og hostemedisinen ikke fungerer.

2. 

   Se etter tegn på alvorlig hoste. De fleste hoster forsvinner av seg selv eller krever lite behandling. Imidlertid krever noen hoster øyeblikkelig legehjelp. Kontakt legen din så snart som mulig, eller dra øyeblikkelig til sykehuset hvis hosten ledsages av følgende tegn:
   • Det er blod i spytt eller hoste sputum
   • Stinkende spytt eller slim
   • Vekttap
   • Nattesvette
   • Feber
   • Kortpustethet
   • Trett
   • Tetthet i brystet

3. 

   Pediatrisk undersøkelse for hoste hos barn. Mange hostemedisiner og medisiner er kanskje ikke trygge for barn, spesielt babyer og små barn. Mange leger anbefaler ikke reseptfrie hostedempende midler for barn. Hvis barnet ditt har vedvarende hoste, bør du kontakte barnelege for råd om passende behandling.
   • En luftfukter kan bidra til å redusere overbelastning i slimhinnen, og saltvannet kan rense bihulene dine. Dette er to behandlinger som er trygge for barn.
   annonse