Innhold

• Fremgangsmåte

Du kan bli overveldet når du blir forelsket i noen. Å lære å ikke elske noen krever utholdenhet og utholdenhet, spesielt når du føler at du ikke kan kontrollere følelsene dine. Kanskje du prøver å motstå dine følelser for noen eller prøver å holde deg unna kjærlighet generelt. Du kan prøve å unngå personen du er tiltrukket av og lukke følelsene dine for den personen, slik at du ikke blir overveldet av følelsene dine. Du kan også fokusere på dine egne behov og preferanser som en måte å distansere deg fra noen du kanskje er glad i.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 3: Unngå mennesker du er tiltrukket av

1. 

   Hold avstand fra den andre personen. En måte du ikke vil bli overveldet av følelsene dine er å holde så mye avstand fra den andre personen som mulig. Dette betyr å holde seg borte fra personen i sosiale situasjoner som å henge med venner eller kolleger. Eller du kan unngå personen når du er på samme sted, som skole eller jobb. Hold avstand fra dem slik at du ikke blir fristet til å samhandle med dem, da dette kan utdype følelsene dine for dem.
   • For eksempel kan du unngå å delta på de samme møtene eller komme sammen med den andre personen, spesielt hvis du vet at de kommer. Du kan planlegge å unngå å se personen slik at du ikke trenger å være nær dem.
   • Du kan heller ikke bli venn med personen på sosiale medier, så du ikke blir fristet til å se vedkommendes profil eller aktivitet. På denne måten vil du ikke bli fanget i å spore aktiviteten deres på Facebook, Instagram eller Tumblr.

2. 

   
   
   Sett klare grenser for deg selv når du er sammen med personen. Hvis du ender opp med å være rundt personen, må du gjøre klare grenser slik at du ikke blir overveldet av følelsene dine. Du bør sannsynligvis unngå å berøre, kose eller sitte i nærheten av personen mens de er rundt deg. Du kan stå langt unna dem med lukket kroppsspråk, slik at du ikke ser ut som om du er for vennlig eller imøtekommende. Dette kan være et signal til dem om at du ikke er følelsesmessig interessert.
   • For eksempel kan du opprettholde lukket kroppsspråk rundt personen ved å krysse armene over brystet og ikke ta øyekontakt når du snakker med dem.

3. 

   
   
   Ikke godta romantiske gester eller gaver fra personen. Kanskje personen vil gi deg en gave for å vise sin kjærlighet til deg eller vise bekymring for deg. Ikke godta eller oppmuntre til denne oppførselen. Å akseptere gaver eller vennlige gester fra personen kan oppmuntre dem til å forfølge deg, noe du ikke vil ha hvis du prøver å unngå dem.
   • For eksempel kan du høflig si "Nei takk" og avslå en gave de prøver å gi deg. Eller du kan si, "Nei, jeg kan gjøre det selv!" eller "Takk, men jeg tar meg av det" hvis de prøver å hjelpe deg.
   annonse

Metode 2 av 3: Nær følelsene dine for den andre personen

1. 

   
   
   Lag en liste over personens negative egenskaper. Å avskjære følelsene dine for den andre personen kan være en annen måte du ikke faller for dem. Prøv å kontrollere følelsene dine slik at du ikke føler deg overveldet eller har kontroll over den andre personen. Lag en liste over dårlige egenskaper. Les det om og om igjen slik at disse egenskapene får deg til å føle deg motløs eller fjernt fra den andre personen. Dette vil forhindre deg i å bli forelsket i dem.
   • Vær ærlig og tenk på noen form for irriterende personlighet som kan føre til problemer for den andre personen hvis du kommer sammen. For eksempel kan du skrive om personen: "karrierefokusert, stille og innadvendt, vanskelig å snakke med i en stor gruppe mennesker."

   

   Sarah Schewitz, PsyD
   Psykolog som spesialiserer seg i kjærlighet og forhold

   Ikke glem årsakene til at du trenger å ta avstand fra personen. Ekteskaps- og kjærlighetspsykolog Dr Sarah Schewitz sier: "Hvis du prøver å ikke elske noen, må det være en grunn, så fortsett å minne deg om årsaken. der.For eksempel, hvis personen er sammen med noen andre, kan du si deg selv at det er uetisk å treffe en gift person. Gjør alt som trengs for å få deg til å glemme vedkommende ved å ha det gøy og gjøre ting som får deg til å føle deg lykkelig. "

2. 

   Bestem hvorfor du og den andre ikke kommer overens. Du bør også tenke på hvorfor du og personen ikke er egnede partnere. Kanskje du bør lage en liste over de dårlige egenskapene deres og deretter skrive ned hvorfor disse egenskapene er viktige for deg og den andre personen ikke er noe for deg. Kanskje du også bør skrive ned noen konkrete eksempler når du og personen ikke virkelig kommer sammen eller forstår hverandre. Å fokusere på dine inkompatible funksjoner kan hjelpe deg med å avslutte følelsene dine for den andre personen og se dem som bare en venn.
   • For eksempel kan du skrive: "Vi stemmer ikke overens fordi personen ønsker å fokusere på karrieren hans og jeg foretrekker å reise" eller "Vi vil ikke ende opp med et godt resultat fordi personen vil ha det bra. Jeg planlegger å bo på ett sted, og jeg planlegger å bevege meg ofte. ”

3. 

   Fokuser på vennskapsaspektene i forholdet ditt. Hvis du allerede er i et nært vennskap med den andre personen, kan du prøve å fokusere på vennskapet ditt i stedet for kjærligheten din. Kanskje du og den andre personen er veldig interessert i å være venner. Minn deg selv på at det å forfølge den andre personen kan føre til sårede følelser og ødelegge vennskapet ditt. Du kan da konkludere med at det er bedre å opprettholde et vennskap med den andre personen enn å være forelsket.
   • For eksempel kan du sette deg ned og skrive ned alle de gode tidene du tilbrakte som venner. Du kan deretter vurdere om det lønner seg å risikere å endre ditt meningsfulle og fullstendige vennskap med den andre til romantikk.
   annonse

Metode 3 av 3: Fokuser på dine behov og preferanser

1. 

   Distrahere deg selv med en interesse eller aktivitet. Du kan unngå å føle etter noen ved å ta deg tid til dine egne behov og preferanser i stedet for for dem eller tanker om dem. Distraher deg fra kjærlighet ved å vie all energien din til noe du elsker. Eller du kan starte en aktivitet som tar mye tid og krefter som ikke gir deg nesten tid til å tenke på følelsene dine for noen.
   • For eksempel, kanskje du bør bruke krefter på en hobby som å tegne, skrive, spille et instrument eller synge. Du kan også begynne å gjøre en aktivitet som en sport eller bli med på et lag på skolen for å fylle tiden din.

2. 

   Snakk med venner og familie. Selv om du kanskje vil ha disse følelsene for deg selv, kan du prøve å snakke med noen få mennesker nær deg om dine følelser. Fortell din beste venn hvor vanskelig du er for å unngå å falle for noen. Du kan snakke med et familiemedlem om dine motstridende følelser. Å snakke med noen som er villige til å lytte til følelsene dine, vil ofte hjelpe deg til å føle deg mindre ensom og forvirret.
   • Det kan også være lurt å søke råd fra en venn eller et familiemedlem om situasjonen din. De vil også kunne gi deg noen råd eller forslag til hva du skal gjøre for å unngå å bli forelsket i personen.
   • For eksempel kan du si til en venn: “Jeg har følelser for noen, men jeg vil ikke. Hva burde jeg gjøre? " Eller du kan si til et familiemedlem: “Jeg tror jeg er forelsket i noen, men jeg synes ikke det er bra. Har du noen råd til meg? "

3. 

   Vurder å snakke med den andre om hvordan du har det. Hvis følelsene dine for den andre personen blir for overveldende og ubestridelige, kan det være lurt å vurdere å fortelle dem om følelsene dine. Mens samtalen kan være vanskelig, kan det å hjelpe deg å føle deg bedre å være ærlig om følelsene dine og fortelle personen. Det kan også bidra til å åpne døren for muligheten for at personen kan føle det samme.
   • Hvis du bestemmer deg for å snakke med personen om følelsene dine, kan du spørre personen om du kan snakke med dem personlig. Så kan du fortelle dem: “Jeg tror følelsene mine for deg vokser. Jeg prøvde å fornekte disse følelsene, men kanskje jeg må være ærlig med deg om hva jeg føler.
   annonse