Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd

"Vær så god!" - Hvor mange ganger har du hatt lyst til å si dette til fyren din, når han knapt kunne se deg i øynene? Hvis du vil at folk skal slutte å ta hensyn til brystene dine, er det mange måter å krympe størrelsen på dobbeltfjellet.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 2: Kle deg for å få brystene dine til å se mindre ut

1. 

   Bruk en BH som passer bra. Å ha på seg en BH som passer godt er en av de enkleste måtene å gjøre det totale brystområdet lettere å se. Cup-koppen skal dekke det meste av brystet, og stroppene på skjorten skal danne en rett linje på ryggen. Stroppene skal ikke være hovedstøtten, men stroppene skal være ansvarlige. Gå til konsulentene i undertøybutikkene for å få en god måling.
   • Besøk undertøybutikker som selger skjorter i en rekke størrelser, spesielt de bør ha større størrelser enn DD. Dette er veldig viktig når du leter etter en BH som passer til kroppen din. Mange butikker vil finne en måte å selge det de har, og de fleste av dem har bare BHer av populær størrelse som ikke passer for alle.
   • Ikke vær for stressende med hvor bra bh-en passer. Du vil sannsynligvis finne deg selv iført en 32E, ikke en 34DD-skjorte. Det er normalt. En passende bh er fortsatt viktigere enn tallene. En passende bh får deg til å se bedre ut, slik at du også føler deg tryggere.
   • Riktig støttede bryster hjelper deg med å forbedre utseendet ditt da det får overkroppen til å se lenger ut.
   • Innimellom bør du måle kroppsmålingene dine på nytt for å være sikker på at du har på deg riktige klær til enhver tid.

2. 

   
   
   Du kan erstatte den med en BH. En bh strammer brystene ved å omfordele brystvevet. Viktigst, de vil ikke gjøre brystet ditt flatt.
   • En tettsittende BH hjelper også klærne til å passe bedre mens du fortsatt føler deg komfortabel. Knappeskjorten vil ikke lenger bli eksponert, og brystene dine vil se ryddige ut når du har på deg en turtleneck.

3. 

   
   
   Bruk mørke farger. Klær som er mørke og glatte, vil få kroppen din til å se slankere ut og brystene dine også ser små ut.
   • En veltilpasset blazer vil også gi et perfekt utseende. En svart kjole for kvelden vil også hjelpe deg med å slanke deg, lett å blande og trendy tilbehør.
   • Bruk en mørk skjorte med et lyst skjørt eller bukser og iøynefallende sko.

4. 

   
   
   Bruk riktig skjorte stil. Stiliserte skjorter og gensere kan gjøre at brystene dine ser mindre ut. Uansett hvilken stil du velger, unngå beskjæring, farger eller aksentmotiver på brystet.
   • Velg en skjorte med V-hals. Sørg for at kragen bare er kuttet i spaltingen. Prøv også en U-hals, en båthals eller en hjertehals. Poenget her er at nakken ikke skal kuttes for dypt, ellers vil den trekke andres oppmerksomhet mot brystet ditt.
   • Ikke bruk skjorter som er for rufsete.
   • Ikke se bort fra horisontale mønstre eller løse topper. Prøv klær som er løse og som er flate fra brystet og ned uten å bøye seg. En litt flatere skjorte vil også gjøre folk mindre merkbare på brystet. Unngå å bruke korte topper slik at de ikke ser rotete ut.
   • Unngå skjorter med en dyp utringning. De vil ramme inn og få brystene dine til å se større ut, noe som gjør det vanskeligere for andre å ta øynene av dem.

5. 

   Velg riktig stoff. Visse stoffer vil trekke andres oppmerksomhet mot brystet. Silke, fløyel og ull vil fremheve brystområdet. Unngå kapper og bh. I stedet velger du bomull, ull og bomull.
   • Når du bruker en T-skjorte, velger du et mykt stoff som tykk bomull eller rufsete bomull for å holde brystene dine stramme. Du vil se veldig moteriktig ut når du har på deg en elegant T-skjorte med rund hals og gjemt i et kort skjørt eller jeans i kjærestestil.

6. 

   Bruk jakke og kofte. Cardigan vil hindre andre i å fokusere på brystet. Striper gjør også kurver på kroppen din mindre fremtredende. Lagene kan til og med skjule kurvene du vil skjule. La en blazer eller jakke være åpen. Ikke prøv å finne størrelser som er store nok til å bli knappet eller glidelåst. Du trenger bare en skjorte som passer til armer, rygg og skuldre, og knappene eller spennene kan stå åpne.
   • Klesstil passer veldig godt for personer med store bryster. En genser eller jakke vil bidra til å skjule kroppens konturer, og redusere oppmerksomheten mot brystene. Hvis skjorten din har en dyp utringning, kan du prøve å ha en to-leder topp på innsiden. Du vil se veldig fasjonabel ut, samtidig som du dekker spaltingen din.
   • Finn en jakke som er laget av tykt, hardt stoff for å unngå å tiltrekke oppmerksomhet til brystet. Skinnjakker kan være et godt valg takket være lagene som brytes rundt brystet og har mellometasje.
   • Hvis blazerjakken ikke er pent plassert på brystet, velger du en skjorte uten jakkeslag.
   • Når du kjøper en jakke, velger du en stil med bare én rad med knapper.

7. 

   Unngå å bruke lange halskjeder. De vil trekke oppmerksomheten nedover og fokusere på brystet. Bruk heller en choker eller ingenting. En annen veldig interessant stil er de store ringene. Ringene med mange detaljer eller mange perler / steiner er veldig vakre.

8. 

   Ikke bruk trange skjorter. Strekk og synlige knapper vil gi brystene øyeblikkelig oppmerksomhet. Mønstrede stoffer eller t-skjorter med strukket bryst vil ofte forvride bildene som er trykt på skjorten. Bruk skjorter som passer, ikke stramme.
   • Unngå baggy topper. Skjorten er for bred, den er ikke respektfull. Velg skjorter som passer til kroppsformen din.

9. 

   Bruk et håndkle. Et skjerf rundt halsen er ikke bare vakkert og varmt, men bidrar også til å redusere størrelsen på brystet. Kombiner med en jakke eller kofte eller en strikket topp.

Metode 2 av 2: Reduser faktisk bryststørrelse

1. 

   Vekttap. Brystet består av fettvev. Å følge en samlet vekttapplan vil bidra til å redusere fettvevet i kroppen, noe som gjør brystene mindre. Mange kvinner merker en reduksjon i kroppsfettet i det første brystet.
   • Kardioøvelse. Øvelser som å gå, sykle eller trene på tredemøllen støtter stoffskifte og fettforbrenning veldig bra. Dans, svømming og kickboksing er også gode ideer. Hvis du føler deg komfortabel, kan du prøve å jogge eller løpe sakte. Gjør ting som får hjertet til å slå raskere, og du kan være aktiv.
   • Prøv å gjøre minst 45 minutter, 5 til 6 økter i uken.
   • Sørg for å ha på deg en BH som passer riktig når du gjør kondisjonstrening for å beskytte brystene dine.
   • Hvis du regelmessig trener og slanker, men brystene dine ikke blir mindre, har du sannsynligvis tett vev i stedet for fettvev. Fast vev kan ikke brennes gjennom kosthold og trening.

2. 

   Spis sunt og reduser kaloriene. For å hjelpe vekttap og fettforbrenning, spis sunn mat. God mat for fettforbrenning er fullkorn, magert kjøtt, frukt og grønnsaker og rikelig med væsker.
   • Ikke vær på et strengt kosthold. Å redusere overdreven kaloriinntak kan redusere stoffskiftet og påvirke innsatsen din negativt. Bruk minst 1200 kalorier om dagen, og husk å få ekstra energi etter trening.

3. 

   Gjør helsetreningsøvelser. Å legge til flere muskeløvelser vil hjelpe fastere brystmuskulatur. Disse øvelsene vil ikke forbrenne fett i brystet umiddelbart, men når de kombineres med kardio og sunn mat, vil de bidra til å forbedre brystene.
   • Prøv følgende øvelser: armhevinger, manualer, dobbel bjelker, indre brystkompresjon, brysttrykk og skulderøvelser.
   • Styrking av bryst-, rygg- og skuldermuskulaturen kan hjelpe hvis du har smerter i øvre rygg, nakkesmerter, skulderbelastning eller dårlig form på grunn av et stort bryst.
   • Disse øvelsene bør gjøres 2 til 3 ganger i uken. Start fra 8 til 10 svinger og jobb opp gradvis. For å tone brystene dine, bruk lette vekter og gjør flere reps. Hvis du skyver noen svinger med tunge vekter, blir musklene større.

4. 

   Brystpakke. Brystbunter kan hjelpe hvis du vil begrense bevegelsen til brystene dine når du beveger deg, eller når du vil kle deg som en mann, eller bare vil flate brystene dine. BH-bh vil trygt flate brystene dine og kan kjøpes i nettbutikker eller andre butikker.
   • Ikke bruk elastiske bånd eller teip til å pakke brystene dine. De kan forårsake skade, for eksempel ribbeinsbrudd og væskeansamling i kroppen.
   • Bruk alltid en BH av riktig størrelse. Ikke kjøp en som er for liten til å prøve å gjøre brystene mindre, noe som også kan forårsake alvorlig skade.

5. 

   Gjør brystforstørrelse. Denne typen operasjoner fjerner fett, vev og hud for å redusere bryststørrelsen slik at klienten føler seg vakker eller komfortabel. Brystreduksjonskirurgi kan være veldig dyrt og er en dristig beslutning for noen mennesker. Hvis du vil ha brystreduksjonsoperasjon, må du lage en plan for å møte en plastikkirurg.

Råd

• Ikke skam deg over kroppen din. Vær stolt av kroppen din, uansett brystform eller størrelse.
• Handle alltid trygg og ha en god stående stilling.
• Ingen er perfekte. Skjønnhet kommer til uttrykk i sjelen, så ikke skamme deg over kroppen. Alltid stolt av det uansett hvordan det ser ut.