Innhold

• Fremgangsmåte
• Advarsel

Nesetetthet er forårsaket av irriterende stoffer og betennelse i nesevevet, inkludert infeksjoner (som forkjølelse, influensa eller sinusinfeksjoner), allergier og andre irriterende stoffer (som sigarettrøyk) eller helseproblemer. kronisk sunn, som rhinitt, er ikke forårsaket av allergi. I henhold til retningslinjene til Verdens helseorganisasjon er den beste behandlingen for obstruktiv bihulebetennelse å kombinere en rekke behandlinger (enten med og uten medisiner) for å redusere symptomene.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 2: Bruk hjemmemedisiner

1. 

   Damp. Fyll 950 ml potten med vann. Kok vannet i 1-2 minutter til vannet fordamper kraftig. Slå av varmen og legg gryten på bordet, på den varmebestandige basen. Dekk til et stort, rent bomullshåndkle over hodet, og legg ansiktet over en gryte med dampende vann. Lukk øynene og med forsiden ned slik at de er minst 30 cm fra vannet for å unngå forbrenning. Pust inn gjennom nesen og ut gjennom munnen i 5 slag. Senk deretter pustefrekvensen til 2 pust. Damp i 10 minutter eller mer (mens vannet fortsatt fordamper). Prøv å blåse nesen under og etter at du har dampet.
   • Hold barnet ditt borte fra gryten med kokende vann og mens du er i dampen. Du bør ta dampbadet i et område der det ikke er barn.
   • Kan brukes regelmessig, opp til annenhver time. Du kan gjøre dette annenhver time eller mer hvis du vil. Mens du er ute, på jobben, kan du bruke et dampbad ved å fange den varme dampen fra en varm tekopp eller suppeskål.
   • Du kan tilsette urter eller essensielle oljer (1-2 dråper) i dampen. Peppermynte, peppermynte, timian, salvie, oregano, lavendel, tea tree olje og svart lavendel essensiell olje har alle antibakterielle, soppdrepende eller antiseptiske egenskaper.

2. 

   
   
   Ta et varmt bad. Effekten av å ta et langt varmt dampbad ligner på dampmetoden. Det varme vannet fra dusjen skaper en varm, fuktig luft som er nyttig for å frigjøre tette nesegangene og redusere sinustrykket. Du kan prøve å blåse nesa. Varmen og dampen vil bidra til å fukte og løse opp sekresjonene i bihulene dine, noe som gjør det lettere å blåse nesen.
   • En lignende effekt kan oppnås ved å påføre ansiktet en varm komprimering for å åpne nesegangene og redusere trykket i bihulene. Mikrobølgeovn en fuktig vaskeklut i 2-3 minutter for å varme den opp. Vær forsiktig når du bruker en vaskeklut for å unngå forbrenning.

3. 

   
   
   Rengjør nesen. Bland 1/2 ts salt i 8 gram varmt vann. Bruk en rund sprøyte (kjøpt på apotek) for å vaske nesen med en saltoppløsning, som hjelper til med å tynne og oppløse nesegangene, noe som reduserer overbelastning. Prøv å spray to ganger i hvert nesebor.
   • Bruk destillert, sterilisert eller kokt vann for å kjøle seg ned. Vask alltid verktøy etter bruk og la lufttørke for neste gang.

4. 

   
   
   Bruk en Neti-pott. Neti-gryten er en liten tekanne som er anbefalt av helsepersonell for å rengjøre bihulene. Vann fra Neti-flasken øker drenering og reduserer betennelse i nesegangene. Neti-potten fungerer ved å senke varmt vann i det ene neseboret og ut fra det andre. Bare hell varmt vann i Neti-glasset og vipp hodet, og hell samtidig vann i høyre nesebor for å tømme venstre nesebor. Bytt deretter side.
   • Bruk destillert, sterilisert eller kokt vann for å kjøle seg ned. Rengjør alltid Neti-flasken etter bruk.
   • Noen rapporter indikerer forekomsten av amoebeforurensning (sjelden) ved bruk av Neti-flasker i områder med skittent vann. Du bør bruke vann som oppfyller standardene ovenfor for å unngå amoebisk forurensning.

5. 

   Bruk en luftfukter. For å forbedre sinushelsen din, bør du sette en luftfukter på soverommet mens du sover. Den fuktige, fuktige luften fra luftfukter hjelper til med å berolige en tett nese.
   • Når nesegangene er blokkert, fokuser på å holde nesegangene og bihulene fuktige. Mange antar at tørr luft vil bidra til å redusere en rennende nese, men faktisk forårsaker tørr luft bare ytterligere irritasjon av vevet i nesegangene.
   • Luftfukter er spesielt nyttig om vinteren fordi inneluften ofte er tørr når du slår på varmeren.
   • Å plassere en varmtvannsflaske i nærheten av øret ditt er like effektivt og hjelper til med å tømme væske i øret.

6. 

   Drikk vann. Hold deg hydrert ved å drikke rikelig med væske (minst 8 fulle glass per dag). Drikkevann hjelper til med å løsne slim og forhindre overbelastning i bihulene, og derved avlaste trykket i bihulene.
   • Tynnere slim vil være lettere å tømme. Når du føler at det oppstår et sinustrykk, prøv å drikke rikelig med væske.
   • Varm te er like effektiv som et dampbad. Teens varme gjør rennende nese lettere.

7. 

   Spis krydret mat. Krydret salsa, chili, stekte kyllingvinger, pepperrot og annen krydret mat kan bidra til å øke nesedreneringen og dermed redusere trykket i bihulene. Å blåse nesen når nesen er våt og væske er best. Det er derfor krydret mat gjør nesen din rennende og fuktig er en effektiv metode.
   • For sushi-elskere, prøv sennep. Krydret sennep vil midlertidig bidra til å avlaste bihulstrykket og fjerne bihulene.

8. 

   Prøv akupunktur eller massasje. Bruk forsiktig pekefingeren og langfingeren til å trykke forsiktig og gni i en sirkulær bevegelse i pannen (bihulene i fronten), nesebroen og bak øynene (bihulene), under øynene (maxillary sinuses). Masser bihulene i noen minutter før du blåser nesen.
   • Du kan også bruke en essensiell olje som rosmarin eller peppermynteolje under en massasje for å rense bihulene dine. Ikke la essensielle oljer komme i øynene dine.

9. 

   Gjøre øvelsen. Trening er et naturlig middel for tett nese. Å øke hjertefrekvensen til svettepunktet vil bidra til å fjerne rennende nese. Gjør aerobe øvelser som jogging eller sykling i omtrent 15 minutter, og du bør legge merke til mindre overbelastning.
   • Du kan også gjøre øvelser med moderat intensitet som rask gange.

10. 

    Løft hodet. Når du legger deg, bør du legge noen flere puter under for å løfte hodet. Dette vil gjøre det lettere for deg å puste og forhindre opphopning av trykk i bihulene, og reduserer dermed hodepine. annonse

Metode 2 av 2: Ta medisiner

1. 

   Bruk steroid nesespray. Steroid nesespray som Fluticason (Flonase) og Triamcinolone (Nasacort) er tilgjengelig over disk for å redusere betennelse i nesen. Steroid nesespray har ikke de samme bivirkningene som å bruke avføringsmidler og antihistaminer som døsighet og munntørrhet. Det kan imidlertid ta noen dager før stoffet har nådd full effekt, og den obstruktive bihulebetennelsen avtar ikke umiddelbart.
   • Hvis du bruker Flonase, er den vanlige dosen en spray i ett nesebor, to ganger daglig.
   • Det er mange andre steroide nesesprayer som er foreskrevet som Mometason Furoate (Nasonex).
   • Potensielle bivirkninger inkluderer fordøyelsesbesvær, kvalme og hodepine.
   • De nye behandlingsretningslinjene antyder at steroide nesespray bør brukes som første behandlingslinje for obstruktiv bihulebetennelse.

2. 

   Ta et antihistamin. I noen tilfeller kan antihistaminer være nyttige, spesielt hvis bihulebetennelse er langvarig fordi antihistaminer kan bidra til å lindre overbelastning. Orale antihistaminer inkluderer difenhydramin (Benadryl), Cetirizin (Zyrtec) og Loratadine (Claritin). På den annen side, vær oppmerksom på at noen eldre antihistaminer som Benadryl kan forårsake alvorlige bihuleeffekter som tørrhet i slimhinnene i nesevevet og fortykende sekreter, og induserer døsighet.
   • Ta 25 mg Benadryl hver 8. time for å redusere overbelastning. Pasienten kan føle seg ukomfortabel når han tar medisinen på grunn av bivirkninger som døsighet og "slapphet".
   • Ta 10 mg Zyrtec en gang daglig. Barn over 6 år kan ta dette legemidlet i en dose på 5-10 mg per dag, avhengig av alder og vekt. Rådfør deg og følg legens råd. Zyrtec medisiner kan forårsake døsighet.
   • Ta 10 mg Claritin en gang daglig. Andre generasjons antihistaminer som Claritin forårsaker færre bivirkninger og forårsaker mindre søvn.
   • Du kan ta reseptbelagte nesespray som Azelastine (Astelin, Astepro) eller Olopatadine Hydrochloride (Patanase).

3. 

   Bruk medisin for å behandle overbelastning. Over-the-counter decongestants kan bidra til å avlaste trykket i bihulene dine ved å frigjøre nesegangene og tappe væske i nesen. Du kan kjøpe den i form av en spray eller gjennom munnen på de fleste apotek. Rådfør deg med legen din før du bruker dekongestanter (spray eller oral spray) og følg alltid instruksjonene på produktetiketten.
   • Ikke bruk avføringsmiddel i mer enn 3 dager av gangen. Bruk i lang tid kan føre til hevelse i nesegangene "tilbakefall". På den annen side kan orale dekongestanter som Sudafed eller Bronkaid tas i 1-2 uker uten legetilsyn.
   • Selv om "tilbakevendende" hevelse er mindre vanlig, opplever noen mennesker høyt blodtrykk eller rask hjerterytme.
   • Unngå å bruke sink spray. Sinkspray kan forårsake midlertidig (sjelden) tap av lukt.
   annonse

Advarsel

• Kontakt legen din dersom din obstruktive bihulebetennelse ikke blir bedre etter 10 dager med noen av de ovennevnte behandlingene. Det kan være et symptom på en underliggende medisinsk tilstand som en allergi.
• Kontakt legen din hvis rennende nese endrer farge, tekstur eller hvis du har tegn på mild feber eller hodepine. Dette kan være et tegn på en sinusinfeksjon og kreve antibiotika for å behandle infeksjonen.