Innhold

• Fremgangsmåte

Det kan være vanskelig å takle juks. Hvis du finner ut at kjæresten din jukser deg, vil du finne det vanskelig å stole på henne igjen og gå videre. For å takle det, må du vurdere om forholdet er verdt å spare, kommunisere åpent med henne om å komme videre og søke emosjonell støtte fra henne. venner og profesjonelle terapeuter.

Fremgangsmåte

Del 1 av 3: Situasjonsvurdering

1. 

   Still deg selv noen spesifikke spørsmål. Etter at du er blitt snytt, er det første trinnet å vurdere forholdet og avgjøre om det er verdt det for deg å fortsette. Du må stille deg noen spesifikke spørsmål for å ta en beslutning. Husk å være så ærlig som mulig med deg selv.
   • Har kjæresten din jukset deg tidligere? For mange mennesker er juks en uimotståelig oppførsel som ikke stopper. Hvis bedrag ikke var fra et bestemt forhold, men fordi hun hadde et problem med en affære, og dette ikke er personlig, vil du være mer sannsynlig å akseptere og gi slipp på det.
   • Hvorfor jukser hun? Selv om mange tror at juks fortsatt er løgn, er sannheten at den underliggende årsaken til juks er av stor betydning. En affære på en natt, utelukkende av fysisk fristelse, er mer tilgivende enn en lang skjult affære der kjæresten din begynner å binde seg følelsesmessig med andre. Prøv å sette deg selv i skoene og spør deg selv hvordan du vil ha det.
   • Hva var forholdet ditt i da bedraget skjedde? Hvis forholdet ditt er i trøbbel, og du vet at hun er ulykkelig, vil juks være lettere å forstå. Benytter de to seg ofte av hverandre? Ønsker hun å få tilfredsstilt sine emosjonelle behov utenfor et forhold? Hvis det er tilfelle, kan problemet løses, eller er det slik at de to trenger å avslutte forholdet og gå videre?

2. 

   
   
   Lær om sexavhengighet. Å lære deg selv om faktorene som driver juks, vil gjøre det lettere for deg å sympatisere med og tilgi kjæresten din. Hvis hun har jukset mange kjærester tidligere, kan du finne ut om din seksuelle avhengighet og hva som forårsaker det.
   • Seksuell avhengighetsatferd er et begrep som brukes på en rekke seksuelle aktiviteter som faller utenfor samfunnets normer, inkludert noen former for juks. Utro blir ofte sett på som sexavhengighet bare hvis det er et rammeverk for atferd som personen utfører uten å tenke, og har potensial til å medføre mange risikoer for dem.
   • Hvis hun har jukset mange av sine elskere tidligere, kan hun være avhengig av å gjøre dette. Når du har tid til å roe deg ned, spør din kjære om hun føler at hun har evnen til å kontrollere sin seksuelle trang, og om hun er interessert i sin seksuelle opplevelse. eller ikke. Hvis svaret er nei, lider hun sannsynligvis av en psykisk lidelse som krever behandling.
   • Husk at ikke alt bedrag er et tegn på avhengighet. Det er viktig å ikke automatisk behandle juks som en lidelse. Hvis kjæresten din jukser deg på grunn av et forholdsproblem, eller hvis hun er polyamorøs og ikke er interessert i et monogamt forhold, vil anklage henne for å ha en lidelse se ut virker ganske følelsesløs. Hun kan føle at du dømmer og ignorerer det mer relevante problemet som fikk henne til å jukse.

3. 

   
   
   Søk hjelp fra alle rundt. Det kan være vanskelig å komme over virkningene av bedraget på dine egne følelser alene. Venner og familiemedlemmer vil hjelpe deg med å snakke om det og bedre forstå dine følelser.
   • Snakk med venner og kjære du stoler på, som du vet at de ikke vil dømme. La dem få vite hva som skjedde, og be dem om følelsesmessig støtte. De kan gi råd, men fortell dem høflig at du bare prøver å forstå dine følelser og ikke trenger dem for å veilede deg om hvordan du skal gå frem.
   • Ikke vær hatefull. Du kan søke hjelp fra alle rundt deg, men ikke fortell moren, bestevenninnen eller kollegaen om forholdsproblemene dine. Velg noen du hadde et forhold til før du ble kjent med personen du elsket.

4. 

   
   
   Vurder et åpent forhold. Noen mennesker er polyamorøse. Dette betyr at de har problemer med å opprettholde hengivenhet med en enkelt partner, og de vil ønske å finne noen som er åpne for å etablere følelser og ha sex med andre utenfor det nåværende forholdet. Hvis dette er problemet kjæresten din har, bør du vurdere om du tåler et åpent forhold.
   • Polyamorøse og åpne forhold kommer i mange forskjellige former. Noen mennesker ønsker ganske enkelt å søke seksuelle overgrep fra andre enn deres nåværende kjæreste eller kjæreste, mens andre ønsker å ha flere partnere og partnere samtidig. Bestem hvilket element i det åpne forholdet (hvis noen) du vil være komfortabel med før du gjør det.
   • Kommunikasjon er nøkkelen til suksess i et åpent forhold. I det polygame samfunnet er det mye vekt på å diskutere grenser, respekt og forventninger.Hvis du vil åpne deg for dine forelskelser, må du sørge for at du og kjæresten din snakker nøye med hverandre om hva et åpent forhold betyr for dere begge.
   • Husk at det ikke er galt å ikke ha et åpent forhold. Det er ikke noe galt med monogame forhold. Hvis du er ukomfortabel med ideen om et åpent forhold, kan det skade deg å forfølge det. Hvis du og personen du elsker, har forskjellige ideer om å være monogame, kan dette være et tegn på at dere to ikke kommer overens på sikt.
   annonse

Del 2 av 3: Samhandler med kjæresten din

1. 

   La partneren din ha plass. Hvis du nettopp fikk vite at kjæresten din jukser deg, er du sannsynligvis i en veldig følsom fase. Gi hverandre litt plass etter at hemmeligheten er avslørt, slik at dere begge har tid til å tenke.
   • Impulsen din kan være å ha henne med deg slik at hun ikke jukser igjen. Det kan imidlertid være vanskelig å undersøke følelsene dine om forholdet når du ser din forelskelse hver dag.
   • Bruk denne tiden til å revurdere hva du vil. Hva vil du absolutt ikke gi opp i dette forholdet? Hva er du villig til å endre? Identifiser dine egne ønsker og behov slik at du kan snakke om dem når du møter din betydningsfulle annen i fremtiden.

2. 

   Bygg en åpen, ærlig samtale. Du må diskutere hva som skjer med personen. Uansett om du bestemmer deg for å løse problemet, er en åpen og oppriktig samtale viktig for konklusjonen.
   • Lytt mens hun snakker, selv om det er vanskelig. Bruk verbal eller ikke-verbal pekepinn for å uttrykke oppmerksomheten din. Oppretthold øyekontakt, len deg mot henne, nikk og kom med kommentarer av og til når hun stopper. Hold deg unna støyende steder, som å velge en støyende kafé å chatte med. Dette vil forstyrre effektiv kommunikasjon.
   • Still meningsfulle spørsmål. Hvilke problemer forårsaker konflikt mellom deg og din eks? Hvilke faktorer danner skuffelse, smerte? Hva gjør deg glad og får deg til å koble deg sammen? Hvordan vil du at kommunikasjonen mellom de to endres?
   • Vennligst respekter. Dette vil være en hjerteskjærende diskusjon for dere begge, og dere bør kunne kommunisere høflig og effektivt. Snakk høflig. Start setningene dine med "deg" i stedet for "deg" for å unngå å høres ut som du gir henne skylden. Bytt på å presentere ideer og ikke dvel over temaet for lenge. Hvis du har diskutert et tema i mer enn 15 minutter, er det på tide å gå videre og se på emnet senere.

3. 

   Vær forberedt på å endre deg selv, om nødvendig. Avhengig av hvorfor kjæresten din jukset, kan det være andre forholdsproblemer dere begge trenger å jobbe med. Selv om dette ikke betyr at juks er din feil, er det ganske enkelt at du tar vare på hvilke faktorer du må justere for deg selv.
   • Sørg for å ha en god forståelse av hvorfor hun jukser. Selv om det kan være vondt å møte det, er det mulig at visse elementer i forholdet ditt går i feil retning. Du og ditt vesentlige annet trenger å lete etter dine spesifikke mål i forholdet, og det betyr at du kanskje må endre måten du gjør ting på.
   • Det vil ta litt tid å endre seg. Innse at selv om du er villig til å endre, vil ting være helt forskjellige i begynnelsen, og det vil ta tid og engasjement å helbrede et ødelagt forhold.

4. 

   Ta avgjørelser for forholdets fremtid. Til slutt må du bestemme om du kan tilgi bedraget og gå videre.
   • Noen ganger blir behovene eller ønskene til dere begge eliminert, og dette er årsaken til hor. Hvis kjæresten din har forskjellige seksuelle ønsker eller preferanser, er dere to rett og slett ikke kompatible. Hvis du har full tillit til monogame forhold og kjæresten din er ivrig etter å bygge et åpent forhold, er det kanskje på tide å gå videre.
   • Kjedsomhet er en annen faktor som fører til slutten av et forhold. Å oppdage nye elementer om personen du elsker er viktig for langsiktige forhold, men hvis dere begge slutter å vokse under forholdet, er dette et tegn på at det ikke lenger er mulig. for å bringe resultater. Mangel på interesse og personlig vekst er begge tegn på at forholdet ditt ikke har noen fremtid.
   • Omvendt, hvis du og henne har muligheten til å finne noe som gir både lykke og komfort, uten å gå på bekostning av noens essensielle behov, kan du fortsette. vanlig forhold. Å bevege seg fremover mens man er klar over det eksisterende stresset og manglende tillit kan imidlertid skape større problemer etter en affære. Det vil ta lang tid før ting går tilbake til det normale.
   annonse

Del 3 av 3: Gå videre

1. 

   Bli testet for kjønnssykdommer. Dere må begge testes for seksuelt overførbar infeksjon (STD) etter at hun har hatt en affære.
   • Forhengere bryr seg ofte ikke om prosessen med å ha trygg sex. Du må gå til sykehuset for fullstendig STD-testing.
   • Be henne om å også bli testet. Du bør ha sunn seksuell helse før du kan fortsette å ha sex, spesielt hvis du ikke bruker kondom eller annen beskyttelse.

2. 

   Se en terapeut. Du bør begge gå til en terapeut sammen hvis du vil fortsette forholdet etter forholdet.
   • Terapeuten vil hjelpe paret til å løse det vanskelige problemet sammen. Å diskutere et vanskelig tema i nærvær av en utdannet terapeut vil hjelpe dere begge å få en følelse av at deres behov blir presentert på en rolig, respektfull måte. Du kan også stille spørsmål du måtte ha om juks som du ikke er komfortabel med å diskutere direkte med kjæresten din.
   • Hvis hun er nølende med å se en terapeut, kan du gjøre det selv. Selv uten hennes tilstedeværelse, kan du likevel løse noen av problemene dine.

3. 

   Bygg et nytt forhold. Etter juks vil forholdet ikke være det samme. Dere to må jobbe sammen for å bygge et nytt forhold.
   • Utro vil være det underliggende problemet en stund, og du må jobbe deg gjennom smertene du føler bevisst. Å besette utroskap er skadelig for sunne forhold. En terapeut eller rådgiver vil hjelpe deg med å komme deg ut av den fellen å hele tiden tenke på partneren din.
   • Prøv å vurdere alle spørsmål fra et positivt perspektiv. Selv om den første uskylden og troen er tapt, har dere to overlevd en stor feil og er fortsatt et par. Dette viser at følelsene dine er sterke og at du nå har en sjanse til å bygge et nytt, sunnere forhold.
   annonse