Innhold

• Fremgangsmåte

Raskt minne er en viktig ferdighet. Enten det går på skole, jobber eller bare forbedrer deg selv, forbedrer hukommelsestreningen dine evner og holder hjernen sunn. Minnekunsten har eksistert siden antikken, og kalendere noterer seg også mange smarte måter å hjelpe folk med å huske. Ved å anvende moderne psykologi kan hukommelsesforbedring deles inn i fem hovedmetoder.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 5: Husk ved å huske

1. 

   La oss si at du prøver å huske noen få stater og deres hovedsteder fra østkysten til vestkysten av Amerika. Trinnene i denne metoden vil veilede deg til å huske informasjonen ovenfor:
   • For å huske ved å huske, trenger vi bare å gjenta det vi trenger å huske mange ganger til informasjonen er innebygd i minnet vårt. Gjentakelse får hjernen til å danne nye forbindelser og mønstre som hjelper deg å huske informasjon - som nevrologer sier, “hvilke nevroner som kommuniserer med hverandre kombinerer og styrke hverandre ".

2. 

   
   
   Vær oppmerksom på at utenom læring bare er effektiv for visse typer informasjon. Å huske ved å gjenta informasjon oppfordrer hjernen til å danne forbindelsene den trenger for å si eller gjøre det du husker.
   • Denne mnemoniske metoden er egnet for å huske manuelle trinn og korte lister med informasjon som en handleliste, hvordan du starter en bil eller hvordan du kan være en skjorte.
   • Rote-læringsmetoden er imidlertid ineffektiv med å huske mange individuelle opplysninger eller komplekse begreper, som periodisk elementelement fra venstre til høyre, dialektiske materialismekonsepter eller deler av motorer. bil.

3. 

   
   
   Lag en liste over ting å huske. Forsikre deg om at listen din er komplett og i den rekkefølgen du trenger den.

4. 

   Les hva du trenger å huske. For å huske stater, trenger du bare å lese navnene på hver stat om og om igjen.

5. 

   
   
   Henter informasjon uten å måtte se på listen. Prøv å dekke en del av eller hele listen med et papir, og les den skjulte informasjonen på nytt. Prøv å bla nedover på siden for å skjule informasjonen på bildet ovenfor - husk hva de to siste linjene er?
   • Først vil du huske feil mange ganger - men ikke bli motløs! Dette er bare en måte å venne hjernen til å huske. Fortsett, og etter noen minutter vil du huske alt du trenger å huske.
   annonse

Metode 2 av 5: Husk ved å gruppere informasjon

1. 

   Tenk deg at du må huske navnene på landene i FNs sikkerhetsråd. Denne listen inneholder 10 land, og du kan dele dem inn i grupper.

2. 

   Finn ut hva som passer for gruppering av informasjonen. Denne metoden er egnet når du vil huske informasjon slått sammen fra små detaljer i logisk rekkefølge. I eksemplet ovenfor kan du dele land etter kontinent; elementer i det periodiske systemet kan grupperes; eller hvis du må huske delene av en motor, vil du dele informasjonen i underseksjoner (som rør, motorer, eksosrør, kretser).
   • Hvis du må huske et telefonnummer, kan du se på hvordan vi skriver tall - denne skrivingen ble designet for å hjelpe oss å huske informasjon i grupper. For eksempel er lederen av Ho Chi Minh-byens hotline-nummer (028) 88 247 247 lettere å huske i grupper på tre tall - 028 88 247 og 247 - i stedet for i tilfeldig rekkefølge 0, 288, 824, 7247.
   • Informasjonsgruppering er ikke egnet for store og komplekse data og ideer som ikke lett kan brytes ned. For eksempel ville det være vanskelig å dele grupper av informasjon for å huske begrepet menneskerettigheter, begrepet om en nasjoners natur eller en liste over nesten identiske telefonnumre.

3. 

   Del grupper av informasjon som du skal huske i mindre, lettere å huske grupper. Siden du må gruppere informasjon fra en stor kilde, er denne metoden egnet for informasjonskilder som kan deles inn i logiske grupper.

4. 

   Husk de små bitene av informasjonen du skal huske. For eksempler fra FNs sikkerhetsråd på land, vil du prøve å huske landene etter kontinent som er oppført som på bildet ovenfor.

5. 

   Øv på å koble sammen små biter av informasjon. Å huske hver informasjon er bare begynnelsen på å huske all informasjonen ved hjelp av denne metoden - du må fortsatt samle informasjon. Prøv å bla nedover på siden slik at informasjonen på bildet ovenfor blir maskert. Hvor mye informasjon husker du fra den listen? annonse

Metode 3 av 5: Husk ved å lage kjeden av å koble informasjon til setninger eller ideer

1. 

   Sett der du må huske handlelisten. Listen din inneholder mange ikke-relaterte varer.

2. 

   Finn ut hvilken informasjon du oppretter en lenkekjede. Hvis du må huske mange ting, er denne metoden ikke mulig; av den grunn er lenkekjedemetoden bare egnet for korte lister med vanskelig informasjon.
   • Kobling er bare egnet for korte lister med ikke-relatert informasjon (for eksempel en liste over "planter, tastaturer, plastflasker, kyllinger). Med denne listen vil det være vanskelig å bruke andre metoder, for eksempel informasjonssammenbrudd, fordi det ikke er noen relevante kategorier for gruppeinformasjon.

3. 

   Lag en setning eller lag et bilde som inneholder all informasjonen du trenger å huske. Her er den kuleste delen av denne tilnærmingen: Jo mer quirky og rar setningen eller bildet, jo lettere blir det å huske informasjonen. For eksempel:
   • Peanøttsmør og espressobønnesandwich er pakket med en streng med nettkabler og gjennomboret gjennom en skrutrekker.

4. 

   Gjenta setningen eller gjenskape et bilde, og gjenta informasjonen du prøvde å huske gjennom setningsskaping eller visuelle assosiasjoner. Du vil bruke setninger eller bilder som nøkkel å huske nødvendig informasjon.
   • Peanøttsmør og espressobønnesandwich er pakket med en streng med nettkabler og gjennomboret gjennom en skrutrekker.
     =
     peanøttsmør, espressobønner, smørbrød, nettverkskabler, skrutrekker
   annonse

Metode 4 av 5: Husk å bruke mnemonics

1. 

   Tenk deg at du må huske de grunnleggende trigonometriformlene. For eksempel, med dette kravet, må du finne en måte å huske sinus, cos og tan på en vinkel i en rett trekant.

2. 

   Lær minnekunsten.Mnemonics ganske enkelt et spesialisert ord for en prosess som du har kommet over fra skoledagen. Hvis du har brukt OSACOMP-minnetriks for å huske rekkefølgen på adjektiver i en engelsk setning (Mening - synspunkt, Størrelse - størrelse, Alder - alder, Farge - farge, Opprinnelse - opprinnelse, Materiale - materiale, Formål - eller "Hun bringer klærne sine til gaten" å huske noen av elementene i det periodiske systemet (Na Mg Al Si PS Cl Ar), du vet allerede hvordan du skal bruke minne.

3. 

   Finn ut hvilken informasjon mnemonic samsvarer med. Hvis du må huske mye informasjon og ikke kan lage korte setninger eller setninger, vil det være vanskelig å bruke denne metoden; av den grunn er den mnemoniske metoden, i likhet med kjededannelse, bare egnet for en liten mengde informasjon som kan bestilles i grupper. Mnemonics er bedre for å huske ordlister, men ikke effektive når man husker lange lister uten åpenbare assosiasjoner, som lister med tall eller pi.

4. 

   Lag et minnetips. Et hukommelsestriks er ganske enkelt en "nøkkel" setning eller setning som hjelper deg å huske informasjon. Med det første eksemplet kan du lage et ord som er meningsløst, men enkelt og lett å huske.

5. 

   Husk mnemonic tipset og informasjonen du trenger å huske fra det. Prøv å bla nedover på siden for å skjule innholdet på bildet ovenfor for å se om du husker informasjon fra tipset eller ikke? annonse

Metode 5 av 5: Huske ved tilknytning

1. 

   For eksempel må du huske delene i pistolbildet fra 1911. Før-til-bak-listen over pistoldeler du trenger å huske inkluderer:
   • Rullefelt
   • Gun tip
   • Pistol løp
   • Eksplosiv sperre
   • Trekkrok i skall
   • Hammerbank

2. 

   Lær hvordan du kan assosiere. Menneskesinnet er veldig flink til å assosiere alt. Denne evnen er så inngrodd at vi kan bruke den til å huske informasjon. For denne mnemoniske metoden vil du lage en visuell reiserute eller tur relatert til informasjonen som skal huskes. Å visualisere reiseruten eller turen vil hjelpe deg å huske informasjonen.

3. 

   Utforsk muligheten for å bruke assosiasjonsmetoden. Assosiasjonsmetoden er veldig nyttig, spesielt når du har en rik fantasi. Gjennom historien har folk vært i stand til å bruke flere varianter av assosiasjonsmetoden (for eksempel å forestille seg å vandre rundt i husene, se seg rundt i et imaginært rom eller snu en virtuell bok. ) for å organisere minne.
   • Informasjon kan lett brytes ned og organiseres i et rom som er godt egnet for en forening - som strofe, deler av en motor eller metoden for tilberedning av et fat.
   • Informasjon som ikke kan brytes ned er ofte vanskelig å passe til denne tilnærmingen - for eksempel de abstrakte impresjonistiske konseptene, historien om Rosekrigen eller trinn for å date noen.

4. 

   Visualiser en serie utfyllende minner og knytt dem til din memorisering. Du vil bruke ekstra minne som "nøkkel" for å huske informasjon.
   • Av denne grunn, hvis du har en diskret liste over informasjon som ikke kan kobles sammen, kan det være vanskelig å danne en "nøkkel". For eksempel i første del, trenger vi bare å forestille oss at vi blir en liten person som kan gå inn i en pistol fra 1911.

5. 

   Øv på å glide gjennom bildene i hjernen din og huske viktig informasjon. Dette kan være morsomt eller enkelt og lett å huske, avhengig av din evne. For vårt eksempel vil en liten person som går inn i en pistol fra 1911 si:
   • "Først møtte jeg pistolvarmerens hode og inne der kunne jeg se et pistolløp. Bak pistolvarmeren og pipen så jeg et lite hull som ga meg et klart syn på avtrekkeren og til venstre for enheten. Dette er trekkhaken til skallet plassert nær siden av skyveknappen; da jeg nådde enden av veien, møtte jeg hammerenheten til pistolen.’

6. 

   Øv deg på å gå og utforske bilder i hjernen din. Flere ganger om dagen bør du fokusere og gjenskape bildet av turen. Jo mer du trener, jo raskere vil du huske informasjonen.

7. 

   Øv på å gjenta lagret informasjon fra et mentalt bilde. Når du utfører den visuelle tilknytningsøvelsen, vil hjernen din være bedre til å danne visualiseringen som er "nøkkelen", men det er ikke nok - du må huske detaljene. fantasibildet ditt. Prøv å "gå bakover" - start med en liste med informasjon, og prøv å se om du kan reprodusere den opprinnelige hjernenesjen eller "nøkkelnøkkel" nøyaktig. annonse