Innhold

• Fremgangsmåte

Du tror ofte et samlivsbrudd vil være en fullstendig avskjæring, men dette skjer sjelden. Uansett hvor mye du ønsker å holde deg borte fra eksen din, vil det komme en tid da du vil møte dem. Det kan være vanskelig å samhandle med noen du har vært nær, men det er alltid en måte å gjøre prosessen mindre smertefull på.

Fremgangsmåte

Del 1 av 4: Møt eksen din i sosiale aktiviteter

1. 

   Vær tålmodig. Du er vant til å være følelsesmessig og fysisk intim, så ikke forvent å sette opp et rammeverk for et nytt forhold med en gang.
   • Får ikke se personen, spesielt ikke i begynnelsen. Mange eksperter mener at du ikke bør ha noen form for kontakt med eksen din i minst åtte uker. Å møte personen rett etter oppbrudd vil bare gjøre det vanskeligere å gå videre.

2. 

   
   
   Behandle eksen din som du ville gjort en kollega. Du må vise vennlighet og respekt uten å være for nær.
   • Oppretthold letthet for interaksjoner. Spesielt hvis du ikke har sett hverandre på en stund, motstå trangen til å heve de langvarige problemene i forholdet.
     • Venn: Hei, møkk. Så du kampen i går kveld?
     • Han: Ja. De trenger å rekruttere ny ledelse.
     • Du: Den midtbanespilleren spilte ganske bra. Han burde ha skutt det.
     • Han: Ja, jeg forstår heller ikke hans beslutning.
     • Du: Hyggelig å snakke med deg. Forhåpentligvis kommer laget til gruppespillet.
   • Hvis eksen din tar opp et kontroversielt problem, bytt til et emne som dere begge deler på samme side.
     • Ham: Hei, Mai. Har du prøvd krydret nudler?
     • Du: Jeg prøvde det. De minnet meg om nudlene din mor pleide å lage.
     • Ham: Hvordan vet du det? Det er lenge siden jeg besøkte henne.
     • Venn: Jeg tror vi begge elsker mors matlaging.
     • Han: Ja. Ikke sant.

3. 

   
   
   Hold deg unna alkohol. Følelsene dine øker. Hvis du drikker alkohol, vil det være vanskelig for deg å holde igjen og si det du angrer på.

4. 

   Kutt kontakten med eksen din online. Slutt å bli venn med personen på Facebook og unngå dem på andre typer sosiale nettverk. Selvfølgelig vil det være ganske fristende å følge eksen din på nettet - du vil vite om de er elendige uten deg, om de er sammen med noen andre osv. Forskning har imidlertid vist at det er best å holde seg unna fristelser.
   • Det er lett å bli besatt av denne oppførselen, som mange psykologer kaller "å overvåke andres online-liv", og vi kaller det forfølgelse på Facebook.
   • Dette er ikke bra for din følelsesmessige helse. På samme måte som å møte din eks personlig, vil samhandling med ham på nettet få din "hjerteknuste" følelse til å vare lenger.
   • Hvis du vil fortsette å følge personen på sosiale medier, må du huske at du ser et utvalg av ting om hans eller hennes liv. Tror ikke du har flere problemer enn dem bare fordi de ikke legger ut noe om dem.

5. 

   
   
   Vær forsiktig når du vil opprettholde et vennskap. Mange mennesker vil fremdeles opprettholde et vennskap etter å ha sluttet, og det gir mening - du liker å være sammen med eksen din på et eller annet tidspunkt, og de er en stor del av ditt sosiale liv. . Hvorfor fortsetter du ikke å oppføre deg som du gjorde før, gå til et baseballkamp sammen, ringe din crush for å snakke om sjefen din, eller be om å låne jakken deres når du er kald? Det er virkelig utallige grunner.
   • Hold fysisk og følelsesmessig avstand for å unngå tvetydighet. Flørting eller fysisk kontakt kan være misvisende for dere begge.
   • Begrens interaksjon. Ikke spør dem mange ganger om dagen, eller til og med en gang om dagen. Dere to kan være venner, men den personen burde ikke være den første personen du henvender deg til for å kunngjøre gode nyheter eller triste nyheter.
   • Unngå å opprettholde et vennskap med din forelskelse som en måte å komme sammen igjen. Hvis du vil gjenopplive dine følelser og den andre personen ikke vil ha dem tilbake, må du kutte kontakten med dem helt.

6. 

   Ikke la forholdet ditt påvirke spesielle begivenheter. Med overlappingen i sosiale forhold, vil de to ved et uhell treffes igjen ved spesielle anledninger som bursdagsfester, avgangsfester, bryllupsfester innen mange år. Du bør være forberedt på dette uunngåelige.
   • Ikke se bort fra hverandre på store arrangementer, men ikke sitte sammen. Hvis dere ikke liker hverandre, risikerer du å trekke oppmerksomhet til menneskene rundt deg. Du vil heller ikke hele tiden svare på alles spørsmål om dere to kom sammen igjen.
   • Del for å delta på små arrangementer. Du kan begge gå på lek av vennen din, men ikke spis den intime middagen personen har rett etter. Ingen vil savne et morsomt arrangement, men det er best å prøve å holde seg borte fra den store konfrontasjonen.
   annonse

Del 2 av 4: Møt ekskjærester på jobb eller skole

1. 

   Oppfør deg profesjonelt uansett hvor du er. Du bør prøve å skille problemene i forholdet fra karrieren eller studiet ditt. Ideelt sett har du gjort dette hele tiden, for ellers må du snakke med hverandre om det. Du vil ikke at konsekvensene av et samlivsbrudd skal ødelegge din akademiske suksess.
   • Hvis du får følelsen av å møte deg, kan du vurdere å endre vanene dine for å unngå dem. Du kan hvile til forskjellige tider og ta en annen vei for å bruke skriveren.
   • Se for deg at sjefen din følger deg hver gang du kommuniserer med personen. Dette tiltaket vil gi deg ekstra motivasjon til å være profesjonell.

2. 

   Kommuniser problemer privat. Hvis eksen din bryter forpliktelsen din til å "holde deg profesjonell hele tiden" og begynner å diskutere problemer med forholdet, kan du be dem diskutere det senere, eller bare svare. spørsmål på jobben. Hvis dette ikke er gjennomførbart, bør du diskutere det på et privat sted eller gjennom ditt personlige telefonnummer eller e-postadresse.
   • Venn: Er du ferdig med å utarbeide den rapporten som skal sendes til sjefen din?
   • Hennes: Ja. Men før jeg snakker om det, må jeg vite om du vil returnere eiendelene mine til meg.
   • Du: Kan vi snakke om dette senere?
   • Hun: Jeg trenger dem virkelig.
   • Du: Greit. Jeg kan ringe eller sende deg en e-post etter timer for å diskutere planen.

3. 

   Finn noen til å gjøre "skjermen". Hvis du er bekymret for å være alene med eksen din mens du varmer opp lunsj, bør du vurdere å gå med en venn. Ethvert dilemma mellom de to vil bli mindre tydelig i en stor gruppe. annonse

Del 3 av 4: Møt eksen din

1. 

   La møtet skje spontant. Når du hører at eksen din er sammen med en ny person, kan du prøve å ikke søke etter henne online. Samtidig må du godta at du på et eller annet tidspunkt vil møte dem. Enten dette møtet er planlagt på forhånd eller ved en tilfeldighet, må du nærme deg det med tillit.
   • Stå direkte overfor situasjonen. Selv om du ikke vil gjøre dette, er det bedre å møte dem enn å late som om du ikke kan se dem og gjemme deg i en butikk mens du går. Du VIL komme over situasjonen, og når du først har gjort dette, vil du føle deg tryggere på din evne til å komme videre.
   • Vet at selvtilliten din kommer inn fra utsiden. Hvis du blir klar over at du ved et uhell vil møte din eks og deres nye kjæreste igjen, må du ha på deg klærne som er komfortable og selvsikre. Dette vil hjelpe deg med å slappe av og føle deg mer rolig i sjelen din.

2. 

   Vær ærlig vennlig. Du kan være høflig uten å late som om dere to vil se hverandre ofte, da dette får deg til å se ganske falske ut.
   • Du: Hei Cuc. Hyggelig å møte deg.
   • Henne: Hei, Mai. Jeg har hørt mye om henne.
   • Venn: Hvor lenge har du bodd i Hanoi?
   • Hun: Jeg flyttet hit for å gå på college.
   • Du: Hvilken skole går du på?
   • Hun: University of Foreign Languages.
   • Du: Jeg også. Jeg lurer på om vi er i samme klasse sammen.

3. 

   Vis medfølelse. Vær oppmerksom på at dette møtet vil være ekstremt vanskelig for alle involverte. Eksen din kan prøve å ikke skade deg med å gå videre. Samtidig kan hans nye kjæreste føle at hun blir sammenlignet med deg når det gjelder utseende, karriere, personlighet osv. Alle vil gjennomgå denne interaksjonen så rolig - og raskt - som mulig, og på en måte som alle er enige.

4. 

   Lær av dine egne reaksjoner. Det kan være vanskelig, men å se på eksen din med den nye partneren din, vil hjelpe deg med å finne en måte å helbrede din egen forelskelse på. Dette gjelder spesielt når du vurderer om du er klar til å date igjen. annonse

Del 4 av 4: Oppdra barn sammen med eks

1. 

   Du bør være åpen, grei og lett å snakke med eksen din. Du må huske at du må samhandle med hverandre, sannsynligvis mange ganger. Å bryte opp vil bli mer komplisert når du har barn. Følelsene til mange står på spill. Derfor kan du ikke bare unngå personen som du ønsker. Mange forskere mener at foreldre sammen er den beste måten for barnet ditt.
   • Foreldre sammen innebærer deling av tider og beslutninger med hverandre, og dette krever å opprettholde åpen og regelmessig kommunikasjon med personen.
   • Hvis det er vanskelig for deg å ha en åpen og grei samtale, kan du vurdere å sende en notatbok frem og tilbake for å informere all viktig informasjon om tiden barnet ditt vil være sammen med deg.

2. 

   Oppretthold respekt. Når du fortsetter med denne avtalen, bør du prøve å opprettholde intimitet med eksen din. Å rope, navngi dem ved navn og enhver annen form for konflikt kan påvirke barna dine negativt og ødelegge deres forhold til en annen forelder.
   • Venn: Mann, jeg forstår at dette er ganske vanskelig, men jeg trenger at du forteller meg når du kommer for å hente meg.
   • Ham: Slutt å narre. Jeg henter dem etter jobb.
   • Venn: Jeg vet at tonen min plager deg, men jeg har litt arbeid å gjøre i kveld.
   • Han: Ok, jeg skal hente deg klokka 6.

3. 

   Ikke prøv å samhandle med en voldelig eller voldelig eks. Du bør huske å beskytte deg selv og babyen din uansett hva. annonse