Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd

Mørk hud kunne ha utviklet seg som en mekanisme for å beskytte huden mot skadelige UV-stråler fra solen. Det er imidlertid mulig av kulturelle eller estetiske grunner at du vil ha lysere (eller hvitere) hudfarge. Du kan gradvis og naturlig lette huden din ved å unngå soleksponering og ta vare på kroppen din. Noen mennesker opplever at dietter og hudblekingskremer kan lette hudtonen. Du må likevel huske at det vil være litt vanskelig å lette hudtonen utover dens naturlige natur uten inngripen fra dyre metoder og potensialet for hudskade som er vanskelig å gjenopprette.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 4: Beskytt huden mot solen

1. 

   Unngå UV-eksponering. Mennesker som bor nær ekvator er mer sannsynlig å bli utsatt for ultrafiolette stråler, så hudceller vil produsere mer melanin.Dette overflødige melaninet resulterer i en mørkere hudpigmentering for å beskytte huden mot UV-skade. Å unngå sollys vil forhindre at huden produserer mer melanin, og hjelper dermed pigmenteringen av huden tilbake til en blek tilstand. For naturlig mørk hud vil det imidlertid ikke gjøre mye å holde seg utenfor solen.
   • Unngå sollys så mye som mulig, spesielt middag og ettermiddag. Hvis du må ut når det er sol, kan du prøve å finne skygge.
   • Ta med en paraply (paraply) for å beskytte huden mot solen. Svarte parasoller designet for å blokkere regn kan også blokkere minst 90% av UV-strålene.
   • Husk at sollys og reflekterte UV-stråler spretter av sement, vann, sand, snø og andre overflater. Derfor må du være oppmerksom på de omkringliggende forholdene.

2. 

   
   
   Påfør solkrem. Velg et bredspektret solkrem som beskytter huden din mot UVA (aldrende hud) og UVB (solbrenthet). Se etter solkrem med SPF 30-50 solbeskyttelsesfaktor. En SPF høyere enn 50 er heller ikke mye mer effektiv, så du trenger ikke se etter kremen med høyest SPF.
   • Du er fortsatt utsatt for ultrafiolette stråler om vinteren når det er kaldt. Derfor er det fortsatt viktig å bruke solkrem hele året, spesielt hvis du liker vintersport i stor høyde.

3. 

   
   
   Bruk verneklær. De fleste lette sommerklær (for eksempel bomull) beskytter ikke huden din nok. Se etter klær som har en ultrafiolett beskyttelsesgrad (UPF). Velg klær med lange ermer, lange rør og høye krager. Bruk også solbriller, hansker og en hatt med bred kant.
   • Sollys er viktig for vitamin D-produksjon, men det tar ikke mer enn 20 minutter å bli i solen.
   annonse

Metode 2 av 4: Hud- og kroppspleie

1. 

   
   
   Spis et sunt kosthold. Et godt balansert kosthold rikt på hele matvarer, fersk frukt og mye grønnsaker vil være bra for kroppen din. Sunn kropp, sunn hud, mindre utsatt for flekker, røde eller tørre hudproblemer.
   • Spis fargerike frukter og grønnsaker for å sikre at du får en rekke vitaminer og mineraler.
   • Spis mat rik på vitamin C for lettere hud. Vitamin C bidrar også til å øke hudens elastisitet ved å stimulere kroppen til å produsere kollagen.
   • Spis mat og drikke rik på antioksidanter. Antioksidanter hjelper til med å bekjempe tegn på aldring, inkludert kjedelig, ujevn hud og rynker.

2. 

   Drikk vann. Å drikke mye vann er aldri overflødig, og huden og kroppen trenger å bli hydrert for å holde seg frisk. Drikk vann når du er tørst, spesielt når du trener. Tilsetning av vann hjelper til med å forhindre tørr og flassende hud, og får til og med huden til å se "strålende" ut.

3. 

   Trene regelmessig. Hjertetrening er bra for hjerte og lunger, og stimulerer også sirkulasjonen. Sunn sirkulasjon er viktig for sunn hud. Trening hjelper også til å redusere stress, noe som igjen hjelper til med problemer som forårsaker rødhet (som kviser og eksem).
   • Personer med hudproblemer som rosacea, psoriasis eller eksem bør trene i et kjølig miljø for å unngå oppblussing. Fukt huden før og etter trening for å holde huden sunn.

4. 

   Holder huden ren og fuktig. Hudpleie: vask ansiktet ditt daglig med et mildt rengjøringsmiddel, eksfolier 1-2 ganger i uken, og fukt fuktighet daglig. Støv er også en bidragsyter til mørkere hud. Peeling hjelper til med å fjerne døde hudceller, slik at huden ser frisk og ren ut.

5. 

   Masser huden din. Som trening, kan massasje øke sirkulasjonen under huden. Bruk noen minutter på å massere aloe vera lotion eller gel før du legger deg. annonse

Metode 3 av 4: Bruk hjemmemedisiner og hudlysende kremer

1. 

   Garvet hudbehandling. Hud utsatt for sollys er ofte mørkere på grunn av økt melaninproduksjon. Garvet hud blekner vanligvis når huden blir mørkere når solen tørker ut og faller av. Faktisk, mens du ikke kan "behandle garvet hud", kan du bidra til å øke den milde peeling av huden din. For å beskytte huden din, ikke eksfolier mer enn 2 ganger per uke.

2. 

   Hudbleking med mat med mye melkesyre. Disse matvarene kan bidra til å forbedre tørr, flassende eller mørk hud. Du kan bruke matvarer som kremer og peeling for å fjerne døde hudceller. Påfør et tynt lag yoghurt på huden din før du legger deg og skyll med varmt vann etter 10 minutter. Eller du kan blande 1 ts havregryn, tomatjuice med yoghurt for å lage en maske. Påfør masken på huden og skyll av etter 30 minutter.

3. 

   Hudpleie med vitamin C. Matvarer rik på vitamin C som sitrusfruktsaft (som inneholder sitronsyre) kan påføres direkte på huden for å eksfoliere og lette mørke flekker. Ikke bruk sitronsyre i ansiktet ditt og ikke behandle huden din med sitronsyre mer enn 1 gang per uke. Bruk en bomullsdott til å påføre sitrusjuice på huden og skyll etter 10-20 minutter.

4. 

   Lag en blekemaske av gurkemeie eller kikertpulver. Du kan lage en tykk, smørbar pasta ved å blande kikertemel med rosevann eller gurkemeie med agurksaft. Når blandingen er klar, påfør den på huden din og skyll den av når den er tørr eller etter 30 minutter.

5. 

   Legg huden i bløt i risvann. Dette er vann etter skylling. Alternativt kan du bruke ferske poteter på huden din for en blekningseffekt. Skyll huden grundig med varmt vann etter 20-30 minutter.

6. 

   Prøv en blekekrem. Disse kremene finnes i skjønnhets- og kosmetikkbutikker. Kremen hjelper til med å redusere melanin i huden, selv om det ikke er noen garanti for at den vil hjelpe huden så hvit som du vil ha den. Husk å alltid snakke med legen din før du bruker en blekekrem. Bruk kremen trygt og i henhold til instruksjonene.
   • Mange kremer inneholder den aktive ingrediensen hydrokinon. Vær oppmerksom på at i noen land er denne ingrediensen forbudt på grunn av sikkerhetshensyn. Bare i USA er produkter som inneholder mer enn 2% hydrokinon tilgjengelig i form av en reseptbelagt krem.
   • Kvikksølv er utestengt fra kosmetikk i mange land. Selv om disse produktene finnes online, er det best å ikke bruke dem.
   annonse

Metode 4 av 4: Bruk sminke og antrekk

1. 

   Bruk foundation og concealer på riktig måte. Disse kosmetiske produktene kan brukes til å skape en lysere hudfarge. Imidlertid kan huden se unaturlig ut hvis du velger for mye lysere enn normal hud. Du bør velge en kremfarge som matcher hudtonen din, helst bare 1 tone lysere. Bruk foundation eller concealer for å dekke til mindre flekker. Foundation og concealer vil skape et lysere hudlag for deg å bruke de resterende sminkeproduktene.
   • Prøv å bruke en BB-krem for å jevne ut hudtonen og skjule flekker eller mørke områder.

2. 

   Bruk mørk neglelakk, øyesminke og mørk leppestift. Mørke farger på neglene, leppene og øynene dine står i kontrast til hudtonen din og får huden til å se lysere ut. Du kan prøve farger som svart, mørk lilla, rød, grønn, mørk brun, indigo eller koboltblå.

3. 

   Vurder å farge håret ditt. I likhet med mørk sminke kan mørkt hår kontrastere ansiktet og nakken. Dette vil gi huden din litt lysere hud, men det er ikke en langsiktig løsning. Hvis du har sensitiv hud eller vil unngå kjemiske fargestoffer, kan du prøve å bruke henna-bladfargestoff.

4. 

   Bruk mørke klær. Ikke bruk pastell eller lyse klær. I stedet skaper mørke klær en liten kontrast, slik at huden ser lysere ut. Merk at denne effekten bare er tydelig hvis huden din allerede er litt lys. annonse

Råd

• Barbering eller voksing kan hjelpe huden til å se lysere ut. Svart hår og skjegg kan gjøre at huden ser mørkere ut.
• Ta vitamin D-tilskudd hvis du regelmessig bruker solkrem og / eller unngå soleksponering for å redusere risikoen for vitamin D-mangel.