Innhold

• Fremgangsmåte

Å få noens oppmerksomhet kan være vanskelig hvis du er ekstremt sjenert. Kanskje du vil unngå mennesker mens du vil skille deg ut fra mengden. Dette er imidlertid en veldig vanskelig ting å kontrollere. Hvis du virkelig vil ha oppmerksomhet, jobber du hardt for å få deg til å skille deg ut, øke dine sosiale interaksjoner og endre dine synspunkter på sosiale interaksjoner og sjenanse. .

Fremgangsmåte

Metode 1 av 3: Skil deg ut fra mengden

1. 

   Vær deg selv. Du trenger ikke ha på deg en falsk maske for å få andres oppmerksomhet. Enten du er introvert eller sjenert, er det greit. Vi er alle forskjellige, og ikke alle kan være åpne og vennlige hele tiden. Respekter og elsk deg selv på grunn av den sjenerte. Mange tror at å være sjenert også er en søt og attraktiv funksjon; Ikke alle er fascinert av menneskene i sentrum for all moroa.
   • Forstå at sjenansen din faktisk kan øke det positive inntrykket andre har på deg. I tillegg gir det bedre inntrykk av deg å forklare dem at du jobber med å forbedre sjenansen din, og hjelper deg med å bli lagt merke til.

2. 

   
   
   Bruk fremragende og unike antrekk. Kle deg i en stil som viser din personlighet og sjelens skjønnhet. Noen ganger blir vi sittende fast i vår egen kjole og glemmer å oppdage nye måter å uttrykke oss på gjennom klær og smykker.
   • Hvis du liker lyse farger, kan du bruke gult, oransje eller rosa i stedet for grunnfargene svart, brun, blå, marine og hvit.
   • Prøv å ikke overdriv (ved å bruke for mye sminke eller altfor fargerike og rare klær); Du vil bli lagt merke til av folk for den du er, ikke på en negativ måte.
   • Hvis det får deg til å føle deg mer unik eller trygg, kan du prøve å klippe, fargelegge eller style håret ditt.

3. 

   
   
   Gå ut på overfylte steder. Folk som er sjenerte, vil ofte lene seg mot et hjørne eller trekke seg bak på rommet. Ikke gjem deg bak noe; Gå ut i midten av rommet der du kan få mer oppmerksomhet!
   • Hvis du er bekymret for at du føler deg malplassert eller føler deg vanskelig, kan du nå ut til noen du kjenner, stå på og samhandle med den personen.

4. 

   
   
   Vis positivt kroppsspråk. Kommunikasjon gjennom gester og ansiktsuttrykk spiller også en veldig viktig rolle i kommunikasjonen vår. Derfor må du fokusere på kroppsspråk manifestasjoner.
   • Smil og bruk andre positive ansiktsuttrykk som oppmerksomhet. Reflektere over folks følelser; Dette kan indikere at du forstår.
   • Ikke krysse armer eller krysse bena. Kryssing av armer eller ben viser at du isolerer deg. Det kan til og med være et tegn på sinne.
   • I stedet for å krympe, ta så mye plass som mulig; Dette viser din selvtillit og kompetanse.
   • Berøring er også en fin måte å skille seg ut og vise andre at du liker dem. Du kan gi dem en klem, et smell med dem eller en skulder. Sørg for at alt føles riktig og at personen ikke føler seg ukomfortabel når du berører personen.
   annonse

Metode 2 av 3: Styrke sosiale forhold

1. 

   Ta kontakt med folk du kjenner. Tillit er en viktig faktor for å overvinne sjenanse for å skille seg ut og fange folks oppmerksomhet. I stedet for å være i en situasjon full av fremmede, kan du prøve å øve deg på å bli lagt merke til med mennesker du er komfortabel med.
   • Snakk med en venn om sjenanse og bekymringer for å gå ubemerket hen.
   • La en venn eller et familiemedlem vite at du vil ha oppmerksomhet og be dem om råd om hva du kan gjøre.

2. 

   Forbered deg nøye. Å ha en plan på plass kan hjelpe deg til å føle deg mindre engstelig og selvsikker når du kommuniserer med andre. Tenk på samspill du kan ha i spesielle situasjoner, og ha hva som må sies eller hvordan du skal håndtere dem.
   • Vurder å bryte stillheten hvis du er bekymret for å møte fremmede eller snakke med folk du ikke kjenner. For eksempel kan du spørre om en pågående hendelse for å starte en samtale ved å si "Så du hva som var på nyhetene i går kveld?" Et annet alternativ er å snakke om en film eller et TV-program du ser på nylig. Kanskje du finner noe dere begge elsker.
   • Vær alltid forberedt på alle situasjoner.Når en lærer / noen kaller navnet ditt, ikke nøl og unngå, rart at selv om du svarer feil men trygt, vil folk synes det er mer normalt enn når du svarer riktig, men flommer opphøre.

3. 

   Møt nye mennesker. Den andre personen vil ikke kunne legge merke til deg hvis du unngår å kommunisere med dem. Å snakke med folk du ikke kjenner er en veldig nyttig måte å få oppmerksomhet på. Å være ærlig gir deg en god sjanse til å bli lagt merke til og overvinne sjenansen din.
   • Se dem i øynene, smil og si "Hei".
   • Vis at du liker eller er interessert i personen. Lytt til dem og nikk eller lag en gest som viser at du lytter til dem.
   • Still et spørsmål og ring navnet deres; Folk elsker ofte å høre sitt eget navn.
   • Snakk om et tema som de eller du er interessert i, og begynn å chatte

4. 

   Bruk sosiale medier. Kommunikasjon over internett kan gjøre deg mindre sjenert og mindre merkbar.
   • Facebook er en fin måte å møte nye mennesker på, men du bør ikke være helt avhengig av Facebook, da det kan gjøre deg enda mer sjenert. Ikke stol helt på internett for sosial interaksjon.

5. 

   Lat som om du er utadvendt. Mange sjenerte mennesker opplever at å tvinge seg selv til å være utadvendt hjelper dem å takle sjenansen. Dette er imidlertid ikke noe som kan endres over natten.
   • En flott måte å føle seg trygg på er å late som. Oppfør deg som om du virkelig har tillit til deg selv. Det vil være utrolig effektivt, og på et tidspunkt vil det ikke fungere lenger.

6. 

   Unngå selvbehandling. Noen mennesker kan bruke alkohol eller narkotika for å føle seg mer modige. Dette kan hjelpe deg til å føle deg trygg i en kort periode, men det vil ikke gjøre noe med sjenansen eller få deg til å bli lagt merke til i det lange løp. Hvis du er avhengig av alkohol eller andre rusmidler for å bli mer sosial, kan det bli en vane eller til og med en avhengighet og kan være vanskelig å slutte.

7. 

   Bli med i en aktivitetsgruppe som interesserer deg. Du kan bruke situasjonene i gruppen til å bli vant til andres oppmerksomhet.
   • Du kan prøve å finne relevante grupper på nettstedet eller forumet.
   • Finn treningstimer på et lokalt treningsstudio som yoga, zumbadans eller fjellklatring.

8. 

   Søk profesjonell hjelp om nødvendig. Hvis sjenansen din er overveldende eller fører til høye nivåer av sosial angst, inkludert å bekymre deg for å bli bedømt negativt av andre, kan det hende du trenger profesjonell hjelp.
   • Kontakt helseforsikringsselskapet og be dem gi deg en liste over dekket helsevesen.
   • Hvis du ikke har helseforsikring, kan du se etter en rekke lokale eller statlige organisasjoner som tilbyr gratis eller billig mental helsetjenester.
   annonse

Metode 3 av 3: Endre din mening

1. 

   Endre dine engstelige tanker. Noen sjenerte mennesker har ofte negative tanker som gjør det vanskelig for dem å sosialisere. For eksempel "Folk får meg til å føle meg unaturlig", "Jeg er ikke så interessant som alle andre" eller "Jeg kan ikke tenke meg et tema når jeg snakker med andre".
   • Gjenkjenne tider når du har negative tanker om samhandling med andre. Evaluer egenskaper i tankene som kan forårsake angst eller stress.
   • Tenk på andre ting hver gang du innser at du har en negativ tanke.

2. 

   Hjelp deg selv til å føle deg trygg. Trygghet eller selvhevdelse kan hjelpe deg med å takle forlegenhet i sosiale situasjoner. Dette vil gjøre deg mindre sjenert og mindre merkbar.
   • Hvis du føler deg sjenert eller engstelig, kan du tenke eller si til deg selv: "Jeg føler meg nervøs, men jeg vet at jeg kan komme gjennom dette."
   • Hvis du vil bli lagt merke til, men føler deg engstelig, kan du si deg selv: “Jeg føler meg flau, men jeg vil at folk skal legge merke til meg. Jeg vet at jeg kan være sentrum av rommet. Jeg kan takle bekymringene mine og bli lagt merke til av alle ”.
   • Hver gang du føler deg usikker, tenker du kanskje: ”Jeg fortjener å ha venner og kjære selv om jeg er så sjenert. Jeg er interessant og fantastisk ”.

3. 

   Lær viktige sosiale ferdigheter. På fritiden kan du fokusere på å forbedre dine sosiale ferdigheter. Lær å smile, stille spørsmål og lytte.
   • Du kan ta en sosial ferdighetskurs eller ta gruppeterapi.
   • Parteeierne kan være en nyttig ressurs for de som ønsker å bli mer komfortable med offentlige taler.
   annonse